易學易用黃帝內經: 中醫師反覆研讀的寶典, 如今一般人也能實踐 12條經絡、365個穴位白話詳解, 經之所過, 病之所治 | 誠品線上

易學易用黃帝內經: 中醫師反覆研讀的寶典, 如今一般人也能實踐 12條經絡、365個穴位白話詳解, 經之所過, 病之所治

內容簡介

內容簡介 ◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位？《黃帝內經》最早提出。 ◎身體多數器官無法透支使用，只有肝可以，而且任勞任怨很少抗議。 ◎「諸溼腫滿，皆屬於脾」，想減重先養脾，每季最後18天，就是補脾好時機。《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作，也是古今學中醫的必修聖經。 總結了戰國以前的醫療理論和經驗，對疾病的診斷、治療到預防等都有闡述， 可說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫！ 根據書中「經之所過，病之所治」的原則， 身體哪裡出毛病，都可以透過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。 比如肚子疼有「足三里穴」來對應、牙疼有「合谷穴」來對應。 12條經絡365個穴位，每個穴位都能調理身上的病。 本書作者是百萬暢銷書《求醫不如求己》作者中里巴人， 他將自己數十年間研讀《黃帝內經》、《道德經》的體悟， 總結出一般人也能實踐的簡易版《黃帝內經》。 ◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位 《黃帝內經》：「諸病於內，必形於外」。 兩眉之間主肺，如果這裡晦暗無光，顏色發黑，代表肺氣不足。 兩眼之間主心，兩眼間若有很深的皺褶橫紋，且發黑（青），可能心臟有問題。 鼻梁正中間主肝，這裡露出青筋，就說明肝可能有瘀血……。 怎麼治？按特效穴。肺氣不足，可揉胳膊上的尺澤穴保養肺； 揉手心的少府穴、勞宮穴，可以養心……。 ◎學經絡的起點：素問、靈樞、道德經 根據《黃帝內經》「經之所過，病之所治；通則不痛，痛則不通」的原則， 所有穴位都具有治療鄰近部位病症的作用： 揉印堂（祖竅穴），再揉膻中穴，能防治心腦血管疾病； 吹風後咳嗽、感冒，刺激風池穴、風門穴，比吃藥管用； 脾胃不好，飯後肚子經常脹的人，吃完飯趕緊揉箕門穴，很快會好轉。 （這些穴位在哪裡？本書全圖解） 怎麼知道有沒有按對？怎麼按才算有效？ 「以痛為腧」、「氣至而有效」，穴位按下去有痠、麻、脹、痛的感覺就是對。 ◎五臟應四時，各有收應 一年分四季，人的生命也分四季：「春生、夏長、秋收、冬藏」。 年輕人長枝葉，要練四肢，得跑步，做激烈運動。 中老年人要長樹根，得練五臟、練骨髓。 要想老得慢，鍛鍊身體時就要往五臟六腑用力： 一推（腹），二跪（膝），三站立（金雞獨立）。 引血下行，引氣歸元，三招抗老逆齡小祕訣，堅持做，效果好。 《黃帝內經》，初學者到大師都在反覆研究的寶庫， 12條經絡、365個穴位，經之所過，病之所治。

各界推薦

各界推薦 安柏中醫診所副院長／施昀廷醫師臺北市立聯合醫院仁愛院區／謝旭東主治醫師「Ovi’s中醫日常」社群經營版主／吳奕璇中醫師

作者介紹

作者介紹 中里巴人（鄭幅中） 曾任北京中醫協會理事。家學淵源，自幼即師承父親練習道家養生功法，並從祖父撰寫的家傳祕笈中汲取中醫精髓，之後又研讀中醫各家經典和現代醫學典籍，深諳武醫同源之道。 作者以中里巴人之名，在部落格分享養生心得和簡單實用的健身方法，將神祕深奧的中醫醫理，以淺顯易懂的文字解說，讓大家輕鬆明白治病不求人的各項自療方法，因而大受歡迎。 所著作的《求醫不如求己》系列，開創養生文化的新時代，亦是久居銷售排行榜之冠的暢銷書。

