60天重塑你的平衡感與肌耐力: 來自日本百年醫大的體格鍛鍊術, 教你站穩生活中的每一步, 避免跌倒風險和骨折危機!
| 作者 | 安保雅博/ 中山恭秀 |
|---|---|
| 出版社 | 大都會文化事業有限公司 |
| 商品描述 | 60天重塑你的平衡感與肌耐力: 來自日本百年醫大的體格鍛鍊術, 教你站穩生活中的每一步, 避免跌倒風險和骨折危機!：★插畫圖解動作★簡單易讀的鍛鍊動作，在家在外都能輕鬆 |
內容簡介
內容簡介 【內容簡介】你是否曾遇過以下情況？‧想要站起來時，會下意識用手抓著椅子的把手或扶著桌子。‧當物品掉落在地板上時，手會想先扶著什麼地方再來撿。‧不擅於從低矮的沙發站起，曾有站不起來的經驗。‧穿襪子時，身體不靠著哪裡或是不坐下，就會覺得很難穿上襪子。‧上下樓梯時，踏出腳步的順序和時機錯誤，有差點踩空的經驗。‧踮起腳尖，想拿取放在高處的物品時會搖搖晃晃，卻很難完成。‧搭乘交通工具時，對於擁擠的人潮感到不安，害怕自己會跌倒。下意識做出的動作，是身體傳達「平衡力／肌耐力不足」的警告，但只要稍加鍛鍊，就能夠漸漸恢復至良好的狀態！＼日本百年醫大復健科專科醫師與物理治療師 獨門傳授／用最簡單的動作，輕鬆強化平衡力和肌耐力，不管在家還是在外，隨時隨地都能無痛鍛鍊，讓你不再陷入害怕跌到或擔心骨折而不敢活動的惡性循環！
作者介紹
作者介紹 【作者簡介】安保雅博復健科主治醫師／醫學博士／東京慈惠醫科大學附設醫院副院長復健治療的先驅，專攻中風後遺症，至今為止施行一萬五千次以上的注射治療。身為日本東京都指定地區復健支援中心的一員，在地區集會所舉辦了八十多次的客座講座，傳達給許多年長者「臥床預防法」的新資訊。與中山先生合著有《好好走路不會老：走五百步就有三千步的效果，強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動》一書。中山恭秀物理治療師／復健醫學博士／東京慈惠會醫科大學附屬醫院復健科總技師／廣島大學醫學系客座教授在奔走於臨床工作和指導後進的同時，積極投入和參與講座和演講、大學兼職講師、連載寫作、所屬學會的雜誌編輯和論文審查委員、學術大型會議之研討會和主持人等。與安保先生合著有《好好走路不會老：走五百步就有三千步的效果，強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動》一書。
商品規格
| 書名 / | 60天重塑你的平衡感與肌耐力: 來自日本百年醫大的體格鍛鍊術, 教你站穩生活中的每一步, 避免跌倒風險和骨折危機! |
|---|---|
| 作者 / | 安保雅博 中山恭秀 |
| 簡介 / | 60天重塑你的平衡感與肌耐力: 來自日本百年醫大的體格鍛鍊術, 教你站穩生活中的每一步, 避免跌倒風險和骨折危機!：★插畫圖解動作★簡單易讀的鍛鍊動作，在家在外都能輕鬆 |
| 出版社 / | 大都會文化事業有限公司 |
| ISBN13 / | 9786269780686 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9786269780686 |
| 誠品26碼 / | 2682514447007 |
| 頁數 / | 192 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 17×23×1.4 |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : ★插畫圖解動作★
簡單易讀的鍛鍊動作，在家在外都能輕鬆實踐！
★日本東京慈惠醫大獨門傳授★
來自日本東京慈惠醫大復健科專科醫師與物理治療師聯手書寫，主打下半身肌力與平衡力的體格鍛鍊術。
★清晰大字版★
內文字級14級，且加大字距、行距，讓所有年齡層讀者都能舒適閱讀。