我有一點小害怕 | 誠品線上

The Fears You Fear

內容簡介

內容簡介 "'〜這一次，讓我們跟孩子談害怕〜 害怕，是一種讓人感到不安的東西， 有些長了腳，有些有著翅膀 每個人都曾經遇過害怕。它是我們都會有的感覺。 但是請記住，如果它會出現…… 就一定會離開。 有些你害怕的東西，別人卻可能很喜歡。 每個人都不一樣。 你可能會在馬戲團 遇見害怕…… 它可能會在你第一天上學 跟爸爸媽媽說再見時，向你打招呼。 或是坐在牙醫的診療椅上。 它通常很安靜， 也可能非常吵鬧…… 或是突然蹦出來大吼大叫…… 哇哇哇！ 害怕可能住在故事書裡， 也可能是真實存在的東西。 無論你的害怕是什麼，它都是你確實擁有的感覺。 但是…… 你可以對抗害怕。 或是教它守規矩一點。 有時候也可能是你搞錯了…… 【不害怕推薦】 情緒教育專家楊俐容老師 專文導讀 王怡鳳∣蒲公英故事閱讀推廣協會總幹事 王意中∣王意中心理治療所所長／臨床心理師 陳佳菁∣樟新非營利幼兒園園長 陳欣希∣臺灣讀寫教學研究學會創會理事長 黃筱茵∣資深兒童文學工作者 張旭鎧（阿鎧老師）∣知名兒童職能治療師 楊俐容∣情緒教育專家 楊鈺瑩∣笛飛兒EQ教育 創辦人&「跳養」教養軟體app開發者 蔡幸珍∣資深閱讀推手 ──以上依姓氏筆畫排序 任何的情緒都很自然，害怕也是一樣。差別在於每個人害怕的人事物與情境不盡相同。別擔心，別壓抑，別羞於將內心的害怕說出來。覺察自己的害怕情緒，調整不合理的想法，採取行動讓自己變得勇敢，將害怕拋到九霄雲外。──王意中 「害怕」在每個人心中各有不同的定義，此書以不同族群孩子將心中的「害怕」感受表達出來，具體的圖像讓害怕得以被同理及理解，且能提供面對害怕時自然、具體、可行的相處與排解之道。──陳佳菁 很多孩子不喜歡「害怕」，因為它帶來恐懼、會讓人退縮，因此無法把事情做好，甚至不敢挑戰。這本繪本帶給孩子面對害怕的正向觀念，讓孩子與害怕共存，並且體會它帶來的「助益」，無形中提升孩子的自信！──張旭鎧 每個人都會有「害怕」的感覺，這是演化給人類的禮物，沒有人不需要「他」。勇敢承認自己會「害怕」，是厲害的！因為這樣才能發現藏在害怕背後的秘密；非常推薦這本貼近孩子生活的繪本，陪伴閱讀者在情緒裡找到答案與平靜。 ──楊鈺瑩 【本書特色】 1.擬人化的情緒繪本，前作《我有一些小煩惱》生動描繪出煩惱的各種樣貌。新銳作者這次要用擬人化的手法跟孩子談談害怕。 2.跟孩子談害怕：孩子說不出口的小害怕，用繪本溫柔引導，一起找到戰勝害怕的方法。 3.繪圖繽紛多彩、充滿童趣，將抽象的煩惱擬人化，描繪得生動活潑，讓孩子能夠心領神會。 4.同理孩子遇到害怕時的心情與困境，提供自然、具體、可行的相處與排解之道。 5.新銳作者的絕妙組合，曾任特教老師的詩人瑞秋‧魯尼 + 多次入圍繪本插畫大獎的畫家澤赫拉‧希克斯，用清新可愛的情緒繪本，生動描繪出害怕的千百種面貌。 "

各界推薦

各界推薦 【不害怕推薦】 情緒教育專家楊俐容老師 專文導讀 王怡鳳∣蒲公英故事閱讀推廣協會總幹事 王意中∣王意中心理治療所所長／臨床心理師 陳佳菁∣樟新非營利幼兒園園長 陳欣希∣臺灣讀寫教學研究學會創會理事長 黃筱茵∣資深兒童文學工作者 笛飛兒EQ教育∣親職講師群 張旭鎧（阿鎧老師）∣知名兒童職能治療師 楊俐容∣情緒教育專家 蔡幸珍∣資深閱讀推手 ──以上依姓氏筆畫排序 任何的情緒都很自然，害怕也是一樣。差別在於每個人害怕的人事物與情境不盡相同。別擔心，別壓抑，別羞於將內心的害怕說出來。覺察自己的害怕情緒，調整不合理的想法，採取行動讓自己變得勇敢，將害怕拋到九霄雲外。──王意中 「害怕」在每個人心中各有不同的定義，此書以不同族群孩子將心中的「害怕」感受表達出來，具體的圖像讓害怕得以被同理及理解，且能提供面對害怕時自然、具體、可行的相處與排解之道。──陳佳菁 很多孩子不喜歡「害怕」，因為它帶來恐懼、會讓人退縮，因此無法把事情做好，甚至不敢挑戰。這本繪本帶給孩子面對害怕的正向觀念，讓孩子與害怕共存，並且體會它帶來的「助益」，無形中提升孩子的自信！──張旭鎧

