找回100%安全感: 情場與人際的正向依附練習 | 誠品線上

找回100%安全感: 情場與人際的正向依附練習

內容簡介

內容簡介 親愛的，你不是沒安全感， 只是在你的成長過程中，安全感在跟你玩 躲 貓 貓。 安全感怎麼來？又該去哪裡找？ 親近你的內在小孩，回到童年，給自己一個大大的擁抱！ 安全感停看聽 [ 停 ] 你是否經常在情場中失意，在人際中受挫？容許自己得到一段「請勿打擾」的時間吧！找到你的內心小孩，重新檢視自己，從心修復自己。 [ 看 ] 一個人有沒有足夠的安全感，與屬於哪種依附風格有絕對關係。辨識出你的依附風格，透過正向依附練習，更多得認識自己、愛自己。 [ 聽 ] 試著與身邊的人一同找出躲起來的安全感。 三大依附風格 [ 安全依附 ]——看看世界如此溫暖而美好 此類型者在小時候遇到威脅時，皆有即時獲得主要照顧者的關愛與陪伴，長大後也成為一個在感情中充滿安全感的人。 [ 焦慮依附 ]——當被貼上恐怖情人的標籤 此類型者在小時候有需求時，經常會受到主要照顧者的忽略，進而發展出以更激烈的方式吸引別人的關心，在成人的依附關係中也持續著這樣的對待。 [ 逃避依附 ]——就是說不出口的「我愛你」 此類型者在小時候同樣常會受到主要照顧者的忽略，進而發展出以壓抑自己情緒的方式，忽視心中的不安，在成人的依附關係中也不敢真實面對自我情緒。

各界推薦

各界推薦 鄭國威／PanSci 泛科學共同創辦人 Audrey Ko／女人迷主編 李介文／臨床心理師 瑪那熊／諮商心理師、約會顧問

作者介紹

作者介紹 貓心-龔佑霖貓心（龔佑霖）一個來自亞斯星球，卻踏入愛情心理學領域的愛情心理作家，致力於大眾心理推廣。畢業於台大心理系，國北教大心理相關研究所，擅長安全感心理學（即依附理論）、兩性心理學、自我探索心理學、電影心理學、社會議題心理學等。現為泛科學、女人迷、關鍵評論網專欄作家。最喜歡的一句話：「每個人，都有與人連結的需求。」

產品目錄

產品目錄 推薦序 作者序 專文導讀── 林以正 PART 1 親愛的安全感，你在哪裡？ Chapter1還記得童年的那張毯子嗎？──關於安全感 01來自童年的依附本能 主要照顧者的兩大功能：安全避風港與安全堡壘 安全依附的教養方式：善用同理回應，建立安全感 比單純給予奶水更重要：擁抱的溫度，依附的基礎 當依附關係走鐘：飼育不安全依附的家庭與三種不安全依附 02成人的四種依附類型 成人間的安全避風港與安全堡壘：淺談四種成人依附類型 Chapter2看看世界如此溫暖而美好──安全依附 01滿到漫出來的安全感：安全依附的內心世界 我是個安全依附者嗎？安全依附的典型特徵 02從約會到分手：安全依附的感情路 有效面對突發狀況：安全依附的約會過程 循序漸進，創造更多的親密感：安全依附的自我揭露 我眼中的你，真美好：安全依附眼中的伴侶 03做你的安全避風港與安全堡壘：安全依附在關係中的選擇 即便意見不同，我們還是可以好好的：安全依附面對拒絕與爭執的方式 不用透過做愛，也能夠很愛：安全依附的性愛 適時放手，讓自己更自由：安全依附的分手方式 Chapter3當被貼上恐怖情人的標籤──焦慮依附 01克制不了的控制慾：為什麼我會這麼沒安全感？ 我是個焦慮依附者嗎？焦慮依附的典型特徵 02從約會到分手：焦慮依附的感情路 抓緊僅有的機會：焦慮依附的約會過程 滔滔不絕的傾吐者：焦慮依附的自我揭露 缺乏自尊心帶來的焦慮感：焦慮依附者眼中的伴侶 有目的性的交換、吃碗裡看碗外：焦慮依附在關係中的選擇 暴怒的背後，是受傷的心：焦慮依附面對拒絕與爭執的方式 用性換愛，真的換得到愛？焦慮依附的性愛 從放不下手，到找到出口；焦慮依附的分手方式 Chapter4就是說不出口的「我愛你」──逃避依附 01太親近對方就會想逃跑：為什麼我會這麼沒安全感？ 我是個逃避依附者嗎？逃避依附的典型特徵 02從約會到分手：逃避依附的感情路 不在乎，就不會受傷：逃避依附的約會過程 守口如瓶最安全：逃避依附的自我揭露 保持距離以策安全：逃避依附眼中的伴侶 我們獨立就好：逃避依附在關係中的選擇 快速逃離依附對象：焦慮依附面對拒絕與爭執的方式 比起做愛，更喜歡自己來：逃避依附的性愛 表面上斷乾淨，實際上是壓抑：逃避依附的分手方式 PART2 安全感，原來一直都在。 Chapter5當「請跟我好好溝通」遇上「請讓我好好冷靜」 ──追逃模式 01當焦慮遇上逃避：為什麼我們會互相吸引 當焦慮依附與逃避依附碰撞：要求─退縮模式 平靜爭執而非大聲互罵：有安全感的情侶如何吵架？ 02身為焦慮依附或逃避依附，要如何解套 焦慮依附的短期因應策略：伴侶協助之道&自我調適練習 焦慮依附的長期因應策略：伴侶協助之道&自我調適練習 逃避依附的短期因應策略：伴侶協助之道&自我調適練習 逃避依附的長期因應策略：伴侶協助之道&自我調適練習 Chapter6你願意陪在我身旁嗎？──建立具有安全感的關係 01在某些情況下，不安全依附其實有利於生存 02你會願意陪在我身旁嗎？──如何辨識對方是否為合適的潛在對象 03用對的方式，說出心中的恐懼──如何建立起具有安全感的對話 三大要素，如實表達自己需求 三大要素，如實接納對方需求 承接焦慮依附與逃避依附的方式 04錦上添花更勝於雪中送炭：在那些關係良好的時候 作者後記── 獻給在天上的母親

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 當在乎的人不在你身邊，你總是焦慮不已？
明明喜歡一個人，卻害怕與他太靠近？