脊椎側彎的預防與治療: 台大醫院脊椎側彎運動團隊經驗分享 (附示範影片QR碼) | 誠品線上

脊椎側彎的預防與治療: 台大醫院脊椎側彎運動團隊經驗分享 (附示範影片QR碼)

內容簡介

內容簡介 由臺大醫院骨科醫師、物理治療師聯手合著、親自示範！學齡兒童、青少年、成年人&銀髮族都適合，在家保健脊椎、減輕脊椎側彎所帶來的疼痛！在台灣，根據學校篩查的數據，學生脊椎側彎的發生率為3.9%，也就是說：「每25名學生就有1人有脊椎側彎！」令人驚訝的是，在台灣使用X光篩查方法時，脊椎側彎的發生率為8.3%～9.3%，換句話說：「每11人就有1人有脊椎側彎！」現任台大醫院復健部資深物理治療師的葉坤達博士，是台灣著名物理治療專家，臨床超過30年，他豐富的臨床經驗特別指出，選擇非主流療法的脊椎側彎患者，很可能面臨以下幾種風險：●延誤有效治療：這可能導致病情進一步惡化，特別是在青少年患者中，快速的生長期需要及時和適當的治療以防止脊椎進一步彎曲。●增加經濟負擔：一些替代療法並健保並沒有負擔，患者可能需要自行承擔較高的治療費用。●潛在健康風險：未經證實的治療可能帶來意料之外的健康風險，特別是那些涉及體內操作或藥物的治療方式。有鑑於此，葉坤達博士特別在書中詳細介紹脊椎側彎的知識和各種治療選項，包括物理治療、脊椎矯正支具、以及在必要時的外科手術，為那些面對決策時感到不確定的患者和家庭提供一個清晰的指南。 最重要的是，書中介紹很多矯正運動，為了幫助脊椎側彎的朋友們更容易看懂內容、練習，除了有圖文並茂的分解動作外，特別針對特定運動聘請治療師示範、配音，並拍攝成影片，讀者只需掃描書中QRCODE，即可看到影片，跟著影片就可以輕鬆在家保健脊椎、減輕脊椎側彎所帶來的疼痛、預防惡化，維持良好的生活品質。

作者介紹

作者介紹 葉坤達 博士˙ 台灣著名的物理治療專家，美國諾瓦東南大學物理治療學博士˙ 任職於台大醫院復健部、 亞洲大學兼任物理治療教授˙ 在臨床物理治療、義肢裝具、足部輔具、運動傷害及健康促進等領域均有深入研究，並研發取得「脊椎側彎背架取模裝置」、「用於脊椎矯正之氣囊結構」、「內八足矯正裝置及預防拇趾外翻的鞋墊」等多項專利，並獲得紐倫堡世界發明展及台灣全國發明展等多項大獎吳冠彣 醫師˙ 台大醫院骨科部副教授、台大醫院骨科部兒童骨科主任、台大醫學工程所博士、台灣小兒骨科醫學會常務理事˙ 兒童骨科領域權威，擅長各類骨骼肢體畸形與脊椎側彎預防與矯正。胡名孝 醫師˙ 台大醫學院骨科副教授、台大醫院骨科脊椎科主任˙ 現任台灣脊椎外科醫學會及台灣脊椎微創內視鏡醫學會理事黃裕閔 醫師˙ 台北醫學大學骨科學系助理教授、台灣大學醫學工程學研究所博士˙ 擅長微創人工關節置換手術、足踝疾病、骨折手術、關節鏡運動醫學診治及骨質疏鬆症診斷與治療譚仕馨 院長˙ 現任：台灣脊椎側彎矯正中心院長、台灣脊椎側彎協會理事長、路加醫療輔具公司負責人˙ 曾任：台中榮總復健部技術主任、中國醫藥大學兼任副教授˙ 著作：《肌肉骨骼疾病之評估與治療》、《臨床按摩治療學》、《脊椎與四肢動態關節鬆動術》、《脊椎徒手治療學》˙ 專利發明：夜間矯正架取模組、氣囊日間、夜間矯正架譚維妮 醫師˙ 台北榮民總醫院復健醫學部住院醫師˙ 專利發明氣囊式日間脊椎矯正背架新型第M631512號葉千瑜 物理治療師˙ 台灣大學物理治療研究所碩士畢業˙ 研究脊椎相關議題，考科藍(The Cochrane)志工，發表過「護理師、醫檢師肌肉骨骼保健」等文章林芳郁 物理治療師˙ 台灣大學物理治療研究所碩士畢業˙ 研究脊椎、運動保健議題，發表「牙醫師肌肉骨骼保健運動」、「銀髮族的抗力球運動」等文章劉苑玟 物理治療師˙ 台灣大學物理治療研究所碩士畢業˙ 發表過「抗力球運動訓練平衡能力」、「銀髮族的協調運動」等文章

