an．an (9 4 No.2411 2024) | 誠品線上

an．an (9 4 No.2411 2024)

內容簡介

內容簡介 消除夏季疲勞的睡眠與生活方式高溫、室內外溫差大、強烈的紫外線…等，炎熱夏天會讓人感到特別疲倦，而消除疲勞最好的方法就是睡眠，但根據統計，有多達78％的人並沒有做什麼來幫助睡眠，而有53％的人認為睡覺無法消除疲勞，從在吃早餐時多攝取蛋白質、睡前做伸展運動到睡眠時避免聲音與光線的刺激…等，本期首先便要介紹舒眠與恢復疲勞的7大法則。另外，每個人的身體都有屬於自己的生理時鐘，基本上可以分成早晨型、夜晚型以及中間型，本期便要教大家根據自己的類型來找到適合自己的舒眠方法，並且要介紹簡單的助眠按摩以及適合夏天的助眠料理，希望大家可以透過本次特集來找到消除夏季疲勞的睡眠與生活方式，除此之外，本期還要收錄SEVENTEEN的珉奎、寶塚歌劇團的禮真琴…等明星的最新專訪。（本誌與「an・an（2024.09.04）增刊號：禮真琴」內容相同僅封面人物不同）內容簡介：P.21－根據自己的類型來找到舒眠的方法根據統計，5個日本人中就有1個人有睡眠障礙，其實每個人的身體都有屬於自己的生理時鐘，基本上可以分成早晨型、夜晚型以及中間型，在這便要教大家根據自己的類型來找到適合自己的舒眠方法。P.32－簡單助眠按摩日本知名自律神經專科整體師永井峻表示近年來有睡眠煩惱的人變得越來越多，從眼睛、手腕到手與腳，其實透過按摩就能夠幫助入睡，在這便要請到永井峻來教大家簡單的助眠按摩。P.34－夏季的助眠料理炎炎夏日不只是難入睡而且也很難一覺到天亮，其實只要吃對食物就能夠幫助睡眠，從大豆、舞菇到鮪魚罐頭…等，在這特別要教大家如何用可以簡單取得的食材來做成各種助眠料理。P.50－由專家來解答有關睡眠的煩惱難入睡、淺眠以及太早醒，這3個是最常見的失眠現象，而導致失眠的最大原因就是生理時鐘被打亂，想要解決這些煩惱就是要重新調回生理時鐘，本單元特別要請到睡眠專家來為大家解決有關睡眠的各種煩惱。P.57－珉奎今年5月在日本體育場舉辦演唱會的韓國人氣男團SEVENTEEN，本期特別要請到SEVENTEEN的珉奎單獨在本誌登場，以美麗的花朵為背景，除了要收錄珉奎為本誌拍攝的一系列寫真之外，還要請他來聊聊SEVENTEEN的現況。P.89－禮真琴將超人氣印度電影「RRR」改編為真人舞台劇的星組大劇場公演，2019年接任星組主演男役，去年休養2個月後再次出發的禮真琴，在這特別要請到禮真琴來聊聊最新演出的「RRR」以及近況。P.101－舞空瞳2016年進入寶塚歌劇團後被分配到花組，2019年組替到星組並且接任星組主演娘役的舞空瞳，預計在今年底退團的他特別要和大家聊聊進入寶塚歌劇團到現在的點點滴滴。P.115－ME：I在選秀節目「PRODUCE 101 JAPAN THE GIRLS」中脫穎而出的成員所組成的女團ME：I在今年4月正式出道，在這特別要請到ME：I來和大家分享出道到現在的變化。

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最佳賣點

最佳賣點 : an・an 9月4日/2024─封面：珉奎（SEVENTEEN）