開啟一天活力的184杯濃純香豆漿: 0添加、無負擔, DIY最天然的輕斷食飲品! | 誠品線上

開啟一天活力的184杯濃純香豆漿: 0添加、無負擔, DIY最天然的輕斷食飲品!

內容簡介

內容簡介 一天的開始，就用一杯濃純香豆漿為你補充活力吧！最天然、最健康的輕斷食飲品讓你養顏美容、健康樂活一杯搞定！◎一鍵搞定，超省時又方便！如何挑選豆漿機，從磨到煮，教你新鮮做、新鮮喝。◎親力親為，最安心、又實在！告訴你食材的基本知識，如何煮出美味豆漿◎針對不同族群，有不同功效。全方位照顧老幼婦孺的健康，讓全家人吃的安心又營養。◎喝豆漿，好處在哪裡？又稱｢綠色牛奶」，優質植物性蛋白質的豆漿，可預防骨質疏鬆症！維生素、卵磷脂、蛋白質及纖維質，幫助新陳代謝，使愛美的女性養顏美容，更是瘦身好幫手哦！豆漿中含有的硒、維生素E、C，每日一杯豆漿可以幫助抗老化。降低膽固醇、心血管疾病，可以預防三高哦！◎養顏美容，品嘗四季豆漿好養生！喝一碗紅棗糯米豆漿，陽春三月，溫補氣血；喝一碗薄荷綠豆豆漿，炎炎六月，清熱降火；喝一碗山藥薏仁豆漿，流金九月，甘潤解燥；喝一碗紅棗糯米豆漿，寒冬臘月，祛寒暖胃。動手做，天天來一杯！守護家人的健康很簡單，把平凡豆漿做出不一樣的新風味，最天然、零添加，自己DIY，教你如何安心自製，兼顧美味、營養最簡單的原汁原味！少一點咖啡因，多喝一點豆漿零負擔，喝出自然美由體內而外散發出好氣色，對症調養輕鬆喝，讓你調出健康好體質！若經常在外工作交際應酬，不免大魚大肉、山珍海味，但吃多了就容易有「三高」及罹患心血管疾病，此時，能喝上一杯簡簡單單的豆漿，可以當作自己的輕斷食飲品哦！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介楊曉佩 掌廚形象代言人新浪美食版主新生代女模特兒 她身為諸多知名保養品、服裝品牌的代言人，在繁忙拍攝之餘，空閒時喜歡品嘗美食，更喜歡自己動手DIY，能將身邊常見的食材巧妙搭配，變成營養健康的甜品、蔬果汁、糕點……如果你和她一樣，也是一個十足的「吃貨」，那就與美食達人一起分享製作美食吧、品嘗美味無限的樂趣吧！小廚娘語錄：愛時尚、愛生活、愛美食，在你全身放鬆享受食物的美味時，你會變得簡單而快樂！

