常見病推拿養生技巧 | 誠品線上

常見病推拿養生技巧

內容簡介

內容簡介 手到病自去，久用成良醫58 種常見病，對症推拿，改善血液循環、消腫化瘀、整骨理筋、提神醒腦、緩解疲勞，提高人體免疫功能！●一本濃縮，中醫推拿必知推拿療法的基礎知識，與必學12經絡與腧穴知識，快速掌握推拿要領，零基礎入門，一學就上手！●清晰圖解，細緻入微58 種常見病對症推拿全圖解，以圖片代替枯燥知識，圖增一倍、輕鬆一倍！人人都能成為全家人的「中醫推拿師」！●名院名醫，全程指導27位名院名醫聯手打造，權威性、系統性、人人受用！每一種手法都反覆論證，每一種療法都真實有效！24名中醫穴位按摩手法全圖解「按」對五臟穴位排毒不生病養心！保肝！健脾！清肺！固腎！經絡養生除病痛，告別惱人症狀疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞●名醫教你用雙手呵護身心健康！生活中的小病小痛讓人倍感折磨，吃藥打針又不一定見效，快省下昂貴的醫療費用與看病流程，自己推拿就能快速舒緩。●推拿療法簡便易學，不受場地及器械設備限制，只要找到正確的穴位區域，運用適當的手法、力度，就能輕鬆取得療效。從現在起，每個人都是自己的醫生。●改善血液和淋巴循環、消腫化瘀、整骨理筋、提神醒腦、緩解疲勞，推拿療法還能暢通氣血，改善調節人體免疫功能，從而提高抗病能力，讓你越使用越健康。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介健康養生堂編委會趙鵬中國體育總局科研所康復中心研究員。中國舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 余項，其中兩項分獲第 29 屆、第 30 屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為「2008-2009具有投資價值健康管理新技術」以及「十一五中國健康管理領先品牌」；發表相關學術文章 10 餘篇。曾經榮獲「2008 年北京奧運會突出貢獻個人」、「十一五中國健康管理十大新聞人物」等稱號。韓萍北京小湯山療養院副院長、主任醫師，現任中國女醫師協會健康教育專家委員會副主任委員、中國康復醫學會療養康復專業委員會常務委員、中華中醫藥學會亞健康分會常務委員、中華中醫藥學會繼續教育分會常務委員、北京健康教育協會健康管理專業委員會主任委員，是中國衛計委保健局健康教育專家、北京健康科普專家，《中華健康管理學雜誌》、《中國療養醫學》、《光明中醫》等雜誌編委。曾獲中華中醫藥學會首屆科學普及金話筒獎。

產品目錄

產品目錄 閱讀導航常用人體五臟保健大穴第一章 推拿療法基礎知識追根溯源話推拿 推拿的產生與演化源於自然，歸於神奇 推拿及其神奇功效陰陽與推拿 陰陽學說是推拿療法的理論基礎依五行推拿 五行分類，道法自然人體臟腑與推拿 推拿的臟腑之論四診合參與八綱辨證 中醫推拿的依據辨別宜忌，循規而行 推拿注意事項與禁忌證Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（一）第二章 推拿必知的經絡與腧穴人體經絡穴位 藏在身體里的健康密碼手太陰肺經 呼吸順暢，由它保障手陽明大腸經 保護腸胃，一經多治足陽明胃經 推拿此經，消化無憂足太陰脾經 治療婦科，首選經絡手少陰心經 開竅醒神，護心強身手太陽小腸經 舒筋活絡，消疲解乏足太陽膀胱經 排出毒素，一身輕鬆足少陰腎經 保養腎精，幸福長壽手厥陰心包經 安定神志，養心怡情手少陽三焦經 聯絡氣血，補陽益氣足少陽膽經 調節臟腑，排憂解鬱足厥陰肝經 調理氣血，疏肝利膽Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（二）第三章 推拿手法快速入門推拿取穴 定位找穴，輕鬆搞定推拿的力度 恰到好處的控制推拿用品與體位 借力發力，事半功倍放鬆類推拿 消除疲乏，精神百倍拍擊類推拿 鬆解筋骨，調和氣血點穴類推拿 點到病除，通經活絡活動關節類推拿 調理關節，益氣活血正骨類推拿 脫位骨折，推拿解憂常規部位推拿 全身各部，各司其職小兒推拿 健康成長，父母必修Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（三）第四章 推拿正骨頜關節脫位 輕托復位，恢復正常鎖骨骨折 扳頂復位，輕鬆搞定肘關節脫位 牽引旋切，反復屈伸肩關節脫位 拿捏彈撥，旋搖活動髖關節脫位 屈膝屈髖，牽引旋轉髕骨脫位 側推拔推，各有奇效胸腰椎壓縮性骨折 小心處理，仔細對待肱骨外科頸骨折 端提擠按，鼓勵鍛煉Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（四）第五章 推拿治療軟組織損傷及相關病症足跟痛 甩開疼痛，雙足輕鬆頸部扭傷 活血舒筋，小心保養肩周炎 通經活絡，日常保健頸椎病 活血通絡，分清緩急網球肘 舒筋活絡，消腫止痛急性胸肋疼痛 行氣化淤，解痙止痛急性腰扭傷 舒筋活絡，解除痙攣背部軟組織損傷 活血化淤，消腫止痛胸部肌肉拉傷 小心推揉，散淤止痛腹部肌肉拉傷 通經活血，註意休息肘關節損傷 消腫止痛，活血化淤掌指指間關節扭挫傷 拔伸揉捏，註意力度腓腸肌損傷 按揉拿捏，輕柔緩慢踝關節扭挫傷 消腫散淤，輕鬆行走肩關節扭挫傷 旋肱蹬腋，成功復位Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（五）第六章 推拿治療亞健康落枕 頸肩僵硬，推拿支招牙痛 祛風止痛，疏經通絡食欲不振 健胃消食，食欲大增便秘 清熱潤燥，腸道暢通頭痛頭暈 還你一個輕鬆的頭腦神經衰弱 對症推拿，安神定志眼部疲勞 讓心靈的窗戶更明亮腹痛、腹脹 疏暢氣血，調理陰陽鼻塞 疏通關竅，助鼻暢通膈肌痙攣 疏肝理氣，和胃強心痔瘡 難言之隱，推拿解憂過度疲勞 強身健體，精神百倍憂愁抑鬱 放鬆身體，愉悅心情煩躁 疏肝理氣，舒緩解壓失眠 益精健腦，滋陰潛陽Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（六）第七章 推拿治療家庭常見病肥胖 只有瘦，才能壽胃痛 理氣止痛，健脾和胃咳嗽 和氣護肺，清熱止咳鼻炎 提升正氣，呼吸順暢慢性腹瀉 調理脾胃，腹中輕鬆慢性腰肌勞損 讓腰板硬起來感冒 減輕症狀，提高抵抗力冠心病 祛淤通脈，益氣養心前列腺炎 保護自己的生命「腺」糖尿病 降糖降脂，益氣活脈高血壓 滋陰育陽，補腎益精Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（七）第八章 推拿治療婦產科常見病月經不調痛經妊娠嘔吐產後缺乳閉經帶下更年期綜合症乳腺增生Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（八）第九章 推拿治療兒科常見病小兒咳嗽小兒遺尿小兒便秘小兒嘔吐小兒夜啼小兒發熱小兒腹瀉小兒痢疾小兒營養不良Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（九）附錄一 常用骨度分寸表..附錄二 人體經絡推拿主治一覽表前言

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