讀書考試快狠準: 39個東大生不敗學習法 | 誠品線上

現役東大生がこっそりやっている、すごい! 勉強のやり方

內容簡介

內容簡介 東大生清水章弘 速效學習密技不藏私大公開！蘭奇：「沒有魔法，只有基本功」（No Magic, just Basic.）學習也是如此，只有勤練基本功，才能造就成功。自信是靠一張一張漂亮的成績單累積出來的，興趣也是。只要第一步做對了，你就能靠著自信與興趣獲得更好的成績。日本教育專家詳細解說傳授39個學習訣竅，帶領你打造學霸體質，在考試與就業的路上，一路向前。◎善用各種學習法，打造紮實基礎－－透過和時間競賽，來提升專注力；懂得運用「回針記憶法」，筆記本30頁的量，150分鐘就能背起來！讓身體整個動起來，就會更容易記住。◎掌握時間和節奏，你能做更多事－－凡事先花三十秒試算，多少時間多少事，再開始做；找出專屬於自己的「黃金時段」，在最有幹勁時處理事情；三十分鐘重點讀書術，佛腳有得抱。◎雞肋變身，挖掘隱藏版優勢－－在大家沒有注意到的地方，往往潛藏著容易被忽略且極為重要的事。專攻大家看不到的地方！你將會對自己更有自信，變得越來越愛念書，鬥志也益發高昂。◎解決自己的弱勢與問題，輕鬆攻克各種學習障礙－－記錄自己所做的事，就會知道哪裡需要檢討，也才知道該如何改善；訂立就算達不到也不會讓人覺得沮喪的目標，分段設定目標，輕鬆達標！◎遇到困難或挫折時，應該怎麼面對－－辛苦艱難的時候，卻不能只是丟下一句：「我不行了！」就輕易放棄，而是要為自己有「雖然很辛苦，卻想繼續走下去」的動力。沒有人能夠永遠處於最佳狀態，目標能否達成的關鍵就在於，你在狀況走下坡的時候，是否還有辦法讓自己持之以恆地做下去。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介清水 章弘 Akihiro ShimizuPLUST教育研究所董事長。1987年出生於千葉縣船橋市。畢業於海城國中、高中以及東京大學教育系，目前是東京大學教育研究所的學生，也是青森縣三戶町教育委員會的學習顧問。國高中時代，除了累積學生會長、足球隊、啦啦隊隊長，以及文化祭執行委員等經驗外，還應屆考上東京大學。二十歲時，成立教育創投企業PLUST公司，成為教導大家如何「有效運用自己的時間」、「建立體系化的學習法」以及「正確念書方式」等的學習教練。另外，也以青年創業家的身分受到矚目，更在2009年獲得「NEXT ENTREPRENEUR 2009 AWARD」優秀獎，在日本武道館上萬人面前接受表揚。自2012年起，開始擔任青森縣三戶町教育委員會學習顧問，致力於三戶的教育改革工作。著有《習慣改變了，頭腦就會變好：東大生教你的七個學習習慣》、《東大生寫給中學生的9個學習秘訣：掌握「自學力」，享受「做到了」的成就感，成績一定提升！》、《東大最強驚奇讀書法：日本第一補習名師特訓班》《給討厭念書的你》（勉強がキライなあなたへ，高陵社書店）等書。著作在海外諸國皆有譯本。■譯者簡介謝佳玲台南人。畢業於東海大學法律系。因愛上日本的人事物，而赴日居遊。曾於知名日商公司擔任教育訓練講師。喜歡透過翻譯增廣見聞。現為專職譯者。譯有《共鳴力》《東大醫科高材生的滿分思考法》、《考上第一志願的房間──偷看東大資優生的家》、《老闆只要這些人：日本獵人頭達人教你職場勝出秘訣》、《日本貴婦都在做,讓老公變有錢的64個習慣》等書。hsieh_julia8@hotmail.com

產品目錄

產品目錄 譯者序作者序Part1 這麼做的話，成績就會突飛猛進1-1 與時間競賽的遊戲化讀書法1-2 去了又回，回了又去的回針記憶法1-3 化整為零，一口一口吃掉1-4 雞肋變身，挖掘隱藏版優勢1-5 善用身體幫助記憶1-6 效率加倍的「黃金時間」1-7 音樂與節奏強化專注力1-8 成功時的紀念物，是受挫時的支柱1-9 讓你「想要更加努力」的投資Column1 別人是別人，我們是我們Part2 維持高昂的鬥志2-1 讓自己的行動「看得見」2-2 別忘記「自己是為了什麼而念書」2-3 就算達不到也不會讓人覺得沮喪的目標2-4 依時按量計畫，設定念書節奏2-5 拆解大目標，一步一步成功2-6 多少時間多少事，概估分配2-7 「做不做都無所謂的事」就不用做2-8 預留「調整計畫的空間」Column2 如果有什麼不滿，請自己改變規矩Part3 輕鬆攻克各種學習障礙3-1 學習趁熱趁鮮，也要保熱保鮮3-2 「主動出擊」不擅長的科目3-3 量身訂作學習「定食」3-4 凡事先花三十秒試算3-5 「重要」而「緊急」的事先做完3-6 依幹勁和心情選擇工作場所3-7 跟自己有點厭煩的人碰面3-8 頭腦不靈光時，就別再接收情報了Column3 呼喚黑船！Part4 熱度不只三分鐘4-1 享受快到達終點的成就感4-2 三十分鐘重點讀書術4-3 快速完成六成定心丸4-4 讓自己更懂得依賴4-5 製造「關機」時間4-6 享受自己給的小獎勵4-7 提神飲料當「護身符」4-8 良好睡眠讓活力滿點Column4 「不懂」或「不會」並不可恥Part5 啊！遇到瓶頸！感到挫折！5-1 「卡關」時，先喊暫停5-2 抽絲剝繭找原因5-3 可受控制與不受控制5-4 這種狀況簡直是小巫見大巫5-5 讓自己「衝勁十足」的儀式5-6 偉大的目標突破自我極限

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試閱文字

內文 : ◆譯者序◆
■這不是一本教我們如何應試的書
剛接觸這本書的時候，光看書名，還以為又是一本專為考生所寫的書，不由得讓我這個離開學校N年、早已忘記考試為何物的社會人士退避三舍，有種事不關己的感覺。
可是等看完這本書後，才知道自己錯了。
我發現，它不僅是一本教大家如何念書的書，還能從中習得工作、做事的方法。更有趣的是，它勾起我許多念書時的回憶，從作者教大家的念書方法與該有的念書心態中，我這才知道，原來從小到大，念書永遠不用家長擔心的我，並不是什麼天才或學習機器，更不是天生時愛念書或會念書，只是比其他人更早掌握正確的學習方法而已。
■念書也可以是一種沉迷
我從小就愛念書，在媽媽為了弟弟妹妹該請什麼家教、該去哪位老師家補習，甚至該去哪一所學校就讀而費盡心思時，我最常被媽媽叨念的就是：「怎麼都不知道要休息，你難道不知道一直坐著對身體不好嗎？長大後屁股要是變扁或變黑，可別埋怨我沒把你生好喔！」後來在準備司法考試或做翻譯工作做到廢寢忘食時，媽媽甚至還會特別設定鬧鐘，在固定時間打電話過來和我聊天，只為了督促我去休息。
大家看到這裡，一定會以為我有毛病，不是書呆子就是工作狂，但事實上並非如此。我只能說，有人沉迷於賭博，有人沉迷於電玩，而我則沉迷於念書與工作。人會沉迷於一件事，無非是那件事讓他覺得有趣或有成就感，而念書與工作對我來說，就是這樣。
看到作者在前兩章中，教大家如何樂在念書並維持高昂鬥志時，我不禁莞爾，原來自己會這麼熱衷念書，不是沒有理由的。會念書或愛念書的人，念書的方法都大同小異。像我，以前念書的時候也會擺個鬧鐘，只要念書的速度比鬧鐘設定的時間快，就會覺得自己很厲害，貪心的我往往因此欲罷不能，連媽媽叫我下去吃飯，都要三催四請才叫得動。
■「一本書主義」
念書也不是「有念有保佑」，而是要一而再、再而三，重複回頭去念同一個地方，確定自己已經確實記牢了才安心。就連現在從事翻譯工作也是，早上翻譯完的地方，不僅午休後會再看一次，隔天剛要開始翻譯時，也會先看過一遍，甚至翻完一個章節後，也會再重新檢視已經翻完的那一章，務求正確與統一流暢。
此外，我總會在天剛亮的時候就起床，吃完媽媽做的吐司和現榨果汁後，把握頭腦最清楚的兩個小時到庭院裡去念書。呼吸著早晨的新鮮空氣，一邊聽著鳥叫，一邊朗讀書中的內容，感覺心情超好，有時還會開心到將書本的內容編成歌亂唱，唱到鄰居的男生跟我對唱起來（哈！實在是有點害羞）。或許是因為效率高的緣故，儘管每日讀書的時間不長，卻總能拿到高分，讓弟弟一直和同學炫耀，說他有個天才姐姐。
在準備司法考試時，同學們紛紛跑去買了許多考古題，以及不同教授所寫的書回來看時，我卻和作者一樣，貫徹「一本書主義」。這樣做的好處就是，我不會因為要看太多本書而每本都記不清楚，但缺點就是剩餘時間太多，害我常在考前就感到焦慮，想說奇怪，書怎麼都看不下去，後來才知道，原來是自己看太多次，書的內容老早就背起來了，當然會看不下去囉！

