40不惑, 活得不錯: 走出中年危機與焦慮的221則人生格言 | 誠品線上

精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉

內容簡介

內容簡介 ～翻開一頁，服下今日份的抗焦慮小語～X（Twitter）粉絲近40萬、暢銷系列破33萬本的人氣身心科醫師新作！致40歲仍感到迷茫的你──【本書特色】◎221句精闢小語：一頁破解工作、人際、感情等各種面向上帶來的低潮情緒！◎8篇簡短諮商對談：從被好友疏遠到無法獲得團隊成員信任，開示通用的情緒處方箋！◎4篇暖心小故事：貼近每個人生活的小短文＋一句小語，深深觸動你的心！「後悔是『時間小偷』，要小心不要被它偷走你寶貴的時間。」──Tomy40歲在古時稱為「不惑之年」，意指到了這個年齡，通常能不為大多數事情所困擾。然而，與說出這句話的孔子年代相距二千五百年的今天，現代人到了40歲似乎並不符合「不惑」的標準。在這個年齡段，多半正值事業巔峰，可能擔任管理職，必須培養部下；另一方面，家中父母的年紀漸長，必須面臨照護等問題；有小孩的人，還得面對正好處於叛逆期的少年少女，或仍需細心照顧的幼兒；與此同時，自己的體力和精神可能也明顯衰退中。換言之，現代人明明到了不惑之年，困擾的事反而接踵而至。當你感覺自己身處人生低谷、感到迷茫不知所措，或是每個夜半時分都想起不愉快的事而輾轉難眠時，就翻開《40不惑，活得不錯：走出中年危機與焦慮的221則人生格言》吧！身心科醫生Tomy每天進行諮商與診療之餘，常在社群媒體上分享「輕鬆生活的格言」，在X（Twitter）上擁有近40萬的追蹤者。本書彙整了221句關於【40歲無後悔生活】的智慧小語，以期如「指南針」般幫助各位簡單地掌握事物本質、獲得清楚的行動方針。◤當你覺得：「當初為什麼不這麼做……」時有人總說：「早知道那時我就開始……」但當時的你根本沒想過要開始。就算勉強去做也不會順利，所以不要覺得可惜。◤當你感到：「人生沒有目標……」時其實有的，那就是「讓現在變得更好」。哪怕只是一點點，減少壞事也是一種目標。◤當你思考：「要不要原諒對方……」時只要思考要不要繼續來往就好。如果一個人讓你感到無法原諒，就停止與之往來吧。40歲的工作、生活、戀愛、人際、金錢……都不用為此後悔，因為你比自己想像的更出色！▌編輯推薦《40不惑，活得不錯》一頁就是一句小短語，不僅讀起來輕鬆，讀完後心情也會跟著「輕鬆」起來！書中的小語溫暖人心的同時，還會一針見血地點出我們常糾結、煩惱的點，如：要不要繼續和某個人維繫關係等等……其中穿插的諮商問答，其實都是一般人常有的困擾，像是身為主管卻感覺不得人心、總是忍不住嫉妒比自己過得好的人……看了這些煩惱，就會感覺自己不是孤單的，還能從中得出解決之道。另外，書中幾篇小故事也相當觸動人心，短短兩頁就將人從鬱悶抽離，對這些父母的不理解、朋友的疏離、對人的不信任等情緒釋懷。隨意翻到的一頁，或許就是牽引你走出泥淖的繩索。▌讀者評論心情變得輕鬆了!! ★★★★★ Amazon Customer我是已經年近40、有了國中生和1歲、2歲幼兒的三寶媽。儘管如此，我的個性卻並不堅強，連孩子都會對我說：「媽媽，打起精神來～」每天都深陷低潮情緒之中……讀了這本書後，我感覺心情變得輕鬆很多，也能接受這樣的自己了。就算我不夠完美，也想成為開朗又充滿活力的母親♪讀了好安心 ★★★★★ Amazon Customer有段時間，我被「必須這樣做」的觀念牢牢束縛住，這本書就像在告訴我：「現在這樣就可以了。」讓我心情放鬆了下來，非常感謝！簡單易讀，又讓人感觸很深 ★★★★★ Amazon Customer遠端工作時，我會從對方的訊息和反應中猜測他們的情緒，這讓我感到身心俱疲。我知道是自己太在意別人的看法，但還是無法控制、心裡總覺得不舒服。讀了這本書後，我明白了「我就是我，不必在意別人的看法」，心情輕鬆了許多。

作者介紹

作者介紹 Tomy1978年出生。就讀東海國中、東海高中，之後畢業於名古屋大學醫學部。取得醫師執照後，進入名古屋大學身心科校醫院工作。擁有精神保健指定醫師、日本精神神經學會專門醫師資格。在X（前身為Twitter）上擁有超過39萬的粉絲，廣受歡迎，並頻繁出演電視和廣播等媒體。以《愛哭的人才不是膽小鬼》（積木文化）開啟「1秒系列」，成為銷售突破33萬本的暢銷系列；《精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方》（Diamond社）的小說系列也獲得廣大好評。近期著有《精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉》《精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉》。

