精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉
作者 | Tomy |
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出版社 | 楓葉社文化事業有限公司 |
商品描述 | 40不惑, 活得不錯: 走出中年危機與焦慮的221則人生格言:~翻開一頁,服下今日份的抗焦慮小語~X(Twitter)粉絲近40萬、暢銷系列破33萬本的人氣身心科醫師新作!致40歲仍 |
作者 | Tomy |
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出版社 | 楓葉社文化事業有限公司 |
商品描述 | 40不惑, 活得不錯: 走出中年危機與焦慮的221則人生格言:~翻開一頁,服下今日份的抗焦慮小語~X(Twitter)粉絲近40萬、暢銷系列破33萬本的人氣身心科醫師新作!致40歲仍 |
內容簡介 ~翻開一頁,服下今日份的抗焦慮小語~X(Twitter)粉絲近40萬、暢銷系列破33萬本的人氣身心科醫師新作!致40歲仍感到迷茫的你──【本書特色】◎221句精闢小語:一頁破解工作、人際、感情等各種面向上帶來的低潮情緒!◎8篇簡短諮商對談:從被好友疏遠到無法獲得團隊成員信任,開示通用的情緒處方箋!◎4篇暖心小故事:貼近每個人生活的小短文+一句小語,深深觸動你的心!「後悔是『時間小偷』,要小心不要被它偷走你寶貴的時間。」──Tomy40歲在古時稱為「不惑之年」,意指到了這個年齡,通常能不為大多數事情所困擾。然而,與說出這句話的孔子年代相距二千五百年的今天,現代人到了40歲似乎並不符合「不惑」的標準。在這個年齡段,多半正值事業巔峰,可能擔任管理職,必須培養部下;另一方面,家中父母的年紀漸長,必須面臨照護等問題;有小孩的人,還得面對正好處於叛逆期的少年少女,或仍需細心照顧的幼兒;與此同時,自己的體力和精神可能也明顯衰退中。換言之,現代人明明到了不惑之年,困擾的事反而接踵而至。當你感覺自己身處人生低谷、感到迷茫不知所措,或是每個夜半時分都想起不愉快的事而輾轉難眠時,就翻開《40不惑,活得不錯:走出中年危機與焦慮的221則人生格言》吧!身心科醫生Tomy每天進行諮商與診療之餘,常在社群媒體上分享「輕鬆生活的格言」,在X(Twitter)上擁有近40萬的追蹤者。本書彙整了221句關於【40歲無後悔生活】的智慧小語,以期如「指南針」般幫助各位簡單地掌握事物本質、獲得清楚的行動方針。◤當你覺得:「當初為什麼不這麼做……」時有人總說:「早知道那時我就開始……」但當時的你根本沒想過要開始。就算勉強去做也不會順利,所以不要覺得可惜。◤當你感到:「人生沒有目標……」時其實有的,那就是「讓現在變得更好」。哪怕只是一點點,減少壞事也是一種目標。◤當你思考:「要不要原諒對方……」時只要思考要不要繼續來往就好。如果一個人讓你感到無法原諒,就停止與之往來吧。40歲的工作、生活、戀愛、人際、金錢……都不用為此後悔,因為你比自己想像的更出色!▌編輯推薦《40不惑,活得不錯》一頁就是一句小短語,不僅讀起來輕鬆,讀完後心情也會跟著「輕鬆」起來!書中的小語溫暖人心的同時,還會一針見血地點出我們常糾結、煩惱的點,如:要不要繼續和某個人維繫關係等等……其中穿插的諮商問答,其實都是一般人常有的困擾,像是身為主管卻感覺不得人心、總是忍不住嫉妒比自己過得好的人……看了這些煩惱,就會感覺自己不是孤單的,還能從中得出解決之道。另外,書中幾篇小故事也相當觸動人心,短短兩頁就將人從鬱悶抽離,對這些父母的不理解、朋友的疏離、對人的不信任等情緒釋懷。隨意翻到的一頁,或許就是牽引你走出泥淖的繩索。▌讀者評論心情變得輕鬆了!! ★★★★★ Amazon Customer我是已經年近40、有了國中生和1歲、2歲幼兒的三寶媽。儘管如此,我的個性卻並不堅強,連孩子都會對我說:「媽媽,打起精神來~」每天都深陷低潮情緒之中……讀了這本書後,我感覺心情變得輕鬆很多,也能接受這樣的自己了。就算我不夠完美,也想成為開朗又充滿活力的母親♪讀了好安心 ★★★★★ Amazon Customer有段時間,我被「必須這樣做」的觀念牢牢束縛住,這本書就像在告訴我:「現在這樣就可以了。」讓我心情放鬆了下來,非常感謝!簡單易讀,又讓人感觸很深 ★★★★★ Amazon Customer遠端工作時,我會從對方的訊息和反應中猜測他們的情緒,這讓我感到身心俱疲。我知道是自己太在意別人的看法,但還是無法控制、心裡總覺得不舒服。讀了這本書後,我明白了「我就是我,不必在意別人的看法」,心情輕鬆了許多。
