都是肌肉惹的禍 | 誠品線上

都是肌肉惹的禍

內容簡介

內容簡介 另類居家保健養生書，透過自按壓肌肉群及伸展，根除退化性疼痛的抗老化秘笈！ ◎精闢的臨床分析內容，讓您可以擺脫退化性肌肉關節疼痛！◎精確圖文說明保健原理，讓您也可以成為一流的推拿按摩師。◎預防疾病及抗老化、養生保健祕笈！「人」—每天起床後開始活動時，我們都會用到每一塊骨骼及肌肉，藉由骨骼與肌肉的正常運作，人才可以自由活動，但有多少人知道一但缺乏運動或職業、運動傷害，會造成肌肉多大的傷害，平時生活感覺不到有任何異常，但日積月累下來您可能發現身體有些部分會出現酸、麻、痛等的表徵病症，那是深層肌肉硬化壓迫血管及神經元組所引起，代表著你將出現一些退化性或查不出原因的疼痛。本書是由從事推拿按壓研究十多年的王龍煥老師，結合西醫「臨床按摩治療學」與多年推拿經驗，說明肌肉按壓及伸展對人體血清氧及自由基代謝的幫助，與坊間養生書論點截然不同。人類從此可以擺脫退化性（含關節部位）的疼痛，書中依據人體生理解剖邏輯分析敘述，讓你完全明白肌肉硬化所產生的變異，精確的圖文說明保健原理，讓你可以自行DIY按壓肌肉群及伸展，根除退化性疼痛。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介王龍煥前台南針灸學會理事前台南針灸學會常務監事兼講師台南安平區公所推拿整復培訓班講師台南養生文教協會養生保健班講師台南傳統推拿整復協會輔導理事長

產品目錄

產品目錄 第一章 頭臉、頸肩篇 顱骨骨縫 枕額肌 臉部肌群 頸部彎曲肌群 頸後伸張肌群第二章 肩關節篇 胸廓出口症候群 心肺功能異常 肩胛骨內緣與胸椎間疼痛（膏肓痛） 旋轉肌疼痛與冷凍肩（五十肩）第三章 肘關節篇 肱骨外上髁炎（網球肘） 肱骨內上髁炎第四章 腕、指關節篇 腕管症候群（腕隧道症候群） 拇指側腕關節炎（媽媽手） 腕部關節炎 腕關節掌側疼痛 腕關節背側疼痛 板機指 腱鞘囊腫第五章 腹部篇 單側腰痛 上下腹部系統功能紊亂第六章 腰背篇 下背腰部疼痛 坐骨神經痛第七章 髖關節篇 髖部退化性關節炎第八章 膝關節篇 膝關節內側疼痛（鵝足腱炎） 膝蓋（髕骨）上、下端疼痛，伴隨膝無力 膝關節外側疼痛 膝關節腿後肌緊繃與疼痛第九章 踝關節篇 外踝習慣性扭傷（慢性踝部外側不穩定） 跟腱炎與後足跟疼痛 足底筋膜炎 足姆趾外翻 間歇性跛行（足中風） 每日快速按壓操 公園健康按壓操 結語

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