病得醫治, 活出精彩: 逆轉中風復健之路, 全新看見與反思 | 誠品線上

病得醫治, 活出精彩: 逆轉中風復健之路, 全新看見與反思

內容簡介

內容簡介 我把生病、復健的過程看成是一趟信心之旅，而住院的5個多月是旅程中非常重要的一段。就像旅行途中會出現不同的風景、旅伴一樣，身處病床邊與復健的照護現場及病友看待自身疾病的心態，感動、感觸之餘也讓我反思該怎麼做才能讓旅程平安喜樂！多年前我因健檢疑似肺部腫瘤動了手術，最後竟確診中風，眼睛睜不開、語言表達吃力、身體失去平衡無法自行站立，從此我的人生產生巨大翻轉，從中得到全新的學習與體會：￭始終保持樂觀，秉持「我要變好、我會康復」的正向信念。￭突破設限，儘管身體部分功能暫時有缺失，仍能幫助他人。￭越困難越要喜樂面對，還要發揮想像力，把苦茶想成美酒。￭「辛苦你了！」多感謝與肯定照顧者，讓他們有喘息空間。 ￭「你要不要自己試試看？你能做到的！」 ￭「你今天走得比昨天更穩了!」￭「剛才穿衣、扣釦子的動作很順暢!」 ￭「這幾天說的句子比較長喔!」不要定晴在那些失去的功能上，而是要專注在自己還可掌握的部分，特別是心靈上的健康！最好的復健是身心靈都要全面照顧，並且在復原過程中要對自我身體和能做到的極限有所了解，千萬不要操之過急！為了避免肌肉長期不動導致慢慢萎縮，我會把握任何可以活動的片刻，盡量讓自己隨時隨地都在復健，達到「復健生活化，生活復健化」的目標！［本書章節大綱］PART1 人生翻轉！在復健病房裡的154天PART2 與後遺症共舞，健康自己把關 PART3 漫漫照護路，我們一起走 PART4 保養第二張臉，活出全新生命［專家教我這樣運動&發聲練習］ 3個視野訓練(P.138) 4個發聲練習(P.187) 8個墊上運動與站立平衡(P.140-147)［我的復健療癒大補帖］ 60帖身心靈復健雞湯封底折口用字［給生病者的心靈雞湯］￭喜樂的心是良藥。中風後心理若沒照顧好，會連帶影響復原的動力與程度。￭身體康復最關鍵的是要不間斷、反覆且刻意復健，以免身體機能變得更弱。￭啟動自我修復4關鍵：好的睡眠品質、營養均衡的飲食、多運動、好心情。￭每天起床時對鏡中的自己說：「我看起來很不錯耶！」能發揮極大療癒力。￭每天睡前想想或寫下發生在自身的好事，有助擊退負面感受、營造幸福感！￭對待照顧者不該有上對下的心態，拿捏分寸、設立界線，雙方關係才能長久。［給照顧者的心靈雞湯］￭陪伴照護不是期待病人變好卻又數落、嘮叨，只說該說的話，安靜傾聽也行。￭在照顧中細心觀察，找出病人身上的金礦（恩典），讚美肯定，強化自信心。￭洞察病人的心理狀態，透過良性溝通，理解為何抱怨，並協助找到解決之道。￭話語的力量與身體的接觸都能幫助病人平靜、有安全感，感覺被理解與重視。 （更多療癒金句詳見書中各章節）感動推薦 孫茂峰 中國醫藥大學暨附設醫院特聘教授／顧問醫師白崇亮 前奧美行銷傳播集團董事長曾端真 古典阿德勒學派心理治療師吳淑娟 美國印地安那州立大學音樂研究所碩士蔡佳蓉 物理治療師趙育萱 職能治療師羅嘉慧 作者的大妹羅明慧 作者的小妹朱奔野 博士／牧師

