





內容簡介
你們參加過馬拉松嗎?
參加馬拉松,跑者除了得到快樂和經驗,還得到每次比賽前後留下來的「珍寶」,號碼布、獎座、紀念品,這些都記下跑者的足跡。
喜歡長跑的您翻開此書,對書中的珍貴照片定會愛不釋手,只因大家都有過這樣的經歷和歲月。
不過,隨着馬拉松的比賽日漸大眾化,「虛假」的流言謬誤愈來愈多,賽場上也有不少造假情況,就讓有四十年跑齡的「阿跑」拆穿馬拉松謊言,與大家一起跑上健康正途吧。
作者黃瑞明教練收集他四十年來的長跑奇珍異寶,呈現於大家眼前,並為我們拆解多年來在跑壇上耳聞目睹的怪現象,令大家更了解馬拉松的歷史及如何正確看待馬拉松比賽。
黃瑞明教練收集自己參與長跑比賽,以及活躍跑壇時的紀念品,包括號碼布、獎座、各種紀念品、已停刊的長跑雜誌等,他逐一在書中介紹這些已經不復見的長跑珍寶。
多年來,不管在比賽場上或是訓練,還是近年的網絡世界,黃教練亦看見許多關於長跑的虛偽與造假事件,所以希望藉由此書去宣揚長跑的正確信念。
參加馬拉松,跑者除了得到快樂和經驗,還得到每次比賽前後留下來的「珍寶」,號碼布、獎座、紀念品,這些都記下跑者的足跡。
喜歡長跑的您翻開此書,對書中的珍貴照片定會愛不釋手,只因大家都有過這樣的經歷和歲月。
不過,隨着馬拉松的比賽日漸大眾化,「虛假」的流言謬誤愈來愈多,賽場上也有不少造假情況,就讓有四十年跑齡的「阿跑」拆穿馬拉松謊言,與大家一起跑上健康正途吧。
作者黃瑞明教練收集他四十年來的長跑奇珍異寶,呈現於大家眼前,並為我們拆解多年來在跑壇上耳聞目睹的怪現象,令大家更了解馬拉松的歷史及如何正確看待馬拉松比賽。
黃瑞明教練收集自己參與長跑比賽,以及活躍跑壇時的紀念品,包括號碼布、獎座、各種紀念品、已停刊的長跑雜誌等,他逐一在書中介紹這些已經不復見的長跑珍寶。
多年來,不管在比賽場上或是訓練,還是近年的網絡世界,黃教練亦看見許多關於長跑的虛偽與造假事件,所以希望藉由此書去宣揚長跑的正確信念。
產品目錄
01 香港馬拉松簡介篇
香港首位世界級馬拉松選手
香港馬拉松
渣打香港馬拉松的歷史流變
02 「阿跑」的故事(上)——馬拉松珍寶
「阿跑」的長跑故事
馬拉松紀念布章
香港馬拉松場刊
馬拉松號碼布
馬拉松紀念T恤
馬拉松證書
幾多個十年
深圳馬拉松
獎座與紀念襟章
長跑賽的紀念品
收集剪報
香港早期長跑賽的紀念證書
03 「阿跑」的故事(下)——長跑之路
喜歡長跑
香港半馬拉松
香港馬拉松
香港最早的超級馬拉松
報名表與報名費
賽後記錄資料
水塘錦標賽(水塘杯)
ON & ON與Asian Runner雜誌
Hong Kong Sports香港體壇
Asian Runner Fitness Award
1981年的城門長跑班
免費贈閱的小冊子
Olympic Day Run
種子跑手
水塘錦標賽與大路之王
可見的進步
多產的馬拉松書籍作者
04 馬拉松通識
馬拉松通識
馬拉松的跑距
不同類型的跑步訓練
馬拉松成績預測
「 撞牆」
長跑訓練容易犯的通病
忽略慢跑的重要
沒有好好休息
輕視身體發出的警號
05 馬拉松圈的怪現象
各種運動都跟馬拉松有關
假象一
假象二
假象三
假象四
造假一
造假二
虛假資訊
嘩!又跑到嘔喎!
涉嫌虛報一
涉嫌虛報二
虛偽
06 馬拉松備戰提案
決定參加比賽
訓練計劃
預算與實際訓練次數的偏差
基礎期的訓練(順利完成)
質量期(訓練未如理想)
強化期(訓練完全失敗)
調整期(謹慎樂觀地完成)
作戰實況
附錄:跑步群組教練的說話
後話
結語
香港首位世界級馬拉松選手
香港馬拉松
渣打香港馬拉松的歷史流變
02 「阿跑」的故事(上)——馬拉松珍寶
「阿跑」的長跑故事
馬拉松紀念布章
香港馬拉松場刊
馬拉松號碼布
馬拉松紀念T恤
馬拉松證書
幾多個十年
深圳馬拉松
獎座與紀念襟章
長跑賽的紀念品
收集剪報
香港早期長跑賽的紀念證書
03 「阿跑」的故事(下)——長跑之路
喜歡長跑
香港半馬拉松
香港馬拉松
香港最早的超級馬拉松
報名表與報名費
賽後記錄資料
水塘錦標賽(水塘杯)
ON & ON與Asian Runner雜誌
Hong Kong Sports香港體壇
Asian Runner Fitness Award
1981年的城門長跑班
免費贈閱的小冊子
Olympic Day Run
種子跑手
水塘錦標賽與大路之王
可見的進步
多產的馬拉松書籍作者
04 馬拉松通識
馬拉松通識
馬拉松的跑距
不同類型的跑步訓練
馬拉松成績預測
「 撞牆」
長跑訓練容易犯的通病
忽略慢跑的重要
沒有好好休息
輕視身體發出的警號
05 馬拉松圈的怪現象
各種運動都跟馬拉松有關
假象一
假象二
假象三
假象四
造假一
造假二
虛假資訊
嘩!又跑到嘔喎!
涉嫌虛報一
涉嫌虛報二
虛偽
06 馬拉松備戰提案
決定參加比賽
訓練計劃
預算與實際訓練次數的偏差
基礎期的訓練(順利完成)
質量期(訓練未如理想)
強化期(訓練完全失敗)
調整期(謹慎樂觀地完成)
作戰實況
附錄:跑步群組教練的說話
後話
結語
作者介紹
■作者簡介
黃瑞明
熱愛跑步,參與長跑運動40年。40歲後,醉心於教練工作。
擁有香港業餘游泳總會游泳教練證書、中國香港體適能總會體適能基礎證書、體適能測試領袖證書、器械健體導師證書、老人健體證書、優質健行領袖證書、美國應用心理學會歷奇輔導證書、小組遊戲輔導證書。
著作有《香港馬拉松手冊》、《備戰馬拉松》、《半馬拉松解碼》、《挑戰十公里》、《識跑.唔惜跑.馬拉松》。
規格
誠品貨碼 / 2681528600002
ISBN13 / 9789888437856
ISBN10 / 9888437852
EAN貨碼 / 9789888437856
頁數 / 176
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X15X1.1CM
級別 / N:無
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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