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內容簡介
讀這一冊,終身受用!圖片精美,一看就懂!
醫療‧運動相關業者必備!日本銷破35萬冊!
搞懂肌肉與關節的構造與運作,身體會對你發出感謝!
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◎日本亞馬遜讀者5星的至高好評,短時間銷量破35萬冊,醫療‧運動相關業者必讀!
◎為了使初學者也能輕鬆理解,以淺顯易懂的解說搭配精緻圖片的方式編排。
◎文中重要語句以不同文字顏色標記,並針對文中、圖片中出現的艱深用語加以解說。
◎附設「NOTE」專欄,重點整理與章節內容相關的資訊;表格統整,讓大家一目了然。
全冊由日本首都大學教授監修,
日本亞馬遜讀者慷慨且難得的給予本書5星至高好評,
並在短時間內就銷破35萬冊,
可謂醫療、運動相關業者必讀,並能終身受用的一冊寶典!
【精華內容】
●PART1骨骼‧關節‧肌肉的構造與功用:
說明骨骼‧關節‧肌肉的基本構造及其功用。
●PART2身體解剖與個別功能:
針對各部位的骨骼‧關節‧韌帶‧肌肉等名稱、功能、運作、代表性傷害進行說明。
●PART3姿勢與行走的機制:
說明身體活動時所需的姿勢與行走基本知識。
●PART4運動造成的急性傷害與累積性傷害:
列舉幾種較具代表性的運動急性傷害與累積性傷害,並詳加說明發生原因與解決對策。
你知道自己身上隱藏的密碼嗎?
●「三七步」比較容易保持身體平衡?!
●五隻手指頭中,拇指的可動性是最大的?!
●人體的骨骼終生會不斷進行「骨代謝」?!
●肩膀容易脫臼、痠痛,是因為肩關節先天結構就「不穩定」?!
●小至幼兒、大至老人,「髖關節」永遠是個容易出問題的部位?!
現代人因為工作型態,時常會有肌肉、筋骨痠痛、關節發炎等問題,
雖然重視身體的養生飲食,有豐富的體內保健知識;
但對於筋骨的保養,單單吸收網路簡短的文章,依舊難以全面認識。
你是否想過,時下流行的健身運動,究竟是在提升健康,還是在消耗關節的壽命?
人體的肌肉、關節是極為精密且具高度效能的運作結構,
及早瞭解自己的身體,並適當的保養,才能延長肌肉與關節的使用性。
本書以明確又仔細的解說,訴求一次搞懂肌肉與關節的構造與運作,
●對以從事醫療相關工作為志向的學生、新進醫療人員而言,可說是必備的專業武器;
●對物理治療師、職能治療師、接骨師、按摩師、針灸師,
以及以從事運動相關職業的人而言,
有增進觸診理解,給予適當治療方式的加分效果;
●對想了解自己身體的人而言,能看清楚骨骼、肌肉、關節細部,
推導構造在日常生活中、運動中容易造成的傷害,
對傷害的形成與治療更有概念。
產品目錄
PART 1 骨骼‧關節‧肌肉的構造與功用
骨骼的構造與功用
.骨骼的種類與構造
.骨骼的成長與代謝(再造)
關節的構造與功用
.關節的動作與構造
.關節的分類
.維持關節正常運轉
肌筋膜的構造與功用
.肌筋膜的構造
筋肉的構造與功用
.骨骼肌的功能
.依肌肉形狀分類
.骨骼肌的構造
.肌肉收縮的機制
.肌纖維的種類
.肌肉收縮的型態
.肌肉收縮與關節運動
神經的構造與功用
.神經與神經元
.神經系統的分類
.何謂脊髓反射
運動生物力學
.運動定律
.槓桿原理
PART 2 身體解剖與個別功能
上肢(手臂)運動
.上肢骨骼與肩帶的關節、韌帶、肌肉
.肩帶的肩胛骨運動
.肩關節的運動
.肩關節障礙
.構成肘部的骨骼、關節、韌帶、肌肉
.肘關節的運動
.肘關節障礙
.構成手部的骨骼、關節、韌帶、肌肉
.手部關節運動
.手部抓握動作
.手腕關節與手指障礙
下肢(雙腳)運動
.構成下肢的骨骼與骨盆
.髖關節的構造與運動
.髖關節與骨盆運動的作用肌肉
.髖關節與骨盆障礙
.膝關節的構造與運動
.膝關節運動的作用肌肉
.踝關節的構造與運動
.踝關節運動的作用肌肉
.足弓構造
.踝關節與腳趾障礙
軀幹運動
.軀幹的構造與運動
.頸椎的構造
.頸椎的運動
.頸椎障礙
.胸椎與胸廓的構造
.呼吸運動
.腰椎的構造
.腰椎的運動
.胸椎與腰椎障礙
.頭部與顏面骨骼、關節、肌肉
.頭部與顏面的運動
.頭面與顏面障礙
.Column 何謂運動障礙症候群
PART 3 姿勢與行走的機制
支撐姿勢的肌肉與關節
.重心與姿勢的關係
.姿勢的穩定性
.站姿與坐姿
