把時間浪費在值得的事情 | 誠品線上

把時間浪費在值得的事情

內容簡介

內容簡介 ★命好不如習慣好，100則懶人時間管理技巧，提升你的工作和學習效率。★繼《請遠離消耗你的人》後，暢銷作家李尚龍全新力作！許多人感到好奇，李尚龍三十歲前完成創業、出書，職涯發展橫跨補教業、出版界、影視圈、AI領域，進而成為矽谷投資人，究竟是怎麼做到的？答案是與時間交朋友，做好時間管理。有些人以為「節省時間」就是不斷壓榨自己，把每一分鐘都用在生産力上。事實上，真正懂得時間管理的人，會把時間投注在能夠帶來改變、真心喜歡和有價值的事情。李尚龍認為時間管理首要法則是在工作中管理目標，而不是時間。善用番茄工作法、子彈筆記術、GTD法則，能夠克服焦慮，戰勝心理疲勞；在「時間稀缺」下累積專注力紅利，把握碎片化時間學習；藉由高效閱讀，提升競爭力。世界上最公平的事是，我們和任何人比，一天都只有二十四小時。想要告別瞎忙，跳脫拖延、缺乏效率的迴圈，過更輕鬆自在的生活，就從掌握時間的訣竅開始吧！●決定你的薪水多寡的，是你的時薪。●當你無法判斷什麼是重要的事時，請記住「貴的事情先做」。●想知道一個人的未來，看他晚上八點在做什麼。●一個人最幸福的時刻，就是產生心流的時候。●最好的休息不是睡眠，是左右腦的切換。●時間管理高手大都是極簡主義者。

作者介紹

作者介紹 李尚龍百萬暢銷書作家，編劇，千萬粉絲AI博主，LittleVault.AI創始人，AIvolution Venture創始合夥人。代表作《你只是看起來很努力》，暢銷三百萬冊，被翻譯成十一種語言；小說《刺》、《人設》、《朝前》被改編成電視劇；《Deepseek操作指南》上市一個月暢銷一百萬冊。

產品目錄

產品目錄 寫在前面自序：把時間浪費在值得的事情上1別管理時間，管理目標2每天早上起來，列一個計畫3算算時薪，判斷事物的重要性4時間管理的「二八定律」5專注力是一切6給自己設定獎勵7請男女朋友暫時別出現8千萬千萬不要故意拖延9授權給他人10別和別人做沒意義的爭論11迅速進入狀態12一天最重要的兩個時刻：上午十點和晚上八點13分批作業14能搭車盡量不要開車15連續工時16早上睜開眼睛時，想想今天重要的三件事17別讓電話耽誤你的時間18準時19簡化20學會說「不」，盡早、經常運用21家人第一22 關注停頓點23減少無效社交24 番茄工作法25減少工作的切換26新起點效應27 把專注與創造力分開28重要和緊急的事情29控制飲食30運動和時間的關係31關注環境對狀態的影響32技能領域無速成33看說明書34預演未來35記錄時間支出36上課提前預習37假設你參加自己的追悼會，有什麽後悔沒做的事情？38警惕手機上的小紅點39計算你的生存時間40每天要有心流時間41要有娛樂的時間42每週花一小時理財43相信每天堅持一件事的力量44 GTD法則45 兩分鐘原則46警惕大腦找理由47最好的休息不是睡覺，是左右腦的切換48午休咖啡法則49你是「雲雀」還是「貓頭鷹」？50注意低谷狀態51 別相信中年危機52 理解時間數字「九」53 關注你的稀缺紅利54記住，人生只有四千週55定期去旅遊56當下是你擁有的唯一57打敗焦慮58復盤你的時間59柳比歇夫時間管理法60保證睡眠時間61利用碎片時間62買一副防水耳機63買一臺好的電腦64提前十分鐘起床65買幾套一樣的衣服66外包給別人67不做低價值的事情68勾畫藍圖69關注圈和影響圈70子彈筆記術71找個助理72找個幫手73尋求快遞服務74複製你的時間75別買日曆76數位戒斷77 時間彈性大於時間管理78做截止日期近的事79提前詢問會議主題80命好不如習慣好81上班偷時間82做感興趣的事情83吃飯的祕密84.養成文字回覆的習慣85做減法86不要逐字閱讀每本書87找專家88養成記錄和搜尋的習慣89準時下班90想好結束語91在家工作時穿上襪子92要會用AI93把個性化的請求變得通用化94 9090法則95設定娛樂鬧鐘96把時間花在不需要你的同事身上97和高效能的同事交朋友98微信的幾個功能99以茶、咖啡度過低潮期100相信時間的力量

