這樣開始也不錯, 擺脫束縛的一年 | 誠品線上

Outer Order, Inner Calm

作者 Gretchen Rubin
出版社 大和書報圖書股份有限公司
商品描述 這樣開始也不錯, 擺脫束縛的一年:誰不想掌控自己的人生呢?生命中有太多事情不是我們能掌控的,但是生活可以。如果能掌控好生活裡的東西,通常會讓你覺得比較能掌握自己的

內容簡介

內容簡介 誰不想掌控自己的人生呢? 生命中有太多事情不是我們能掌控的, 但是生活可以。 如果能掌控好生活裡的東西, 通常會讓你覺得比較能掌握自己的人生。 ✥這不是自我安慰,而是對自己的信心, 就從打理雜物開始吧。 放眼望去,覺得阿雜的東西就丟棄吧, 擺脫不用、不需要、不喜歡、不能用、不搭調或不適合的物品, 不只為生活騰出空間,更能釋放情緒, 把空間留給真正珍視的東西,無論是實體或是心靈的。 開始整理的最佳時間,永遠是現在。 「我被一團雜亂包圍時會坐立不安、心神不寧。 等到我清理掉那些雜亂後, 一股非比尋常的活力和愉悅隨之湧現,這樣的轉變總是讓我驚訝不已。 有個朋友曾經告訴我: 『我終於清理了我的冰箱,現在的我連轉換跑道也能做到。』 我完全懂她在說什麼。」 --本書作者魯賓這麼說。 所以,換你了! 當你還在猶豫不決什麼該丟、什麼該留時; 當你常常在家裡找不到東西時; 當你睡不著時; 當你工作莫名卡住時; 當你覺得有點心煩時; 就是站起來開始動作的時候了。 從小地方開始,一點一點整理,理出一個頭緒與條理, 拋下綁住你的雜亂事物, 建立生活的外在秩序,找到內在心靈的安定。 請試著這樣做: 當手上的工作卡住了,起身花十分鐘整理書桌; 當死線的壓力逼得自己喘不過氣時,那就打掃房間的一角; 當你看著一屋雜物不知從何下手時, 先替房間拍張照,以旁觀者的眼光審視它,你就知道什麼該清掉了。 但千萬別誤會,這本書不是在教你如何打掃房間或辦公室, 而是與你討論如何建立能創造內心平靜舒適的外在秩序, 找出讓你更快樂的生活節奏及方法。 擺脫那些惱人的雜亂吧, 讓自己鬆一口氣,重新面對生命中更重要的挑戰。 Q:哪些人適合這本書? A:每個人,但特別是無法下定決心斷捨離或下定決心做任何事的人。 Q:什麼時候讀這本書最適合? A:現在,快把書帶回家。但當你無所事事、覺得一天即將荒廢的時候,就是讀這本書的最佳時機,因為只讀幾頁就會讓你忍不住起身動手整理,成就感馬上出現。 Q:這本書適合當禮物送人嗎? A:超級適合。快買一本送給你四周東西太多、有屯積病、買個不停、缺乏秩序的家人朋友吧,不然你也可以轉貼連結tag他自己來買。

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作者介紹

作者介紹 葛瑞琴•魯賓葛瑞琴・魯賓(Gretchen Rubin)魯賓是與快樂、習慣和人性相關主題最能引人深思、最具影響力的作家之一。著作繁多,包括熱門暢銷書《過得還不錯的一年》(The Happiness Project)、《烏托邦的日常》(Better Than Before)、《理想生活的起點》(The Four Tendencies)與《待在家裡也不錯》(Happier at Home)。在她的人氣播客(podcast)節目「與葛瑞琴・魯賓一起擁抱更快樂的生活」(Happier with Gretchen Rubin)裡,她會和她的妹妹伊麗莎白・克瑞夫特(Elizabeth Craft)一起討論快樂和好習慣(伊麗莎白是內務非常亂的人);她會定期報告她追尋快樂的探索之旅,並在她的個人網站(gretchenrubin.com)發表。她畢業於耶魯大學與耶魯法學院,曾擔任最高法院大法官奧康納(Sandra Day O’Connor)的助理,也是在這時,她發現自己志在成為作家。她與丈夫及孩子住在紐約。周宜芳周宜芳身為一個曬衣服也必遵照一套排列規則的秩序控,會譯到此書,想來是吸引力法則的應驗。曾任出版社編輯,現為打滾於零工經濟之譯者一枚。譯作多元,包括《雪球》、《誰說人是理性的》、《設計思考全攻略》、《眾神之谷》、《打造爆紅影音》、《正向轉變》、《如何讓人信任你》、《學習超載世代》、《露西實驗室》系列、《伽利略的大發現》、《牛頓的物理學探索》等。賜教信箱:yifang.chou@icloud.com。

產品目錄

產品目錄 前言 何必要管外在秩序? 01 決斷取捨 02 創造秩序 03 知己,也要知彼 04 培養有益的習慣 05 增添美感 結語 實現內在平靜 謝辭 附錄一 建立外在秩序的十個訣竅 附錄二 讀完這本書之後,你也可以讀……

商品規格

書名 / 這樣開始也不錯, 擺脫束縛的一年
作者 / Gretchen Rubin
簡介 / 這樣開始也不錯, 擺脫束縛的一年:誰不想掌控自己的人生呢?生命中有太多事情不是我們能掌控的,但是生活可以。如果能掌控好生活裡的東西,通常會讓你覺得比較能掌握自己的
出版社 / 大和書報圖書股份有限公司
ISBN13 / 9789575035389
ISBN10 / 9575035380
EAN / 9789575035389
誠品26碼 / 2681844255009
頁數 / 320
開數 / 25K
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無

