愛喝手作新鮮蔬果汁
| 作者 | 于智華 |
|---|---|
| 出版社 | 悅智文化事業有限公司 |
| 商品描述 | 愛喝手作新鮮蔬果汁：自然飲食大實踐！一天一杯，現榨現喝，連渣一起喝。 「一日五蔬果」——100公克蔬果5份，3份青菜、2份水果，可增加膳食纖維攝取、幫助腸胃蠕動、增 |
內容簡介
內容簡介 自然飲食大實踐！一天一杯，現榨現喝，連渣一起喝。 「一日五蔬果」——100公克蔬果5份，3份青菜、2份水果，可增加膳食纖維攝取、幫助腸胃蠕動、增強免疫力、預防感冒、促進血液循環、改善體質。除了直接食用，喝蔬果汁更是簡單又能有效吸收營養的好方法。 每天一杯蔬果汁，能快速提升免疫力，增強細胞的防禦力及抵抗力，進而預防疾病、養顏美容、排除毒素、健康瘦身。＊瘦身美容•排毒健體•預防癌症•提升免疫•健胃整腸•抗衰防老•遠離感冒•緩解疲勞——100種蔬果汁食譜提供全方位功效！
作者介紹
作者介紹 作者簡介于智華 女，畢業於長春中醫藥大學藥學專業。 對營養學頗有研究，並榮獲國家三級公共營養師證。 愛好讀書與寫作，亦曾在健康類雜誌發表過許多實用文章。審訂者簡介李青蓉 臺北醫學大學保健營養學系碩士 臺北醫學大學附設醫院營養室營養師兼組長 林口長庚醫院新陳代謝科營養師 ■著作 《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《兒童減重食譜》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等。 持有營養師、藥師及丙級廚師證照，曾參與多本雜誌及書籍著作，常受邀參加各類營養宣導活動，並主辦多次營養教育課程。
產品目錄
產品目錄 序言002以蔬果汁補充每日所需營養Part 1蔬果飲品中的健康密碼12神奇的蔬菜、水果及豆類14蔬果飲品營養素解析19健康蔬果飲品的力量22巧妙鎖住蔬果飲品的營養24如何選擇蔬果飲品製作食材Part 2新鮮蔬果飲品，強健你的體質28攝取蔬果、堅果及豆類營養，增強體力29不同體質的蔬果飲品配方 ＊解酒30蜂蜜橄欖汁【緩解酒後頭痛煩渴】／31紅糖蘿蔔汁【解酒毒】 32芹菜蘋果汁【緩解酒後胃腸不適】／33香蕉優酪乳【緩解酒後神經緊張】＊解菸34檸檬胡蘿蔔汁【保護氣管‧預防感冒】／36奇異果杏桃冰沙【增強排毒】37蜂蜜梨子汁【改善呼吸和肺功能】／38菠菜汁【提高免疫力‧清潔腸道】＊解頭痛39梨子蓮藕汁【緩解頭痛‧生津潤燥】／40芹菜香蕉冰沙【降血壓‧保護神經系統】41山藥蘋果優酪乳【提神醒腦】／42地瓜蘿蔔韭菜汁【緩解頭痛】＊調理腸胃43蜂蜜高麗菜冰沙【緩解胃潰瘍及十二指腸潰瘍】／44蘋果優酪乳【緩解便祕】＊消除疲勞45蜂蜜柚子葡萄汁【緩解疲勞】／46草莓優酪乳【緩解眼部疲勞】47蘋果萵苣鳳梨汁【緩解疲勞及神經衰弱】／48山藥椰奶汁【緩解孕期疲勞】＊好眠50蜂蜜紅棗汁【緩解焦慮失眠】／52蓮子百合銀耳汁【緩解病痛失眠】53核桃豆漿【緩解腎虛失眠】＊強化體質54蜂蜜胡蘿蔔汁【補益脾胃】／55蘋果橘子薑汁【預防體質虛弱】56山藥蓮子汁【補益脾‧肺‧腎】＊增強腦力58核桃芝麻豆漿【改善腦循環‧增強思維敏銳度】59杏仁核桃豆漿【提高工作效率】60 健康小站 不同體質，不同的蔬果選擇Part 3專屬蔬果飲品，對症預防病症64蔬果搭配，生病不累65對症蔬果飲品配方 ＊生活習慣病66芹菜奇異果汁【降血壓】／67檸檬草莓冰沙【降血壓‧美白】68木瓜優酪乳【提高免疫力】／70辣椒薑汁【降血壓‧降血脂】70西瓜冰沙【利尿‧解酒‧促進代謝】／72蘋果奇異果汁【預防憂鬱症】73枸杞銀耳豆漿【降低膽固醇】＊調理胃肝脾74西瓜黃瓜冰沙【利尿‧護腎】／75葡萄鳳梨汁【清潔消化系統】76蜂蜜香蕉蘋果冰沙【預防便祕】／78 