商品規格

試閱文字

自序 : 自序：把時間浪費在值得的事情上
寫這本書，是從二○二三年剩下最後一百天的時候開始的。那時，我剛拿到了多倫多大學研究所攻讀人工智慧的入學許可，收拾行囊，向北京做最後的告別。
那段時間，我的狀態並不好。身邊的人來來去去，生活一團亂，寫作的進度幾乎停滯下來。焦慮、迷茫和各種雜事壓得我喘不過氣來，每天睜開眼睛就是想著今天又要面對哪些未完成的任務。然而任務愈多，我愈想躺在床上發呆。
可人生總要有個開始。
於是，在倒數第一百天的清晨，我給自己泡了杯咖啡，打開筆記本，寫下了今天的第一個目標：「寫完五百字，不許停。」那天的五百字我寫了兩個小時，删删改改，感覺有點難，但也有些久違的成就感。
接下來的第二天，我繼續寫，依舊是五百字，但速度快了一些。接著是第三天、第四天……直到一百天過去，我終於完成了這本書（那時候還不知道ChatGPT……）。
寫完之後，我意識到，自己不僅完成了一項看似「不可能完成」的任務，還找到了一些省下時間的小訣竅。這些祕訣，就藏在我們每天不經意浪費的那些瞬間裡。
時間就是我們的朋友，你要關注它，它才會給你意想不到的效率。
起床後的第一個小時有多重要？
每天早上，我都會問自己一個問題：今天最重要的三件事是什麽？不是十件，也不是五件，就三件。這樣一來，早上九點，我便不會被微信、電子郵件、社交媒體搶走注意力。每天起床第一件事，就是抓住那個最關鍵的時間窗口，集中處理最重要的任務。後來我發現，早上這九十分鐘決定了一整天的效率——如果你能在這個時間內完成一項高優先順序任務，那麼一整天都會感覺被賦予了意義。
如何對抗無效的焦慮感？
我曾經因為一些看似重要但無關痛癢的事情，浪費了太多時間。新聞熱搜、八卦、娛樂新聞，總是輕而易舉地吸引我的注意。在寫這本書時，我強迫自己制定一個「關注圈」和「影響圈」的清單。
關注圈是那些我可以留意但無法改變的事情，比如全球的經濟變化、明星的緋聞。而影響圈是我真正能影響到的部分，比如每天寫五百字，比如陪家人吃一頓安靜的晚餐。我開始把時間留給那些能帶來改變的事情，而不是讓它白白流逝在手機上。
時間是怎樣被悄悄節省下來的？
其實，節省時間不是去搶占更多的鐘點，而是讓每一個時間都變得有意義。我用的是一種叫「番茄鐘」的工作法：每二十五分鐘專注於一項任務，中途不允許自己分心，完成任務後短暫休息，再開始下一個二十五分鐘。聽起來簡單，但效果驚人。二十五分鐘不長也不短，剛好可以讓你全力以赴又不會倦怠。
讓幫手幫你，而不是事事親力親為
寫這本書的過程中，我學會了一件事——並不是所有的任務都需要自己完成。家務、瑣事、購物、外送，我把這些事情交給了快遞服務和家務助理。節省下來的時間不是用來偷懶，而是專注於那些我真正喜歡做的事，比如寫作。我們都要學會分配自己的時間和精力，讓更重要的事優先。
時間最好的節省，是溫暖的浪費
很多人以為「節省時間」就是不斷壓榨自己，把每一分鐘都用在生產力上。可我漸漸明白，那些真正讓我們覺得生活值得的事情，比如和伴侶散步、在書店裡挑選一本喜歡的書、坐在窗前發發呆，其實是「最奢侈的時間管理」。
真正會管理時間的人，從不吝嗇把時間浪費在值得的人和事上。
所以，我想對你說——當你翻開這本書時，不要害怕自己浪費了時間。我們節省時間的目的，從來不是為了讓生活變得緊湊、壓抑，而是有更多的時間去浪費在美好的事情上。
我很感激那一百天的自己，它教會了我如何與時間做朋友，而不是敵人。我希望這本書也能給你帶來這樣的啟發——別讓時間催促你奔跑，而是讓它帶著你輕鬆前行。
聽說這本書又要漂洋過海到臺灣了。巧的是，上午我剛和一位臺灣的朋友打球，跟他說這本書出版了之後送給你。他說，他一定會回臺灣買，哈哈。我們打了好久的球，出了一身汗後，回到家我一個小時就寫完了這篇文章，我突然發現自己寫作的效率高了很多。
對了，多鍛鍊、多出汗，時間效率也能提高哦。
這就是我寫完這本書的過程，也是我與時間和解的過程。希望它同樣可以成為你的朋友。
謝謝臺灣的讀者，願你們把時間都浪費在自己喜歡的事情和讓自己變強的事情上。
——作家、矽谷投資人 李尚龍 二○二五年一月二十九日 於溫哥華

最佳賣點

最佳賣點 : ★命好不如習慣好，100則懶人時間管理技巧，提升你的工作和學習效率。
★繼《請遠離消耗你的人》後，暢銷作家李尚龍全新力作！

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