作者介紹 Tomy1978年出生。就讀東海國中、東海高中,之後畢業於名古屋大學醫學部。取得醫師執照後,進入名古屋大學身心科校醫院工作。擁有精神保健指定醫師、日本精神神經學會專門醫師資格。在X(前身為Twitter)上擁有超過39萬的粉絲,廣受歡迎,並頻繁出演電視和廣播等媒體。以《愛哭的人才不是膽小鬼》(積木文化)開啟「1秒系列」,成為銷售突破33萬本的暢銷系列;《精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方》(Diamond社)的小說系列也獲得廣大好評。近期著有《精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉》《精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉》。
產品目錄 .前言▌Chapter1 勉強活著就好,這樣也沒問題.後悔.關係.臉色.距離.壞話.過去.運勢.控制.自信.寬容.禮貌.平凡.不服輸.搞砸.活著.恐懼.冷戰.時機.咒語.強加想法.成長.善意.辛勞.決定.重要.錯過.同伴.恩惠.察言觀色.世界.回報.誠實.失去.天空.犯錯.選擇.執著.自我中心.親近.特別.羞愧.敷衍.討厭.目標.海市蜃樓.多變.冷靜▌Chapter2 擔心的事情等發生後再煩惱就好.偶爾.羞恥.多餘.抱怨.被討厭.擔心.充實.好事.時間.聊天.放空.不利.說服.幸福.雜音.不順.發生.機會.居心.忙碌.快樂.改進.今天.信任.牢騷.創造環境.不合理.道歉.對應.焦慮.優先順序.事實.職權壓力.利用.三思.朋友.馬虎.試錯.摯友.前方.擅自行動.自私.對話.舒適.不安.尊重.約定.轉換心情.工作.受傷.暫時放下.價值.忘記.接觸.交往.視野.疲倦.不在意.被喜歡▌Chapter3 面對討厭的人,靜音處理就好.堅持.意見.平衡.試試看.靜音.出場機會.放下.開始.無法溝通.常識.人性.排擠.自己.愛.理由.休息.勉強.算了.碰巧.適度.輕易.相處.任性.調味.信用.空閒.焦急.麻煩.領悟.受歡迎.得失.欺凌.理想.衝勁.夢想.批評.努力.煩惱.個性.自我投資.告狀.肯定.輕鬆.放寬.偶然.壞習慣.成熟.惡意.瞬間.拒絕.原諒.推後.出口.痛苦.喜悅.資訊.方針.相信.妥協▌Chapter4 感到迷茫是很正常的.缺點.優越感.認可.實現.迷茫.總有一天.踏實.咬緊牙關.標準線.戀愛.思考.過程.低潮.限制.企圖心.苦樂.對策.急躁.好惡.心情.行動力.金錢.經驗.珍惜.情勒.比較.背後議論.斬斷.有趣.張弛有度.憤怒.相對.人.幹勁.變化.結果.傾聽.否定.順其自然.身邊.認真.疲憊.接受.心中.勇氣.為己.高姿態.理解.威嚴.平穩.欺騙.天氣.一半.簡單.流逝.散步▌Tomy’s room.對自己沒信心,無法做出決定.總是忍不住嫉妒那些看起來幸福的同事或熟人.身為部門主管,卻無法獲得團隊信任.無法抑制對他人行為或態度的憤怒.總是忍不住一直在意別人怎麼看自己.每當看到不好的新聞,心情就會十分沉重.不知為何突然被好友疏遠而感到受傷.我討厭會突然不安、容易有壓力的自己▌Tomy’s story.「你這個不孝子!!」.酒吧「花水木」.最喜歡的蒙布朗聖代.在書店的相遇.結語
書名 / | 40不惑, 活得不錯: 走出中年危機與焦慮的221則人生格言 |
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作者 / | Tomy |
簡介 / | 40不惑, 活得不錯: 走出中年危機與焦慮的221則人生格言:~翻開一頁,服下今日份的抗焦慮小語~X(Twitter)粉絲近40萬、暢銷系列破33萬本的人氣身心科醫師新作!致40歲仍 |
出版社 / | 楓葉社文化事業有限公司 |
ISBN13 / | 9786267548264 |
ISBN10 / | |
EAN / | 9786267548264 |
誠品26碼 / | 2682784442009 |
頁數 / | 255 |
裝訂 / | P:平裝 |
語言 / | 1:中文 繁體 |
尺寸 / | 18.8 x 13 cm |
級別 / | N:無 |
內文 : 我叫Tomy,是一名身心科醫生。對於第一次認識我的人,我簡單做個自我介紹。我作為身心科醫生在每天進行診療的同時,也在社交媒體上分享「輕鬆生活的格言」。我在X(原Twitter)上大約有39萬名粉絲,本書就是我從眾多推文中精選出221句與「40歲無後悔生活」有關的主題。
我現在也40幾歲了,這個年紀就像是過了摩天輪的最高點。40歲之前的人生,就像是摩天輪一樣逐漸上升、達到最高點;過了最高點後,就會漸漸轉向低點。
40幾歲正是人生即將過半的時期。因此,我希望各位能珍惜今天的自己勝過明天的自己。
這並不意味著要以消極的心情倒數餘生。相反地,我們應該朝著未來的50歲、60歲、70歲、80歲⋯⋯天天充實而愉快地生活。不論處於哪個年齡階段,都可以享受人生。
不過,為此我們需要一些小訣竅。透過一些想法的轉變與行動的變化,人生會變得完全不同。那麼這些小訣竅到底是什麼呢?這將是本書所要告訴你的。接下來請一頁一頁地翻開,掌握讓人生更加充實的祕訣吧!
最佳賣點 : ~翻開一頁,服下今日份的抗焦慮小語~
X(Twitter)粉絲近40萬、暢銷系列破33萬本的人氣身心科醫師新作!
致40歲仍感到迷茫的你──