窈窕美人の7日瘦身食譜: 吃出健康好身材 | 誠品線上

窈窕美人の7日瘦身食譜: 吃出健康好身材

內容簡介

內容簡介 本書簡介: 哪些食材可以變瘦?什麼料理可以變瘦 ? 專業營養師 美味烹飪師聯袂打造七日瘦身料理讓妳吃出窈窕吃出健康 本書特色: 七日料理幫妳變身窈窕美人擁有好身材不必學牛只吃草 目錄: PART 1 從內而外的美麗，首先堅定自己的決心 為什麼要選擇7天這個週期進行瘦身 確定自己的身體特質 讓自己變成不會發胖的體質 自己的肥胖指數 各年齡段的瘦身要點 PART 2 關於料理瘦身，開始之前瞭解會事半功倍 料理瘦身需要節食嗎？ 基礎材料的數值分析 料理瘦身基本守則 料理瘦身的迷思 如何選擇新鮮食材 各種食材的營養 食材易胖指數一覽表 測量自己的體重，做記錄表 PART 3 7日瘦身料理準備篇 食材的處理方法 蔬菜類 水果類 肉類 蒸米 讀者解疑Q&A PART 4 變身奇妙瘦身體驗的7日 食譜 第1日 第2日 第3日 第4日 第5日 第6日 第7日 和朋友一起分享的私房瘦身料理 前言 以瘦為美！不管什麼時候，大眾的審美觀基本還是這個要求。毫無疑問，這個要求也讓很多女性和男性很受傷。難道珠圓玉潤也是我們的錯嗎？為什麼所有的衣服基本上都是給瘦子設計的呢？為什麼很多人在交往之前都會透過外表來評判一個人呢？難道豐滿一些就這麼不可行嗎？如果你有這樣的想法，千萬不要情緒低落。如果你僅僅因為身材的某部分不太滿意，更不要心情不好。因為這些我們都可以透過運動和美食來改變。什麼？美食？不用懷疑，你沒有聽錯。就是美食。只要我們擁有合理的作息時間，攝入正常均衡的營養，那麼我們可以透過美食來進行瘦身計劃！如果再根據本書的指導，加上適當的運動就更完美了！哪些食材可以變瘦？怎樣料理可以變瘦？…… 輕鬆瘦身，只要7天！本書請專業營養師、美味烹飪師連袂打造，精心挑選可以瘦身的天然食材，健康搭配，美味又瘦身的7日料理幫你變身窈窕俏佳人！讓我們來一起步入這瘦身的7 天之中吧！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介王楠楠等姚汨醽營養顧問。畢業於北京大學醫學部，營養健康專欄作者，擅長營養與美食的完美結合。

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• 6/28前 愛讀日｜全站滿$2,500折$250
• 6/30前 圖書加碼｜滿$1,200折$120
• 6/30前 圖書加碼｜滿$888折$88