「最近、できないことが多くなって、年を感じる」「歩くのがしんどくなってきた」「疲れやすくなってきて、体を動かすのがおっくう」「できれば介護で家族に迷惑をかけたくない」「将来、寝たきりにならないか不安」こんな「老い」に関する悩みや不安を持っている方は、ぜひ読んでほしい1冊。寝たきりを予防するには、ウォーキングをしておけば大丈夫。60歳以上になったから、転倒予防のために家に手すりをつける。寝起きがラクになるので、ベッドに替える。入院生活から戻ってきたら、体力温存のためにしばらくは絶対安静にする。これらはすべて「正しい老化との付き合い方」とはいえません!高齢者の身体機能維持のためのリハビリを20年以上続けてきた、著者だからこそ語れる、加齢で老いていく体とどう向き合えばいいか、本当に予防・改善できる方法を教えます。何をするにも、どこにいくにも、健康な体があってこそ。残りの人生を楽しく過ごすためにも、本書を読んで、老化に負けない、元気な体を手に入れましょう!【主な内容】第1章こうして、人は老いていく・「老化の個人差」が生まれる要因とは・「自信の枯渇」が肉体に与える大きな影響・今の自分を知ることが、肉体と精神の老化を防ぐ第一歩・寝たきりになるのは、本当に仕方がないことなのか・ウォーキングだけでは、「寝たきり」は防げないなど第2章「肉体」と「精神」の老化を防ぐためのリハビリとは・リハビリの目的は、健康のために筋肉をつけることではない・高齢者にとって交通事故の3倍危険な事故とは・「転びやすい体」に変えてしまう見えない敵とは・歩けなくならないために、リハビリでバランス感覚を整えるなど第3章老化を防ぐための「セルフリハ」のやり方・これが老化を防ぐ「基本のセルフリハ」・「セルフリハ」の効果を上げるための5つのポイント・「足腰が衰えた」と感じる人のための「セルフリハ」・「足腰に痛みある」人のためのリハビリとはなど第4章勝手に老化が予防できる環境づくりとは・家族の深すぎる愛情が、体を老化させる・老化予防のために、「手」ではなく「目」を借りる・ベッドと布団、老化予防にいいのはどっち?・「安静に過ごしてください」という言葉の罠など第5章 100年時代をどう幸せに生き抜くか・3倍返し!? コロナ禍の3年半分のツケ・リハビリのハードルが下がる世の中へ・人生のエンディングを大切にするなど

展開看更多

查看全部

作者介紹

上村理絵上村理絵(かみむら・りえ)
理学療法士
リタポンテ株式会社取締役

1974年生まれ。中京女子大学(現・至学館大
学)卒業後、関西女子医療技術専門学校理
学療法学科(現・関西福祉科学大学)を経て、
理学療法士として活動。
「理学療法士によるリハビリテーション」「日本で初めて介護保険分野で受けられるサービス」
を世に誕生させた誠和医科学(現・ポシブル医科学株式会社)の創業を支援。
およそ10年間で、のべ16 万人に生活期のリハビリを提供し、
そのビジネスモデルの骨格を現場で作り上げてきた。
同社退任後、リタポンテ株式会社の立ち上げに参画。理学療法士の立場から、「高齢者に本当に大切なリハビリ」を提供している。

規格

誠品貨碼 /

ISBN13 / 9784776213031

ISBN10 /

EAN貨碼 / 9784776213031

裝訂 / P:平裝

頁數 / 230

語言 / 4:日文

級別 / N:無

尺寸 / 18.9X13.1X1.8CM

退貨說明

退貨須知：

依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：

易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
報紙、期刊或雜誌。
經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：

以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。

付款/配送