重啟無痛人生: 慢性肌骨疼痛及原發性疼痛的診斷、病理機制和治療 | 誠品線上

重啟無痛人生: 慢性肌骨疼痛及原發性疼痛的診斷、病理機制和治療

內容簡介

內容簡介 疼痛似乎已成為許多人的日常，你是否又是日日夜夜被莫名疼痛困擾的一員？疼痛不分年齡、職業、性別，久坐一族、運動愛好者、老人家，甚至小孩皆難倖免。無論是因為不良姿勢導致的肌肉緊繃、長時間進行重複動作造成的韌帶受損，還是機能退化引發的關節不適，都說明了疼痛的現象無處不在。然而，你有仔細留意過肌骨系統發出的求救訊號嗎？本書收錄了28個經改編的臨床個案，詳細記錄了診斷痛症的臨床測試和過程，從頭到腳破解痛症，為你揭開慢性疼痛的真相：• 用錯姿勢睡覺，醒來後頸椎劇痛，是「瞓捩頸」還是其他疾病作怪？• 屈曲和伸直手指時，突然出現「鎖住」、動彈不得的情況，怎麽辦？• 只有網球運動員才會患上網球肘？• 身材「前凸後翹」，要小心腰椎關節發炎？• 如何分辨坐骨神經痛和梨狀肌綜合症？• 退化性膝關節炎一定要做手術？• 每日跑步竟然會導致前十字韌帶受損？• 長年累月穿著高跟鞋，身體會亮起甚麼警號？• 扁平足無法矯正？• 全身肌肉緊繃，睡眠質素差，又提不起勁，暗藏何種危機？基於醫學實證和專業臨床經驗，本書深入探討了身體各部位的痛楚根源及其病理機制，釐清慢性疼痛的迷思，還介紹了有效預防和紓緩「周身骨痛」的方法。最後一章更由註冊物理治療師親授72個居家運動，從拉伸筋肌到強化肌肉，一步步帶你擺脫疼痛枷鎖。本書助你學會管理疼痛，真正重啟無痛人生！本書特色◎ 痛楚=負面影響？痛楚是人體的警報系統，提醒我們採取行動。如未能及時處理急性疼痛，此時痛楚已不僅是症狀，而是一個疾病——一個患者的心理、社交及生活都烙下痕跡的疾病。薛醫生面見過無數病人，她把基層醫療的常見病例結集成書，為慢性疼痛病患清晰指引了認知疼痛、進行診斷到接受治療的程序，希望大家重拾輕鬆無痛的身心。所有內容均建基於醫學實證和作者的學術與臨床經驗，務求讓大家獲得最貼合現實的面診體驗。◎ 本書28個病例都詳細記錄了病人的面診情況及醫生給予的處方和建議，輔以簡易醫學解剖圖解來說明痛症的所在之處，亦加插了實際在診症室內進行的臨床測試及其示範和解說，附錄還列出逾500個與痛症相關的中英詞彙，方便讀者參照。◎ 書中72個運動都清楚列明針對痛症、步驟、建議的運動次數和時間、注意事項和不適用對象，還附有真人圖解，希望大家安在家中也能預防和治療慢性疼痛。

作者介紹

作者介紹 薛詠珊醫生於2003年畢業於香港大學內外全科醫學士(MBBS)，並於2011年取得家庭醫學專科醫生資格。自2012年起，她加入香港中文大學賽馬會公共衞生及基層醫療學院，現任臨床副教授。 除了家庭醫學的專業訓練外，薛醫生還專注於肌肉骨骼疼痛管理，並獲世界疼痛學會(World Institute of Pain)認證為介入性疼痛超聲波檢查專家。她對基層醫療中的慢性肌肉骨骼疼痛治療充滿熱忱，不僅在臨床服務上專注於此領域，更積極推動及參與疼痛管理的專業教學，培訓同儕醫生提升相關技能。 薛醫生亦致力於研究非手術性疼痛治療方案，並於2020年取得醫學博士(MD)學位。她的研究成果豐碩，多項研究發表於國際醫學期刊。憑藉其豐富的學術與臨床經驗，她始終以提升基層醫療中的慢性肌肉骨骼疼痛管理為終極目標。

