養肝就是養壽: 25個養肝關鍵, 名師中醫教你排毒護肝, 打通肝膽經, 袪濕排毒壽命長! (暢銷修訂版) | 誠品線上

養肝就是養壽: 25個養肝關鍵, 名師中醫教你排毒護肝, 打通肝膽經, 袪濕排毒壽命長! (暢銷修訂版)

內容簡介

內容簡介 暢銷修訂版※肝不好，人就容易生病※※養生就要先養肝，肝好就是在養命※——中醫養生專家給現代人最實用的識肝、養肝、護肝大全——受傷血流不止、臉上頻繁出油，竟與肝臟有關？喝錯茶其實反而很傷肝？食醋到底能不能排毒養肝？現代人生活壓力大，三餐作息不規律，且長時間用眼過度，多夜生活又常飲酒、藥物濫用，這些都在一點一滴剝奪肝臟原有的排毒能力，讓知名專業臨床中醫師告訴你，該從何下手改善生活習慣？要怎麼自我檢驗和飲食調理？有哪些穴位按摩可緩解症狀？▍ 9大肝功能作用解說✕25條養肝守則與禁忌✕ 43種食療穴位小驗方✔專業醫師結合中西醫原理，讓你一本就能搞懂養肝基本觀念與生活實踐，並避免踏入養肝誤區！✔深入淺出解說9大肝功能作用、整理歸納25條養肝生活實踐守則與禁忌、羅列護肝排毒43種食療穴位小驗方。✔適用不同生理性別、季節與症狀，從預防、調理、守護全收錄，各種肝症通通遠離！「肝不好，身體損耗超乎想像！如果不想被疾病纏繞，首先要保護好肝臟。因為肝臟代謝不正常，人體養分不能及時供應，各個器官就無法正常工作。」▍ 肝是百病之源！從身體異常看出肝膽傷害：✗眼睛：眼睛腫脹、乾澀、灼痛、眼眶酸痛，以及頭痛、噁心、乏力等全身不適，要注意可能為肝血不足。✗氣色：面色臘黃，多為心脾虛弱、營血不足；臉黃浮腫為脾虛有濕。若全身發黃，要盡快檢查肝臟。✗食慾：噁心厭油、食慾減退，小心是否肝臟發炎，影響飲食入胃後的消化吸收。✗尿色：尿黃像濃茶，快去做檢查。肝炎病毒導致肝細胞破壞，影響膽紅素的代謝，因此尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越嚴重。✗口氣：口苦口臭，肝臟不好受。人鬱悶時肝氣鬱結，氣滯就會出現血瘀，肝血若不能暢通，便導致膽氣溢鬱，嘴裡自然就會發苦。本書特色 臨床實證養肝入門教你學會選對飲食、預防傷肝，掌握日常保健護肝關鍵，從找到病因到排毒調養，無論是肝臟亞健康，還是已得了肝病，都可以在書中找到食療進補、心理調適、穴位按摩等改善妙方。 醫師護肝問診實錄收錄生活最常見的「肝症」、肝病徵兆自我檢驗法。面色臘黃、眼睛乾澀、食慾不振、易疲勞、尿濃口臭，都有可能是肝功能出問題的警訊！讓專業醫師全面解答大小肝事的疑難雜症。 居家四季養肝寶典「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。」瞭解四季養肝原則，從起居心神調節、飲食進補到穴道按摩，自然跟隨時節減輕肝臟負擔、平息肝火並提高免疫力。

各界推薦

各界推薦 暢銷經典．讀者好評推薦——「本書融合科學性、實用性、趣味性，為肝病的預防和治療提出了一套完整的理念和方法，是一本非常適合現代人的養生保健用書。」 「常見各種與肝臟相關的問題，都能迅速從這本書中找到解決方法！」「養好肝，讓人不易長斑、面色紅潤不易老、身材好減肥不反彈！」

作者介紹

作者介紹 作者簡介王淼／中醫養生專家首都醫科大學中醫藥學院，中醫臨床專業。曾先後跟隨原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師、老中醫王煥祿主任醫師學習，對中醫保健養生有豐富的經驗。著有《防癌怎麼吃，抗癌怎麼養》、《最簡單實用的經絡調理方法》、《五行無色潤五臟》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫生不外傳的養腎秘笈》、《祛除濕熱，一身輕鬆》、《立體調脾胃，根上祛病因》、《脊柱好了，病就少了》

產品目錄

產品目錄 前言 第1章 肝臟失常，生命失靈肝是統領氣血的領袖人體解毒，肝臟最關鍵肝連陰器，肝傷則性傷肝臟不好，女人受傷女性顯老，及時找出肝臟問題私密處有異味，肝火惹的事肝氣鬱結，不孕症找上門肝經氣血不足，容易近視肝火太盛，氣血上沖第2章 是什麼讓你的肝臟傷痕累累？肝臟的四喜四惡思慮過度很傷肝房事無度很傷肝久視眼勞很傷肝熬夜不睡很傷肝服藥不當很傷肝怒火太旺很傷肝飲酒無度很傷肝久坐久行很傷肝勞累非常很傷肝飲食不當很傷肝第3章 自己做體檢，肝病及早發現眼睛不正常，肝可能也不正常膚發黃、臉色暗，怕是肝病來犯食慾不振又噁心，小心肝臟有恙蜘蛛痣、肝掌，肝病的主要標誌酒量突降易疲勞，可能是肝病找上門尿黃像濃茶，快去做檢查持續發熱惡寒，當心肝臟病變口苦口臭，可能是肝臟不好受第4章 吃對喝對，讓肝病自己消退喝對白開水，排毒護肝臟茶喝對，肝臟不受罪零食吃多傷肝臟正確食醋，提高肝臟排毒功能養護好肝臟，來一盤時令蔬菜大大降低酒精傷害選好下酒菜，減輕肝傷害燒烤加啤酒最傷肝第5章 護肝要護膽，膽好肝才好肝膽相照，膽好肝才好吃對喝對，膽不受罪情緒失調，膽病找上門吃火鍋要小心引起膽囊炎不吃早飯、過分素食，小心膽結石飯別吃太飽，覺別睡太晚第6章 四季養肝有講究，一年都要護好肝春季養肝，心需靜而身需動春季進補，補虛明目養肝湯春季飲食宜清淡，別讓肝火太旺菠菜—春季養肝蔬菜之王夏季易傷肝，保養是關鍵夏季肝火旺，做好滅火工作夏季長痘痘，肝火惹的禍秋燥傷肝肺，養肺護肝須同行秋季不可盲補，養肝「收」著來冬季養肝，重在助陽防寒女人冬季須補氣血冬季進補，肝腎要同補第7章 濕熱伏中損肝膽，祛濕排毒壽命長祛濕排毒壽命長肝膽濕熱，務必當心泡腳通經絡，排毒瀉濕火茵陳蒿湯，清熱利濕退黃疸龍膽瀉肝湯，清利肝經濕熱加味菊花茶，平肝降火除油膩玫瑰柴果茶，退熱疏肝平肋痛玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平肋痛加味蘆薈粥，清除肝熱縮毛孔菊花延齡膏，清除濕熱駐容顏夏枯草膏，清瀉肝火散鬱結三花酒，疏肝解鬱去黃斑第8章 打通肝膽經，養肝很輕鬆頭暈是氣血虛，可常按這些穴位養肝要穴—大敦穴肝脾腎同補，就找三陰交按摩背部穴位，化解「梅核氣」足少陽膽經：調理氣血，提升陽氣食慾減退，按揉足三里和陰陵泉穴遠離憂鬱症—內關穴肝氣鬱結馬上消—太衝穴清肝又除濕—曲泉穴第9章 簡單速效小偏方，肝病煩惱一掃光「豬肝枸杞淮山湯」補失去的肝血花草茶，清肝明目效果佳護養肝臟不吃藥，只需要一點點甘草排毒中藥：潤肺補血養肝又淨心多喝決明子，清肝明目、潤腸通便青色益肝膽，「青梅茶」是首選綠豆清熱解毒，調氣肝臟「玫瑰棗膏」疏肝解鬱，舒暢情緒蔥花和木耳，消除耳聾耳鳴上火中耳炎，就飲「金銀菊花茶」「葛花蜂蜜茶」解酒最有效第10章 脂肪肝的日常防治及家居調養忽視脂肪肝，是在拿肝臟開玩笑了解病因，才能有效預防脂肪肝透過蛛絲馬跡，及早發現脂肪肝好習慣讓你遠離脂肪肝科學運動，避免脂肪堆積實效小驗方，對症治療脂肪肝第11章 肝炎的日常防治及家居調養什麼是肝炎？肝炎早知道，及早做治療肝炎患者的飲食原則幾味中草藥，護肝有良效簡易食療方，實用又護肝第12章 酒精肝的日常防治及家居調養飲酒無度，酒精肝找上門酒精肝不可忽視酒精肝的預防及日常保健實用食療方，修復酒精肝第13章 肝硬化的日常防治及家居調養遠離誘因，才能遠離肝硬化肝硬化徵兆，務必早知道肝硬化患者的飲食調養預防肝硬化最好的食物「紅豆鯽魚湯」，肝硬化患者就吃它第14章 肝腫瘤的日常防治及家居調養戰勝肝癌關鍵在於「心」別讓不良情緒殺了你拉伸筋骨抗癌功肝癌實用中藥方肝癌患者特效食譜