作者介紹

作者介紹 羅敏慧每年例行高階健檢都是健康優等生，不料2019年健檢後被告知左肺出現小白點，卻毫無警覺仍如常忙碌不在意，一拖超過8個月才追蹤複診，以致白點變成扇狀陰影，被醫生初步評估「可能是第二期腫瘤」建議到大醫院再次確認。後至某教學醫院經診斷惡性腫瘤的機率是70%，由於是扇狀型態，無法做切片確定，考慮手術切除。又經引薦到另一家醫學中心微創手術切除疑似病灶，最終證實並非腫瘤，只是單純發炎，慶幸虛驚一場。不料就在辦出院手續回病房時手腳癱軟倒地，因而不僅出不了院，還被確診是毫無預警的「小腦梗塞型中風」。這場大病讓她重新思索人生，更希望出版這本書成為眾多讀者的幫助與祝福！〔現 任〕台北合一教會／燈塔教會牧師〔學經歷〕靜宜大學外文系畢業／貿易公司負責人／聖光神學院神學碩士／台灣教牧心理研究院碩士班進修採訪撰述／鄭碧君曾任出版社編輯、記者、雜誌社主編與副總編，從事企劃、採訪、撰稿等工作已逾20年，現為自由接案編輯及文字工作者。寫作及協力編纂出版品，包括《心不放棄，身體就跟隨》、《那些病毒教我們的事》《新冠啟示錄》(以上皆為原水文化出版)、《護胃聖經台灣版》等書。

產品目錄

產品目錄 目 錄推薦序1. 選擇以信心與喜樂，面對人生低谷推薦序2. 禁錮中的自由 推薦序3. 讓人蒙福的一本書 推薦序4. 醫治大能的神，啟發奇妙的復健之旅 推薦序5. 活出豐盛的新生命推薦序6. 看到創造奇蹟的無限可能推薦序7. 美好的榜樣與見證推薦序8. 總有一天是你是我！不是病人就是家屬！作者序 漫長復健路，喜樂信心走楔子：身處病痛之中，也能成為他人祝福PART1 人生翻轉！在復健病房裡的154天只是肺部動了個手術，竟變成中風！？健檢發現肺有異狀手術成功，我卻出不了院病從何來？事出必有因Box：認識小腦梗塞型中風從急性期到緩和期：治療過程中的點點滴滴歷經三個月，病況逐漸穩定醫護巧思開啟我的復健之路Box：中風病程3階段病房內的模範生！連睡覺也在做復健運動 找到復原動力，堅信自己會好起來 希望快快痊癒，無時無刻都在復健 學習正向思考、轉換心情往前看每28天轉院一次，看盡病房悲喜 生病住院由誰來照顧最適合？ 看護百百種，生病的人需要怎樣的照顧者?Box：復健可視失能程度選擇適合的復健方案雙眼難睜開，那就先開啟心眼 視茫茫的中風牧師，竟能幫助失語牧師讀聖經 同病不光相憐，有能力主動關懷付出更加蒙福PART2 與後遺症共舞，健康自己把關 我漂亮的家成了復健教室 居家環境友善改造，無障礙自理生活 醫院、居家復健並行，讓功能更快恢復Box：【讓居家復健環境更友善、無障礙】復健生活化，生活復健化 持續使用、練習，活化神經可塑性把握時間做復健，社交生活也照常透過遊戲或喜好事物做復健，並設定目標學會將苦茶變為美酒接納身體的變化，和後遺症和平相處身體中風別怕，千萬別連心態也中風重新建立習慣：覺知、覺察、覺醒4 大要素，啟動修復身體的自癒力打掉重練，重新省思健康觀念與做法透過覺醒、覺知、覺察，為自己的健康把關覺察內在感受，走出情緒漩渦復健不要太用力！剛剛好就好量力而為，心急易二度受傷別害怕走得慢，害怕的是停在原地不走健康資訊多，該如何篩選？每一天，都要創造亮點練習感恩、找出亮點，有助擊退負面感受善待自己，沒有退步就是進步培養幽默感，也能感染周遭、為身邊的人帶來歡樂PART3 漫漫照護路，我們一起走 來自照顧者的當頭棒喝勿以高標要求，尋求互相理解的可能同理照顧者的處境放下自我與過高的期待Box【被照顧者的飲食參考範例】學習接受別人的幫助，同時要自立自強給病友的真心話：為康復做好準備、該請求代勞就勇敢表達給照顧者的真心話：把照顧化為助力，不隨病人情緒起舞挖掘潛在的金礦：同理被照護者的需要家屬也要調整心態和做法幫助被照顧者，看見更好的自己病人否定自我時，照顧者該如何應對？善用肢體語言，有助病人感受被支持與重視主動運動！我如何做居家復健打造更充實有力的新生命我的復健日常與3個視野訓練自主練習8個墊上運動與站立平衡社交關係、人際互動不斷線 敞開心，走出去就對了用對方法創造新經驗重新培養休閒嗜好關於看護的一些省思與學習盤點可運用資源及照護方案外籍看護是照顧我的好幫手看護工作細節，務必事先溝通清楚PART4 保養第二張臉，活出全新生命把中風意外當成上天的禮物以不同角度看待疾病生病轉念改變了我病後人際關係的轉變自省與改變！享受生活中的多種面向要求完美、效率背後的壓力活得太用力，渾然不覺超出負荷學會專心做好一件事比打理外在更重要的事懂得欣賞、肯定自我保養你的第二張臉專心依靠信仰，勝過每一個挑戰從信仰中得到平安與信心尋找信仰、辨識信仰把握每一個當下附記1. 復健發聲與我的法拉利「享愛健行車」附記2. 腳跟走穩重心再現，步態看見障礙突破附錄1. ［我的復健療癒大補帖］60帖身心靈復健雞湯附錄2. 8個墊上運動與站立平衡運動

