自我植癒的每一天: 好好呵護我這株植物, 做個可愛到底的人 | 誠品線上

나라는 식물을 키워보기로 했다: 유해한 것들 속에서 나를 가꾸는 셀프가드닝 프로젝트

內容簡介

內容簡介 ──────── ❤ ──────── 自 我 植 癒 ＝植栽＋澆灌＋治癒 ❤ 啟動自我植癒日日小練習 打造出獨一無二的美麗植物—— 我 自 己 ❤ 每一天，都能發現自己變得 更好、更Chill、更可愛一點點！ ──────── ❤ ──────── ＝韓國最大網書YES24❤2021讀者票選年度最愛好書＝ ＝盤踞韓國兩大書店暢榜❤10代～40代讀者滿星好評＝ ＝風靡12國百萬銷量女神級作家❤IG粉絲破80萬世界級插畫家強強聯手＝ ▶▶▶書腰先別丟！翻到裡面藏有小驚喜▶▶▶ ☀「花開了～」系列自我植癒圖文小書籤 ☀主視覺人物：本書主角「花花人」 ／ 站在大自然中， 即使什麼都不做， 存在本身，就是一件很美的事。 因為是你才美麗。 你本身就有意義。 大自然不會端出大人的架子， 只會在不經意間 溫暖又自然地給予勇氣。 ／ 如果你總是──── ■容易沮喪 ■不喜歡自己 ■對自己沒信心 ■總把自己的需求擺在最後 別再放任自己日漸枯萎，為你的心靈補水──── 無須強迫自己做出重大決定， 只要從日常小事開始即可。 把「自己」當成一株植物， #情緒呵護、#身心撫慰、#平衡治癒， 從今天起，開啟專為「我」打造的 #內外植癒計畫！ ──── ❤ ──── 自我植癒7大步驟 ──── ❤ ──── STEP 1 — #播種 我是什麼種子？探索內心，讓種子發芽 STEP 2 — #澆水 想要改變人生，比起重大決心，每天的小小累積更重要 STEP 3 — #修剪整理 放掉負面情緒，讓心靈自由 STEP 4 — #與蝴蝶、蜜蜂、星星的美好邂逅 良好的關係，讓你的世界更美好 STEP 5 — #擦拭灰塵 拂去身心的塵埃，成為更容光煥發的「自己」 STEP 6 — #等待合適季節 撐過難捱的季節，等待順風的時機到來 STEP 7 — #燦爛綻放 不再忙著追趕他人，專注於自身的成長 漸漸地， 你與「自己」的關係就會達到平衡， 將自己培養成想要的樣子 …………………當個從出生就一直「可愛」到底的人！【迷誠品編輯推薦】標題｜你的一天也是這樣嗎？每天都在幸福與不幸間的輕量級比賽，展開《自我植癒的每一天》撰文｜迷誠品內容中心如果我們每個人其實也似一株株小草苗，需要被包容、被溫柔呵護呢？你能不能像照顧書桌上那盆小盆栽一樣，用心澆灌自己？試試跟著圖文繪本《自我植癒的每一天》展開內外植癒計畫，透過小小的累積和練習，為心靈注入滿滿的養分。☞點此進入迷誠品閱讀文章

各界推薦

各界推薦 ──── ❤ ──── 各界讀者好評不斷 ──── ❤ ──── ✓YES 24：5顆星（滿星）∣9.8分（滿分10分） ✓教保文庫：4顆星（滿星）∣9.7分（滿分10分） ✓讀者群年齡、職業跨度大，備受10代～40代的女性讀者歡迎 AKB48 本田仁美・Girl's Day 惠利・藝人暨主持人 黃光熙 愛讀 ❤「心變輕盈了！」 ❤「看著、看著就心情就變好了。」 ❤「自我植癒過程也太療癒～」 ❤「這本書滿載可愛插畫與溫柔話語，深深打動了有點疲憊的我，為心靈注入滿滿養分。」

