這樣吃不失眠: 減壓舒眠十八招
| 作者 | 天佑創意小組 |
|---|---|
| 出版社 | 聯合發行股份有限公司 |
| 商品描述 | 這樣吃不失眠: 減壓舒眠十八招：平均每三人就有一人有睡眠困擾，台灣失眠盛行率高居亞洲第一名，全球僅次於美國，位居第二名。睡眠會影響免疫系統、神經系統與專注力、記憶 |
內容簡介
內容簡介 平均每三人就有一人有睡眠困擾，台灣失眠盛行率高居亞洲第一名，全球僅次於美國，位居第二名。睡眠會影響免疫系統、神經系統與專注力、記憶力與情緒。失眠的其他症狀不僅會影響生活，且會降低生活品質。本書除了教你如何吃才不失眠，更教你如何培養良好的睡眠品質，不再讓你過著睡眠不足的人生！研究發現，一年中約有三分之一的人有失眠的問題。人的一生當中多少會有失眠的經驗，但到底怎樣才能稱為「失眠」呢？基本上，「失眠」是指夜間得不到適當的休息，以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。失眠者白天會感到昏昏欲睡、焦慮不安、無法專心、記憶不佳，以及暴躁易怒。依失眠類型可分為：入睡困難型：上床後經過輾轉反側的奮鬥仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡時，即可謂失眠。無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖未入睡困難，但一直處於淺睡狀態。睡眠中斷型：入睡後不久即醒來無法再度入睡。清晨清醒型：天未就醒來，而且多夢。
商品規格
| 書名 / | 這樣吃不失眠: 減壓舒眠十八招 |
|---|---|
| 作者 / | 天佑創意小組 |
| 簡介 / | 這樣吃不失眠: 減壓舒眠十八招：平均每三人就有一人有睡眠困擾，台灣失眠盛行率高居亞洲第一名，全球僅次於美國，位居第二名。睡眠會影響免疫系統、神經系統與專注力、記憶 |
| 出版社 / | 聯合發行股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9789866529177 |
| ISBN10 / | 9866529177 |
| EAN / | 9789866529177 |
| 誠品26碼 / | 2680392891004 |
| 頁數 / | 144 |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 17X21CM |
| 級別 / | N:無 |