■再怎麼會念書也會遇到挫折
話雖如此，我總在重要的時刻落下陣來，即使在臺南女中成績名列前茅的我，大學也只考上東海法律（「只」這個字並沒有藐視母校的意思，若有冒犯，還請見諒）；喜歡法律，經常幻想自己坐在審判席上的我，司法考試時卻以0.5分之差飲恨。很多人以為我是考運不佳，但其實我比誰都明白，是自己不懂得面對挫折與處理壓力的緣故。
再怎麼會念書的人也會有低潮期，作者遇到挫折時懂得處理，而我卻很容易因為彈性疲乏而在考前做出離譜的事，例如拋下書本去買一整套倪匡小說回來看，導致我在正式大考時，連最基本的數學公式都忘了，淪落到當場還要忙著導公式的命運，成績自然不理想。這或許就是作者可以考上東大，而我卻只能考上東海的原因吧！
■享受讀書的樂趣，讓你離成功更近
聽我這麼說，大家也許會覺得很誇張，但事實真的是如此。找到方法，懂得享受其中的樂趣，這樣不管念書或工作，都會像玩電動一樣，讓人欲罷不能且樂此不疲。所以，就算是不會念書的人也不用擔心，只要好好閱讀本書，從中找出適合自己的念書方法並加以落實，念書對你來說，就不再是一件苦差事；而自詡很會念書的你，更是不能錯過本書，因為它會讓你找到許多念書時的盲點，使你離成功更近，同時也可避免很會讀書，卻老是考不好的憾事發生。
誠摯地希望大家都能運用本書讓自己金榜題名，或者是在工作上有很好的表現。

2-3 就算達不到也不會讓人覺得沮喪的目標
■設定一個絕對能夠達成的「低目標」
我在前一篇曾經提到，要依據目標來訂立計畫，而目標究竟又該如何設定呢？
目標訂得太高，不僅很難達成，實行的過程中也會讓人備感挫折。
我建議大家可以分兩階段訂立「高目標」與「低目標」。
「高目標」是指能激發鬥志的目標；「低目標」則是指絕對能夠達成的目標。
我相信大家都懂得設定高目標，但知道要另外訂立目標的人，應該少之又少。懂得設定低目標的人，就算高目標未能達成，也不會因此感到沮喪。

