懷舊的力量: 從存在心理學的視角, 探索被塵封已久的生命潛能 | 誠品線上

Past Forward: How Nostalgia Can Help You Live A More Meaningful Life

內容簡介

內容簡介 ★全球暢銷書《重啟人生》作者、哈佛大學教授亞瑟．布魯克斯盛情推薦 「懷舊無疑是一股正向力量，有助於化解孤立、提升自信並推動整個社會前進。」 一談到「懷舊」，許多人總先想到其負面效應，包括沉溺於過去、故步自封等。在十七世紀時，醫學專家認為它會導致身心疾病，二十世紀現代心理學興起後，研究人員才確認它是人類特有的認知能力，並會產生苦樂參半的心情。近年來，隨著黑膠、底片相機、老電影等這些復古時尚的興起，懷舊更成為潛力無窮的商機與靈感來源。 本書作者身為存在心理學的專家，在與其團隊經過多年的實證研究與訪談後，發現懷舊不光是一種「回頭看」的心情，更是能引領人前進的心理動力與意義來源，而益處如下： ．肯定自己的存在價值與能力，有助於恢復自信、培養韌性。 ．渴望延續往日美好的人際關係，走出自我孤立。 ．定位自己的人生目的以及價值觀。 ．喚起對群體的認同感，更願意為人付出與奉獻。 作者強調，每個人最珍貴的回憶大多跟人與群體有關：母親的拿手菜、熱戀時去看的電影或是與陌生人一起為球隊加油……因此，懷舊有助於我們與人重新連結、對世界感到樂觀。不管是哪個年齡層的人，都不需要完全與往日斷捨離，也不用恥於談當年勇；善用懷舊的力量，就能突破瓶頸、走出泥淖並重啟人生。

各界推薦

各界推薦 各界推薦「回想往事有助於應對壓力、建立自尊、與他人建立連結以及管控壓力。這是一項引人入勝的研究，探討人類如何思考時間。」——珍．特溫格（Jean M. Twenge），《跨世代報告》作者「懷舊是一項深刻但卻經常遭到低估的能力。基於十多年的研究，作者大力提倡，多多懷念往日的美好時光，就能改善生活，並創造光明的未來。」——康士坦丁・賽德凱茲（Constantine Sedikides），英國社會心理學教授「懷舊能產生正向的推力，有助於對抗孤獨、提升自信心，並推動社會向前進。」——亞瑟・布魯克斯（Arthur C. Brooks），《重啟人生》作者「與一般人的看法相反，懷舊不會讓人止步不前。我們能依此適應不斷變化的世界，並找到前進的動力，以樂觀的態度去展望未來。」——馬里安・圖皮（Marian L. Tupy），Humanprogress.org創始人和編輯「對於我們這些喜愛剪貼簿的老派人士，早就知道懷舊的魔力，他敦促我們擁抱過去，將其作為邁向光明未來的指引。」——艾莉森・道頓（Alison Dutton），Creative Memories執行長

作者介紹

作者介紹 作者簡介克雷．勞特雷奇（Clay Routledge），存在心理學專家，研究重點為人類的行為動力與生命意義，曾發表過上百篇論文並於北達科他州立大學任教，文章散見於等各大媒體。現為民間智庫拱橋研究所（Archbridge Institute）的研究副總裁，著有《為什麼我們總是相信超自然？》。譯者簡介劉宗為中正大學哲學所博士候選人，譯有《逃避自由》、《當亞里斯多德遇上佛洛伊德》、《關係免疫力》、《超減壓的BMW身心自療法》、《記憶強化全攻略》、《你可以喘口氣》、《預防失智大作戰》、《老派球迷的逆襲》等書。

產品目錄

產品目錄 前言 回顧即是展望未來第一部 破解迷思第一章 從疾病到商機第二章 回到未來第三章 人類特有的三項認知能力第二部 自我成長的動能第四章 人設與自我認同第五章 肯定過去的自己，維持適度的自尊感第六章 在保護自我與挑戰自我中找到平衡第三部 人際關係第七章 老友如老酒第八章 獨樂樂不如眾樂樂第九章 助人的動力第四部 生命的意義第十章 面對死亡的焦慮第十一章 你的人生充滿意義第十二章 我為人人，做就對了！第五部 打造美好的未來第十三章 用老歌和老電影團結你我結語 念舊不是食古不化致謝作者簡介註釋

