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健康快樂享天年

內容簡介

內容簡介 1個強烈養生信念 6種經典養生功法 15道經典養生食譜 8個經典養生心法 你健康快樂活百歲 做法簡單 經典概念 取材方便 養生容易 壽命理論│ 人類基本壽命演算 根據人口統計資料，一般人平均壽命為80~90歲中間，但是事實上人就可以活多久，這個數據超乎你的想像，不是不可能，只是你不知道。 養生心法│ 關於生活的一切都是養生，每一天開張眼睛的時間、呼吸的空氣、心情的變化都是養生的一部分，我們將鉅細靡遺的解說，讓你全面瞭解身體由外到內的調養概念。 養生食譜│ 食，可以讓我們食出健康，也可以食出疾病，怎麼吃、吃甚麼細節族繁不及備載，因此本書提綱挈領將食之道整理概要，一目了然。 養生功法│ 要活就要動，是所有養生者的中心思想，只要氣血經絡循環暢通，大致上人就無病，本書作者以85歲之高齡，示範簡易常受養生功法。 推薦序 養心為上 育達教育文化事業機構創辦人—王廣亞 博士 時光荏苒，轉眼間，我與維卿已結識數十年，年輕時我只顧努力興學，英雄志滿，對於身體的消耗沒有甚麼意識，直到數年前，長年的奔波辛勞，讓我的心臟出現了毛病，才意識到身體的重要。一度進入醫院手術，癒後，與維卿提及病況，才知道維卿已於數年前開始潛心鑽研養生之道。 之後，我常與維卿研究健康養生之法，只要是天氣好的時候，一定相約至國父紀念館一起運動，對於養生的膳食，也會特別與維卿研究老年人的飲食注意事項，希冀將年輕時忘記保養的缺憾，一併補上。現在，每每與維卿的聚會，成為我們彼此最為重要且獲益良多之約。 數年前，深感維卿養生觀之宏偉，於是積極鼓勵其將數十年的養生心得分享給大家，今年終於可以完稿付梓，欣喜之餘，還能為維卿寫序，實感榮幸。希望維卿也可以將養生之道，從小學教育著手，改變國人的養生觀，讓我國國民均身強體健，心智大開，創造出更多優異的事蹟，帶動國家成長。 最後借用《禮記大學篇》中之章節：「古之欲明明德於天下者，先治其國。欲治其國者，先齊其家。欲齊其家者，先修其身。欲修其身者，先正其心。」略做擅改以贈今人，「今之欲興事業於天下者，先養其國。欲養其國者，先養其家。欲養其家者，先養其身。欲養其身者，先養其心。」維卿之大作，正是以養心為上的一本著作，值得再三領略。 相識一甲子 國際光明社會促進會中華民國總會總裁—唐學斌 博士 年輕時，維卿兄與我都仰仗著年輕的身體，恣意過著年輕快活的人生，時光荏苒，一甲子就過去了，我們也都已白髮蒼蒼。 過去幾年，維卿兄與我都曾面臨生命中措手不及的疾病，除了要忍受身體的病痛與入侵性治療的不適外，更理解到病患心裡存有的恐懼不安與孤單。當醫生診斷我大約只剩三個月的生命時，我沒有因此喪失信心；更沒有因為身體的病痛，而失去對生命的熱愛，反而讓我更加迫切要求自己充實、充實、再充實；要有信心，信 神給我的力量，祉要對 神有信心， 神聽見我們的禱告，就會幫助我們克服眼前一切難關與障礙。而且我相信只要人生活得有目標、有意義、有信心，就一定能贏得精彩！ 後來，我積極投入養生的領域中，與維卿兄開始研討養生方法，試著找到可以戰勝已經得病身體的養生方法，我們從飲食、運動、作息、心境四大方面逐步調養實踐，時時討論研究調整，我極度渴望跳出疾病的框架，渴望可以更積極的拓展生命，後來第一個三個月過去了，第二個三個月也過去了，現在，我已經超越醫生宣告病情的時間二十倍了。 在這個過程中，我體驗到「癌症不是病」，而是身體所能掌控的最後一著，且為孤注一擲的生存機制。癌症絕對不是身體要自我毀滅的徵兆，而是為了執行保護心腦等重要器官的救亡圖存計畫，委身為癌細胞以便引誘致命的致癌物質，遠離淋巴液及血液，進而保護生命重要器官。面對癌症，即面對了人生一個重大的疾病考驗，但並不代表面對了人生的盡頭。透過積極地配合治療，建立信心、勇氣，並保持樂觀態度，生命就會充滿希望。尤其是要運動，要活就要動，動了也能活，我三十年來每晨至國父紀念館中山公園運動，癌症自然遠去，以健康的身心迎向美麗未來人生。 現在，維卿兄要將這些重要的養生知識整理付梓，我聽聞後十分喜悅，因為我瞭解這是這個時代中最重要、人人最需要的禮物，就像我認識了維卿兄一樣。我不只期望已經得病的人，可以藉由本書重獲健康的人生；更期望還沒有生病的人，可以更加重視保養，就如同維卿兄書中所述，只要保養得宜，人體不會生病的，而是自然等到工廠關燈而休息。我們曾經受病痛折磨的人，都希望可以更早得知這樣的觀念，雖然千金難買早知道，然而我希望建國百年之後，我可以與維卿兄一起養生一甲子。 