橘子薑汁【健脾開胃】79葡萄柚芒果汁【促進消化】／80檸檬山楂汁【健胃消食】81蜂蜜木瓜冰沙【護肝】／83番茄花椰菜汁【預防胃癌】83蜂蜜蓮藕汁【補益肝‧脾‧胃‧腸】＊女性疾病84蘋果鳳梨薑汁【緩解經痛】／85蜂蜜香蕉牛奶汁【緩解經期煩躁焦慮】86檸檬番茄蘋果汁【消除疲勞】／88紅棗汁【益氣補血】89葡萄紅棗汁【緩解神經衰弱】／90櫻桃冰沙【抗貧血】90蓮藕汁【預防產後出血】／92海帶汁【預防乳腺增生】94玉米紅豆豆漿【補血‧利尿‧消水腫】＊防癌96辣椒胡蘿蔔薑汁【排毒‧增進食欲】／97奇異果鳳梨蘋果汁【防癌‧補充營養】98柳丁鳳梨汁【清理腸胃‧防癌】／99花椰菜高麗菜汁【防癌‧補充營養】101哈密瓜牛奶汁【抗癌‧增強免疫力】／101蘿蔔冬瓜汁【防癌‧清熱生津】102蘋果綠茶冰沙【防癌‧美容養顏】／103木瓜汁【抗癌】104青椒西芹油菜汁【潤腸‧促進新陳代謝】／105黃瓜西瓜冰沙【消暑解渴‧防癌】＊其他疾病106芒果汁【止吐‧止咳】／107胡蘿蔔柳丁冰沙【消除炎症‧幫助細胞再生】108櫻桃汁【緩解痛風】／109水梨胡蘿蔔汁【清熱去火】111南瓜豆漿【預防前列腺疾病】／112葡萄冰沙【緩解低血糖】113榴槤牛奶汁【消炎‧抗水腫】／115蜂蜜香蕉汁【防止便祕‧治療痔瘡】116 健康小站 防癌蔬果的共同特點Part 4巧喝蔬果飲品，瘦身又養顏120喝出苗條，飲出玉顏121瘦身養顏的蔬果飲品配方 ＊瘦身排毒清體122荔枝蘋果汁【排毒減重‧美容養顏】／123覆盆子優酪乳【瘦身‧排毒】124辣花椰菜胡蘿蔔汁【排毒‧增強免疫力】／125芥菜蘋果汁【排毒‧預防便祕】127黃瓜汁【瘦身‧排毒】消脂纖體128木瓜牛奶汁【健脾消食‧瘦身】／129大白菜汁【消脂‧減重】130南瓜豆漿【消脂‧降血糖】／133蘋果鳳梨薑汁【消脂‧瘦身】133苦瓜綠茶冰沙【減重‧消脂】／134山楂胡蘿蔔汁【減重‧消脂】135燕麥蘋果豆漿【降低膽固醇】食療補體136西瓜菠菜汁【補充營養‧瘦身】／137芒果柚子汁【消脂‧增強抵抗力】138高麗菜芹菜蘋果汁【瘦身‧利水】／139蘋果胡蘿蔔汁【瘦身‧增強抵抗力】140番茄牛奶汁【幫助睡眠】＊養顏美白抗老141草莓香瓜汁【補水‧補充營養】／142香蕉雪梨菠菜汁【美白】143青椒白菜番茄汁【調節腸道和內分泌】／145檸檬葡萄汁【美白】145鳳梨木瓜汁【美白‧預防感冒】／146櫻桃紅酒汁【美白‧抗衰老】滋潤淡斑148酪梨牛奶汁【美白淡斑‧補充營養】／149荔枝優酪乳【排毒‧調理內分泌】150檸檬番茄汁【美白‧抗氧化】／151柿子桃汁【美白淡斑】152紅棗豆漿【紅潤氣色】清除粉刺153苦瓜汁【調節內分泌‧消暑解渴】／154西瓜菠菜汁【排毒‧滋潤肌膚】157胡蘿蔔芹菜汁【排毒‧美膚】158 健康小站 瘦身養顏，排毒是關鍵
商品規格
| 書名 / | 愛喝手作新鮮蔬果汁 |
|---|---|
| 作者 / | 于智華 |
| 簡介 / | 愛喝手作新鮮蔬果汁：自然飲食大實踐！一天一杯，現榨現喝，連渣一起喝。 「一日五蔬果」——100公克蔬果5份，3份青菜、2份水果，可增加膳食纖維攝取、幫助腸胃蠕動、增 |
| 出版社 / | 悅智文化事業有限公司 |
| ISBN13 / | 9789576868672 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9789576868672 |
| 誠品26碼 / | 2682390848004 |
| 頁數 / | 160 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 21×15×1cm |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 「一日五蔬果」——100公克蔬果5份，3份青菜、2份水果，可增加膳食纖維攝取、幫助腸胃蠕動、增強免疫力、預防感冒、促進血液循環、改善體質。除了直接食用，喝蔬果汁更是簡單又能有效吸收營養的好方法。