產品目錄

產品目錄 推薦序一 了解自己身體，與之和諧相處／施昀廷推薦序二 養生長壽靠自己，能自助便有天助／謝旭東前言 我一生的信念和追求：身心變強大第一章 中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位01 《黃帝內經》說，諸病於內，必形於外02 生病了，先察顏觀色，再按特效穴03痠、麻、脹、痛，各有含義第二章 學經絡的起點：素問、靈樞、道德經01決生死、處百病、調虛實02有9種氣會造成人生病03急救保命3大穴，緊急情況可保命04夏季護血管，養好心包經05一穴通全身，醒腦開竅保健康06為孩子健康保駕護航的大穴07排毒第一要穴，長期服藥的人要按08拒絕霾害，按摩3大穴09帶「風」的都是治病奇穴10腳上的穴位最接地氣11水分穴、璇璣穴，排毒、順氣兩不誤12舌強不語找廉泉穴，口角流涎找承漿穴第三章 五臟應四時，各有收應01順應時節做養生02衰老是慢性疾病發病的元凶03多餘的鍛鍊會變老04徒手就能祛魚尾紋、大眼袋第四章 每天氣聲八字訣，五臟強壯01想改善面子問題，肺要養好02肺經養好消百病03身體多數器官無法透支，偏偏肝可以04「空手抓蝴蝶」，肉緊實人不老05打通膀胱經，腿腳有力06養生先養心，心就是人的命07轉手腕，防止阿茲海默症08腎是根基，一定要顧好09手腳冰涼，艾灸、墜足補腎氣10身體的肉歸脾管，養好脾，增肌又減肥11脾虛百病侵，靠五穴按摩12養脾胃，推腹；補肝腎，敲帶脈13嘴裡發聲就能保養五臟第五章 養身先養神，醫病先醫心第六章 魂要守舍，好好睡覺第七章 壓力山大身體都知道01人體有「減壓閥」——經絡02下跪也能減壓第八章 任何運動都不能過勞01坐，本身就是一種運動02筋長一寸，命延十年03站如松，好姿勢04坐如鐘，腿有勁05走路「行如風」，睡覺「臥如弓」06用氣不用力，人就會年輕第九章 春生、夏長、秋收、冬藏01春不養，夏易病！02夏天養生，夜臥早起03秋養肺防秋燥，感冒不上身04腎主冬，藏好陽氣，來年少生病05春夏養陽，秋冬養陰

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試閱文字

推薦序 : 推薦序一
了解自己身體，與之和諧相處

安柏中醫診所副院長／施昀廷醫師

傳說在上古時代，軒轅黃帝和他的臣子岐伯經常探討醫學問題，從疾病的成因、診斷到治療大都以對話的方式被記錄成冊，而有《黃帝內經》誕生。不過據後世考古，《黃帝內經》應是後人假借「黃帝」之名，真實作者不可考，但也無損其地位。
《黃帝內經》是中國現存最早的中醫書籍，和《難經》、《神農本草經》、《傷寒雜病論》並稱中醫四大經典，為古今學中醫的必修聖經。其中又以《黃帝內經》最為久遠，有「中醫的生理學」之稱，總結了戰國以前的醫療理論和經驗，對人體的解剖、生理、病理，疾病的診斷、治療到預防等都有闡述，並結合了五行的演繹、五臟六腑之司、經絡穴位的位置走向、四季養生之道等，可以說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫！
《黃帝內經》有個很大的特色，就是時常一句話就會讓我們受用無窮，例如：「諸風掉眩，皆屬於肝；諸寒收引，皆屬於腎」，此句說明風病要注意肝，寒造成的問題要注意腎，除了結合外感和五臟的五行對應，更指引了病因到治療的方向。而「故人臥，血歸於肝，肝受血而能視」，此句說明睡眠對養肝的重要性，且會直接影響到眼睛，也可對應到「肝開竅於目」。「故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。」最簡單的養生之道，就是法於陰陽，順應四時，喜怒有常，但總是越簡單越難做到。
至於臨床上，醫生會遇到的問題更是五花八門，舉例來說，許多患者進診間都會雙手一攤放在桌上，然後說：「醫生，幫我把個脈吧，看我是生什麼病？」其實這是不對的，要知道，中醫的四診有「望、聞、問、切」，望為第一，「望而知之謂之神」，也就是看一下患者的氣色和肢體，甚至走路方式等就能知道他怎麼了，把脈就是切診，為四診之末，也就是最後再藉由把脈確定患者的五臟六腑氣血走勢。
因此，本書從察顏觀色開始教你未雨綢繆，觀察面部五色：「青赤黃白黑」以及面相，帶你進入《黃帝內經》的世界，並且以淺顯易懂的照片圖文來介紹《黃帝內經》的核心思想，許多常見的穴位也讓讀者一目瞭然，更自創許多簡單的句子讓讀者一看就懂且容易記憶，例如「穴位怎麼按才有效？——『氣至而有效』，痠、麻、脹、痛是訊號」，此句教你日常穴位按壓保健要按到什麼程度才有效。「上火了，人體自有滅火神器」，則教你人體上火時如何靠按壓穴道來滅火。
同時，書裡也提到一些很重要的穴位命名原則，例如「帶『風』的都是治病奇穴」，這裡的風指的是外邪的風，風停留的地方，例如風池，就和感冒有關。「身體新陳代謝的『中轉站』——水分穴」，顧名思義，把水分開，水歸膀胱，食物歸大小腸。此外，「讓你美麗的最快方法——好好『磕頭』」、「皮膚是否潤澤、有彈性，都是肺在管」，讓讀者也能從古老的醫書中得到養顏美容的祕訣。「經常攢拳，就能給心力量」、「轉手腕，可以防止阿茲海默症」，教你簡單的動作，就能達到預防保健效果。
最後，「養生先養神，醫病先醫心」、「睡覺是養生第一補」，則是強調預防勝於治療的重要性，也是中醫最核心的價值。相信讀完此書，你會藉著《黃帝內經》更了解中醫。
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推薦序二
養生長壽靠自己，能自助便有天助