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內文 :
第一章 從疾病到商機

懷舊是重要、時時出現又有價值的體驗。

剛開始研究懷舊時我還在念大學，對於時間感這個主題非常有興趣。我也熱衷於欣賞科幻電影，尤其是跟時間旅行有關的。許多人也都喜歡思考的生活，未來的日子又可能會是什麼樣子。
在第一次研究中，我設計了一項實驗，以弄清楚人們在聽到悅耳或刺耳的聲音時，心裡的時間感是否會不同。我發現，聽到不愉快的聲音，時間感會更漫長（我知道這並不是令人震驚的發現）。雖然這項研究我有很多思慮不周之處，但在許多教授的鼓勵下，我決定要以心理學研究作為畢生職志，用科學方法去研究人類的心智。
念研究所時，我仍然對時間心理學深感興趣。想想看，人們運用想像力來連結過去和未來，不只是為了娛樂自己而已。大家都喜歡想像不同時空下的生活，包括古羅馬的戰士、西部牛仔或是《星艦迷航記》中的太空探險家。除此以外，心理上的時空旅行還有其他功能；學習、成長以及應對當前的各種挑戰與壓力。
事實證明，許多心理學家都對心理時間學感興趣。在英國，有兩位社會心理學家（後來成為我好同事）也在研究人們對於自己的過往有哪些情感。他們是南安普頓大學的賽德凱茲和維爾德舒特。而我和指導教授阿爾恩特（Jamie Arndt）則在密蘇里大學做研究。當這兩個研究團隊得知彼此的存在後，便決定攜手努力、共同合作。

【思鄉病】

懷舊有助於理解自身的生活意義。

二十年多來，我們的研究團隊與眾多學者系統性地研究了懷舊的心理機制，並強調，懷舊可以改善生活。不過長期以來，其他學者和醫療專業人士卻不這麼認為。他們的負面觀點可以追溯到一六八八年，當時有位瑞士醫生霍費爾創造了「懷舊」（nostalgia）這個詞。
當年歐洲戰爭不斷，許多瑞士士兵遠離家鄉，霍費爾認為他們大多有思鄉病。懷舊這個詞是由兩個希臘詞所組成的：返回故鄉（nostos）以及痛苦（algos）。換句話說，就是渴望返回故鄉所引起的痛苦。
霍費爾的判定，思鄉造成了嚴重的身心問題。士兵們渴望返鄉，內心夾雜了悲傷、焦慮等情緒，還有疲勞、失眠、心律不整、食欲不振、消化不良、發燒等症狀。有些人病情嚴重到得從軍隊中退役。最終，霍費爾認為這是一種神經性疾病，病因是「動物精神在中腦的纖維裡不斷震動，而對祖國的印象深深附著在那些纖維上」。
霍費爾將思鄉視為疾病，當時的醫師也大都接受這項觀點，但對於病因的看法是分歧的。一位醫生認為：「思想病是大氣壓力的急劇變化所引起的。身體承受巨大壓力，血液不斷被推向大腦，所以產生了明顯的情緒問題。」因此，在低海拔地區作戰的士兵特別嚴重，因為他們的故鄉是在高海拔的地區。既然思鄉是瑞士人的專屬疾病，所以有的醫生還認定，阿爾卑斯山脈中的牛鈴鏗鏘作響，導致瑞士人的耳膜和大腦長期受損。
直到十九世紀，思鄉還一直被視為是某種疾病，但已不限於瑞士士兵；英國、法國和德國軍方也都有類似的病歷紀錄。在美國內戰期間，北軍的報告指出，許多在南方作戰的北方人染上此病、需要接受治療。有些學者甚至提出，狗、貓、馬與牛也有可能會患上這種病。這些看法並不奇怪，因為當時學界普遍認為，思鄉病並不限定於特定的群體。然而，後來的醫生都未能找到這種心情與身體病症的具體關聯，所以慢慢放棄這種觀點。
值得注意的是，有些學者還挑戰了當時蔚為主流的疾病觀點。他們指出，對過去的想望其實會在心中喚起正面的情緒。生物學家查爾斯・達爾文在《人與動物之表達》中寫道：「對往事所產生的溫情，是很難分析的；它似乎是由愛、喜悅和同情心所組成的。這些都是令人愉快的感情。不過，若是往事令人非常遺憾，或是聽到以前有人或動物被折磨，我們就會產生恐懼感。」然而，大多數人還是把懷舊視為是負面的感受。
二十世紀初現代心理學的興起後，醫界開始從另一種角度理解懷舊，也就把它當成精神問題。有些心理學家認為，懷舊是一種憂鬱症：患者執著於童年的回憶，因而心態停滯不前。也就是說，這些患者在潛意識中希望回歸胎兒的狀態。懷舊依然被視為負面狀態，只是從身體疾病轉變為精神問題。
在這段時期，專家對於懷舊的看法有所轉變。最初，他們認為，懷舊與思鄉情結密切相關，患者太渴望回歸家鄉才會生病。但到了二十世紀，心理學家開始意識到，對過去的渴望不局限於家鄉，也會涉及物品、人物甚至是抽象事物。例如懷念自由的青春歲月或當兵的日子、想念以前的同學或情人、回想以前熱愛的運動或某些心情。
因此，懷舊和思鄉這兩種概念逐漸被區分開來。有些研究人員著重在離鄉所引起的焦慮和情緒，即思鄉病（homesickness）。有些學者更廣泛地去分析其他的懷舊情感。雖然思鄉病會令人不痛苦，學界逐漸認為，懷舊是更加複雜的情感。
此外，心理學家也開始意識到，對過去的渴望也有正向的一面。雖然某些人事物不復存在會令人感到痛苦，但也會帶來愉快的感覺。也就是說，懷舊是一種深刻而複雜的情感。慢慢地，學界便不再堅持懷舊是某種精神疾病。
在那之後，學者和研究人員便開始探索懷舊的好處；如果它能產生正向情緒，那麼也許就有心理價值。一九七九年，社會學家弗雷德・戴維斯在他的專著《遙想昨日：懷舊社會學》中提到：