健康是事業成功的重要推手 中國復興黨主席 王水村 擔任過許多社團協會執掌至今，體會到這些社團協會中的成員最渴望得到的知識，就是期望身體的健康與茁壯，而這些也成為我念茲在茲的責任與目標。 許多滿懷理想的企業家，在追逐企業成長的過程中，總是不自覺地用身體的健康做為交換條件，晚睡一點、酒喝多點、心急了點、事事掛心於是菸也抽了多點，日積月累下來，我也看過不少積極成長且前景看好的企業家，就因為負責人或是執行者因為身體的突發狀況，導致企業嘎然而止，惜呼！ 二年前積月累的疲勞下，醫生診斷我得了糖尿病與心臟病，有時病發時總是心緒混亂、欲振乏力，無法很快的做出許多決策，而感到懊惱。後來，所幸認識維卿兄，得知其在養生方面已經有長年的研究，於是欣喜的趕緊詢問維卿兄如何維護糖尿病與心臟病的症狀，不讓其更加嚴重。維卿兄毫無保留的提供我養生資訊之外，令我更訝異的是，維卿兄期間仍不間斷地給予我關懷，只要有新的養生資訊也總是跟我分享，這讓我意識到，除了生病時要針對疾病積極治療之外，在日常生活中也要落實養生生活，養生是一輩子的事情。 當身體逐漸戰勝疾病之後，又開始積極投入事業中，然而這時感受不同了，我深切的明白，我長年投注的理想，是要靠我健康的身體以及清醒的意識來維繫。現在維卿兄出書了，得以讓我拜讀完整的養生概念，對我來說，是渴望已久的養生書籍，是我健康人生的禮物以及成功事業的推手，內文簡單明瞭又實用，我想我會當作工具書時時放在身邊查閱，也期待維卿兄來會所演講，分享更多養生知識給予社團協會會員，讓所有人懂得養身、養心、養生、養事業。當自我感真正消失了，眼界也開闊了，胸襟也就博大了，心地坦然，一切順乎自然，更可以怡養天性，健康長壽了。 健康的身體才是王道！ 清雲大學創新育成中心主任 吳匡時博士 國寶級的智慧 在電影「海角七號」中，茂伯有句有趣的口頭禪「我是國寶呢！」是的，在我們週遭的確存在著該讓我們珍惜的國寶級前輩，他們默默的保存著博大精深的中華文化。而令人擔憂的，是這些鳳毛麟角的傳承漸漸在流失。 這是個競爭的世代，大家從小在考試制度中無奈的掙扎，長大後，身體被忙碌所吞噬、心靈被科技文明所淹没，社會上表面看起來是光鮮亮麗，但人們身心俱疲、百病叢生，已是不爭的事實。好友常孝宗博士，近來也患不知病因的大腸癌而英年早逝，這樣的悲劇時有所聞。如何養身，進而帶來親友間的和樂，至少不造成別人的負擔，實是我們需要深思的課題。 令人興奮的，聽到國寶級的葉維卿教授將出書並邀我寫序，在拜讀完後，不禁深深為之動容。葉教授將其一生所學所悟傾囊相授，內容不僅涵蓋中國一脈相承的中醫藥理，尚佐以歐美日等地的研究數據，學理、佐證與實務一應俱全，章節簡短易懂，儼然成為集中、西醫學大成，滙集身、心、靈之養身寶典。 清雲大學創新育成中心在李大偉校長與詹益臨處長大力支持下，成為經濟部中小企業處協助中小企業發展的一個搖籃，欣見新創企業為中華文化留下鉅著，為國人健康痛下針砭，期許此書內容能廣為流傳，讓中華子民更加快樂健康，不負葉教授為國為民的大愛，此乃國家之福啊！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介葉維卿葉維卿教授，一九二七年出生於河南省淮陽縣，專科畢業，曾任排長、山東省魯西南行署參謀、山東省民政廳科員、陸軍一九六師中尉排長、海南防衛總部參謀。一九四九年隨軍來台曾任聯絡官、雷達官、作戰官與營輔導長等職，並曾參與八二三台海戰役功勳卓越。一九六０年轉入石門水庫參與興建水庫工程，公務員生涯之初曾任工程員、科長等職。一九七０年繼調台北市政府工務局公園處，技士、技正兼路燈隊隊長。為因應工作需要，數度赴歐美考察，對路燈維護、機具、升降車、垃圾箱型車設計改裝作業規範之擬定等均有所貢獻，並為台北市都市現代化奠定基礎，其自學研究之精神，深獲當時長官、同輩讚賞，迄一九九一年屆隊長任上退休。近年則遊歷歐美，往來兩岸進行都市發展與健康養生的宣傳活動，並著手撰寫關於健康養生書籍，讓芸芸眾生瞭解健康百歲的奧秘，提供讀者簡單、速效、安全的健康延壽之法，期使人人學會養生術，人人都獲得身體健康、生活快樂、長壽綿延。 資歷陸軍官校砲科26期空軍官校電子科1期電機工程師審查及格美國西南國際大學(SWIU,SOUTHWEST INTERNATIONAL UNIVERSITY)整體暨自然醫學榮譽博士現職葉維卿生物科技公司創辦人台北市保健養生學會理事長多加國際資訊公司董事長紘網科技股份有限公司董事長美國西南國際大學講座教授國際光明社會促進會中華總會第八屆董事