臺北市立聯合醫院仁愛院區／謝旭東主治醫師

我目前在北市聯醫仁愛院區中醫科服務，使用中藥治療皮膚科、眼科、婦兒科等疾病，行醫之初，很多病人在吃了藥之後有效，也有效果不好，也有人好了又復發，為什麼會這樣呢？後來發現，除了醫生的治療之外，病人能否保養自己，並配合治療才是根治的關鍵。市面上保健類的書籍不少，中醫類的書籍更是博大精深，若你想要無障礙的學習，從傳統醫學的角度保養自己，不要錯過這本《易學易用黃帝內經》。
本書作者中里巴人，曾任北京中醫協會理事，祖輩為醫，父輩習武，常於微博分享他的養身方法。而如何保健身體，他在書中提到了不同的經絡穴道，及按摩導引，把中醫的經典《黃帝內經》生澀難懂的部分，用平易近人的白話文說明，比如為何會疼痛，疼的字裡面是冬，代表寒冷，古人認為受了風寒，身體會發生氣血不通，因而會痛，像是後頭痛就可以應用風池、大椎、大柱的穴道來緩解。
以前在學校學習《內經》時，每每看到不同醫家的註解，就會讓我在同一段文字裡一直打轉，有時還會看到暈頭轉向，但這麼重要的經典卻又不能不學好，有種望洋興歎的感覺，若那時候有這本《易學易用黃帝內經》幫忙入門，學習的門檻不只降低，也能迅速學會裡面重要的養生保健知識。
其實，在面對各種不同的疾病，有一個健康的心態比如何治療疾病還重要，因為人從出生到死亡，疾病無時無刻不在發生，生病是身體提醒我們的一種警訊，不用太恐慌。曾在門診上見過因為各種治療效果不佳，而四處看病的病人。在這種情況，醫生首先要考慮的不是治病，而是要先安定心神，也就是書中提到的「養身先養神，醫病先醫心」。尤其是慢性病的治療，要好轉得一步步來，並非一蹴可幾，而作者提供《道德經》中的「虛其心，實其腹」辦法，能使心神安定，幫助患者放鬆心情接受治療。
現代人生活壓力大，從小時候上學開始，一路到老了退休後，仍有不少聚會要參加。我曾在門診遇過已退休的患者，總是沒辦法按時回診，一問之下才知道，社交活動在退休後反而變多，空閒時間比我這個上班族還要少。
而事情多，壓力自然就大，更需要隨時排解，作者提供了兩個穴道可以調節人的情緒，第一個是能夠安心的勞宮穴，以及消氣的太衝穴，消氣的太衝穴也是我在門診時常使用，也會教導病人回家自己按摩。怒氣沖天時，按壓此穴會非常痠脹，但將穴位的氣滯推散後，身心就會舒暢許多。
除了養生之外，書中還有能夠消除眼袋、魚尾紋等美容穴，等待各位讀者們一一發掘。養生長壽要靠的是自己，醫生只是輔助你成功的角色之一，只想靠吃藥來保健身體，反而這輩子會脫離不開藥物的控制。因此想要健康樂活一輩子，這本書可以當作你的起點，幫助你生活得更加精采、豐富。