比方說，有個學生說：「我希望這次的數學考試能考80分。」
在這種情況下，「高目標」就是80分，而「至少也要考個60分，這個分數應該只要稍微念一下書就能達到」的60分，則是所謂的「低目標」；設定「高目標」的同時，記得要幫自己也訂立一個「低目標」。

考試的結果，如果不能順利獲得80分，會覺得失望都是人之常情，但只要有超過60分，就能安慰自己說：「至少最低目標有達成」，挫折感就不會那麼重。
至於這兩項目標之間的差距要多大，請各位依據自己的個性來做調整。
如果你不是那種容易感到挫折的人，低目標稍微訂高一點也沒關係；不過，如果你自認挫折耐受度不是那麼好的話，低目標可能要稍微調低一點比較保險。
■重點要放在「第二次」
目標設定時還有一個訣竅，那就是要瞄準「第二次」的考試。
四月份到補習班來上課的國中生，多半會把心思放在五月份的期中考上，可是我都會告訴學生說，準備期中考固然重要，但千萬不要因為這次考試的成績不理想，就覺得很受挫。
為什麼我會這麼說呢？因為真正要看到結果，通常都要等到「第二次」考試。
一個人就算訂立了目標，也按照目標與計畫執行，但想在第一次考試就立刻看到成果，還是有一點難度。講得誇張一點，甚至可以說，第一次考試失敗的話，反而還比較正常。
而且，失敗並不是壞事，從中我們可以學習到許多東西，藉此修正並調整第一次沒做好的部分，讓自己在第二次考試中獲勝。這就像是在心中放了個緩衝墊般，避免自己因為將來的大挫折而喪失去鬥志。

此外，在教導國高中生的過程中，我也深刻感受到一件事，那就是不管是怎樣的學生，成績總會有起有落。
偶爾進步、偶爾退步，人就會變得越來越堅強，最後，能讓自己的成績穩定成長的人，就能順利考上大學。
因此，遇到挫折並不可怕，重要的是，千萬不能讓自己因為小小的挫折就失去鬥志。
因為這個緣故，我才會建議大家，在訂立目標時，也要做好失敗的心理準備。

3-2 「主動出擊」不擅長的科目
■事先做好「預習」，享受「已經懂了的喜悅」
相信大家一定都有過這樣的經驗，那就是準備「自己擅長的科目」時，書讀起來明明就很順，一旦遇到「自己討厭的科目」，不是念書的速度突然變得很慢，就是一點都不想念。
考試這種東西，並不是自己不喜歡的科目就可以放著不念，既然如此，就算不能讓自己「喜歡」上它，至少也要努力讓自己變得「不那麼討厭」才行。
為了做到這點，我建議大家可以試著去享受「懂與會的樂趣」。
想要享受「懂與會的樂趣」，第一步就是要跟上老師上課的進度；為了讓大家都能跟上老師上課的進度，我都會教孩子們做「預習」。
在做預習時，有以下兩個重點：

①要將問題點寫出來
比方說，如果是預習英文，就要將內容分成懂的部分與不懂的部分；如果是預習數學，則是將它分成解得出與解不出的問題，上課的時候，就要集中注意力去聽老師講解這些不懂或解不出來的地方。
②預先準備好「自己的答案」
對於這些問題點，最好自己先稍微找一下答案，等上課時再做確認。

