Periodization Training for Sports, 3e
| 作者 | Tudor Bompa/ Carlo Buzzichelli |
|---|---|
| 出版社 | 禾楓書局有限公司 |
| 商品描述 | 週期化運動訓練：茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練，而獲得競技體能大幅度的進展。TudorBompa博士開創了大部分的突破，長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓 |
內容簡介
內容簡介 茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練，而獲得競技體能大幅度的進展。Tudor Bompa博士開創了大部分的突破，長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓練，而且根據運動員體能水準適時完成目標性的任務。《週期化運動訓練》一書已超越單純健美或舉重計畫的應用，目的在強化運動員的肌力。 新版的《週期化運動訓練》，包含肌力與體能專家Carlo Buzzichelli的Bompa團隊，說明如何運用週期化訓練，藉由六個訓練期（解剖學的適應、肌肉肥大、最大力量、轉換成專項肌力、維持及減量）操控肌力訓練變項，以及整合能量系統訓練及營養策略，能在最佳時間達到巔峰。教練及運動員在35項運動已被證實的計畫中，均可產生最好的結果，無須揣測季前體能、季中負荷或休息及恢復期，在本書中它只需要簡單的確認和執行而已。本書呈現很多現成的訓練課表，如果你在訓練室及練習場想要知道甚麼樣的訓練？為何需要這種訓練？何時開始訓練？那麼《週期化運動訓練》會是你最佳的體能規劃者，它會讓你在競技中獲得較好的身形，以及獲得更聰慧的訓練效益。本書目前擁有的內容，將會在下一個十年被視為競技運動肌力訓練的聖經。
作者介紹
作者介紹 ■作者簡介Tudor Bompa、Carlo Buzzichelli總校閱／林貴福■譯者簡介林貴福、何仁育、蔡政霖、郭怡瑩、吳志銘、徐志翔
產品目錄
產品目錄 Part I 肌力訓練的基礎第 1 章 競技運動中的肌力、爆發力與肌耐力第 2 章 肌力訓練的神經肌肉反應第 3 章 能量系統的訓練第 4 章 疲勞與恢復第 5 章 運動營養第 6 章 計畫與設計週期化的運動訓練第 7 章 競技運動肌力訓練的定律與原則 Part II 計畫設計第 8 章 訓練變項的運用第 9 章 小週期短期計畫第 10 章 年度計畫Part III 週期化的肌力訓練第 11 章 第 一期：解剖學適應第 12 章 第 二期：肌肉肥大第 13 章 第 三期：最大肌力第 14 章 第 四期：轉換成專項肌力第 15 章 第 五、六、七期：維持、停止與補償
商品規格
| 書名 / | 週期化運動訓練 |
|---|---|
| 作者 / | Tudor Bompa Carlo Buzzichelli |
| 簡介 / | 週期化運動訓練：茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練，而獲得競技體能大幅度的進展。TudorBompa博士開創了大部分的突破，長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓 |
| 出版社 / | 禾楓書局有限公司 |
| ISBN13 / | 9789866287947 |
| ISBN10 / | 9866287947 |
| EAN / | 9789866287947 |
| 誠品26碼 / | 2681386069003 |
| 頁數 / | 340 |
| 開數 / | 16K |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |