好事即將發生 1+2 (誠品限量套組 附史努比自在遨遊貼紙 2冊合售) | 誠品線上

When Do The Good Things Start? A Therapist Looks at Life's Ups and Downs That's Not A Fault...It's A Character Trait

內容簡介

內容簡介 ★一趟與史努比同行的內在療癒旅程，暢銷近30年，各國讀者五星好評分享★你或許很熟悉史努比SNOOPY，但可能從沒想過可以這樣讀它！臨床精神科醫師帶你讀出史努比SNOOPY圖文中的療癒線條，以及簡短對話中蘊含的深厚心理學！帶你找到自我認同、學會識別情緒、走出泥淖、迎接好事發生！我們當然愛查理布朗，他就是我們在不斷失敗中尋找自己，尋找認同，然後迎接更好的明天每個人都愛《花生》漫畫，但大多數人只把它看作閒暇時的娛樂。事實上，漫畫家查爾斯．舒茲不僅僅只是逗笑我們，他同時給予我們一座充滿思考、哲理、心理學的寶庫。精神科醫生托爾斯基在執業中發現，《花生》這部以失敗為主調的漫畫，不可思議地將最複雜的心理學觀念濃縮進了短短幾格漫畫中，於是開始建議患者讀《花生》漫畫作為療程的一部分。過程中，他一次又一次發現漫畫裡的機智與智慧，有效幫助病人用全新的角度看待自己，更獲得鼓舞。本書是托爾斯基醫師提供給讀者的一次務實諮商，也是一個與眾不同且有效的心靈旅程起點。他將告訴你如何讓生活過得更美好，而如果能讓你在過程中不自覺地笑出來，那就更好了。▏各國讀者五星好評 ▏◎ 我很喜歡這本書，因為它一次只教你一個概念，每個概念都搭配可愛的《花生》漫畫，一口大小的智慧，讓學習變得輕鬆有趣。◎ 很棒的書。令人著迷的是，作者將我們幾十年來所熟知的《花生》漫畫與情感和心理問題無縫地聯繫起來。◎ 我和12歲女兒在睡前一起讀這本書，我讀內文，她看插畫，共讀討論讓她對心理學著迷。◎ 漫畫往往展示了一面鏡子，用來審視我們的內心自我，對著這面鏡子大笑，幫助我們更能接受並理解人性的弱點。毋庸置疑，精神科醫生托爾斯基和漫畫家舒茲在這本書完成了極具成效的合作。◎ 這本書用簡單易懂、充滿鼓舞的方法來看待人生的起起落落。我將它用於經常陷入負面行為的客戶，以及需要一個有用工具來理解自己的學生。這本書適合所有人！◆ 好事相伴！隨書贈送自在遨遊貼紙，史努比、查理布朗、糊塗塌客陪你共度療癒生活！◆ 2024年度十大暢銷書《好事即將發生》系列作，暢銷近30年，各國讀者5星好評推薦！◆ 在用幻想逃避現實，以及與現實妥協之間，史努比為我們做了最完美的示範！◆ 特別的你，就是最好的你！史努比與他的朋友們，帶你領略自身獨一無二的特質！《花生》漫畫中的角色之所以廣受歡迎、歷久不衰，是因為他們都不完美，拖延、懶散、卸責、愛作白日夢、總是負面思考……這或許正是你我深藏心中陰暗角落不願被看見的一部分，而那不是錯，只是特質。透過史努比，你將重新看待這些看似負面，卻是珍貴無比的生命禮物！史努比、查理布朗、佩蒂、奈勒斯，《花生》漫畫裡的角色數十年來幾乎已成為我們生活中的一部分，也是我們身邊親切的朋友。有時候，我們會被這些角色的滑稽行為逗笑；有時候，我們也會意識到，那些情境與對話使我們深深共鳴，因為許多消極的負面特質，都是我們心中曾經出現過的念頭。如果可以認識自己的負面特質並導向正面，將能激發潛能並讓生活變得美好。在這本書中，史努比與精神科醫生亞伯拉罕，將聯手陪伴你走過這趟療癒的覺知之旅。你將從中感受到，與他人不同並不是錯，而是珍貴的特質，透過覺察與引導，它們將轉化為生命給予你最特別的禮物。

