腎虛要養腎 強腎消百病 | 誠品線上

腎虛要養腎 強腎消百病

內容簡介

內容簡介 腎虛是百病之源，腎強身就強！●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀？●女性容易衰老或不孕，均是因為腎虛？●「性能力」和「腎虛」是畫上等號？●男人多吃海蝦、牡蠣，絕對可以壯陽？北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛著名歌唱家 郭頌、蔣大為強力推薦中央人民廣播電臺和北京電視臺專訪報導「養生的不二法門－先養好腎臟腎為先天之本，生命之源，與人的生、長、病、老、死的生命過程密切相關，它主生長、發育和生殖，開竅於耳及二陰，在體為骨，其華在髮。腎之虛實，直接影響到全身的健康狀況。日常養生，必須養好腎。」－－北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授／李志剛

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介沈志順江蘇省寶應縣人，中國國際保健學會委員，中醫骨科主任醫師，早年師從西北名醫劉忠賢教授，主修中醫內科保健，從事中醫工作20多年，為多位著名藝術家提供常年健康指導，並致力於中醫通俗化理論的普及教育。

產品目錄

產品目錄 前言第1章養生必養腎：不可不知的養腎常識1 「腎虛」自我檢測表2「腎」到底是指什麼？3補腎第一要務－認識腎虛4找出腎虛10大病因5哪些人容易腎虛？6別視若無睹－實用「腎虛」診斷法第2章養腎大課堂：破除腎虛迷思1 腎虛≠腎病2腎虛≠性能力下降3 補腎≠壯陽4 慢性攝護腺炎與「腎虛」的關係5 男性腰痛，不一定是腎虛6 精蟲稀少，需要補腎嗎？7 「六味地黃丸」是補腎良藥嗎？第3章五臟一體：心、肝、脾、肺、腎和諧通達，生命之樹長青1 肝腎同源－養肝就是養腎2心腎相交－養心才能抗衰延年3脾腎相濟－兩臟安和，百病不侵4肺腎相生－「母子」和諧，身體安康5肝氣鬱結－按揉「太衝」，標本皆治6保肝救命首選良藥－三七花7雞肉－補肝益腎聖品8補充元氣，戰勝心腦血管疾病9 山藥－補脾益腎的「上品」之藥10 花生－強脾健胃一級棒11 燕窩－滋陰潤肺，非它莫屬第4章腎經是人體自有大藥－經穴療法，讓生命之水源源不斷1 腎經－一生健康與幸福的至寶2湧泉穴－腎氣之源，調理關鍵3太谿穴－補腎回陽，復本要穴4照海穴－通調三焦，強腎降火5大鐘穴－多種慢性病的保健大穴6然谷穴－升清降濁，平衡水火7水泉穴－清熱益腎，通經活絡8復溜穴－專治水液代謝失常9築賓穴－人體的解毒大穴10陰谷穴－多汗、腹痛的特效穴位11 命門穴－壯陽的長壽大穴第5章怎麼吃最養腎：吃對就能讓腎為生命創造活力1 中醫養腎，五黑食物不可少2豆漿－四季皆宜的補腎良品3豬肉湯－最好的補腎湯品4海蝦－一週500克，健康補腎5韭菜炒核桃－補腎健腦佳餚6 枸杞－滋陰補腎，益壽延年7 坎水食物，皆可補腎第6章中藥的養腎絕學：腎虛之人必用的補腎良藥1 補腎填精藥－腎精不足的剋星2滋補腎陰藥－腎陰虛患者的福音3補益腎氣藥－讓腎氣維持充盈4溫補腎陽藥－腎陽虛患者的最佳選擇5固腎澀精藥－守護「腎精」的衛士6清瀉腎火藥－陰虛火旺型腎虛症的剋星第7章養腎健體靠運動：易學、靈驗的現代治病良方1 腰部鍛鍊法－5招疏氣血、強腰腎2適合腎病患者的有氧運動3延緩衰老的不傳之祕－叩齒咽津4縮肛－最「經濟實惠」的護腎壯陽運動5摩耳健腎，防治百病6抖腎－特效瞬間強腎法7吐故納新益腎功－抗老回春祕方8最適合懶人的簡易養腎功9金雞獨立健身法－專治銀髮族疾病第8章細節決定腎臟健康：必知的強腎學問1 節制性慾，保養元精2 銀髮族養生要務－養腎、護關節3 順四時、慎起居，養好陽氣就添壽4 調和飲食，累積「後天之氣」5 多喝水－清除垃圾保護腎第9章腎強男人就強：告別難言之隱1 男人護腎先護腰；腰好腎就好2治癒慢性攝護腺炎按摩法3治療夢遺，2招搞定4解決滑精祕密武器－枕頭5肩外俞＋手三里－擺脫精神性陽萎6命門穴＋會陽穴－專治腎虛陽萎7根治男性早洩的穴位療法第10章腎強，女人就美：腰部兩側，洩露年齡的祕密1 腎好，女人才能青春永駐2讓卵巢永遠充滿「生」機3 太谿＋湧泉：還你一頭柔亮黑髮4 輕輕鬆鬆跟黑眼圈說再見5 按摩「湧泉穴」，皮膚緊緻又光滑6 神闕＋關元：改善血瘀紅潤雙唇第11章華佗妙手自家生：常見健康問題，補腎根本方案1 生薑水－消滅經痛，最佳的武器2冬季補腎，告別手腳冰冷3腎虛也會胖，享瘦要先補身4補腎、鳴天鼓－改善耳鳴及聽力5 十指梳頭、喝黑豆粥－遠離「少年白」6 按壓三陰交：緩解更年期症候群7 經期紊亂，也能不藥而癒8 順利「做人」祕訣－按摩＋食療9 最佳降血壓藥－太衝、太谿、曲池