懷舊有助於應對生活的重大變化。我們會更懂得欣賞以前的自己，並放下不愉快的回憶，以正向的方式重新詮釋自己過往那些矛盾、古怪又不被理解的一面。這樣一來，就能確立自我在成長過程中的各種定位。

換句話說，懷舊有助於幫助人們理解自身的生活意義。在本書後半段，我會提到各種相關研究，以說明它有助於創建和維護自己人生故事的連續性。
許多臨床心理學家也開始思考懷舊的療效。實驗證明，透過懷舊，失智症患者就能保有些許的自我認同。專家也發現，懷舊也有助於應對失落與創傷。
儘管專家們的態度有所改變，但相關研究仍然很稀少，所以懷舊對心理健康的有哪些好處，都停留在推測階段。想要了解懷舊包含哪些感受以及它會帶來的助益或傷害，還需要更多系統性的科學研究。

【懷舊經濟學】

科學家用量化方法研究懷舊，首度出現在市場行銷和消費者心理學領域。研究人員觀察到，終其一生，我們都會特別喜歡自己在少年和青年時期所購買的產品，以及看過的電影、聽過的音樂等。對於成年人及中老年人來說，當前社會所流行的音樂、電影明星和玩具模型，就沒有那麼多吸引力了
仔細想想你的消費選擇和習慣。你是否感覺到，現今的流行樂不如你年輕時的好聽？電影公司為何不再製作那麼經典的電影？回想少年時期，雖然覺得自己那時的穿著荒謬又好笑，內心卻仍舊偏愛那種風格。
有些人比較跟得上時代，能接受新的音樂、電影和時尚，但仍偏愛自己年輕時期的流行文化。音樂和電影的串流平台非常清楚這一點，所以網路上有無數的懷舊電影、音樂專輯和電視節目。
研究人員進一步反駁傳統觀點，強調懷舊不是精神問題。許多人對年輕時期的經歷有正向的情感，所以才會花費時間與金錢去接觸那些人事物，而且還得透過當代的新科技。
許多電影和節目都是為了迎合懷舊市場而製作的，並結合了新的拍攝技巧與特效。例如在新一波的《星際大戰》系列電影和影集中，不但經典的角色重新回歸，視覺效果更是驚人。當然片商也會引入新的角色和情節，但一定要連結過去的故事，票房才會賣座。迪士尼近年來製作的新影集便是一例。
除此之外，許多廣告也運用懷舊之情來刺激購物欲。這招確實奏效。研究發現，成功誘發懷舊情感的廣告會增加人們對於品牌的好感、關注度以及購買意願。在今時今日，復古行銷已經是極其重要的商業手法。
因此，許多專家都在探討懷舊如何影響消費者的選擇以及行銷人員的決策。我們因此了解到懷舊的影響力，尤其是它所引發的愉悅情感與驅力。人們喜歡藉由購物來回到過往的美好時光。不過，這些研究沒人深入到懷舊之情的心理結構，包括它的起源以及對個人福祉的影響。
