他們很厲害, 但我無敵可愛! | 誠品線上

Average is the New Awesome: A Manifesto for the Rest of Us

內容簡介

內容簡介 ◤若非轟動世界的成功，就是令人沮喪的失敗？如果沒人告訴我，我的人生過得超讚的話，要該死的怎麼辦！◢嗨，我是薩曼莎， 是個平凡人，擁有普通的BMI值、學業表現、外貌、戀愛史和社交生活。我曾為了證明自己的特別，踏上漫長的旅程，卻發現自己陷入了一座獎盃也沒有、也不曉得能否到達自己想去地方的困境。我的人生沒有什麼不對，有工作、朋友也有愛人，但當這些事物沒達到成人版本的「全班第一」的話，我該如何是好？後來我發現，人們忘了人生還有一種東西，叫做「快樂的中等生活」。失敗與成功之間並非空無一物，我把這兩者之間的中間值稱作「平凡」。如果你曾因社群貼文獲得的讚數不夠而把它們刪除，或憂心自己達不到理想標準、不斷自我責難，這本書將會是你我的解放宣言。平凡，就是最棒的！我們可以按照自己的步調生活，不再藉由他人讚美認可自己存在，也可以在羨慕、認同他人能力時回頭看看自己，其實也「無敵可愛」！

各界推薦

各界推薦 【各界推薦】誠實推薦──洪仲清｜臨床心理師黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授蘇益賢｜臨床心理師詹亦筑｜IG人氣書評家、「詹奇奇｜@77reading」版主聰明主婦｜聰明主婦の生活投資學創辦人LuckyLuLu｜圖文作家「成功不等於幸福，甚至有人為了得到成功，犧牲寶貴的幸福，包括健康。成功但不幸福，這種成功有什麼意義？平凡人也可以有平凡人的幸福，依舊可以享受人生。我一直嚮往平淡簡單的生活，這就是我心目中如假包換的幸福！」 ——洪仲清，臨床心理師「如果用一句話幫這本書總結，就是我們總算等到一本教我們如何安心當個平凡人的書了。這本書不是心靈雞湯，而是用大白話的告訴我們：其實你真的沒有不好，你只是該擁抱自己的平凡，與大家共勉。」 ——黃揚名，輔仁大學心理學系副教授「本書作者提出了一個長期以來被忽視，對當代人來說卻值得省思的觀點。在這個過度強調『出頭天』的社會裡，相信本書能帶給許多人喘息空間與重新往內整理自己的機會。」 ──蘇益賢，臨床心理師「這本書或許能夠幫助缺乏自信的讀者，梳理並轉變對自己感到『平凡』而失去自信的狀況，也或許能讓讀完這本書的你大聲地告訴自己：『平凡很正常！』千萬別因為每個人都有，只是你沒看見的事情而失去自信的光芒。」 ——詹亦筑，IG人氣書評家、「詹奇奇｜@77reading」版主「有一次，我上了一堂創業課，導師要大家寫下自己的優勢，我寫下的第一條是『我很平凡又普通』，導師不斷鼓勵我一定要看見自己的天賦和專長，殊不知……我真心覺得『平凡又普通』就是我最大的天賦。如果這本書早一點出現，我應該可以更快了解這件事！」 ——聰明主婦，聰明主婦の生活投資學創辦人 「這本書像在生活中茫然漂泊時遇到的一座燈塔。平凡有時候是一件很幸福的事，有時候又會讓人焦慮不安。感覺自己不足、總是不自覺去比較、對人生感到喪志的時候，這本書輕鬆地講了一些故事，在故事中藏了很多實用又精準的想法，好讓你釐清自己該專注在什麼地方。」 ──Luckylulu，圖文作家「本書充滿了鼓舞人心的誠摯文字。作者為你帶來最真誠的提醒：當你覺得自己很平凡時，你其實就是個超讚的人。」 ——梅瑞迪絲．顧斯坦，《情不自禁：一位現代建議諮詢專欄作家的教訓與自白》作者「這本書極有趣又極為誠實，你必定會喜歡這本書，並對書中描述的各種狀況產生共鳴。《他們很厲害，但我無敵可愛！》將能緩解你時常感受到的焦躁不安，讓你理解平凡並不代表失敗。平均意味著你做得很好。薩曼莎．馬特在本書中不但提供了許多建議，也穿插了一些有趣的個人故事，閱讀本書的感覺就像是和一位親密的朋友共度午後時光，這位朋友將會幫助你改正與改變你的生活。」 ——珍．葛蘭茲，《永遠的（出租）伴娘》和《你最意想不到的時候》作者「薩曼莎．馬特幾乎解決了所有困擾我們的問題。更棒的是，她用聰明、機智又溫暖的建議提供了可行的解決方案。」 ——漢娜．奧倫斯坦，《玩火柴》和《一戀鍾情》作者「薩曼莎．馬特的《他們很厲害，但我無敵可愛！》在我生命中最正確的時刻引起了我的共鳴。這本書既機智又好讀－－我猜這代表我是個普通人。但你知道嗎？看完薩曼莎的書之後，我覺得就算我是個普通人，也沒關係！」 ——查理．法姆，《巴比倫的末班車》作者「對於社群媒體世代來說，本書對生活的看法有趣又令人耳目一新。太多人喜歡用不可能的標準要求自己了，感謝薩曼莎總是立刻提醒你不需要這麼做。」 ——莎拉．所羅門，《酪梨醬和我都棒透了》作者