試閱文字

導讀 : 我一生的信念和追求：身心變強大

坐在桌案前，手寫這本《易學易用黃帝內經》新書的序言。家中的橘貓「大豬」臥在旁邊陪伴，時時給我一些靈感。
回想自己五十多年的人生經歷，有一大半時間，都在思考一些虛無縹緲的問題，做著一些徒勞無功的事情。像是個出土文物，不諳世事，喜歡獨處、孤寂的生活，並樂此不疲。
我一生的信念和追求，就是讓自己的身心能強大起來，消除對老、病、死的恐懼；讓家人和同事鄰居、新知故交，因我的努力而獲得快樂，舒適、開心的生活。若還有額外的精力和體力，希望能與更多追求健康、心意相通的朋友，分享一些我的養生心得和簡單實用的健身方法，為這個我熱愛的人世間，增添一分親情與溫暖。

試閱文字

內文 : 身體的肉歸脾管，養好脾，增肌又減肥

每個人都想讓自己的身材好一點，身上的肉更緊實點、細滑點……而脾胃正好管這些問題。為什麼說脾胃管這些問題？這跟脾的特性有關。在中醫裡，「脾主肉」——身體的肉歸脾管。

減肥是減什麼？
減肥是減什麼？主要減贅肉。減肥一般減哪？減的是四肢、肚子上的贅肉，比如腿太粗了，上臂有「蝴蝶袖」，肚子有「游泳圈」等。四肢、肚子等處的肥胖，都可以透過調理脾胃來解決。
《黃帝內經》中說：「諸溼腫滿，皆屬於脾」——身體的溼濁、腫滿這些問題，都屬於脾管。腫滿給人什麼感覺？皮膚、肉比較粗糙，小腿肚很粗，大腿很粗，肚子大，感覺腫起來的樣子……。
為什麼身體會出現上述這樣的問題？
因為你身體內有痰溼（按：指體內的氣血津液運化失調，或外界水溼侵襲入體，在體內異常積聚、停留的狀態），而痰溼的源頭是脾——「脾為生痰之源」。痰溼多的人臉色蠟黃、皮膚粗糙，而且容易長痘痘，頭上的頭皮屑也多。另外，痰溼又稱為重濁（重：頭身困重、四肢痠楚沉重；濁：分泌物和排泄物穢濁不清），重濁的危害是什麼？讓你困重—頭上像套了一個袋子，整天昏昏沉沉的，整個人沒精神，大白天老想睡覺，晚上卻睡不著等。知道這些問題產生的原因——「諸溼腫滿，皆屬於脾」、「脾為生痰之源」後，我們就要回到根上去調理——「治病但求其本」，什麼是本？明代醫家李中梓說：「腎為先天之本，脾為後天之本。」
我們要靠好好養脾來掌控後天，好好調理自己的後天之本。

每季最後18天，補脾、健脾好時機
《黃帝內經》對養脾是怎麼闡述的呢？《黃帝內經．素問．四氣調神大論》中提出了很有意思的問題——春天由誰所主？夏天由誰所主？秋天由誰所主？冬天由誰所主？
什麼是主？主就是神，《黃帝內經．素問．四氣調神大論》中說，我們要找到五臟各自的神來調養。春天調肝，叫養生之道；夏天調心，叫養長之道；秋天調肺，叫養收之道；冬天調腎，叫養藏之道。這就叫四氣調神。
這四個大神都出來了，可是沒脾，難道脾在四季中不起作用嗎？帶著這個疑問，黃帝在《黃帝內經．素問．太陰陽明論》中問岐伯：「脾不主時，何也？」——肝主春天，心主夏天，肺主秋天，腎主冬天，為什麼脾不主某個季節？
岐伯回說：「脾者土也，治中央，常以四時長四藏，各十八日寄治，不得獨主於時也。」——脾是治中央的，中央戊己土，它的方位在中間，其實春夏秋冬都有脾的參與，「各十八日寄治」——每個季節，它都參與18天，但又不專門主春夏秋冬，因此叫中央戊己土。（東邊主什麼？東邊是東方甲乙木，是肝所主；南方丙丁火，是心所主；西方庚辛金，是肺所主；北方壬癸水，是腎所主）脾雖然不主四方，但它在中央，屬土，四方它都兼顧，就像一個無名英雄一樣——我給你們搭建平臺，讓你們在上面自由生長，這是脾的一個特性——很敦厚，《黃帝內經》裡稱之為「土曰備化」——土含萬物，是無所不備；土生萬物，是無所不化。
土有一個很大的德行——土德。土在《周易》中屬坤，「地勢坤，君子以厚德載物」。
厚德指的就是脾的德行，它能承載萬物，潤藏萬物。
「各十八日寄治」是什麼意思？這十八日指的是每個季節的最後18天。比如，冬三月最後的節氣是小寒和大寒，也就是說小寒最末的3天，加上大寒的15天，總共是18天，歸脾所管。
有人說，我們知道這些有什麼用？知道這些特別有用，前面說過，四氣調神——每個季節要養相應的臟器，但有時我們養不好，比如冬天經常熬夜、受寒，傷了腎，在春天的時候就會得痿厥的病——渾身無力，四肢發冷，而且覺得這種冷是從體內生出來的。
出現這種情況，脾就在冬三月的最後18天——脾令所主的時候，自動幫你來調節、修復身體。怎麼調節？比如這時你可能會不自覺的想吃點什麼甜的酸的；可能突然感覺晚上就睏得不行，非得睡……這就是脾在不知不覺中幫你調節。
知道了這是脾在暗中起作用，我們就應該在這18天裡好好健脾，配合脾來調節冬天沒養好的腎，讓腎可以很好的過渡到春天。


