「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみた | 誠品線上

「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみた

內容簡介

內容簡介 世界中の脳科学のエビデンスを自分の脳で実験。医師が実践する脳のコンディションを整える方法。「昔に比べ、仕事の処理能力が落ちた」「なんとなく、毎日楽しくない」「最近、イライラすることが増えた」その悩みは、仕事のやり方に問題があるせいでも、あなたが落ち込んでいるせいでも、あなたを怒らせる人のせいでも、ありません。ただ、「脳のコンディションが悪い」だけ。この本では脳のコンディションを整えて仕事のパフォーマンスや日々の幸福度を上げる方法をお伝えします。その方法はすべて医師である著者が自分の脳で実験したものです。きっかけは、自身の脳手術による後遺症に立ち向かうためでした。医学知識、経験、ネットワークを総動員して「脳のコンディションを整える」という100個ほどのエビデンスを集め自分の脳を実験台にスタート。◉科学的に裏付けられた「ストレス解消法」◉脳を若返らせるのに効果的な「運動法」◉やる気をもたらす“自分が主人公と思って過ごす”「マインド術」◉幸せホルモンのオキシトシンを効果的に出す「人づき合いの方法」など、本当に効果があった方法をこの1冊にまとめ上げました。実践した結果、◉判断がいままでよりも早くなった◉週の半ばころには体が疲れてしまう……がなくなった◉片頭痛が出なくなった◉苦戦していた語学学習も新しい言葉がすんなりと入ってきたという、“バージョンアップした自分”になって見事、仕事復帰をかなえたのです。特別付録として巻末に脳のアンチエイジングや幸せホルモンを増やす方法「2週間で脳のコンディションを改善する!」アクションシート付き。 最も実践的な脳科学本、誕生! 脳腫瘍になった医師が、自分の脳で実践・実証したパフォーマンス向上法を伝授。

作者介紹

作者介紹 平井麻依子東京・新宿区出身。スイス在住の医師。群馬大学医学部卒業、及び、ロンドン大学衛生熱帯医学大学院修了。 修了後、世界保健機関(WHO)に就職。その後、外資系コンサルティングファームで、日本、マレーシア、UAE、イギリス、スイスのオフィスにて勤務。医薬品医療機器分野のイノベーション戦略を担当。本当に患者のためになる新しいイノベーションの原石を探し、その可能性を最大化することにパッションを感じる。患者中心の医療に関する出版物・講演多数。2023年、イギリス出張中に視野に異常をきたし緊急入院。その後、脳腫瘍と診断される。スイス・アメリカにて闘病生活を送る。1年で職場に復帰し、現在、自身の体験をもとに、ヨーロッパ最大の脳腫瘍に関わる非営利機関での活動をしている。趣味は、スイスの湖での水泳と山でのハイキング。

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活動

• 【2025日文館慶】滿$1200結帳9折