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試閱文字

自序 : 作者序
漫長復健路，喜樂信心走

一直以來，我的健檢報告都很正常，也沒有腦中風家族病史。在2020年體檢時發現肺部有陰影，經過兩位名醫生檢視後建議我立即動手術去除疑似不良部位，沒想到在微創手術後發現只是發炎，在肺部微創手術後預備出院時，我中風了！這場病，讓我無法再像過去一樣獨立自在地行動，語言表達也大受影響，大多數時候都必須有人陪伴、協助。
回顧過去近四年治療復健的日子，我接觸到許多全新的人事物，也在既有的人事物上有了不同的看見。對我而言，病痛不是一個什麼敵人來攻擊我，也並非因我做錯什麼事得到懲罰，一路走來反而讓我明白，這是一個幫助我重新看待生命和調整自己的禮物。
住進醫院之後看到很多前所未見的景況，家人指責甚至駡患者不努力復健，外籍看護混時間，言語不理解的誤會心結，怪象叢生，讓我有感把這些寫出來，讓照顧者與病人，病人與外籍看護間，有著更智慧融洽的相處，病房中有春天，大家融洽地一起努力復健出院，回到正常生活，是我寫書的初衷。
人都會生病，任何時刻都可能遇到。無論是被照顧的或是照顧病人的，在過程中要學習怎麼自處、與疾病共存、與身邊的人和諧相容，是一門必要努力修習的課題。
康復不只是身體層面恢復，還包括了心理層面的復原，原來，「心靈復健」更要優先。住在復健病房的期間，我看到大多數病友臉上憂愁苦悶，常與照護者相處不融洽；我總是心生感慨：倘若醫院有更積極、更整全的「全人復健」，成效應該是更好吧！
　　中風後的復健療程，是一條漫漫長路。經常煩惱憂慮、無法轉換情緒、失去信心，就會被病所困，這條路就更難走了，身邊一切的美好也視而不見。像大多數病友，現在的行走能力和體力不如以往，日常事務也做得沒以前好；但是，「喜樂的心與信心不可隨之而下」，務要持守盼望，盡自己所能，每天活出豐富精彩的生命。
　　本書有四章，各有不同意義。從住院到出院，心態與環境的轉換，回家環境的預備與回到生活面的衝擊，心中自我的調適，與外籍看護的緊張關係到融洽，個人心境的轉換從凡事要求到放鬆，這些心路歷程一一在各章呈現。
　　我也借此序文特別感謝老公，他使命必達，有許多是超過他的能力，都能勉力達成，是我堅強的倚靠，看到頭髮益白，心疼又感動，讓我堅定的要趕快好起來。謝謝我的兄妹，他們常來醫院貼心看顧，是我的喜樂。最想念在天上的爸媽，他們絕不忍心看到我生病了，我要康復，不讓他們難過。
感謝每一位親友、會友與同工們，感謝所有的醫療人員，每個人都這麼愛我。要特別感謝每位寫序的醫護人員及親友，謝謝你們的鼓勵及指引，字裡行間都激勵著我，我會很快好起來、走起來向你們致謝。最後對自己也拍拍手、加加油。感謝自己依靠神，面對各樣困難苦情中平安度過，在病痛中也能用心生活、享受神所賜的豐盛人生。

最佳賣點

最佳賣點 : 我把生病、復健的過程看成是一趟信心之旅，
而住院的5個多月是旅程中非常重要的一段。
就像旅行途中會出現不同的風景、旅伴一樣，
身處病床邊與復健的照護現場及病友看待自身疾病的心態，
感動、感觸之餘也讓我反思該怎麼做才能讓旅程平安喜樂！

多年前我因健檢疑似肺部腫瘤動了手術，最後竟確診中風，
眼睛睜不開