作者介紹

作者介紹 薩曼莎．馬特 Samantha Matt 美國時尚網紅、部落客。《今日美國報》（USA TODAY）旗下產品評論網站「Reviewed」用戶發展總監。大學畢業後開設了ForeverTwentySomethings.com部落格，網站後來成長為擁有 80 多名撰稿人的在線雜誌，每月瀏覽量達到數百萬次。2020年創立之instagram專頁@averagepeopleproblems，亦受到許多名人與流行媒體關注、轉發分享。她的文章也散見於《女性健康》（Women’s Health）、《柯夢波丹》（Cosmopolitan）、《十七歲》（Seventeen）、《好管家》（Good Housekeeping）、《赫芬頓郵報》（HuffPost）等刊物上。薩曼莎2010年畢業於紐約的伊薩卡學院（Ithaca College），獲得電視製作學位，輔修寫作。她從小在麻薩諸塞州的波士頓近郊坎頓（Canton）長大，喜歡沙發、冰咖啡、美洲駝與長頸鹿，總是穿著瑜珈褲；認為自己絕對不是最會交際的人，卻被《波士頓雜誌》（Boston Magazine）評為波士頓最善於交際的25人之一。薩曼莎現在是一位喜歡偶爾離開沙發和親友一起出去玩的30歲媽媽，目前與丈夫、小女兒，以及一大堆似乎沒有必要購入的衣服，一起住在麻薩諸塞州的布魯克萊鎮（Brookline）。聞翊均專職譯者。現居台南，熱愛文字、動物、電影。擅長文學、科普、運動相關翻譯。譯有《金融騙局：驚世詭計大揭密，寫給所有投資人的警示書》《遠距工作革命：哈佛商學院教授教你，在哪辦公都高效的創新方法》《秀色可餐？：所謂的新鮮和健康，都是一場精心設計》等書。

產品目錄

產品目錄 各界推薦推 薦 序 讓我們一起看見平凡的美好／詹亦筑前 言 救命，我很普通第 01 章 平凡不代表不成功 ──當我們在工作與財務能力上表現平平讚頌唾手可得的夢想普通人應該在職場中接納的十五件事就算不愛你的工作，也沒有關係令人擔心的二十六件財務支出大小事被裁員後，如何學著接納一些超出薪資負擔範圍的支出列表第 02 章 讚頌不完美的社交生活──聊聊酒肉朋友和偶爾的聚會社交能力欠佳，該如何結交新朋友當你們的生活圈變得截然不同，還能當朋友嗎？十一種失去也沒關係的朋友如何擁有足夠好的社交生活如何取消計畫：給社交能力平庸者的專屬指南第 03 章 沒人會批評你的樣貌──談談「健康快樂的平凡生活」 當我們沒有魔鬼身材時 對健康抱持平常心，人生會過得更好的八個理由 二選一遊戲第 04 章 我們平淡無奇的愛情──談談「足夠好」的感情生活對理想戀情的預想v.s.平凡的現實如果不夠特別，還能算是愛情嗎？為什麼完美伴侶並不存在？你的伴侶是普通人還是爛人普通人的愛情十誡第 05 章 社群媒體的假象──對於網路上那些「完美人生」的看法為何該停止在意他人如何看待你的生活社群媒體焦慮第 06 章 為何我們會覺得自己一無所成？──平凡，就是最棒的寫給過去的一封信 普通人也可以超級自豪的十項成就結 語 你可以照自己的方式來

