你真的會跑步嗎? 讓日本教練教你跑出健康及好體態 | 誠品線上

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內容簡介

內容簡介 原來有70%的人跑步方式都錯了？你真的知道如何「正確」跑步嗎？快讓日本教練教你必知的跑步知識吧！史上最完整跑步全書9 ~ 79歲都可以跑開始跑就對了！跑步讓你找到更好的自己！但錯誤的跑步方式，不僅運動效果無法達成，還可能對身體造成傷害，其實，「跑步」也是需要學習的，快讓日本專業教練教你「用對的方式跑步」吧！不管你是為了「瘦身」、「健康」，還是單純就是喜歡跑步？跑步完身心舒暢的感覺，絕對會讓你從此愛上跑步●學習正確跑步知識、了解慢跑計畫如何規劃，就能跑得輕鬆又快樂！不論你是初學或進階跑者，想要開始跑、縮短個人紀錄、減少運動傷害每個人都該必備一本跑步書！●不限場地、不拘年齡、不需準備任何器材，跑步，是最有價值的投資！跑起來，讓你從此不一樣！跑步後你會發現，精神狀況明顯變好，學業、工作、生活也會更加有效率！●上班、下課後，總是累得不想動？其實運動是最好的休息！一整天的腦力消耗完，跑步能讓身心完全放鬆！●跑步的各種Ｑ＆Ａ一次全部告訴你！跑步應該如何跑，膝蓋和腿部才不會痠痛？跑完步，應該補充什麼樣的營養最適合？如果半年後想挑戰馬拉松，該如何逐漸加強訓練強度？

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介金哲彦1964年生於福岡縣北九州市。為跑步教練及日本跑者協會理事長。受一般跑者和奧運選手信賴。在從事公路接力賽和馬拉松選手以及企業運動隊的教練後，開設了日本跑者協會，並成為公路接力賽和馬拉松比賽的專業評論員。

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