作者介紹

作者介紹 金銀珠／著；Worry Lines／繪文｜金銀珠・致力於筆耕的心靈植癒師其代表作「1cm系列」（包括：《1cm的起點》、《1cm＋》、《1cm art》、《你與我的1cm》等，從法國到蒙古，在歐洲、亞洲等十二個國家深受百萬讀者愛戴，蟬聯各國暢銷排行榜，引發全球讀者共鳴。雖然她曾把虎尾蘭種死過，也經歷過內心宛如有仙人掌針在刺的痛苦日子，但這些失誤和人生經驗讓她學會如何成為一個真正的「心靈植癒師」。雖然常常忘了喝水，但她仍努力每天喝足二千公升的水，並將全世界讀者的感動回應視為甘泉。金銀珠曾在韓國第一企劃、TBWA、Overman擔任文案超過十年之久，如今透過寫作、演講等多元方式，希望為讀者打造更美好的日常。Instagram：@eunju_writer插畫｜Worry Lines．致力於繪畫創作的心靈植癒師其性別、種族、年齡成謎，總是戴著神祕面紗，卻能運用簡單的線條和色彩畫出富有洞察力的插畫，得到全球逾80萬粉絲的共鳴。其作品曾於英國倫敦的衛爾康博物館（Wellcome Collection）展出，參與哈佛大學教育學院主辦的「零點計畫」（Project Zero），並獲各大媒體雜誌刊登報導，包括：《Netflix Queue》（美國）連載，《Oh Magazine》（英國）、《Scribit》（義大利）、《Vogue》（澳洲）等。著有《這本書獻給你》（This Book Is For You）一書。Worry Lines很喜歡韓國，期盼能於疫情平緩後親自造訪當地。金銀珠作家從其作品汲取到靈感，因而促成本書的合作。Instagram：@worry_lines林鶴平、馮燕珠林鶴平曾旅居日韓多年，目前在台灣從事翻譯和教學工作，偶爾追星。馮燕珠新聞系畢業，曾任職記者、公關、企劃。辭去工作隻身赴韓進修，回國後踏入翻譯界，翻劇也翻書。譯有《老婆，今天可能有點辣》、《飛機雲》、《若有來生》、《破果》、《南山的部長們：統治現代韓國的暗黑勢力》，繪本《西瓜游泳池》、《奶奶的奇幻暑假》等。