作者介紹

作者介紹 瑞秋‧魯尼Rachel Rooney生於英國倫敦，目前與兩隻愛犬胡迪、巴斯住在布萊頓。擔任特教老師多年後，重拾童年時對寫詩的熱愛。第一本詩集即獲得CLPE童詩獎，作品亦曾多次入圍各項文學、詩歌獎。經常到各地旅行並舉辦工作坊，帶領青少年與兒童透過詩歌、探索創作力。澤赫拉‧希克斯畢業於諾桑比亞大學美術系，在切爾西藝術與設計學院任教。作品曾獲麥克米倫圖畫書獎的高度讚譽、凱特格林威大獎及多項獎項提名。她同時也是兩個小孩的媽，因此擁有源源不絕的創作力。目前與家人住在英國埃姆索姆。艾可台北人，熱愛有溫度的食物，喜歡有意思的書。譯有《誰來吃午餐》、《我好想妳，媽媽》、《洞裡頭有什麼東西？》及【帕可愛音樂】系列、《我有一些小煩惱》等。

商品規格

試閱文字

導讀 : 【專文導讀】

幫助孩子馴服害怕、發現驚喜！

                                                        ──楊俐容 情緒教育專家

害怕，是人類與生俱來，不用學就會有的六大基本情緒之一，是生活中自然、正常且真實的心理感受。因此，每個人都有害怕的時候！

特別是對幼小的孩子來說，由於對世界的認識有限，許多能力還不成熟，很多大人習以為常的事物，像突然出現的東西、突然發出的聲響、某些動物和昆蟲，單純的黑暗、想像的怪獸……等，都可能讓孩子們感到害怕。

有些時候，害怕是好的，它可以讓孩子提高警覺，避開一些真正存在的危險。但更多時候，害怕卻會阻礙孩子的健康成長，過度害怕甚至會讓孩子身體裡面的壓力荷爾蒙升高，導致注意力、記憶力、學習力……等功能變差。如果孩子沒辦法駕馭害怕，反而被害怕所控制，就可能因為逃避、退縮，而錯失生活中的驚喜與美好。

因此，害怕成為孩子成長過程中，一定要認識、面對，甚至學會與之共處，進而轉化、克服的情緒。換句話說，孩子的害怕不該被忽視、無法被壓抑，但卻需要被馴服。

那要怎麼做，才能幫助孩子馴服害怕呢？「You name it, you tame it！(命名它，就能馴服它！)」，是大腦科學提出的經典原則；想要駕馭害怕情緒，最重要的第一步就是為它命名。

研究發現，光是能夠覺察害怕的感受、說出害怕的情緒、指出害怕的原因，就可以大幅降低相關腦區（杏仁核）的活動，害怕的強度也會隨之減弱。而當孩子不過度害怕時，負責思考、計畫、控制、執行的腦區（前額葉）就有機會啟動，讓孩子有能力想辦法調節情緒、釐清問題，避開真正的危險，迎向合宜的挑戰。

正因如此，我要鄭重推薦《我有一點小害怕》這本既專業又精彩的情緒繪本，給所有關心孩子的爸爸媽媽。希望孩子們都能在這本書的陪伴下，逐漸馴服成長過程中的種種小害怕，成為具有「勇敢」素養的高EQ小孩。

一開始，作者就以淺顯易懂的文字帶著孩子認識什麼是害怕，指出常見的害怕類別，以及生活中可能出現的害怕來源，並且點出每個人害怕的東西可能不一樣。再加上色彩豐富、充滿童趣的插畫，讓害怕情緒變得更具體、更容易理解，讓孩子一開卷就能感受到心裡的害怕，充分的被同理、被接納。

接著，作者簡單描述了害怕的生理反應，幫助孩子提升對害怕情緒的覺察。再引領孩子跟著圖文，進一步了解哪些害怕有幫助、哪些害怕要克服，體會害怕可能是興奮偽裝的，也可能背後藏有驚喜。

我特別喜歡「如果它（指害怕）會出現，就一定會離開」這句話，它是幫助孩子調節害怕的絕佳自我對話；我也喜歡插畫家以橘色代表害怕，巧妙融入每個畫面的設計。這些巧思，都讓孩子在愉快的閱讀經驗中，自然而然的學會與害怕共處、教害怕守規矩。

真正的勇敢不是不害怕，而是能夠鼓起勇氣面對害怕。且讓這本書，陪著孩子一起認識害怕、避開威脅，同時學會馴服害怕，發現驚喜！

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最佳賣點

最佳賣點 : 每個人都曾經遇過害怕。它是我們都會有的感覺。
但是請記住，如果它會出現……
就一定會離開。