產品目錄

產品目錄 Part 1 豆漿親手做，幸福美麗不離身豆漿機，如何輕鬆做出好豆漿豆漿機的選購豆漿機的使用方法使用豆漿機時的注意事項豆漿機的清潔建議飲用豆漿的注意事項做豆漿要先泡豆豆漿不能加雞蛋不要飲用未煮熟的豆漿不能過量飲用豆漿豆漿的養生保健功效豆漿對老年人的保健功效豆漿對成年人的保健功效豆漿對青少年的保健功效豆漿食材知多少黃豆綠豆紅豆核桃杏仁腰果Part 2 營養美味，吃出傳統的古早味經典原味豆漿紅豆漿黃豆漿黑豆漿青豆漿綠豆漿五穀乾果豆漿榛果豆漿杏仁豆漿板栗豆漿花生豆漿薏仁青豆黑豆漿高粱小米豆漿高粱紅棗豆漿核桃黑豆漿核桃黑芝麻豆漿核桃枸杞豆漿燕麥豆漿小麥核桃紅棗豆漿蕎麥豆漿黑米薏仁黑豆豆漿香濃米豆漿小米豆漿玉米枸杞豆漿健康蔬菜豆漿山藥小米地瓜豆漿紫薯米豆漿黑木耳胡蘿蔔豆漿銀耳枸杞豆漿青豆大米豆漿萵筍核桃黑豆漿南瓜紅棗豆漿山藥綠豆豆漿山藥枸杞燕麥豆漿番茄山藥豆漿茄汁豆漿荸薺黑豆漿芳香花草豆漿玫瑰青江菜豆漿玫瑰黃瓜豆漿玫瑰薏仁豆漿玫瑰花豆漿桑葉黑米豆漿菊花枸杞豆漿綠茶雙豆漿綠茶百合豆漿茉莉綠茶豆漿槐花杏仁豆漿營養水果豆漿山楂蕎麥豆漿桂圓花生豆漿桂圓糯米豆漿葡萄乾酸豆漿雪梨奇異果豆漿蘋果芝麻豆漿蘋果燕麥豆漿另類口感豆漿綠豆海帶豆漿香蕉可可粉豆漿蛋黃紫菜豆漿青蔥燕麥豆漿蝦皮紫菜豆漿生菜蒜汁豆漿生菜豆漿Part 3 養顏美容，品嚐四季豆漿好滋味春季喝豆漿，清淡養陽紅棗糯米豆漿香蕉草莓豆漿蒲公英綠豆漿茉莉花雪蓮子豆漿南瓜紅米豆漿胡蘿蔔黑豆漿牛奶豆漿黃芪大米豆漿紅豆紫米豆漿夏季喝豆漿，清熱解暑紅棗花生蓮子豆漿南瓜雙豆漿薄荷蜂蜜豆漿薄荷綠豆豆漿萵筍葉綠豆豆漿苦瓜綠豆漿山藥薏仁豆漿火龍果豆漿木瓜豆漿秋季喝豆漿，生津潤燥百合蓮子綠豆漿百合蓮子銀耳綠豆漿蓮子花生豆漿芝麻蜂蜜豆漿麥香杏仁豆漿山楂銀耳豆漿萵筍黃瓜豆漿荸薺番茄豆漿菊花綠豆漿冬季喝豆漿，溫補驅寒核桃黑芝麻豆漿紅棗杏仁豆漿杏松豆漿杏仁豆漿枸杞小米豆漿紅棗枸杞黑豆漿黨參紅棗豆漿薑汁黑豆漿山藥南瓜豆漿Part 4 一杯鮮豆漿，給家人量身訂製的營養給孩子的營養豆漿玉米蘋果豆漿白菜枸杞黑豆漿黑米豌豆豆漿黑芝麻黑豆漿黑芝麻牛奶豆漿牛奶花生核桃豆漿核桃仁黑豆漿給老爸的營養豆漿紫薯牛奶豆漿香芋燕麥豆漿銀耳山楂豆漿糯米黑豆漿黑豆三香豆漿雪梨大米黑豆漿黑芝麻黑棗黑豆漿黑米核桃豆漿花生三黑豆漿給老媽的營養豆漿黃瓜玫瑰燕麥豆漿玫瑰花黑豆豆漿桂圓山藥豆漿桂圓紅豆漿黑木耳黑豆漿山藥豌豆豆漿黨參紅棗豆漿核桃紅棗南瓜小麥漿給老公的營養豆漿紫薯山藥豆漿松仁黑豆漿黑芝麻黑豆漿腰果小米豆漿板栗燕麥豆漿黑米小米豆漿燕麥黑芝麻豆漿花生枸杞黑豆漿玉米小麥豆漿給老婆的營養豆漿高粱小米豆漿大麥紅棗豆漿紅棗山藥枸杞豆漿銀耳紅棗紅豆漿木瓜銀耳豆漿玫瑰紅豆漿花生三色豆漿黃瓜蜂蜜豆漿桂圓花生紅豆漿蘆筍綠豆漿Part 5 樂活養生豆漿，讓你的營養、健康一把罩降三高枸杞豆漿玉米紅豆豆漿黑木耳黑米豆漿蘆筍豆漿蘆筍山藥豆漿枸杞開心果豆漿薏仁蕎麥紅豆漿檸檬豆漿養心安神山藥枸杞豆漿地瓜山藥豆漿百合桂圓豆漿茯苓豆漿紫米豆漿核桃黑芝麻枸杞豆漿百合棗蓮雙黑豆漿百合銀耳黑豆漿小麥糯米豆漿潤腸排毒陳皮高粱豆漿蠶豆豆漿牛奶開心果豆漿地瓜綠豆漿綠豆海帶無花果豆漿綠豆南瓜豆漿蘋果香蕉豆漿胡蘿蔔豆漿紫薯南瓜豆漿補氣養血百合紅豆漿黑芝麻燕麥豆漿葡萄乾檸檬豆漿桂圓紅棗豆漿紅棗枸杞豆漿黑木耳紅棗豆漿花生紅棗豆漿枸杞蜜豆漿潤肺止咳冰糖白果豆漿金桔紅豆漿桂花豆漿白蘿蔔豆漿雪梨黑豆漿冰糖雪梨豆漿雪梨蓮子豆漿健脾胃高粱紅棗豆漿紫薯糯米豆漿陳皮山楂豆漿茯苓米香豆漿五穀豆漿黑芝麻黑豆漿