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試閱文字

推薦序 : 【推薦序】
推薦序 讓我們一起看見平凡的美好／詹亦筑

從小，我就是個在家人眼中長相平凡的女孩，學業方面也不出色，時常因為粗心大意而被扣分，所以一直都不是一個很有自信的人。然而，只有唱歌是唯一能讓我感到自信的時刻，但這種至少還有一點小確幸的情形，持續到我國中時期至校外參加歌唱比賽、聽到其他參賽者的唱功後就停止了。那時我才發現自己「原來就連唱歌也不怎麼樣」。

或許這就是每個人長大都會經歷的過程吧。但是坦白說，這樣對一個沒多少自信、內心又敏感的青少女來說，真的挺難過的。

於是，我就這樣缺乏自信直到我和第一個追求我、我也不討厭他的男生談戀愛。想當然耳，我在戀愛中與男朋友的關係，也因為缺乏自信害怕被拋下，使我成為比較渴求關注的那一方，在我們吵架、分手時，我也是那個更受傷的人。現在回頭想想，這或許也是因為我總是看見自己的平凡，始終缺乏自信所致。

《他們很厲害，但我無敵可愛！》是一本心理勵志書，作者薩曼莎．馬特以幽默、輕鬆的語調分享了自己在不同人生時期、不同層面的「平凡」人生故事，更藉由描述她一次次從低潮到轉念、奮起的過程中，讓讀者了解到「平凡不只不是錯，而且還真的很不錯」。

此書除了最後一章的總結外，前五章分別講述了人們在「職場／財務」「社交／朋友圈」「身材體態」「感情」及「社群媒體」這五種我們在日常生活中一定會碰到、且最容易與他人比較的地方，也是我們最容易感到不如人而焦慮、失去自信的部分。

在此，我想推薦大家一起閱讀這本書，它或許能夠幫助缺乏自信的讀者，梳理並轉變自己感到「平凡」而失去自信的狀況，它或許能讓讀完這本書的你大聲地告訴自己：「平凡很正常！」

這本書最可愛，也讓我感到最有參考價值的地方是，作者在書中提出了許多由個人經歷所延伸出的「人生建言」，使得身為讀者的我因為有強烈共鳴而頻頻點頭，更因其幽默的敘述方式而頻頻發笑。

老話一句：「這世界上不存在完美的人。」相信所有的讀者都知道自己不是完美的，也曾因為自己的「平凡」「不足」而感到失落過，但我們千萬別因為每個人都有、只是你沒看見的事情，而失去自信的光芒。