作者介紹

作者介紹 【作者簡介】亞伯拉罕J．托爾斯基是一名以色列裔的拉比（猶太教領袖和經師），同時也是一名在美國執業的精神科醫師，專長為研究藥物濫用，曾任匹茲堡聖弗朗西斯醫院精神病學系臨床主任、匹茲堡大學精神病學學院精神病學副教授。後在賓夕法尼亞州創立了蓋特威醫療中心，擔任榮譽醫療主任，協助物質濫用和酒精依賴者。在精神科醫師執業生涯中，發現《花生》漫畫隱含著大量心理學相關原理，故結合己身專業，以精神科醫師的角度，透過《花生》漫畫的人物設定與對白，寫出一系列著作《好事即將發生》《好事即將發生2》《及時醒來》（暫譯），前所未有的嶄新觀點讓此系列書籍暢銷近30年，各國讀者好評推薦，影響遍及全世界。查爾斯．M．舒茲在1950年創作出連環漫畫《花生》，陸續獲得了兩座魯本獎、六座艾美獎、兩座皮博迪獎、以及來自全世界各地粉絲的喜愛。【譯者簡介】戴家榕臺大外文系畢業，現任英語留學檢定考教師，在生活間隙中擔任自由接案譯者。歡迎各種有趣合作：[email protected]

產品目錄

產品目錄 《好事即將發生：史努比SNOOPY陪你找到自我認同，激勵低潮人生》花生漫畫（Peanuts）人物關係圖主要人物介紹 前言：為什麼要讀這本書？ C.1 自我評估啟程╱撰寫清單！╱你比自己所想的更好╱辨識你的才能╱別害怕做出改變╱別害怕嘗試 C.2 面對現實什麼是現實？╱別倒退╱停止你的自憐派對╱別試圖用假象來驚豔他人╱適應當下╱別迷失在空泛之中╱讓你的期待成為現實 C.3 自尊 自尊難題 C.4 愛與友誼 你知道愛是什麼嗎？╱解決寂寞的感覺╱讓自己被人看見╱別加速拒絕的發生╱做你自己就好╱何必預設會出事╱接受無法改變的事╱與贏家為伍 C.5 情緒 了解自己的感受╱如何處理被壓抑的情緒？╱誠實對待自己╱所謂的「權宜之計」並非正解╱好好哭一場沒有任何錯 C.6 擔憂 別無故擔憂╱把精力花在可以改變的事情上╱你可以保持警覺 C.7 內疚 別被內疚感支配╱你可以感到抱歉，但別太過意不去╱從失敗中學習，然後忘掉它╱你不需要成為犧牲者╱你不用為每件事情負責╱心理學中的「神奇思維」╱罪惡糖霜╱開心，因為你值得 C.8 憂鬱 憂鬱有時是一種家族疾病╱繼續過活 C.9 責任 別把自己的失敗怪罪給別人╱卸責，任何藉口都行╱先審視自己的努力 C.10 應對 那些負面經驗╱從容面對失望╱壞事也會發生在好人身上╱比起悲慘，多期待樂趣發生╱正面態度是最好的止痛藥╱結果通常取決於預期 C.11 積極採取行動 現在就把事做完╱但也別矯枉過正……╱選擇，還是選擇╱不選擇也是一種選擇╱問題是什麼？╱謹慎思考什麼是真正的需要╱安排你的優先順序╱尋找有效的解方╱進化，不是革命╱關於熱情：少就是多╱當你需要時，尋求幫助╱別在開始之前就放棄╱你可以享受成功 C.12 價值 生命的意義╱知道你的主張╱真正的價值觀不會改變╱挺身而出╱別太頑固，但要重視自己的判斷力╱別用自己的想像來描繪正義╱理想主義並非永遠純粹簡單╱強權不等於正義 C.13 與他人打交道 體諒別人的感受╱口舌的力量╱別在別人低落時補上一腳╱讓你的溝通顯得真誠╱沉默是金╱這取決於是誰的問題╱不計較回報地付出╱相互理解╱何不多角化經營？╱努力獲得內在的平靜 後記：我們當然愛查理布朗，他就是我們《【隨書贈史努比自在遨遊貼紙】好事即將發生2：史努比Snoopy陪你發現獨一無二的自己》前言︰這不是錯，只是某種性格特質C1 佩蒂︰這是誰的錯？誰都需要一個可以被怪罪的對象∕接受卸責者的藉口是種縱容∕任何潛力都在發揮後才會獲得獎賞∕認清現實的確會「轉臺」∕調整自己，而非怪罪他人C2 史努比︰只有他能自在遨遊於幻想與現實想像，使殘酷的現實變得可以忍受∕我們偶爾可能錯過從幻想世界回來的路∕在現實中缺乏什麼權力，就會幻想擁有它∕忠於自己，別嘗試扮演他人∕享受幻想的快樂，只要小心不被帶走就好C3 史努比與糊塗塌客︰來自現實的提醒史努比與糊塗塌客讓彼此的理智回籠∕別讓任何一種想像取代現實∕每個人都是顆未經切割琢磨的原鑽C4 露西與莎莉：總有人要當老大獨裁者與天生領導者的差別∕露西與莎莉，兩種不同型態的操控者∕性格特質往往從小顯露，並且不容易改變∕操控在任何關係中都可能存在C5 露西：如果可以完美有多美好！自我膨脹是為了抵禦自卑的防衛系統∕看似有益的安慰只會加重對方的症狀∕露西什麼情緒都有，就是不快樂C6 查理：我就知道我又要輸了查理布朗是自卑心理的最佳教材∕處理負面特質該「由內而外」還是「由外向內」∕如何幫助他人建立自尊心？∕優柔寡斷也是自尊心低落的一種表現∕有能力的專業人士也可能自我價值低落∕預想悲劇的發生，反而促使了它真正發生C7 謝勒德：藝術裡狂熱的信徒對藝術入迷的狂熱信徒∕英雄崇拜滿足了人們對完美的渴求∕失樂症與唯心論，查理布朗與謝德勒C8 瑪西：博士不是訓練出來，而是天生的瑪西跟佩蒂，如同母女般的友情∕女性主義的先鋒，佩蒂∕盲目的讚美毫無價值C9 舒茲筆下的寶藏直面推卸責任的習慣才能跳脫困境∕否認無法避免傷害∕沉默是金∕魔法思維∕自我實現預言∕無解的痛苦∕背離世俗∕說出你心中所想∕什麼是好的心理治療？∕精神覺醒∕關於代言的荒謬∕令我懷念的從前∕這是別人的錯∕最糟的慈善事業∕別言行不一∕最後的最後，給查理、瑪西、謝勒德、佩蒂，以及所有花生夥伴們