產品目錄

產品目錄 ．前言▌Chapter1 勉強活著就好，這樣也沒問題．後悔．關係．臉色．距離．壞話．過去．運勢．控制．自信．寬容．禮貌．平凡．不服輸．搞砸．活著．恐懼．冷戰．時機．咒語．強加想法．成長．善意．辛勞．決定．重要．錯過．同伴．恩惠．察言觀色．世界．回報．誠實．失去．天空．犯錯．選擇．執著．自我中心．親近．特別．羞愧．敷衍．討厭．目標．海市蜃樓．多變．冷靜▌Chapter2 擔心的事情等發生後再煩惱就好．偶爾．羞恥．多餘．抱怨．被討厭．擔心．充實．好事．時間．聊天．放空．不利．說服．幸福．雜音．不順．發生．機會．居心．忙碌．快樂．改進．今天．信任．牢騷．創造環境．不合理．道歉．對應．焦慮．優先順序．事實．職權壓力．利用．三思．朋友．馬虎．試錯．摯友．前方．擅自行動．自私．對話．舒適．不安．尊重．約定．轉換心情．工作．受傷．暫時放下．價值．忘記．接觸．交往．視野．疲倦．不在意．被喜歡▌Chapter3 面對討厭的人，靜音處理就好．堅持．意見．平衡．試試看．靜音．出場機會．放下．開始．無法溝通．常識．人性．排擠．自己．愛．理由．休息．勉強．算了．碰巧．適度．輕易．相處．任性．調味．信用．空閒．焦急．麻煩．領悟．受歡迎．得失．欺凌．理想．衝勁．夢想．批評．努力．煩惱．個性．自我投資．告狀．肯定．輕鬆．放寬．偶然．壞習慣．成熟．惡意．瞬間．拒絕．原諒．推後．出口．痛苦．喜悅．資訊．方針．相信．妥協▌Chapter4 感到迷茫是很正常的．缺點．優越感．認可．實現．迷茫．總有一天．踏實．咬緊牙關．標準線．戀愛．思考．過程．低潮．限制．企圖心．苦樂．對策．急躁．好惡．心情．行動力．金錢．經驗．珍惜．情勒．比較．背後議論．斬斷．有趣．張弛有度．憤怒．相對．人．幹勁．變化．結果．傾聽．否定．順其自然．身邊．認真．疲憊．接受．心中．勇氣．為己．高姿態．理解．威嚴．平穩．欺騙．天氣．一半．簡單．流逝．散步▌Tomy’s room．對自己沒信心，無法做出決定．總是忍不住嫉妒那些看起來幸福的同事或熟人．身為部門主管，卻無法獲得團隊信任．無法抑制對他人行為或態度的憤怒．總是忍不住一直在意別人怎麼看自己．每當看到不好的新聞，心情就會十分沉重．不知為何突然被好友疏遠而感到受傷．我討厭會突然不安、容易有壓力的自己▌Tomy’s story．「你這個不孝子!!」．酒吧「花水木」．最喜歡的蒙布朗聖代．在書店的相遇．結語

商品規格

試閱文字

內文 : 我叫Tomy，是一名身心科醫生。對於第一次認識我的人，我簡單做個自我介紹。我作為身心科醫生在每天進行診療的同時，也在社交媒體上分享「輕鬆生活的格言」。我在X（原Twitter）上大約有39萬名粉絲，本書就是我從眾多推文中精選出221句與「40歲無後悔生活」有關的主題。
我現在也40幾歲了，這個年紀就像是過了摩天輪的最高點。40歲之前的人生，就像是摩天輪一樣逐漸上升、達到最高點；過了最高點後，就會漸漸轉向低點。
40幾歲正是人生即將過半的時期。因此，我希望各位能珍惜今天的自己勝過明天的自己。
這並不意味著要以消極的心情倒數餘生。相反地，我們應該朝著未來的50歲、60歲、70歲、80歲⋯⋯天天充實而愉快地生活。不論處於哪個年齡階段，都可以享受人生。
不過，為此我們需要一些小訣竅。透過一些想法的轉變與行動的變化，人生會變得完全不同。那麼這些小訣竅到底是什麼呢？這將是本書所要告訴你的。接下來請一頁一頁地翻開，掌握讓人生更加充實的祕訣吧！

最佳賣點

最佳賣點 : ～翻開一頁，服下今日份的抗焦慮小語～
X（Twitter）粉絲近40萬、暢銷系列破33萬本的人氣身心科醫師新作！
致40歲仍感到迷茫的你──

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