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產品目錄 【推薦序】想了解脊椎側彎，看這本書就對了！ 王亭貴脊椎患者的身心靈指南 王子娟獻給脊椎患者的生命禮物 周燦德樂見醫療保健領域的創新成就 林保雍最實用的脊椎側彎治療完全指南 陳博光最懂脊椎患者需要的科學藍圖 黃瑞仁【見證與迴響】減輕腰椎疼痛，重拾生活信心與希望雙手麻痺症狀不再，快樂享受生活放鬆脊椎肌肉後，痠痛獲得緩解量身訂製的治療計畫，找回失去的行動力（更多案例請見Part 5）【作者序】獻給脊椎側彎患者的幸福書 葉坤達【閱讀之前】脊椎側彎自我檢測表Part1 關於脊椎側彎，你一定要知道的事情CH1 脊椎側彎常見迷思Q1脊椎側彎和遺傳有關係嗎？Q2脊椎側彎不能練哪些動作？Q3什麼是平背？ Q4為什麼平背的人越來越多？Q5脊椎側彎患者可以「挺胸」嗎？Q6脊椎側彎能吊單槓嗎？Q7脊椎側彎患者吊單槓時需要注意什麼？Q8游泳對脊椎側彎好嗎？Q9脊椎側彎的人能採用哪些泳式呢？Q10脊椎側彎患者適合跑步嗎？Q11核心訓練對脊椎側彎是否有效？Q12不良坐姿會導致脊椎側彎嗎？CH2為什麼脊椎會側彎？脊椎不該有S或C形彎曲脊椎側彎成因又多又複雜CH3如何診斷脊椎側彎？脊椎側彎的關鍵診斷和評估流程CH4常見的脊椎側彎分類與治療方法和「結構變化」有關的脊椎側彎：功能性、結構性和「病因」有關的脊椎側彎：特發性、先天性、神經肌肉性和「曲線型態」有關的脊椎側彎：C型曲線、S型曲線、複合型曲線和「嚴重程度」有關的脊椎側彎：輕度、中度、重度和「發生年齡」有關的脊椎側彎：兒童期、少兒期、青少年期、成年人、老年人Part2 運動療法：脊椎側彎治療新趨勢CH1認識脊椎特定運動PSSE1. 法國：里昂方法 2. 德國：施羅斯方法 3. 義大利：脊椎側彎科學鍛煉方法4. 西班牙：巴塞隆那脊柱側彎物理治療學派5. 波蘭：Dobomed方法6. 波蘭：脊椎側彎的功能性個人化治療7. 英國：梅塔博士的側移運動CH2脊椎運動治療選擇：脊椎側彎特定運動PSSE PSSE運動特色改善脊椎側彎，打造專屬你的PSSE導覽圖靜態姿勢矯正運動1呼吸運動：協助放鬆肌肉，降低疼痛焦慮，並透過肋骨活動維持胸椎彈性2側躺的呼吸練習：協助放鬆肌肉，並且將凹側撐開3趴下的呼吸練習：矯正肩膀向前旋轉，及將肋骨凹側撐開4坐姿的呼吸練習：矯正骨盆承重，及將肋骨凹側撐開5延伸拉長運動：穩定脊椎結構，讓脊椎壓力均勻分布6調整排列運動：矯正脊椎側彎動態核心穩定運動1抬手運動：練習手在動作的時候，軀幹、骨盆維持穩定2蚌殼運動：練習腳旋轉的時候，骨盆、軀幹維持穩定3抬腳運動：練習腳在動作的時候，軀幹、骨盆維持穩定4弓箭步：練習跨步的時候，軀幹、骨盆維持穩定5單腳