這個方法不只可以套用到課堂上，在聽別人說話之前，如果能針對該話題做預習的話，理解力將截然不同。
■想辦法讓自己愛上原本不喜歡的科目
雖然現在的我看起來好像很喜歡念書，但老實說，我並不是從小就這樣，我也曾經下過功夫，想說：「到底要怎樣才能讓自己喜歡上念書？」，最後才變成現在這樣的。
根據「2011年IEA國際數理科教育動向調查」的問卷調查指出，小學四年級時，幾乎沒有人會說：「我好喜歡理科」或「念理科好有趣喔！」，但到了國中二年級以後，卻有40％～50％的人轉性，不再覺得理科很無趣。
換句話說，理科是個被放任不管，就會讓人覺得很討厭的科目。
理科是當你遇到想要知道「為什麼會這樣？」的東西，進而深入去了解與探求解答，就會覺得有趣的科目，因此，想讓自己喜歡上理科，除了要懂得思考「為什麼會這樣」之外，還必須想辦法採取行動去面對它。
其實，不光是理科如此，我認為這應該也可以套用到其他所有的科目上。想讓自己不要「討厭」一個科目，就必須積極地想方設法，讓自己喜歡上它。
我從國中時就很討厭理科，為了讓自己對它保持興趣，我到現在都還很努力。我固定會閱讀《牛頓》（Newton）或《連線》（WIRED）等科技類的雜誌；英文方面，多看看原文書、聽聽西洋音樂，或是閱讀英文版的日本漫畫等，都是不錯的選擇。

不過，其中我最推薦的就是看外國片。本書特別將學習效果最好的觀賞方式揭載於左頁中，如果各位不嫌棄的話，還請多多參考！

4-2 三十分鐘重點讀書術
■利用目錄，預習與複習
「啊，沒有時間了，可是還有本學校或工作上要用到的書一定要看！」當我發現時，我都會限制自己「一本書只能看三十分鐘」，讓自己在很短的時間內把書看完。
大家聽了，或許會覺得很吃驚，想說：「咦，三十分鐘讀得完嗎？」其實，我也沒學過速讀，更沒有一目十行的本領，自然不可能在這麼短的時間內，把整本書都徹底看過一遍。
因此，頂多只是約略掌握書籍大概的內容，以及到底在講些什麼而已。

我所謂的「三十分鐘讀書術」，做法如下：

●一開始先將目錄瀏覽過一遍
●如果有內容摘要（多半寫在文庫本的封底或書腰上），就先讀摘要（視情況而定）而有時也可以先看一下書評
●挑出內文中重要的部分來讀
●最後再將目錄重新瀏覽一遍

從目錄就能看出一本書究竟在寫些什麼，所以請把看目錄當成是在做「預習」，在看內文前先將目錄看過一遍。此外，閱讀內容摘要或書評，則對於掌握整本書的概要很有幫助。
最後再重新看一次目錄，是為了要做「複習」，讓自己更清楚書的內容，明白「啊，原來是本這樣的書！」
平常我讀一本書大約需要2小時，如果以30分鐘來算的話，等於只有平常的四分之一。
話雖如此，人對於各種事物的理解力往往都像上頁中的曲線圖一樣，時間過得越久，上升的幅度就越趨和緩。
所以，除非是非常厚重或艱澀難懂的書籍，需要較長的時間來理解或消化，否則，如果只是一般單行本、新書或文庫本，就算沒有花很多時間閱讀，我相信應該也能理解個六成左右。
時間不夠的時候，請務必試試這個方法。
■加強要旨的掌握力，就能快速理解書本的內容
想快速讀完一本書，一定要具備掌握要旨的能力。
小學念書的時候，我一直都有個習慣，那就是每當我念完一篇說明文字，就會立刻用螢光筆在重要的地方劃線。拜這個舉動所賜，每次翻書時，我大概都會知道重點在哪裡。
若想培養要旨歸納能力，我會建議在讀完一本書之後，立刻去找個人分享，告訴他「這是本怎樣的書」。
這種時候，千萬別只是說：「這本書好有趣喔！」就結束了，而是要清楚地讓對方知道「這本書的內容如何，以及你覺得它有趣的地方在哪」，將該書的重點與自己對它的感想一併傳達給對方。
像這樣以讀完後想要與人分享的心態去閱讀，不僅有助於培養要旨歸納的習慣，書本的內容也比較容易進入自己的腦袋裡。
此外，如果平常還懂得限制自己，在半個小時內讀完一本書，讓自己每次讀書都像在和時間賽跑一樣的話，掌握重點的能力自然也會越來越好。
希望生活忙碌的你一定要試試這個方法！

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