（本文作者為 IG人氣書評家、「詹奇奇｜@77reading」版主。）

試閱文字

內文 : 【內文試閱】
前 言 救命，我很普通

我小時候做過最成功的一件事，就是參加舞蹈班的課程。
我沒有在跟你開玩笑。
我房間的白色書桌最上方擺著一排閃閃發光的獎盃、獎牌和獎章，全都是因為我參加了課程、比賽與舞蹈表演而獲得的。
「你一定超會跳舞的吧。」我的許多朋友都會在看見這些獎盃時這麼說，這些獎盃證明我獲得了認可。朋友來家裡時，我媽媽常會要我別把朋友帶到我位於樓上的髒亂臥室，但我總是忽略她的勸告。那個時代還沒有Instagram，我沒有地方能分享這個輝煌的神聖之地，我必須讓朋友知道我有多厲害。我很成功！我是個贏家！我已經上好幾年的舞蹈課了，始終沒有放棄！
是啦，雖然這些獎項常會讓人覺得我是個天賦異稟的舞者，但讓我們面對現實吧。我在舞蹈教室裡屬於中階的舞者表演組，幾乎每次都被安排在最後一排。而且原因絕不是我比較高。打從我有記憶以來，我的身高就一直都是一五七公分。原因也不是我跳舞沒有其他人好。但－－我是跳得不差啦，至少我進了舞者表演組。我在最後一排就只是因為我很……平不起眼。
我是個普通人。
中等體型。這代表我的醫師每次都說我的BMI已經「過重」了，只要再多吃幾個點心就要進入「肥胖」的範圍。
不上不下的學業表現。這代表我的高中平均等級分數（GPA）是很不錯的三點二，但沒有好到學校會寫信給家長。
不出眾的外貌。這代表的是我在國二時曾有一位男性友人告訴我：「有時候，你看起來真的很漂亮，但只是有時候。」
平淡的戀愛史。同樣國二時，我有過兩周的戀愛關係、獨自參加國中的舞會、在十七歲時第一次有了初吻，並在十九歲時找到了真正的男朋友。
不算精彩的社交生活。我在高中不屬於「最潮」的那個小圈圈，但我還是參加過幾次在同學家舉辦的派對、在樹林裡的聚會以及在停車場的灌酒狂歡趴。就連壞女孩都不會注意到我在吃午餐時坐的那張桌子，我們這一桌都不是「酷女孩」「書呆子」「運動員」或「性感的樂團怪胎」。我們只是一群平凡的女生，過著平凡的生活，吃著相對平凡的午餐。唯一的例外就是我在某一年，突然決定每天只吃一個貝果當作午餐，並認為這會是件很健康的事。只吃一個貝果，還有一罐販賣機買的草莓口味水果國度（Fruitopia）果汁。我很確定這頓午餐對我的BMI大有助益。
但那時，我不想永遠當個普通人，也不知道我這輩子都會是個普通人。我心底仍然覺得自己是特別的。我的祖父母總是這麼告訴我：「你是獨一無二的孩子！你超棒的！」只要我走進他們家裡，就會收到源源不絕的讚美洗禮。就算是在我們家，我爸爸也會每天告訴我：「你是全世界最漂亮的女孩！」不過，我媽媽並沒有配合他們。她不希望我的自尊過度膨脹，她不希望我把期望設得太高再因此失望。所以，我知道我必須採取行動：我必須離開家，向那些認為我超棒的人證明他們很有眼光，也向那些不相信的人證明他們錯了。
於是，我踏上了一段漫長的旅程，開始透過他人的認可來尋找我的使命。我工作了好幾年，把自己累得像條狗，直到在某天突然發現我的成年人生已經陷入困境，不但一座獎盃都沒有，也不知道我能否抵達我想去的地方。我原本以為，我天生就屬於那些地方。
不過，我想要過上的是哪一種人生呢？嗯，我想過上能讓父母引以為傲的人生；能讓同儕羨慕的人生；能在網路上獲得「讚」和「留言」作為喝采的人生；能讓我在檢視這個社會植入我腦海中的清單時，可以把所有人生目標都打勾的人生。
我在二十多歲接近三十歲的某一天，仔細地檢視了我的人生。對我來說，這段人生依舊乏善可陳。我因為多年的學校教育在一間好公司獲得了一份好工作，但我賺的錢沒有預想的那麼多，我獲得的認可也沒有達到原本的預期。我正在談一段認真的長期戀情，對象是個好人，我沒有打算結婚，也沒有做好生小孩的準備，但我已經超過過去覺得該結婚和生小孩的年紀。我有些常見面的朋友，但我原以為我會有更多這樣的朋友，因此我常會很焦慮地想著：「每個人都不爽我」或「大家都不喜歡我了」。從我的BMI指數看來，我仍然超重，雖然距離肥胖比較遠，但我原以為在培養了健康的生活型態後，我的BMI會遠低於這個數字。
但是，我的人生出了什麼錯嗎？為什麼我沒有獲得《富比士》（Forbes）的「三十歲以下三十名菁英」認可？為什麼我在自認應該生小孩的年齡卻還沒有小孩？我體格適中又強壯且對外表滿意，卻有一個只考量身高與體重的愚蠢算式，告訴我該擁有何種體態？為何我活得如此平凡？
我的人生沒有什麼不對。早上起床、上班工作、支付帳單、有朋友也有愛人。如果我在論及這些事物時沒有達到成人版的「全班第一」的話，要該死的怎麼辦？如果沒有人告訴我，我的人生過得超讚的話，要該死的怎麼辦？其實，我已經做得夠好了。不，我做得超棒。

