過去就是過去了: 放下過去的你, 最重要是活出未來的自己 | 誠品線上

忘れる力

內容簡介

內容簡介 （原書名／忘掉，人生才能前進：遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗，以真實的自己面對未來） 不受「過去」束縛，不煩惱「未來」，不被「他人」影響。 放下過去，認識自己，走好現在的每一步，就不必煩惱未來。 世事多變，無論是職場或日常，過去成功或痛苦的經驗，都會成為過去，正因如此，過去就是過去了，未來就從今天開始。 作者多年接觸前來沉思的參禪者，他們最大的煩惱，就是受到過去的經驗或回憶所困擾。從日常生活、職場環境中，作者分析了各種引起我們煩惱的人事物，並提供讓你放下過去的小方法。不受過去約束，走好今天的每一步，身在此時此刻，才能活出未來的自己。

各界推薦

各界推薦 好評推薦（依姓名筆畫排列） 李介文 臨床心理師 洪仲清 臨床心理師 陳志恆 諮商心理師／作家 陳德中 台灣正念工坊執行長 蘇益賢 臨床心理師

作者介紹

作者介紹 平井正修平井正修臨濟宗國泰寺派全生庵住持，一九六七年生於東京，一九九○年自學習院大學法學部政治學科畢業後，在靜岡縣三島市龍澤寺專門道場修行，一直修行到二○○一年。二○○二年擔任住持，二○一六年開始，在日本大學危機管理學部，擔任客座教授指導坐禪。平時會舉辦坐禪會、企業研習、演講會，闡釋禪學的哲理，教導眾人如何面對自己的工作和人生，以及調和身心的方法。全生庵本為弔唁明治維新英魂的寺廟，由江戶無血開城的功臣山岡鐵舟設立。中曾根康宏和安倍晉三等歷任首相，也都會到全生庵參禪。主要著作有《男人的禪語》《坐禪淨心》《活得像朵花》《放輕鬆》《捨棄三毒》等等。葉廷昭葉廷昭文藻外語學院畢業，現為專職譯者。譯有《圖鑑／大企業為什麼倒閉》《圖解電動車大未來》等書。

產品目錄

產品目錄 前言 透過「遺忘」平復心中的波濤 第一章 好事壞事都一掃而空──不被「過去」束縛 1「取代」記憶 2拋下「物品」，拋下「記憶」 3「成功經驗」更應該遺忘 4你的「堅持」是什麼？ 第二章 放下不安、煩惱、欲望──不去煩惱「將來」 1「不如意」才好 2專注於「當下」 3正視每一個當下 4如何不在意 5重視五感 第三章 想忘卻忘不掉──不被「人際關係」影響的訣竅 1安排獨處的時間 2擺脫聯繫 3享受「沉默」 4不必勉強當「好人」 5不期待「回報」 6真正的牽絆 第四章 何謂「無心？何謂「平常心」──不急、不慌、不亂的啟示 1放棄「尋找自我」 2扮演好自己的「角色」 3做就對了 4不用太認真 5相信「自己」 6粗心的下場 第五章 遺忘讓你的人生更美好──日日是好日 1不必刻意遺忘 2捨棄多餘的感情 3不要想太多 4不求「正解」 5了卻心事 6發揮「遺忘力」堅強活下去

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 不受「過去」束縛，不煩惱「未來」，不被「他人」影響。
放下過去，認識自己，走好現在的每一步，就不必煩惱未來。

試閱文字

內文 : 第一章
好事壞事都一掃而空──不被「過去」束縛

「取代」的記憶
　　我們心中有許多無法化消的記憶，而且程度比我們想像的更加嚴重。
　　例如，多年前的痛苦回憶、徒留辛酸的戀愛經驗、後悔對朋友說出口的話、被別人的言語中傷等等。
　　忘掉這些負面的思緒，就能輕鬆自在地生活，偏偏我們就是拋不下、忘不了。
　　不去計較往事，就不會痛苦難過了，偏偏我們就是無法不在意。
　　旁人勸我們忘懷，我們自己也想忘懷，但沒有人可以輕易忘懷，此乃人之常情。

「轉換」與「重置」
　　做人要懂得「轉換情緒、重置心情」。
　　例如去泡溫泉、看海、爬山，置身在大自然的懷抱中。
　　或者出國去旅遊，待在跟平常不一樣的環境。
　　脫離日常生活，我們會以為已經「轉換」或「重置」心情了。
　　不過，內心的問題和過去的記憶不會輕易消失，事實依舊是不可抹滅的事實。
　　所以，我們沒辦法在記憶猶新的情況下轉換心情，也沒辦法像玩遊戲一樣按個按鈕就全部重置。

　　有一句禪語叫「放下著」。
　　心無常住，保持「空無」是通往頓悟的捷徑。因此，佛家才會說「拋下所有」。
　　拋下執著與束縛，連刻意要拋下的意念都捨棄。意思是要捨棄多餘的事物，好好珍惜每一個當下。

　　然而，「捨」不是件容易的事情。
　　我們總是認定自己的個性難以改變，過往的痛苦經驗難以忘懷，也有人認為改變生活方式太辛苦了。
　　這些定見和堅持，都是我們自己創造出來的，形同替自己戴上枷鎖。
　　那麼，該如何卸下這些枷鎖呢？

熱衷的事物
　　如果你一定會想起過去的經歷，那麼請去嘗試新的事物，取代自己的回憶。這樣一來，你自然就會專注在當下了。
　　比方說，你一直忘不了分手的戀人，那你應該勇敢踏出一步找尋新的伴侶。要是你很討厭現在的職場，每天想著辭職不幹，那你應該努力找到新的工作。
　　換言之，你要找到「下一個」熱衷的事物。
　　找到其他熱衷的事物才是好辦法。與其整天逼自己遺忘討厭的回憶，不如找到幸福來幫你淡忘。

　　有一則禪的教誨是這樣的。
　　唐代的德山禪僧曾向龍潭禪師求法。他們聊了許久，不知不覺間都入夜了。
　　龍潭禪師說時候不早了，德山也該回去了。德山起身行禮後就要離開，可是太陽已經完全下山了。
　　四周沒有光源，德山想走也走不了，龍潭禪師拿出一盞紙燭（用紙捻成的燭心，泡在油裡點燃的照明器具），點亮後交給德山。德山正要拿起紙燭，龍潭禪師直接把火吹熄，四周又陷入黑暗中了。
　　在黑暗中點燈，便不再有黑暗；火光消失以後，黑暗又再次降臨。龍潭禪師只是在德山面前演示一次而已。
　　沒想到，德山竟然頓悟了。

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