少林八段錦 | 誠品線上

少林八段錦

內容簡介

內容簡介 《少林八段錦》 淨化身心靈 防治都市病 每天練習15至20分鐘 八週內改善平衡 新冠肺炎肆虐，造福大眾之作 新型冠狀肺炎正在全球蔓延，國家中醫藥管理局醫療救治專家組副組長、廣東省中醫院副院長、第二支國家中醫醫療隊隊長張忠德表示，患者在隔離病區常常表現出焦慮、失眠、腹脹，通過中醫藥治療之後得到明顯緩解，而八段錦太極拳明顯增強患者體質、加快康復，對他們大有裨益。 事實上，從中醫的觀點來看，練習「八段錦」有舒緩筋骨、減輕肌肉痠痛症候群，並提升自身的免疫力，絶對適合任何年齡人士學習，強身健體。 一本結合武術、醫學、科技之八段錦藍圖 本書帶你透視八段錦這千年氣功古武術，讓你認知北少林的歷史和博大精深，與此同時以仔細圖文教你一招一式「少林基本功」和「八段錦」，易明易學。 本作又藉八段錦，強調淨化身心靈，防治都市病。就此，鍾尚志教授由社會人口老化，愈來愈多老年人跌倒，以致身健康迅速變差談起，仔細解說八段錦對平衡力、協調能力、下盤力量、前臂和手部肌力、柔韌度、血液循環、關節靈活性、脊柱靈活性和穩定性的益處。此外，他還細述都市病患如膝痛、背痛、頸椎痛、足底筋膜等，都能透過八段錦得以紓緩或療癒。 為了迎合繁忙竹旳都市人隨時隨地練習，本書又特設手機應用程式BALANCD, 為他們度身訂造課程，循序漸進一招一式和你一起練習，並附設體能測試，讓大家知道個人的進度，極為貼心實用。 本作中英對照，專家、學者、同好分享者眾 八段錦氣功起源於上古時代的導引養生術。這套傳統健身術經歷代醫學家、養生家、氣功家以中醫理論為基礎，依據人體的生理狀況和病理變化，結合模仿飛鳥潛魚、走獸爬蟲的自我強壯及自療動態，經過長期的實踐，不斷的改良，將導引、氣功、武術、體操、按摩、吐納、仿生、原始舞蹈揉合在一起，並按《易經》八卦的原理，歸納為八段，精選而成，是最富有中華民族特色的健身運動，深受世界各地的朋友歡迎。故此，本書中英對照，並有來自各地的八段錦愛好者分享。

作者介紹

作者介紹 龍啟明 鍾翠珊 鍾尚志龍啟明師父 武學泰斗、註册中醫師將家傳北少林武學系統化,公諸於世,傾囊相授。鍾翠珊 UX 設計師、北少林認證八段錦導師以現代化丶人性化的設計,打做出易懂易學的課程。鍾尚志教授 微創外科醫生、前中文大學醫學院院長用客觀科學的眼光,探討養生氣功的奧秘。

產品目錄

產品目錄 序一 黃世洪 序二 鍾尚志 序三 龍啟明 背景 初衷 醫生札記:平衡 醫生札記:不倒翁 你知道嗎? 課程簡介:八週內改善平衡 與物理治療師的對談 醫生札記:運動有益嗎? 淵源 鐵砂掌 與龍師父的一席話 門規 持久 桃李滿天下 基本功 醫生札記:五十肩 揈手 醫生札記:腰痠背痛 大迴環 醫生札記:膝頭痛 深蹲 朴腿 抱膝 撩腿 外邊腿 掛面腿 八段錦 八段錦是甚麼? 少林八段錦有何獨特之處? 少林功架 練習八段錦注意事項 八段錦的呼吸 醫生札記:深呼吸能減壓 第一式:雙手托天理三焦 醫生札記:出汗 第二式:左右開弓似射鵰 醫生札記:開胃健脾 第三式:調理脾胃須單舉 第四式:五勞七傷往後瞧 第五式:搖頭擺尾去心火 第六式:兩手攀足固腎腰 第七式:攢拳怒目增氣力 醫生札記:腳底骨刺 醫生札記:提肛 第八式:背後七顛百病消 體能測試 為甚麼要測試? 三個體能測試 一、力量測試 二、柔韌測試 三、平衡測試 八週後的成果 應用程式 感想 嗚謝

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 《少林八段錦》
淨化身心靈 防治都市病
每天練習15至20分鐘 八週內改善平衡
新冠肺炎肆虐，造福大眾之作