復健運動全圖解 讓他自己來: 復健科醫師+物理治療師帶著您在家做 (附158分鐘影音教學QRcode與復健分級動作拉頁) | 誠品線上

復健運動全圖解 讓他自己來: 復健科醫師+物理治療師帶著您在家做 (附158分鐘影音教學QRcode與復健分級動作拉頁)

內容簡介

內容簡介 ●在家做復健，也能安全又有效 復健不是只有在醫療機構才能做。本書由復健科醫師與物理治療師共同規劃設計所有動作，以圖文並茂、步驟清楚的方式呈現居家可做的復健運動，所需器材如雨傘、彈力帶、球等皆容易取得，無需專業設備即可安全又有效地完成練習。●做對動作，遠離二度傷害 書中不僅提供正確動作的示範與重點提醒，還特別標示常見的NG姿勢與易犯錯誤，並附上修正建議與注意事項，幫助讀者在復健過程中更加安全、有效。●分級練習，循序漸進看見成效 書中將運動強度分成A～H等級（Ａ代表程度最差，Ｈ代表程度最好），並附簡易自評表，依據身體狀態從合適的運動程度開始，逐步提高強度，才不會容易受傷，並且持續看見成效與進步。●掃碼看影片，跟著做更快上手 書中所有運動均有教學影片，內容涵蓋復健科醫師診間評估與自我程度判斷，再由治療師逐步示範。影片標註「適合程度」、「訓練目的」、「使用的輔具」、「補充說明」、「常犯的錯誤動作」等，清楚易懂，立即上手。

作者介紹

作者介紹 ●毛琪瑛醫師（39年臨床經驗）一位非常活躍的臺灣復健科專科醫師，具備豐富臨床及學術背景，也致力於科學普及與著作分享。◆學經歷 臺北醫學院醫學士畢業 前臺大醫院復健科兼任主治醫師 前市立陽明醫院復健科主治醫師 美國哈佛大學附屬復健醫院研究員 中華民國復健醫學會專科醫師 前臺灣復健醫學會理事 現任實康復健科診所資深顧問醫師 曾獲商業周刊百大良醫復健科好醫師之殊榮◆著作 《完全圖解！自療健身：解決21種最常見症狀，告別全身痠．痛．麻》●吳倉華（15年臨床經驗）◆學經歷 國立成功大學物理治療研究所碩士 高雄醫學大學物理治療學系學士 羅東博愛醫院—物理治療師 實康復健科診所—物理治療師 秉格物理治療所—物理治療師 臺北世大運運動傷害防護—網球組◆專長 骨科物理治療 神經物理治療 老人復能運動 紅繩懸吊運動◆現任 昶虹物理治療所物理治療師 衛福部預防與延緩失能照護之「出力動起來」肌力強化運動方案指導員●李宜蓉（15年臨床經驗）◆學經歷 國立成功大學物理治療研究所碩士 高雄醫學大學物理治療學系學士 預防及延緩失能照護方案師資認證 失智症物理治療師專業照護培訓認證 八仙塵爆居家復健特約物理治療師 新北市居家長照特約物理治療師 甲類輔具評估人員培訓◆專長 骨科物理治療 神經物理治療 老人復能運動 小兒物理治療◆現任 實康復健科診所物理治療師 實康復健科診所運動團體班帶領治療師 新北市教育系統特殊教育物理治療師●黃淑琪（17年臨床經驗）◆學經歷 高雄醫學大學物理治療學系學士 臺北世大運運動傷害防護—桌球組 美國瑜珈聯盟RYT200小時師資培訓◆專長 骨科物理治療 神經物理治療 老人復能運動 小兒物理治療◆現任 實康復健科診所物理治療師 實康復健科診所運動團體班帶領治療師