從十七世紀末到二十世紀末，懷舊從可怕、致命的大腦疾病，轉變為愉悅和娛樂的泉源，還創造了數十億的商機。然而直到二十一世紀初，人們對於懷舊心理學仍舊知之甚少。現代行為科學家用各種方式去研究生活的各個心理層面，卻並特別研究懷舊之情。但情況已經在改變了，我也有幸成為這新領域的研究者與開創者。

【懷舊不會讓人變得更糟】

在生活變得混亂、對未來感到不安時，懷舊能提振精神、帶來安定感與方向感。

近二十年來，懷舊心理學已蓬勃發展。現在已經有數百篇研究在說明，人類如何感受到懷舊之情以及它在日常生活中所扮演的功能。如今很難想像，懷舊以前還被當成是一種疾病，但它也不僅有娛樂功能。透過科學實驗，研究人員想要了解，哪些因素會引發懷舊情感、又會如何改變當前的生活？對於人們的興趣、目標以及行為有哪些影響力？
除了實驗研究，我們還進行了嚴謹的問卷調查，以了解它如何浮現，又與哪些心理特徵、生活經歷和行為模式有關。我們因此才明白，哪些個性、哪個年齡層的人比較容易有懷舊之情；而遇到生活的波動，如搬家、開始新工作、親友過世或天災時，是否更容易揚起懷舊之情。
過去二十年來，成千上萬的受訪者記下自己的懷舊回憶。我們才更全面地了解到，在走進懷舊的巷弄時內心產生了哪些變化。這些個人故事為我們的研究提供了寶貴的指引。
結合各種研究方法，我和同事們得出了不少新發現，讓懷舊這項古老的情感體驗得以閃閃發亮。過去的學者、醫生和心理學家都認為，懷舊會造成個人的負面情況，但情況正好相反，是負面情況會引發懷舊之情。
當我們感到悲傷、孤獨、不安、人生無意義甚至只是感到無聊時，都會想起往事。在生活變得混亂、對未來感到不確定時，懷舊能提振精神、帶來方向感與安定感。雖然懷舊中有遺憾，但最終我們會因此感到更快樂、更踏實且更有自信，也會感受到他人的愛護與支持，並有能力去探索生活的意義。此外，懷舊還能激發行動力。懷舊始於對於珍貴記憶的回顧，進而促使我們，關注外在事物、幫助他人及創造新生活。
雖然我研究懷舊數十年了，但仍對這個主題充滿著熱情，因為還有很多東西要學習，還有很多方法可以應用知識來改善他人的生活以及這個世界。
最後，拿出筆和紙，或是在電腦上簡要地記下你對以下問題的看法：

你認為懷舊是什麼？
你常常懷舊嗎？經常、中度或很少？
你現在所參與的各項活動，包括工作和興趣，是否多少受到懷舊的影響？
懷舊是否有助於你追求你目前的目標以及規劃未來？
找出讓你特別感動的往事，描述它的內容以及在你心中激發出的感受。

最佳賣點

最佳賣點 : ★全球暢銷書《重啟人生》作者、哈佛大學教授亞瑟．布魯克斯盛情推薦
「懷舊無疑是一股正向力量，有助於化解孤立、提升自信並推動整個社會前進。」

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