產品目錄

產品目錄 卷一 健康長壽之道 卷一之一 平和的心態 卷一之二 均衡的營養 卷一之三 適量的運動 卷一之四 充足的睡眠 卷二 健康快樂享天年 卷二之一 壽命的奧秘 卷二之二 健康快樂享天年之祕法 卷二之三 健康快樂享天年之要訣 卷二之四 健康快樂享天年之十大訣竅 卷二之五 健康快樂享天年之禁忌事 卷二之六 用腦者的長壽秘訣 卷二之七 五臟永不衰老之秘法 卷三 效法名人享天年 卷三之一 陳立夫養生術(內八段錦) 卷三之二 張群健康長壽不老歌 卷三之三 王建今健康提示 卷三之四 孫思邈養生十三功法 卷三之五 年高道長金玉良言 卷三之六 修德健身歌 卷四 吃得對享天年 卷四之一 長壽食物 卷四之二 養顏食物 卷四之三 完整主食 卷五 不生病享天年 卷五之一 足健去百疾 卷五之二 剋服高血壓之秘法 卷五之三 專治糖尿病之秘方 卷五之四 喜慶宴會害腸胃 卷五之五 致命的人工香料 卷五之六 減輕體重之長壽法 卷六 心自在享天年 卷七 精氣足享天年 卷七之一 吐納導引 卷七之二 小周天 卷七之三 外八段錦

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