商品規格

試閱文字

內文 : 「快」是都市生活帶來的無奈，對於上班族們來說，快速而有營養的早餐，始終是每天面臨的第一個問題。很多時候，匆忙之中的我只能用一杯最簡單的豆漿來安撫我的胃。但一段時間後，我驚喜地發現，我的皮膚變好了，腸胃也舒服了，若哪天的早餐沒有豆漿的話，身體反而要開始抗議了。

但是，如何找到一款適合自己的豆漿絕對是很重要的。當你時常手腳冰涼，全身發冷時；當你面部憔悴，想要有白裡透紅的水嫩肌膚時，喝上一杯暖暖的豆漿，就能讓你從內而外地發生改變，這可是我的真實體會。

有個朋友，在喝過一段時間的豆漿後曾感慨地說：經常在外工作交際應酬，不免大魚大肉、山珍海味，但吃多了就容易有「三高」及罹患心血管疾病，此時，如能喝上一杯簡簡單單的豆漿，身體反而會舒服很多。
然而，快節奏的現代生活中，充斥著基因改造、食品添加劑等諸多食安問題，哪裡才能尋覓到健康滋味呢？這個時候，我就喜歡自己動手，親身體驗創造美食的樂趣，帶著好奇心去探索融入了蔬菜、水果、乾果、花草等元素的花式豆漿，體驗巧妙的美食之旅！

如果你開始躍躍欲試了，那麼請帶著這本書，走進自己的小天地，動動手。手指翻飛間，不僅可以讓你「穿越」時光，回到記憶中那個熟悉場景，重溫「小時候喝過的古早味」。細品之後，相信你不僅可以製作出更多的好滋味，也能讓家人享受健康。

本書不僅分享了頗具懷舊特色的經典家常豆漿，還有適合不同季節的四季豆漿，而對於希望滋養全家身心健康的朋友，則分別推薦了給孩子、老爸、老媽、老公、老婆的專屬豆漿。

另外，有關身體的一些不適，譬如三高、貧血、氣虛、腸胃不適等，也都可以在本書中迅速找到答案。

無論生活的環境怎樣變化，仍然能夠品嚐到那熟悉並充滿關懷的健康味道，可謂是一種舌尖上的幸福體驗。
小廚娘　楊曉佩

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