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 :  本書敘述腎臟和全身健康的關係，破解坊間常見養腎迷思。
 提供養腎食譜和強身健體的幾種運動，讓您全方位掌握養腎方法及知識，擁有健康的身體。

試閱文字

自序 : 養腎─腎好男人就強 女人就美的祕密

中醫視「腎」為人體的先天之本，生命之源。《黃帝內經》說：「腎主藏精，主水液，開竅於耳、司二陰，主骨、生髓、通於腦，其華在髮，在志為恐。」這些都說明「腎」既是構成身體和維持生命活動的基本臟器，又是人體生理功能活動的動力所在，它與五臟六腑及骨、髓、耳等器官的功能關係非常密切。

腎陰、腎陽充足、平衡
養腎的根本目的，就是要讓腎陰、腎陽充足與平衡，只有當腎精充足，腎的「元陽」或「真火」才能發揮溫潤作用，滋養全身組織器官，達到繁衍後代的目的。一旦「腎陰」或「腎陽」不足導致「腎虛」，就會影響全身，健康就會出問題，正所謂「腎虛是百病之源」。

為何會腎虛？
引起腎虛的原因很多。現代生活中，過度疲勞、精神壓力大、貪吃辛辣食物、經常熬夜、抽煙、酗酒、性生活無節制的人占很大一部分，加上周圍的自然環境，也受到污染和破壞，健康就很容易出問題。
人如果像一盞油燈，「腎陰」就像是點燈之油，上述種種因素像是撥動燈芯，讓油過度地消耗，也就是說，上述因素會損傷「腎陰」，進而導致「腎虛」。
中醫還有「久病及腎」、「他病及腎」的說法，慢性病經久不癒，或受其他疾病連累，也會導致腎虛。
腎虛的症狀
「腎虛」的表現形式各式各樣，人們往往把性功能減退、掉髮、腰痛等病症，歸入在中醫的「腎虛」，私下服用所謂「補腎藥」、「壯陽藥」、「滋陰藥」等，結果病情不見好轉，還出現一連串的不良反應。
那麼，什麼是中醫的「腎虛症」？有哪些類型？如何辨證診斷？如何治療？除藥物外，還有其他有效措施嗎？這些問題的答案，正是本書所要呈現給您的重點內容。
「養護」尤其重要
常言道，凡病「三分治，七分養」、「急則治標，緩則治本」。對「腎虛症」的治療固然重要，而「養護」更是重要。
書中將詳細介紹日常生活中的養腎食療、運動方法，需注意的生活細節，以及一些常見「腎虛病」的自然防治法，以便讓大家寓治於養，防病於未然。
本書從頭到尾都以淺顯易懂的方式表達，讓您能方便地按圖索驥，達到調養生息的效果。
應在專業醫師的指導下使用
在使用本書的過程中，有幾點共通的原則，希望大家能注意：
1 中醫治病重點在於「辨證」。大家在引用本書所載的方、藥、治法時，請一定要在專業醫師的指導下使用，以取得更好的療效。
2本書中提到一些補益的藥物，只適合成年人，不適合生長發育期的嬰幼兒、孩童及青少年。未成年人的日常保健，建議攝取天然食物，這樣最健康。
3本書中提到的食物、藥物、穴位等方法，只適用於日常養腎保健，和慢性疾病的日常調理。
如果您的疾病是急性發作，則不適合使用本書中的方法，請一定要去專業的醫院治療，並詳細詢問治病期間的飲食宜忌。
最後，願祝大家都能夠掌握養腎的精髓，快樂地邁向健康之道。

活動

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