魂要守舍，好好睡覺

我在網路上發過一篇關於睡覺的文章，很多網友都特別感興趣，紛紛轉發。實際上，睡不好覺已經成了現代人當下一個普遍的問題——不是睡不著覺，就是睡不好覺，要不然就是不知道怎麼睡覺，才能把精氣神補足……。
其實，人的本能就是吃飯、睡覺，可是現在人們都不太會睡覺，即使想睡，有的人也睡不著。還有的人故意不睡覺，什麼原因呢？有時覺得睡覺耽誤時間，還不如玩一下手機，或者做自己感興趣的事，還有的人覺得晚上有靈感……。

睡不好傷「老本」，人就老得快
實際上，只要你睡夠了，早上起來就會精神十足。但現在很多朋友早上起來無精打采，如果再這樣耗下去，就會動到你的「老本」——精髓了。
人要是動了精髓，就衰老得快。大家都怕衰老，但又一個勁的動「老本」，想法跟行為南轅北轍。還有的朋友認為可以吃點好的東西，比如冬蟲夏草、西洋參等就能補上。補精氣神需要從兩方面入手，如果單從一方面入手，不但補不成，還可能補出負擔，越補越弱。
什麼原因？人體的精和血都是有形之物，有形之物生成速度慢，比如你吃完牛肉，不會馬上就長肌肉，成氣血，它需要一個較長的過程，而且有一個必須的條件——睡覺，還必須在特定的時間睡覺。
人體什麼最重要？精、氣、神，還有血。
那什麼時間能長精？晚上11點到凌晨1點，也就是子時。凌晨1點到3點是丑時，屬肝經所主，是長血的時間。凌晨3點到5點是寅時，屬肺經所主，是長氣的時間。由此可見，你要是想長精、血、氣，這幾個時間段就必須好好睡覺，精、血、氣才能養成。
其中，氣相對來講好養成，也就是說不怕你早起，就怕你晚睡。如果你晚上9點左右就睡覺了，早上5點起床，覺得有點兒睏，只要稍微打個小盹，馬上就能全補回來。但是，如果晚睡覺，精和血卻補不回來，因為它們不是馬上就能生出來的東西，就跟釀酒需要一段時間、一個過程。
如果你長期在造血、造精的時候不睡覺，這精血就造不成，造不成就沒有新鮮的東西給你供養，因此就得動用原來儲備的能量，儲備的能量用完了就該動「老本」了。老本是什麼？就是髓，這髓是不能輕易動的東西，就像人體的「地基」，不能亂動，否則人體這座「房子」就不牢固了。
如果人長期耗血，又補不上，就只好挖掘自己的「地基」，「地基」都在什麼地方？在腦子裡——「腦為髓之海」。你如果挪用腦髓，就會經常覺得腦子裡空，有時想什麼東西想不起來，健忘了；即使原來思維敏捷，現在也遲鈍了。
脊髓在脊椎裡，「脊為髓之道」——脊椎是脊髓的通道。如果你的脊髓隨著精血消耗慢慢變少，你會發現自己開始駝背，想挺直身體卻做不到，就是因為髓少了，脊椎有點空。
「骨為髓之府」，「府」什麼意思？就是裝髓的地方。骨頭裡有骨髓，如果髓被調出去，就會導致人體骨質疏鬆，骨質流失，骨頭就會變得脆弱，容易骨折，像股骨頭壞死等很多問題都會出現，人就衰老得很快。怎麼造成的？晚上沒睡好覺，沒在該睡覺的時候睡覺占很大原因。
子時、丑時一定要把覺睡深、睡好。國外的研究結果也是這樣，這段時間是深度睡眠時期，只有睡好，你的精氣神才能養足。
不要小看睡眠的重要性，你吃的東西再好，如果晚上不睡覺，營養物質不能被充分的合成氣血，就變成了半成品。這個半成品是你最不希望看到的，是什麼東西？就是贅肉。到時你還得費時間去減它，又得耗用好多氣血。你與其耗用氣血減肥，不如讓它在生成的時候直接生成精和血，別生成贅肉。
具體應該怎麼做呢？晚上要早點睡，一定要在11點前睡覺，這樣就能長精。如果工作不允許你這樣做，起碼得在12點前睡覺，才能保證把血長好。氣血是人的「糧食」，精髓是人的「種子」。你吃完糧食，發現沒得吃了，就得吃種子，一旦種子被吃光，人的壽命也就完結了。因此，要想長壽、要想防衰老，得從睡好覺開始。