站＋後抬腳：練習平衡和大腿後側肌群肌力，腳往後伸時軀幹和骨盆維持穩定6星星站姿：練習平衡和側向動作時，軀幹、骨盆維持穩定7棒式：練習前後軀幹肌耐力8側棒式：練習側面軀幹肌耐力CH3整體運動示範：不確定側彎方向和角度也可以做做看日常伸展運動1下背伸展：增加或維持腰椎活動範圍2貓與駱駝式：增加或維持脊椎活動範圍3大腿外側伸展：增加下肢柔軟度，減緩脊椎壓力4胸椎伸展：增加胸椎活動範圍，改善上背部姿勢5梨狀肌伸展：增加臀部肌群柔軟度，減緩脊椎壓力6頸部伸展：緩解頸部緊張，改善頭部和頸部的對齊7肩膀滾動：有助於放鬆肩膀，改善肩膀和上背部姿勢8髖部伸展：伸展髖部肌肉，有助於改善下半身的姿勢，減緩脊椎壓力9下犬式：增加身體後側柔軟度強化核心肌群運動1坐姿輕收小腹：改善姿勢和減少背痛2靠牆輕收小腹：維持核心穩定3平躺輕收小腹：維持核心穩定4腹部捲曲：強化腹部肌耐力5骨盆橋：強化臀部肌力、肌耐力6四足跪姿：練習在活動手腳時，維持軀幹與核心穩定7平板支撐：練習腹肌肌耐力，強化肩關節穩定8球上平衡矯正：練習在不穩定的平面維持核心穩定9球上腿部交替伸腿：練習在不穩定的平面上活動腳，且維持核心穩定10球上捲腹：練習在不穩定的平面維持核心穩定，強化腹肌肌力、肌耐力改善姿勢運動1坐姿背部延伸：日常生活中保持正確姿勢，就是一種核心肌群訓練2站姿背部延伸：日常生活中保持正確姿勢，就是一種核心肌群訓練3原地踏步：加強動態穩定與平衡4閉眼平衡：提高軀幹的穩定度，訓練身體維持平衡5單腳站立：透過本體感覺訓練提高身體對平衡和位置的感知，有助於改善姿勢控制Part3矯正背架：手術治療前的另一種選擇CH1從古希臘開始的脊椎矯正歷史CH2近代常見脊柱側彎矯正背架CH3氣囊式改良背架介紹CH4掌握背架矯正黃金期，效果看得見Part4手術矯正：脊椎側灣療法的終極手段CH1 成人常見的脊椎側彎手術：退化性腰椎側彎手術CH2 青少年的脊椎側彎手術：原發型脊椎側彎手術CH3 常見脊椎側彎手術種類CH4 脊椎側彎手術注意事項Part5 身心「維他命」，給脊椎全方位守護CH1專屬脊椎保健的營養品清單CH2建立完善的心理健康支持網CH3他們的故事，最好的良藥——案例分享15歲少女努力不懈，看到脊椎治療曙光資訊技術專家解除長年疼痛，安心享受退休生活心理學者身心雙重改善：認真治療重拾活力70歲婦女重獲彩色人生，從脊椎困擾到自由旅行編輯室報告 台大醫院骨科醫師、物理治療師聯手合著、親自示範

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最佳賣點

最佳賣點 : 由臺大醫院骨科醫師、物理治療師聯手合著、親自示範！
學齡兒童、青少年、成年人&銀髮族都適合，
在家保健脊椎、減輕脊椎側彎所帶來的疼痛！