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試閱文字

內文 : 《好事即將發生：史努比SNOOPY陪你找到自我認同，激勵低潮人生》
前言：為什麼要讀這本書？

蘇格拉底、亞里斯多德、佛洛伊德、榮格、舒茲…… 舒茲？ 沒錯，查爾斯．舒茲（Charles M. Schulz）。那個創造出查理布朗、露西、史努比，以及他們的好友，並讓《花生》連環漫畫聞名世界的人。 一個連環漫畫家，為什麼可以跟世界上最偉大的思想家、哲學家、心理學家相提並論呢？ 因為他創造出了涵蓋思想、哲學、心理學的寶藏漫畫。如果說一幅畫等於一千字，那麼舒茲寫的東西已經比世上許多多產的作家們加起來還要多了。 在查爾斯．舒茲的作品中，我們有幸看到一位能洞察人心的藝術家，如何透過不可思議的能力，將最複雜的心理學觀念，濃縮進短短幾個漫畫格之中。查爾斯．舒茲筆下這些令人喜愛的角色不僅僅只是用來娛樂消遣而已，他們更描繪出了重要的心理學原則。但正是因為看似簡單，使得這些角色的影響力經常被掩蓋了。 我第一次把舒茲的作品應用在精神科治療上，是在幫一位酗酒者做心理治療時。此前，我就曾在一些場合中見過這位患者。他是個非常聰明的人，卻常常拒絕接受我針對酒精成癮，向他提議的治療建議。每次見面，他總說自己沒有酗酒；即使無法否認就是酒精造成的問題讓他一再回到我的辦公室，他卻繼續堅持自己可以理性飲酒。每一次，這位患者都會想出一些新技巧，認為可以幫助自己抵抗酒精的誘惑。我則必須一再指出以前的嘗試最終如何失敗，並告訴他這些新發明的伎倆不會比以往好到哪裡去。 到了最後一次療程時，我突然有了靈感。之前我剛好想出一些透過改變部分生活模式來降低壓力的方法，其中之一就是在吃飯時看看與工作不相關的讀物。因此當時我在辦公室放了幾本大眾文學，以便於午餐時間閱讀。在這些書籍中，就有幾冊《花生》漫畫。 我還記得每一季的開頭，查理布朗都會在嘗試踢飛橄欖球時摔個四腳朝天。每年他都會合理解釋今年如何與以往不同，保證自己不會失腳。但每一年，同樣的事都會再次發生。查理布朗並沒有從過往的經驗中學習。 我把這個故事告訴病患，然後讓他讀了幾篇漫畫。他開懷大笑，接著令我感到訝異的是，他說：「對，這就是我。」 查理布朗用我做不到的方式來接近這個患者。作為一位精神科醫師，我的形象是可怕且具威脅性的。病患面對我時，可能會認為被指控對於自己的酗酒問題不夠努力。但查理布朗既單純又無害，他每每全力以赴，而且總是用盡全身力氣地去踢那顆橄欖球。只是結果不盡人意而已。 舒茲不會解釋任何事情，僅僅是用他的方式呈現，讓你可以自行詮釋。而患者自己體悟出的見解，永遠會比精神科醫師給出的見解更加有效。 當我成為一間大型精神科醫院的醫師時，我在布告欄中留了一區名為「研究生教育」的欄位。在那裡，我會定期貼出幾篇舒茲的連環漫畫。 不過到了近期，我開始對人們如何理解和體會《花生》漫畫中透露出的訊息感到好奇。這些漫畫確實很有趣，但正因為如此，或許大多數人對它的印象僅限於此。因為《花生》漫畫總是出現在漫畫頁面，與其他同樣有趣但沒有任何意涵的漫畫放在一起；又或許這部漫畫本身就被持有它的公司判定為僅供消遣使用。總之，這讓我開始嘗試更加明確地去闡述那些我從查理布朗以及他的朋友們身上看見的重要含義。 我的解讀是對的嗎？這些解讀是舒茲在創造這些漫畫時心中所想的嗎？我不知道，答案也不重要。世界上有這麼多文章在研究《哈姆雷特》裡的角色，難道當初莎士比亞就打定主意把這些後人的詮釋都融入角色之中了嗎？這再次證明，這個問題是不重要的。同樣一個角色所說的話，對不同人來說含義可能不盡相同，藝術家只不過是運用啟發他的直覺來創作罷了。 所以加入我吧，讓我們和查理布朗及他的夥伴們一起體驗各式各樣的人生經歷。誰知道呢？如果我們不只是單純地聆聽，而是主動去看見查爾斯．舒茲正在告訴我們些什麼，或許就能變得再快樂、再更有能力一點。