產品目錄

產品目錄 自序——家庭醫生的痛症治療之路第1部分：痛症基礎和診斷第1章——什麼是「痛」？1.1你懂得「痛」嗎？——痛症的形成1.2常見慢性疼痛——慢性肌肉骨骼疼痛1.3痛症診斷第2部分：痛症仔細睇第2章——頸痛2.1 頸椎結構2.2 頸椎小面關節症候群• Spurling’s Test2.3 揮鞭式頸部創傷第3章——肩痛3.1肩關節結構3.2上交叉綜合症3.3肩旋轉肌袖病變• 痛症小知識——肩旋轉肌袖病變的診斷方法3.4五十肩第4章——手肘痛4.1肘關節結構4.2手肘尺側副韌帶受傷• 外翻應力測試• 移動外翻應力測試4.3網球肘• Cozen’s Test和Mill’s Test第5章——手痛5.1手部和手腕結構5.2腕管綜合症• Phalen’s Test• 痛症小知識——腕管綜合症的其他診斷方法5.3媽媽手• Finkelstein’s Test5.4彈弓指• 痛症小知識——手指的滑車系統第6章——下腰痛6.1下腰結構6.2下交叉綜合症及小面關節功能障礙• Kemp’s Test6.3坐骨神經痛• 直腿抬高測試6.4腰椎管狹窄症• 痛症小知識——中央型狹窄和側邊型狹窄的診斷方法6.5蝴蝶骹錯位• FABER Test• 痛症小知識——有關診斷蝴蝶骹錯位的迷思第7章——髖部痛7.1髖關節結構7.2股骨髖臼撞擊症• FADIR Test（針對股骨髖臼撞擊症）7.3梨狀肌綜合症• FADIR Test（針對梨狀肌綜合症）7.4臀肌肌腱病變• Trendelenburg Test• 痛症小知識——臀肌肌腱病變的其他診斷方法第8章——膝蓋痛8.1膝關節結構8.2髕骨股骨疼痛綜合症• Clarke’s Test8.3前十字韌帶勞損• 前抽屜測試• Lachman Test8.4膕肌緊繃• 後抽屜測試8.5半月板撕裂• Thessaly Test8.6退化性膝關節炎第9章——足踝痛9.1足踝結構9.2踝關節不穩定• 踝關節前抽屜測試9.3足底筋膜炎• 痛症小知識——足底筋膜炎的主要診斷方法9.4扁平足• Tiptoe Test和Jack’s Test• 痛症小知識——先天性足部結構異常第10章——「奇難雜痛」10.1「生理心理社會」的模式10.2複雜性局部疼痛綜合症• 痛症小知識——CRPS 的診斷標準10.3疼痛軀體化10.4纖維肌痛症• 痛症小知識——美國風濕病學會的纖維肌痛症診斷準則第3部分：痛症運動治療（由資深註冊物理治療師張寶文女士撰寫及示範）第11章——居家運動11.1運動前須知11.2肩頸運動• 頸椎活動• 收下巴• 肩頸伸展• 肩膀打圈• 胸肌伸展• 爬牆運動（前屈）• 爬牆運動（外展）• 肩膀後伸• 擦背伸展• 毛巾下拉• 肩旋轉肌鍛鍊（內旋）• 肩旋轉肌鍛鍊（外旋）• 背肌鍛鍊• 前舉鍛鍊• 外展鍛鍊11.3手肘及手腕運動• 手腕及手指屈肌伸展• 手腕及手指伸肌伸展• 肱二頭肌鍛鍊• 肱三頭肌鍛鍊• 手腕伸肌鍛鍊• 手腕屈肌鍛鍊• 扭毛巾訓練• 前臂旋轉肌肉鍛鍊11.4手部運動• 大拇指伸展• 開合掌• 大拇指屈曲• 手指肌腱滑動• 對指訓練• 手指伸肌鍛鍊• 大拇指伸肌及外展肌鍛鍊• 手握力鍛鍊11.5腰背運動• 抱膝伸展• 腿後肌伸展• 仰臥分腿伸展• 骨盆前傾及後傾• 腹橫肌收縮• 雙腿側擺• 橋式• 仰臥伸腿• 左右轉腰• 左右側彎11.6髖關節運動• 臀部肌肉按摩（使用按摩球）• 臀部肌肉按摩（使用按摩槍）• 梨狀肌伸展• 臀部肌肉伸展• 髖屈肌伸展• 髖內收肌伸展• 臀中肌鍛鍊• 髖內收肌鍛鍊• 髖關節肌肉鍛鍊• 半蹲橫行11.7膝關節運動• 股四頭肌伸展• 腿後肌伸展• 髖內收肌伸展• 髂脛束按摩• 坐式伸腿• 仰臥直抬腿• 側臥抬腿• 靠牆微蹲• 坐立運動• 弓箭步11.8足踝及足部運動• 足底筋膜按摩• 足部伸展• 足踝關節活動• 小腿伸展• 抓毛巾訓練• 足踝內翻鍛鍊• 足踝外翻鍛鍊• 小腿後部肌肉鍛鍊• 小腿前部肌肉鍛鍊• 米字步• 平衡力訓練附錄——痛症相關詞彙表

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最佳賣點

最佳賣點 : 所有內容均建基於醫學實證和作者的學術與臨床經驗，務求讓大家獲得最貼合現實的面診體驗。