ツレヅレハナコのからだ整えカレー | 誠品線上

ツレヅレハナコのからだ整えカレー

內容簡介

內容簡介 「病気ではないけれど、年齢を重ねて体調の変化を感じる」「お酒も外食も大好き。でも、ずっとこのままの食生活で良いのかな?」そんなことを考えていた47歳のツレヅレハナコさんが一念発起して取り入れた食習慣が、「これならできる!」と大評判だった 『ツレヅレハナコのからだ整え丼』 です。「からだ整え丼」の第二弾はカレー!ワンパンでできる、煮込まないのに本格的なスパイスカレーに、第一弾同様、仕込みおきをたっぷりのせて。カレーのスパイス効果で、代謝もよくなり、さらにからだが整います。★パパっと作れる【仕込みおきとワンパンカレー】で体が整う★―――――――――――――――――――――――●腸活&むくみ改善&ダイエットなど、からだが整う!●作りおき未満の【仕込みおき】が簡単&アレンジ無限大!●【仕込みおき】さえあれば1ステップでできる●スパイスの効能で、代謝もUP!―――――――――――――――――――――――▼こんなお悩みにおすすめ・最近なんだか疲れやすい・胃がもたれる・なんだか便秘気味・むくみやすくなった・朝がだるい、体が重い…・野菜不足を感じている・がんばりすぎずに食生活を変えたい・外食・お酒の楽しさをあきらめたくない!・おいしいものを食べて、体調を整えたい●【仕込みおき】さえあれば、食事の準備はほぼワンステップ【仕込みおき】とは「作りおき」よりも、もっともっと手軽な、素材に火を通すだけの最小限のもの。だから、食べる時のアレンジは無限大。いろいろ野菜をのっけて、食べる直前に、肉だけさっと焼いて、丼にオン。これだけで、満足感もあるうえに、体がすっきり、腸が整うのです。◆もくじ ※一部抜粋◆●第1章 5種のワンパンカレーとスパイス香る仕込みおき基本のトマトチキンカレー サグチキンカレー ほぼ野菜ドライカレー大根とししとうのサラダ フライパンタンドリーチキン●第2章 野菜・豆腐・こんにゃく・乾物・海藻の仕込みおきゆでおき 塩もみおき 和えおき 漬けおき レンチンおき 炒めおき 煮おき美肌&アンチエイジングカレー むくみとりカレー●第3章 肉・魚 仕込みおきと即できたんぱく質おかず塩?焼きとり 豚こまの山椒卵とじ 鮭とキャベツのフライパンオイル蒸し●コラム スパイス入門 玄米のススメ 作りおき未満の「仕込みおき」とワンパンカレー! 「からだ整え丼」の第二弾は+スパイスの効能でさらに整う!

作者介紹

作者介紹 ツレヅレハナコ【著】ツレヅレハナコ食と酒、そして旅を愛する文筆家、料理研究家。雑誌やWEBにてレシピやエッセイなど記事を寄稿。オリジナル揚げ鍋や調理バッド、食器など商品プロデュースも手掛ける。著書に『女ひとりの夜つまみ』(幻冬舎)、『食いしん坊な台所』(河出文庫)、『世界の現地ごはん帖』(光文社)、『ツレヅレハナコのからだ整え丼』(Gakken)など著書多数。

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