產品目錄

產品目錄 作者序【寫在本書之前】■本書適用對象■本書使用道具【part1活動與陪伴，讓長者老年不一樣】一、關於長者常見的神經性疾病二、不覺得有大問題，只是覺得他們怪怪的。我的父母怎麼了？他們需要就醫嗎？三、錯失復健治療會讓長者情況越來越差四、從「臥→坐→站→走」循序漸進地做復健運動■A到H Level長者評估表【part2 在家就能做的長者復健運動】一、躺姿篇■躺姿訓練基礎動作1：單邊臀部抬高基礎動作2：臀部抬高基礎動作3：空中傳球 →進階動作1：頭頂上方傳球 →進階動作2：背後傳球■躺姿訓練基礎動作：夾球雙腳曲膝翻身 →進階動作：持球單腳90°翻身■躺姿訓練基礎動作：翻身─手腳帶動 →進階動作1：翻身─腳部帶動 →進階動作2：翻身─頭手帶動■躺姿訓練基礎動作：舉棍抬膝二、坐姿篇■正確坐姿示範■坐姿訓練基礎動作：手碰球■坐姿訓練基礎動作：腰間高度傳球 →進階動作1：繞頭傳球 →進階動作2：腿下傳球■坐姿訓練基礎動作：雙手向前推球 →進階動作1：雙手側邊推球 →進階動作2：雙手劃圓推球■坐姿訓練基礎動作：兩人傳球■坐姿訓練基礎動作：直膝壓球 →進階動作1：直膝壓球左右移動 →進階動作2：踩球繞圈 →進階動作3：直膝壓球手高舉 →進階動作4：直膝壓球手前伸■坐姿訓練基礎動作1：兩人對坐拋球 →進階動作：側邊拋球 基礎動作2：單人原地拍球 →進階動作：數數字拍球基礎動作3：對坐V字拍球■坐姿訓練基礎動作：彈力帶腳開合 →進階動作：腳開合互動■坐姿訓練基礎動作：彈力帶划船 →進階動作1：對坐手拉手 →進階動作2：側拉彈力帶 →進階動作3：手拉彈力帶前後繞■坐姿訓練基礎動作：單手側邊推球 →進階動作1：時鐘遊戲推球 →進階動作2：手肘推球■坐姿訓練基礎動作：撐手站立 →進階動作1：軀幹旋轉 →進階動作2：大腿後抬■坐姿訓練基礎動作：互套呼拉圈三、站姿篇■站姿訓練基礎動作1：平行步 →進階動作1：前交叉步 →進階動作2：後交叉步 →進階動作3：前後交叉步基礎動作2：前跨障礙物基礎動作3：側跨障礙物 →進階動作1：跨越多個障礙物 →進階動作2：加入認知訓練基礎動作4：S形繞過障礙物■站姿訓練基礎動作1：剪刀石頭布──腳 →進階動作：放置障礙物 基礎動作2：剪刀石頭布──手 →進階動作1：加入手指頭的動作 →進階動作2：弓箭步猜拳■站姿訓練基礎動作1：壓球靠牆手高舉基礎動作2：壓球靠牆往後坐 →進階動作：加入臀部左右移動 基礎動作3：抱球大步走■站姿訓練基礎動作：互套呼拉圈 →進階動作：手牽手套呼拉圈■站姿訓練基礎動作1：弓箭步舉棍軀幹旋轉基礎動作2：弓箭步舉棍軀幹後仰基礎動作3：弓箭步舉棍軀幹側彎【特別收錄1：照護長者的NG與正確動作示範】一、躺姿篇——NG版與正確版■躺姿移位■躺姿翻身■躺姿起身二、坐姿篇──NG版與正確版■坐姿移位■坐姿起身三、站姿篇──NG版與正確版■站姿行走【特別收錄2：運用輔具的NG與正確示範】一、助行器二、單側四腳拐三、單支柺杖【特別收錄3：全書動作影音QR code】

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 復健科醫師與物理治療師聯手設計，在家就可以做復健
全書完整圖解×復健分級動作拉頁×158分鐘教學影音，清楚呈現每一動作
專業示範，步驟簡單易懂，就像醫師與治療師在身邊陪你練
特別標示常見NG動作提醒，避免二度受傷，安全又安心
依身體狀態選擇等級，循序漸進，看見每天的進步

活動

• 9/28前 愛讀日｜圖書滿$888折$88
• 9/28前 愛讀日｜圖書滿$1,200折$120
• 9/28前 愛讀日｜全站滿$2,500折$250