平凡真的很糟嗎
「平凡很糟」是這個社會授予我們的概念。我們都覺得自己是特別的，我們都覺得自己很重要。只要這個社會沒有用引人注目的方式認可我們的才能，我們就會覺得自己失敗了。成功與失敗之間沒有中間值。若非轟動世界的成功，就是令人沮喪的失敗。
會出現這種心態，有很大一部分是自戀狂潮帶來的結果，人人都對於自己的生活抱持著不合理的過高期待。根據研究指出，在一九五○年代有一二%的大學生認為自己是重要的，到了一九八○年代，比例上升到了八○%。這些人－－以及他們的父母，不但覺得他們很重要又值得最好的一切，而且他們完全無法接受自己的表現不如其他同儕亮眼。
有些人會為了鶴立雞群而付出額外努力，他們把生活中比較平凡的部分隱藏起來，不告訴周遭朋友，也不會表現在社群媒體上，許多這麼做的人變得愈來愈抑鬱。賓州大學（University of Pennsylvania）的研究顯示，社群媒體是這種狀況的根源。研究者寫道：「你很容易在觀察其他人的生活時，覺得所有人的生活都比你的更酷或更好，在Instagram上尤其如此。」當人們覺得所有人的生活都比自己更好的時候，很容易覺得自己的狀況低於平均值，但同時又覺得自己理應是個特別的人。
追求完美的執著，使得人們相信平凡是一種侮辱，是一種等同失敗的狀態。畢竟對於相信自己很重要的人來說，當然會在這個世界不把他們當成重要人物時，感到挫折。
問題在於，人們忘記了人生還有一種東西，叫做「快樂的平凡生活」。失敗與成功之間並非空無一物，我把這兩者之間的中間值稱作「平凡」。當個普通人有什麼不對的地方嗎？
身為普通人，代表你曾經失敗，但不代表你無法獲得任何成功，更不代表你不能追求更多成功。平凡，代表你可能和其他人一樣，代表你做得很不錯。
如果人生是一場測試，會有老師替我們打分數的話，「平均值」或許是最接近完美的分數。這是因為多數人都覺得自己是普通人。這可是大實話，對吧？對於我這種從小獲得許多參加獎、聽了許多認可我的言詞，並在後來（社群媒體問世之後）得到許多認可符號的人來說，這句話再真實不過了。當這個社會不再頒發參加獎給我時，我開始覺得自己或許是失敗了。當認可我的言詞愈來愈少，我開始感到沮喪。當認可我的符號變得不再足夠，我開始刪除各種貼文。這是因為認可對我來說已經不夠了。我需要更多。
但其實，我根本不需要鳥那些東西。普通人是很正常的存在。普通人就是最棒的。順帶一提，我是薩曼珊，親愛的讀者你好，我將會在這本書中，向你解釋平凡為什麼是最棒的。
這本書，其實是屬於我們這些普通人的宣言。這本書呼籲我們擁抱平凡，呼籲我們別再藉由他人的讚美來認可自己的存在，呼籲我們意識到，就算你現在身處的位置和原本設想的不一樣，你也無需擔心。
與此同時，這本書不會建議你拋棄夢想，或就此停留在你目前所處的位置。但是，如果你願意為現在的自己而活（而不是為了數年後的自己而活），或許你會意識到，你在目前所處的位置其實是很快樂的。畢竟，無論接下來人生會通往何處，你都一樣可以開心地享受這段旅程。

最佳賣點

最佳賣點 : ★瘋書網評選：最佳個人成長書籍★
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平凡沒什麼不好，其實……「普通」也可以很棒！
獻給所有曾經被鼓勵「只要你想，沒有什麼事是做不到的！」
結果最後領悟：「嗯，好喔，其實我真的做不到。」的每一個你。

活動

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