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試閱文字

內文 : 前言
　　如果人體是一座不停運轉的工廠，位於人體右上側腹部，約兩斤半重的肝臟，就是其「化工處理廠」，日以繼夜地承擔著身體的代謝與解毒工作。然而，人們多年來難以改善的不良飲食習慣、藥物濫用等問題，正一點一點地剝奪肝臟原有的排毒能力。
　　中國是肝病大國。B型肝炎病毒帶原者及慢性病毒性肝炎總計超過一．五億人！這也成為肝硬化，甚至是肝癌的主要病因。
　　另外，兒童超重率達到二十％，兒童單純性肥胖平均增加率為五十％，脂肪肝的低齡化趨勢已然顯現。而酒精肝也已成為肝臟的「二號殺手」——資料顯示，每年約有十至二十％的酒精性肝炎患者會惡化成肝硬化，僅次於B型肝炎。
　　近年市場上的減肥藥、保肝藥屢見不鮮，對其青睞者也只增不減。但大量用藥只會增加肝臟的負擔，很多人因此受害不淺。據衛生組織統計，藥物性肝損傷已上升為全球死亡原因的第五位。但這些情況並未引起人們的重視，若不能盡快改變，肝臟勢必會不斷遭受重創，傷痕累累！
　　肝是百病之源，肝不好，人容易生病。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，各個器官就無法正常工作。本應明亮清澈的眼睛，會由於肝血不足而乾澀呆滯；本應光滑堅韌的指甲也會乾枯變形，就連女性的經期也不能如期而至。
　　如果肝藏不住血，凝血功能也無法發揮，身體就會意外「流血」：鼻血不止、眼底出血，有時吐痰也會夾雜血絲。如果肝臟無法正常排毒，毒素滯留體內，再美的女人也會變成黃臉婆，再強壯的男人也會萎靡不振、垂頭喪氣。如果這時還不重視，生命就將日漸枯萎！
　　如果不想被疾病纏繞，首先要保護好肝臟，從這個意義上來說，養肝就是養壽。
　　本書從日常生活的各個角度入手，全面介紹該如何養肝、護肝，詳細描述肝臟將要出問題前的預警訊號，規勸大家避免生活中最傷肝的習慣。
　　本書以嚴謹、認真、科學的方式，講解了在日常生活中應如何透過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝、護肝。也匯集了肝臟的常見問題，從找到病因到調養，無論是肝臟亞健康，還是已有了肝病，都可以用書中的小方法來改善。在這裡，衷心希望每位讀者都能關注肝臟的健康，遠離疾病的困擾。

最佳賣點

最佳賣點 : 暢銷修訂版
※肝不好，人就容易生病※
※養生就要先養肝，肝好就是在養命※
—中醫養生專家給現代人最實用的識肝、養肝、護肝大全—