產品目錄

產品目錄 前言──「自我植癒」開始 ✿Step 1 播種 自我平衡 透明斗篷的正確使用方法 植物的力量 _feat. 西元前 2333 年的食譜 …………#自我植癒計畫1 一塊蛋糕 & 閒暇時間 夜晚的心情，在早晨檢視 …………#自我植癒計畫2 聽花語的一天 別給自己貼標籤 心．傷該怎麼治癒 我專屬的地圖 …………#自我植癒計畫3 先打開看「路」 像花瓶一樣的人 今天的心情 …………#自我植癒計畫4 以植栽來自我植癒 愛護身體，才是完整愛自己 …………#自我植癒計畫5 人生最適當的高度 放心哭泣的地方 …………#自我植癒計畫6 名為自戀的棱鏡 …………#自我植癒計畫7 我想這樣問候你 一手端咖啡，一手拿指南針 ✿Step 2 澆水 喜歡和執著 炫耀時間_Flex …………#自我植癒計畫8 整理，洗澡，跑步 人生和暑假的共同點_別管死前必做淸單，來做現在就想做的事’ …………#自我植癒計畫9 （ ）的機智消費生活 …………自我植癒計畫10 細膩的個性 人生不是縱向流動，而是橫向流動 ……#自我植癒計畫11 生命是被賜予的，但生命的主角是我 個人單字本 …………#自我植癒計畫12 極致的幸福很少見_幸福和不幸的一日輕量級比賽 我只想和音樂在一起_「完美瞬間糖漿」 …………#自我植癒計畫13 訪問自己 踩下心靈剎車的時機 以閱讀為名的自我植癒 …………#自我植癒計畫14 治癒完畢，大開殺戒吧 ……#自我植癒計畫15 煩惱的相對論 心淋浴2 ✿Step 3 修剪整理 語言的非所有權 主觀上討厭的話_煩躁的濾鏡 心傷與疼痛的時差 「你太敏感了」這種話很 mean 笑容裡藏著孤獨 1 笑容裡藏著孤獨 2_ 不笑的自由 給自己足以忘記的時間 苦於人際關係的 4 大眞相 窩在被子裡痛快毒舌 …………#自我植癒計畫16 不接受提問的權利 床上的和平主義者 心很累、很累時 「他是好人」「他不是好人」「他是好人」「他不是好人」 …………不要太快做出評價 致什麼都不知道就妄下斷語的人_每個人都是開放的結局 愛著當下，活在當下_Love your present, Live your present. 被討厭的人也有優點 討厭的人就像店裡的客人_錯不在你 我不是超市的塑膠袋 ✿Step 4 與蝴蝶、蜜蜂、星星的良好邂逅 蝴蝶的喜好 如海上暖陽的人 友情是天然食品 聽與說之間_Listen & Speak 表達悲傷的方式 蝴蝶的喜好 如海上暖陽的人 友情是天然食品 聽與說之間 _Listen & Speak 表達悲傷的方式 坐在西班牙階梯上 心理上的安全距離 想傳送出去的話 雖然一顆星星也會發光 詩意、心意，人人都可寫 「最後的話」歸於何處 ✿Step 5擦拭灰塵 人生似乎結束了 情感鑑定_幸福之外的重要情感 無聲的提示 Tea Time, Me Time 不能只做自己喜歡的事 在憂鬱的日子，變成藝術家 卡費一次付淸，怒氣就分期吧 始終為你停留，為你存在的種種 傷痕的價値 重寫我的詩_Re-poem …………#自我植癒計畫17 保持社交距離 喜歡的重量……#自我植癒計畫18 如何成為會說話的大人 _21 種方法＿跟愛因斯坦的Z有關 風車是不會變的 大腦先內建起來：「沒關係，一切都會好起來的」 安慰也需要停止 最了解我的見證人 …………#自我植癒計畫19 ✿Step 6 等待合適季節 繼續前進的理由 恐懼是一種位能 可以控制 vs. 不可控制 希望像一條長長的線 為什麼不唱了？ 像暴風雨中的柳樹，亂一點又何妨 人生的輕重 復仇，那是什麼？ 夏天之於香草 想對頭、肩、膝、耳、鼻、口所說的話 不要停止歌唱 如何得到「我自己」 黑暗時刻的教戰守則 風起時，花粉漫天飛舞 你的季節，終於來了！ ✿Step 7 燦爛綻放 「沒有夢想也沒關係」是謊言 我人生的時光 「明天再說」的同義詞是「此生無望」 想得太複雜也很好！ 對自己好的話，對身體好的話 握著筆的人 在最好之前的存在 做個可愛到底的人 選擇冒險 別盲目跟風，專注自我成長_Not Following, Growing …………#自我植癒計畫20 每個人都要走自己的路 山茶花最美的時候 「時機」新解 成為最亮的導引星 自我植癒索引│ INDEX

商品規格

試閱文字

導讀 : 【前言】

窗外飄散的微塵，眼裡像霧霾的人，
對肌膚有害的壓力和加班，
認識或不認識的人，口中尖銳傷人的話語，
意料之外的失誤，對自己的失望，
連未來一週在哪都看不見，心情一直是陰天。

越是這種時候，越要檢視和照顧自己。
多澆點水，曬曬太陽，
把枯葉剪掉，等待心靈的嫩芽冒出，
先不要為人生下重大的決定，做點小事吧。

在被有害事物包圍的日常生活中，
每天一點點，打造出更好的自己，
開始啟動自我植癒計畫。

「現在就來好好呵護培育『我』這株植物吧！」


【今天來自我植癒一下吧_About Self Gardening Project】

每一章收錄的自我植癒計畫，有助於發現並保護未知的自己。
實踐這些計畫可以了解我們不知道的自己，同時做好準備，
讓體內仍處於種子階段「那個擁有更好面貌的自我」開始萌芽。

全部讀完後，就能擁有一本專屬自己、名為《我》的書。
自我植癒可以獨自一人默默地做，但如果你有亟想實現的植癒目標，
也可以加上 #主題標籤（hashtag），在社群上分享 #自我植癒。

有時，與人共享和公開決心，更是持續進行下去的絕佳動力。
透過共享計畫，可以觀察到自我植癒伙伴們都在做些什麼、
各種看待日常生活主題的不同角度，從而產生共鳴。
既可以從別人的計晝中汲取點子，品嘗新鮮刺激，
同時也能帶給他人大大小小的靈感。

