寝てもとれない疲れが消える マンガでわかる休養学 最高のパフォーマンスを生む休み方 | 誠品線上

寝てもとれない疲れが消える マンガでわかる休養学 最高のパフォーマンスを生む休み方

內容簡介

內容簡介 15万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊!現代の疲れの正体をマンガで解説!・朝、起きたときから疲れている・休んでも、疲れがとれない・疲れているのに、よく眠れない・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている・肩こりがひどい、頭痛もよくある・ずっと体がだるいこれらの悩みがあるかたは要注意!疲れは寝れば回復する、は大間違い!栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。寝だめすれば大丈夫。そんなことはありません!移動時間も仕事、休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、新しい休養の考え方を提唱!最高のコンディションを維持し、仕事のパフォーマンスも格段にアップします!大ボリュームのマンガですらすら読めます!以下、目次第1章 なぜみんな、こんなに疲れているのか ―休むだけでは疲れがとれない2つの理由 ―第2章 疲労が教えてくれること ―疲労を生み出す5つの要因 ―第3章 攻めの休養とは? ―新しい休み方・7つの提案―第4章 まず、ここから実践 ―攻めの休養・5つの技術 ―第5章 知っておくと役立つ休養学11のQ&A 一番の休息=睡眠は大間違い! 令和時代の新しい休養方法をマンガで紹介

作者介紹

作者介紹 片野 秀樹博士(医学)。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部・医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師で休養学を指導。日本リカバリー協会では休養士の教育や養成など、休養に関する問題や理解度を高める講義を行い、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる。著書に『休養学』(東洋経済新報社)などがある。

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活動

• 6/20前 全站滿$3,000享9折
• 6/20前 全站滿$1,500享92折
• 6/20前 外文日｜單筆滿$1,200享9折