.姿態與體位
.何謂「良好姿勢」
異常姿勢
.保持相同姿勢造成肌肉疲勞
.疾病造成的異常姿勢
正常步態
.何謂正常步態
.行走時的關節與肌肉
異常步態
.變形的正常步態(不當行走習慣)
.神經肌肉疾病造成的異常步態
.各式各樣的異常步態
PART 4 運動造成的急性傷害與累積性傷害
運動造成的傷害
.急性傷害與累積性傷害的差異
急性傷害
.肩關節脫臼
.Unhappy triad(傷心三部曲)
.踝關節內翻性扭傷
累積性傷害
.投手肘(肘內側副韌帶損傷)
.網球肘
.髂脛束摩擦症候群
.索引
.參考文獻
骨骼的構造與功用
.骨骼的種類與構造
.骨骼的成長與代謝(再造)
關節的構造與功用
.關節的動作與構造
.關節的分類
.維持關節正常運轉
肌筋膜的構造與功用
.肌筋膜的構造
筋肉的構造與功用
.骨骼肌的功能
.依肌肉形狀分類
.骨骼肌的構造
.肌肉收縮的機制
.肌纖維的種類
.肌肉收縮的型態
.肌肉收縮與關節運動
神經的構造與功用
.神經與神經元
.神經系統的分類
.何謂脊髓反射
運動生物力學
.運動定律
.槓桿原理
PART 2 身體解剖與個別功能
上肢(手臂)運動
.上肢骨骼與肩帶的關節、韌帶、肌肉
.肩帶的肩胛骨運動
.肩關節的運動
.肩關節障礙
.構成肘部的骨骼、關節、韌帶、肌肉
.肘關節的運動
.肘關節障礙
.構成手部的骨骼、關節、韌帶、肌肉
.手部關節運動
.手部抓握動作
.手腕關節與手指障礙
下肢(雙腳)運動
.構成下肢的骨骼與骨盆
.髖關節的構造與運動
.髖關節與骨盆運動的作用肌肉
.髖關節與骨盆障礙
.膝關節的構造與運動
.膝關節運動的作用肌肉
.踝關節的構造與運動
.踝關節運動的作用肌肉
.足弓構造
.踝關節與腳趾障礙
軀幹運動
.軀幹的構造與運動
.頸椎的構造
.頸椎的運動
.頸椎障礙
.胸椎與胸廓的構造
.呼吸運動
.腰椎的構造
.腰椎的運動
.胸椎與腰椎障礙
.頭部與顏面骨骼、關節、肌肉
.頭部與顏面的運動
.頭面與顏面障礙
.Column 何謂運動障礙症候群
PART 3 姿勢與行走的機制
支撐姿勢的肌肉與關節
.重心與姿勢的關係
.姿勢的穩定性
.站姿與坐姿
.姿態與體位
.何謂「良好姿勢」
異常姿勢
.保持相同姿勢造成肌肉疲勞
.疾病造成的異常姿勢
正常步態
.何謂正常步態
.行走時的關節與肌肉
異常步態
.變形的正常步態(不當行走習慣)
.神經肌肉疾病造成的異常步態
.各式各樣的異常步態
PART 4 運動造成的急性傷害與累積性傷害
運動造成的傷害
.急性傷害與累積性傷害的差異
急性傷害
.肩關節脫臼
.Unhappy triad(傷心三部曲)
.踝關節內翻性扭傷
累積性傷害
.投手肘(肘內側副韌帶損傷)
.網球肘
.髂脛束摩擦症候群
.索引
.參考文獻
作者介紹
■作者簡介
竹井仁/監修
1966年生於愛媛縣,物理治療師、醫學博士(解剖學)。首都大學東京健康福祉學部物理治療學科暨人間健康科學研究科物理治療科學研究所教授。專門領域為運動學、徒手療法、神經肌肉骨骼系統物理治療。現為公益社團法人東京都物理治療師協會副會長。
著有《触診機能解剖カラーアトラス 上‧下卷》、《系統別‧治療手技の展開 第2版》等多部專業作品,以及《筋膜マニピュレーション理論編‧実践編》、《続 運動機能障害症候群》等多部譯作。另外也有像是《たるみリセット》、《不調リセット》、《肩こりにさよなら!》《「顔たるみ」とり》等針對一般社會大眾的書籍。曾經參與演出《世界一受けたい授業》、《主治医が見つかる診療所》、《きょうの健康》、《あさイチ》、《所さんの目がテン!》《はなまるマーケット》等40多部電視節目,也接受不少報章雜誌的專訪。
■譯者簡介
龔亭芬
規格
誠品貨碼 / 2681507771006
ISBN13 / 9789863701491
ISBN10 / 9863701491
EAN貨碼 / 9789863701491
頁數 / 175
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 25.7X18.2CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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