每天揉腳指甲，就能睡得踏實
人有很多欲望，其中一個是食慾，一個是睡慾。如果你沒有食慾，再好的東西放在面前也吃不下去；睡覺也一樣，即使你想睡，而且知道睡覺有好處，但晚上就是睡不著，在床上翻來覆去……。
那怎麼辦呢？只要你能先認識到睡眠的重要性，這就是一個最好的開始——凡事你只要意識到它的重要性了，就會在這方面多關注、多用心。
其實，睡不著的主要原因是氣血沒有降到腳底，如果氣血聚集在頭上，你肯定就會睡不著。只要氣血往下降，降到腳底，你就能有充足的睡眠。讓氣血往下降到腳底的方法有很多，可以用「推腹法」，讓你的肚子裡沒有濁氣，「胃不和則寢不安」——肚子不舒服，肯定睡不踏實。要想心平氣和，還得把氣降到腳底。
怎麼做？每天晚上睡覺前，你把腳上的10個腳指甲都用手摁一遍，你覺得哪兒痛就多摁哪兒，有非常好的定驚安神作用。
這招對小孩睡不好也管用，如果小孩夜裡哭鬧，容易做噩夢，你就給他摁腳趾，10個腳趾挨個摁一遍，孩子就能睡得踏實。
腳指甲在五臟裡歸肝管，實際上肝就管睡覺，因為肝藏血，晚上血入肝。有一句成語叫「魂不守舍」，肝藏魂，肝是管魂的，如果你魂不守舍，就睡不踏實。
怎麼才能讓魂歸肝呢？血足的時候，魂就歸肝了；血少的時候，魂就在外面飄著——魂不守舍。夜裡魂回到肝裡，血都歸肝了，魂也就回家了。
指（趾）甲通著肝，甲為肝之餘氣，有的人指（趾）甲不好就跟肝有關。知道了這個原理後，你只要常揉指（趾）甲，肝血就通到肝了，然後肝血就會補足在肝裡邊。肝血一回到肝，人自然就能睡好覺，睡得安穩。因此，每天揉10個腳指甲，就能讓你睡得踏實。
很多體內氣血有瘀堵的人，一揉腳指甲就痛得厲害，而當你把腳指甲挨個揉一遍，就會有種鬱結的氣突然被釋放出去的感覺，心裡會覺得很舒服，好像緊張以後突然得到放鬆的感覺。你不妨試一試，晚上看電視時，就可以揉。每天揉各個腳指甲半分鐘，揉的時候好多人會哈欠連天，馬上進入睡眠狀態。實際上，揉腳指甲就是一種引血歸肝的方法，讓魂守舍，這樣人才能真正安眠。

最佳賣點

最佳賣點 : 中醫師反覆研讀的寶典，如今一般人也能實踐。
12條經絡、365個穴位白話詳解，經之所過，病之所治。

活動

• 6/30前 圖書加碼｜滿$1,200折$120
• 6/30前 圖書加碼｜滿$888折$88