最佳賣點

最佳賣點 : ✽《過得還不錯的一年》作者最新力作
✽ 榮登亞馬遜居銷榜,讀者★★★★★推薦

這本書宛如生命指導手冊,帶領你向理想生活邁進。--《紐約時報》書評
魯賓憑藉強大的實驗精神,耗時一年,親身測試了每一條通往幸福道路的成果--《時代雜誌》

試閱文字

內文 : 【內文試閱】
程度超乎常理。

快樂人生當前,管它是亂糟糟的書桌,或是塞得滿滿滿的衣櫃,都只是芝麻綠豆點大的問題─然而,一個人若是能掌控好生活裡的東西,通常會更容易覺得能通盤掌控自己的人生。

我被一團雜亂包圍時會坐立不安、心神不寧。等到我清理掉那一團雜亂,一股非比尋常的活力和喜樂隨之湧現,總是讓我驚異不已,此外還能找到我的鑰匙。有個朋友曾經告訴我:「我終於清理了我的冰箱,現在的我連轉換跑道也能做到。」我完全能夠領略她到底在說什麼。

那些我不用、不需要或不喜歡的東西,還有那些不能用、不搭調或不適用的物品,擺脫它們不只釋放我的心靈,還有我的置物空間,可以留給我真正珍視的東西。這點對大部分的人都適用。

當失序開始悄悄蔓延時,我經常認為,我沒時間把它徹底解決!我忙到沒辦法處理!但是我現在明白,管好自己的東西,就可以讓我的情緒更好、身體更健康、心智更活潑,甚至也能改善我的社交生活。

現在不管我有多忙,都會強迫自己每天至少撥出幾分鐘,整頓一些秩序。如果有好幾個截稿日讓我感覺喘不過氣,我會花二十分鐘清理工作室,因為我知道清理文件能澄清我的思緒。

我也發現,一旦我開始這麼做,繼續保持就很容易。沒錯,進行元旦大掃除、春季大掃除、勞動節大掃除,有時會帶給人一種好兆頭的感覺,但是,開始整理的最佳時間,永遠是「現在」。有個朋友告訴我:「有天早上我醒來,一時心血來潮,決定動手整理地下室。整個星期天我都待在那裡,最後我甚至起勁到想整夜繼續。星期一早上我起得很早,就坐在那裡欣賞成果,並且沾沾自喜。在難熬的工作週就要開始之際,一個有條有理的地下室讓我精神大振。」

我們想要愛惜所擁有的東西,但也想要擺脫東西的牽絆。我想要收藏自己孩子喜歡過的每一樣玩具,但也想要公寓能有寬敞、充裕的空間。
只要有外在秩序,我們就能在其中達成平衡。


外在秩序的九個許諾如下:

節省時間、金錢、空間、力氣和耐心。

我的日子會過得更順暢。我不會浪費時間找東西;我不必費勁就能把東西歸位;我不會衝出家門買我已經擁有的、一模一樣的東西。清掃工作變得更容易。我比較不會感到灰心、氣餒,比較不會匆匆忙忙,也比較不會覺得侷促。我不會把生命浪費在瑣碎的家事和煩擾上。

增進人際關係的和平。

我不必花那麼多時間對人嘮叨、與人爭執。我可以避免諸如「我的護照在哪裡?」「我的化妝水呢?」「誰把那個房間搞得亂七八糟?」「這個該放在哪裡?」這類無聊的問題。

營造一種避風港的感受。

我能感受到真正的悠閒,因為沒有立刻要解決雜亂的迫切感。一旦消除視覺上的噪音,我感到更專注,而我的心智、行事曆、空間都有更多餘裕留給創意活動。我的家庭與辦公室不再是壓力源,而是撫慰與能量之地。對於自己擁有的東西,我可以盡情沉醉於它們散發的美感裡,因為觀看、觸摸每一件東西都變得輕而易舉。我有許多空間能容納自己認為重要的一切物品。

感官體驗會影響情緒知覺,當我身處於一個井然有序的空間,我的心智也會變得更澄澈、寧靜。

減輕罪惡感。

對於我不曾使用的東西、不曾完成的計畫,我可以放下罪惡感,鬆一口氣。

由於我更懂得善用本身已有的東西,在未來也能減少採購。我知道在自己告別世界之時,留給別人處理的負擔會變得更輕省。

反映我當下此刻的人生風景。

有些東西曾在我的生活裡扮演活躍的角色,但如今不復以往。和它們道別,我就有更多時間給現在的重要事物。

我孩子童年時期的大玩偶,如今已不見踪影;我辦公室的書架上,不再塞滿一排排大部頭的法律書籍。我只留下幾件珍貴的舊時紀念品,但把大部分空間留給「現在」重要的東西。

創造無限可能的感受。

東西堆積如山,也讓我覺得自己彷彿癱瘓、動彈不得。要把自己從一團混亂裡挖出來,看似比登天還難,所以我坐困其中不動。當混亂糾結的雜物消失後,我對未來也有更多選擇:該買什麼、該做什麼、要住哪裡、過怎樣的生活。由於我不再被東西團團包圍,心中就湧起一股重生的感受。

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