健康Up! 零負擔蔬果汁: 一天一杯, 有效預防高血壓 | 誠品線上

健康Up! 零負擔蔬果汁: 一天一杯, 有效預防高血壓

內容簡介

內容簡介 高血壓Get Out！！養成良好的飲食習慣，讓你預防和控制高血壓事半功倍。完整收錄100道健康養生飲品，不僅製作簡便易懂，也藉助食材的特性，讓食物更自然的呈現天然的美味，讓你輕鬆享受DIY的保健樂趣。高血壓患者也可以從蔬菜水果中攝取豐富的纖維質，排除體內廢物，維持理想的身材，遠離高血壓的威脅。利用新鮮蔬果現榨的蔬果汁，在降血壓的同時，又可以達到美味與營養加分的效果！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李馥畢業於弘光科技大學食品營養系，逢甲大學中文系，從事編輯工作十餘年，曾任食譜編輯，健康雜誌主編，優游於健康領域多年，有感於健康是奠基一切的基礎，故出版多本健康書籍，著有《睡得好，健康沒煩惱》、《鹼回健康，鹼回你的好體質》、《我要小蠻腰》、《100道預防糖尿病特選蔬果汁》等書。

產品目錄

產品目錄 Part 1 認識高血壓什麼是血壓？ 什麼是高血壓？高血壓的分類高血壓的症狀 你是高血壓候選人嗎？影響高血壓的因素？高血壓的併發症預防高血壓的六大要訣Part 2 高血壓GET OUT日常生活起居日常生活保健適合高血壓的運動控制高血壓的飲食祕訣高血壓飲食的烹調祕訣高血壓的飲食宜忌高血壓外食停看聽Part 3 高血壓6Q氣溫的變化會影響血壓嗎？ 高血壓會遺傳嗎？ 為何吃太多鹽血壓會上升？高血壓有無自覺症狀？ 我年紀很輕，怎麼血壓也這麼高？我這麼瘦，應該不會罹患高血壓吧！Part 4 蔬果汁對症密碼飲用蔬果汁的五大健康功效聰明製作蔬果汁的十大撇步製作蔬果汁的必備工具添加風味的食材Part 5 以蔬菜為主角的蔬果汁．綠花椰菜綠花椰綜合果汁田園蔬菜湯 涼拌青花椰．紅蘿蔔＆白蘿蔔紅蘿蔔高麗菜汁紅蘿蔔蔬果汁紅蘿蔔豆漿紅白蘿蔔絲蜂蜜白蘿蔔汁白蘿蔔薑飲．高麗菜高麗菜蔬果汁紫高麗菜汁 蒜味高麗菜．西洋芹西洋芹番石榴西洋芹蔬果汁西洋芹苦瓜湯西洋芹枸杞粥核桃仁拌西洋芹．石蓮花梅粉石蓮花石蓮花蜜汁．地瓜葉地瓜葉柳橙汁．青江菜青江蜜奶青江菜鳳梨蘋果汁．莧菜蘋果莧菜汁涼拌莧菜．秋葵涼拌秋葵．四季豆四季豆鳳梨汁涼拌四季豆．小黃瓜小黃瓜水梨汁小黃瓜番茄石蓮花汁涼拌小黃瓜．菠菜菠菜蘋果汁菠菜豆漿．甜椒甜椒百香果汁三彩甜椒拌蒟蒻．苦瓜苦瓜橘子蜜汁苦瓜蓮子排骨湯苦瓜涼拌鳳梨雙菇炒苦瓜．番茄番茄香菜汁番茄活力飲番茄生菜沙拉Part 6 以水果為主角的果汁．香蕉香蕉芝麻牛奶香蕉柳橙汁．百香果百香果柳橙汁百香果果凍．橘子橘子番石榴汁橘子優酪乳．柿子元氣柿子汁降壓蜜柿奶．葡萄柚活力香柚汁香柚奶茶．奇異果奇異果精力湯奇異果果凍．蘋果蘋果番石榴汁蘋果綜合蔬菜汁蘋果梅子醋蘋果燉排骨．楊桃降壓楊桃汁楊桃梅醋汁楊桃鮮果拼盤．葡萄葡萄百香果汁葡萄蔬菜汁．金桔金桔檸檬金桔奶茶涼拌金桔豆腐金桔柳橙汁．鳳梨鳳梨綜合蔬果汁鳳梨檸檬醋蔓越莓鳳梨沙拉．柳橙柳橙蘋果汁陽光鮮橙沙拉盅柳橙橘子汁柳橙綜合蔬果汁Part 7 綜合蔬果＆有機雜糧精力湯百香奇異果小黃瓜汁綜合蔬果汁高纖雜糧優酪乳鮮果薏仁漿糙米核桃蔬果汁鹹麥片粥紅豆燕麥粥黑糖地瓜薑湯綠豆銀耳地瓜粥綠豆薏仁湯桂圓百合蓮子湯桑椹糙米粥高纖蔬果汁Part 8 漢方藥草＆花草茶類何首烏決明茶山楂五味子茶菊花枸杞茶荷葉桂花茶決明菊楂茶肉桂薑奶玫瑰烏龍茶玫瑰山楂凍紅棗綠茶抹茶西米露洛神花茶凍薰衣草茶茉莉花茶凍

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