《【隨書贈史努比自在遨遊貼紙】好事即將發生2：史努比Snoopy陪你發現獨一無二的自己》
前言︰這不是錯，只是某種性格特質

史努比、查理布朗、佩蒂、奈勒斯，和他們的所有朋友，都已成為我們生活中的一部分。數十年來，上百萬的人會因為還沒讀到《花生》連環漫畫，而覺得他們的一天不完整。有時候，我們會被這些角色的滑稽行為逗笑，但有時候我們會意識到，這些漫畫不只是娛樂而已，漫畫裡的某些東西使我們產生共鳴。

這是有道理的。《花生》漫畫中的角色不是純然虛構。相反的，他們代表著我們的眾多人格特徵。我們是不是偶爾會因為預設結果失敗而直接放棄呢？聽起來很像查理布朗會做的事；遇到想控制我們的人時，我們的第一反應是不是畏縮退卻呢？聽起來像被露西嚇到的奈勒斯。

查爾斯．舒茲的天才之處，在於他描繪了許多人格特質，並透過筆下受人喜愛的角色，展示這些特質的運作方式。他筆觸溫柔，畫出這些特質如何帶來負面影響，以及改變某些行為後，我們能有多大收穫。

那麼該如何知道自己需要改變？要求每個人參加整套心理測驗嗎？我有個更好的點子：讓我借用「花生」夥伴們，告訴你有哪些性格特質會造成影響。如此一來，你或許就可以開始屬於自己的心理測驗旅程。

十九世紀末被認為是現代精神病學與心理學時代的起始點，大家也都知道，當時最有名的人物是西格蒙德．佛洛伊德（Sigmund Freud）。在他的許多著作中，主要聚焦討論「精神官能症」（neuroses）。簡單來說，精神官能症被視為一種發生在健康人格裡的情緒障礙，很像得了感冒或是某種感染症狀，使得原本健康的身體受到影響。在好幾十年的時間裡，精神病學家與心理學家最感興趣的，都是如何治療精神官能症。

然而，大約在一九四○年代，心理健康學界迎來改變。精神病學領域對精神官能症的關注減少，更多人開始注意「人格障礙」（characterologic disorders）。相較於前面提到的感染症狀，性格障礙更像是糖尿病這類終身疾病。也就是說，這並不是單一獨立事件，而是生理出現問題，因而影響全身系統。即使透過治療，可以讓糖尿病患者過著正常生活，但相對於鏈球菌感染喉嚨這類症狀，這顯然是一種本質不同，且蔓延得更加全面的疾病。