自我植癒是一種非常個人的計畫，
但就像種類繁多、各自長成既有樣貌的植物齊聚，就能妝點出美麗庭院一樣。
只要我能持續遇到更多更的自己，
眼前這個充斥有害之物的世界，似乎也會變得更好、更加美麗。

#現在是自我植癒的時刻
#自我植癒計畫

試閱文字

內文 : 【自我平衡】

「愛自己」與「個人主義」
不可混為一談。

學會區分「拚盡全力」
與「消耗殆盡」的差別。

先愛自己，再照顧他人，
盡最大的努力也要珍惜自己。

所有的關係都需要平衡，
與自己的關係也需要好好平衡。

【聽花語的一天】


星期一，當一株小蒼蘭吧，
花語是「為你的開始應援」。

星期二，像鳶尾花一樣悸動，
花語是「好消息」。

星期三，學習洋甘菊的堅持，
花語是「不在逆境中屈服的堅強」。

星期四，用心理解宛如鳳仙花的自己與他人，
花語是「別碰我」。

星期五，像金盞花一樣期待，
花語是「幸福一定會到來」。

星期六，跟粉紅滿天星一樣盡情享受，
花語是「幸福和快樂的瞬間」。

星期天，在散步小徑上探索野花，
花語是「熟悉的自然」。

希望你的一週七天，如花一般，
豐富多彩，充滿香氣。

沒有多餘的心力和餘裕去聽別人說什麼時，
就貼近花朵，聽聽花語。

所以，偶爾也送自己一朵花或一束花吧。
汲取一點活力和力量，同時也得到安慰，
就算花兒對你說的話耳朵聽不到，
也會透過眼睛傳到心裡。

【心．傷該怎麼治癒治癒】

所謂心裡受傷，
是指有人以很不舒服的方式占據了你的心。

留下想說的話、想聽的話、想解開的誤會，也留下了遺憾。
治癒傷口的方法很簡單。


對待那人，無須求勝、辱罵，也不用爭對錯，
無須解開誤會，也不需要得到認同或道歉，
別想著那人是喜歡你，或是討厭你，
只要把那人從心中推出去就好。

並非所有事都要打個完美的結，
只要你心裡感到舒坦，那就是最好的結果。


【做個可愛到底的人】

有的時候，
人會因為分不淸
不懂事和不失純眞，
因而長成了不成熟的大人。

人會因為對權威和專制
抱持錯覺，
變成了讓人討厭的老頑固。

最糟糕的組合是
不懂事的專制大人，
亦即不成熟的老頑固。

人並不會隨著活著越長，
自然而然成長為更好的人。
如果不願意醒悟，就很難眞正成熟，
如果不願放下身段，就很難不變成老頑固。

為了成為聰明成熟的大人，
就像吃沙拉一樣，也像是細心保養肌膚，
就像做運動一樣，也像開心培養新嗜好，
都需要付出具體的努力。
就像要用力才能坐得端正一樣，
需要用心才能擁有美好的態度。

帶著一顆好奇心，用澄亮的眼睛看世界；
保持謙虛心態，想著別人可能會比我更有想法；
具備良好品格，在大聲說話之前，
先好好傾聽；
內建幽默感，不是尖酸譏諷的那種，
而是包含同理心的幽默感；
不說無禮的話，時時尊重他人，
由內而外展現出一種美麗的人生姿態。
再加上長期努力培養出對生活的洞察力，
最終就會成為受人尊敬的「合抱之木」*。
人誕生在世上時，不用做什麼努力就很可愛，
但為了能一直可愛，必須付出無數的努力。
這就是歲月的價値。

而直到最後都可愛到底的人，
不會變成討人厭的老爺爺或老奶奶，
而是可以和任何人成為朋友。

相反地，也有年紀輕輕卻一點都不可愛的人。
不成熟的老頑固與年齡無關。
所以要自我警惕，
別不知不覺讓內在的老頑固冒了出來。

*出自老子《道德經》的「合抱之木，生於毫末」，意思是大樹都是由小樹苗一步步地長成的，比喻成功需由不斷的經驗累積而來。

最佳賣點

最佳賣點 : 韓國最大網書YES24❤2021讀者票選年度最愛好書
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