在精神病學群體關注的事物轉變後，我們開始看到更多診斷名稱，像是「被動攻擊型人格」（passive-aggressive personality）、「被動依賴型人格」（passive-dependent personality）、「抑鬱型人格」（depressive personality）、「自戀型人格」（narcissistic personality）。這些診斷代表這個人正在經歷的，不是單獨發生的焦慮症，也不是歇斯底里轉化症造成的癱瘓（hysterical paralyses），而是他的人格有某些地方出錯了。

精神官能症和人格障礙的另一種不同之處，在於大家較容易把前者視為異常現象，而性格或人格障礙似乎在很多「正常人」身上都看得到。有的人比較果敢及好鬥，其他人則比較被動；有些人對生活抱持樂觀看法，其他人則像是戴著墨鏡看世界。我們甚至沒有一條線來界定什麼是臨床上的人格障礙，什麼又是從「正常」演變出來的人格。這條界線通常很模糊。

很多有人格障礙的人都能正常生活，並在家庭、社會、職場上表現良好，甚至獲得事業或職涯上的成功。這些人說不定不曾看過精神科醫師。但即使被視為「正常」，不同的人格缺點還是可能帶來沉重代價。雖然這些人能正常生活，卻有可能過得不開心。他們可能把憂慮加諸在旁人身上，也可能因此無法發揮潛能，而變得更加沮喪。因此，一個人如果可以知道自己的個性缺陷並稍微改善，生活將會變得更美好。

但說比做容易。如果「精神上」的症狀不僅使人脫離正常範圍，還造成不便，那麼很可能需要尋找專業協助。像是因為懼高症而不敢去六樓看牙醫，或因為有幽閉恐懼症而不敢踏入電梯內，這類症狀已經干擾到正常生活，必須諮詢精神科或心理醫師。然而，對消極性格的人來說，卻不是這樣。因為消極並未影響生活，而且他一直以來都習於如此，甚至父親或母親也是如此，但這就是他啊，有什麼「不正常」嗎？

一個消極的人在公司，可能跟其他人職位相等，或許也有足夠的晉升能力，他甚至比其他人要來得機靈。但是為什麼當公司內有個升遷機會出現時，總是另一個人被升職？因為對方更加主動，並且選擇做可能獲得升遷的事。

於是這個消極的人或許會意識到，他原本有機會向上爬，獲得更好的薪水。於是即便問題出在自己沒有把握機會，他還是可能對同事的成功感到氣憤，導致原本良好的關係出現裂痕。更糟的是，他可能會氣那個沒有抓住機會的自己。這股怒氣使他易怒，而挫折與沮喪的情緒則使他面對家人時變得暴躁。他可能會「氣急攻心」，這個成語用在這裡真是恰到好處，形容心理影響身體，導致心臟疾病、消化性潰瘍，或暴食等症狀。雖然消極或許被認為是「正常的」，但最終還是可能引起憂慮和失能。

那麼該做什麼呢？去看精神科或心理醫生嗎？當一個人不覺得自己不正常時，就不太可能這樣做。事實上，他或許會把同事的升遷，當作是上級偏心的結果，甚至把自己沒被提拔這件事，當成上級歧視他的跡象。此外，諮商其實需要一點勇敢，而這通常是消極者所缺乏的。

那麼，有沒有可能讓一個被動的人，意識到自己的消極正在扯後腿呢？有沒有可能讓他發現，雖然這些行為不算異常，卻也無法帶給他任何成功？或許意識到這點，就足以激勵他做出改變，不管接下來要透過治療還是自己努力。

這對消極人格以及其他人格障礙都有用。不管是直接攻擊型人格、消極攻擊型、自戀型、消極型，人們總認為人格特質的缺陷無法改變。他們傾向認為這是無法改變的事實，就這樣接受一切行為模式。

這就是查爾斯．舒茲跟他令人喜愛的角色出場的時刻了。這些角色展現的特質在「真實生活」中不一定單獨存在。也就是說，每個人的個性之中，可能都混雜了一點查理布朗，一點莎莉，還有一點佩蒂。意識到我們身上的任何特質，都能促使我們更進一步地探究它們是否出現失調情況。

現在，就請與我一同踏上這個有趣，令人愉悅，又富含教育的冒險。一起觀察以及學習「花生」夥伴們的性格吧！

最佳賣點

最佳賣點 : 《好事即將發生》＋《好事即將發生2》雙書限量套組內含：
《好事即將發生：史努比SNOOPY陪你找到自我認同，激勵低潮人生》
《【隨書贈史努比自在遨遊貼紙】好事即將發生2：史努比Snoopy陪你發現獨一無二的自己》