降血壓食物排行榜 | 誠品線上

降血壓食物排行榜

內容簡介

內容簡介 ◎5大類36種降壓好食材，吃對食物，讓高血壓低頭權威專家剖析降血壓食材的保健功效、營養成分，以及最健康的吃法，破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃，輕鬆穩定血壓，享受樂活人生。◎110道健康美味料理，健康逆轉勝營養師精心設計的高纖低鈉食譜，解決現代人飲食不均的問題。以天然健康的特選食材，補充膳食纖維及各種營養素，遠離高血壓及相關併發症，給您健康活力的每一天。◎詳述食材營養素&搭配宜忌，提供最優吃法本書以Q&A的形式，針對一般人對於食材的迷思，給予專業、簡明的回答，讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元，剖析食材烹調與搭配的關鍵，並提供最實用的飲食建議。高血壓是健康的慢性殺手！用飲食為健康把關，動脈硬化、心肌梗塞、中風全遠離！ ●蘋果、萵苣是降壓好幫手？●煮熟的香蕉皮能有效降低高血壓？●常喝檸檬水，瘦身、美白又降壓？●喝芹菜汁有助遠離三高？●生吃洋蔥，防癌、降壓效果佳？●番薯是最適合高血壓患者的主食？錯誤飲食&不良作息，是高血壓的直通車●血壓升高易加重心臟負擔，造成動脈收縮、硬化，長期下來，恐釀成心臟病、心絞痛、中風、腎衰竭、視網膜病變等併發症！●10大死因中，由高血壓所衍生的致命疾病，幾乎名列前矛！想長保健康、享受無病人生，降低高血壓刻不容緩！36種超級降壓食物＋108道對症料理，大小病痛OUT！●食物是最好的降壓良藥。善用天然食材，從根本調理體質、穩定血壓，遠離可怕的心血管病與併發症，不怕病從口入。打破飲食迷思，跟著營養師這樣吃，健康活力UP！●細說高血壓必備知識，提供全方位食療調養對策，掌握食材關鍵降壓成分與功效，輕鬆戰勝高血壓！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介陳彥甫聯合營養諮詢中心現職：聯合營養諮詢中心 營養師老人長期照顧中心 營養師威瑞生物科技股份有限公司 營養講師立功補習班營養師證照班 公共衛生營養學講師 學歷：輔仁大學食品科學所碩士 證照：專技高考營養師保健食品初級工程師能力鑑定 及格素食廚師 丙級執照美容師 丙級執照 經歷：基督教醫院營養師美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問 代表著作：《食物安全就要這樣吃》、《健康食品保健事典》、《養生豆漿這樣喝最健康》、《神奇對症蔬果汁》、《蔬菜營養圖典》、《水果營養圖典》、《預防癌症這樣吃效果佳》、《腸道排毒這樣吃效果佳》《超級健康食物排行榜》、《超級排毒食物排行榜》、《超級防癌食物排行榜》＊本書榮獲國民健康署【優良健康讀物推介獎】

產品目錄

產品目錄 【推薦序】全方位改善高血壓，健康逆轉勝 何一成【作者序】食物是最好的降壓良藥 陳彥甫【超級降血壓食物排行榜】Part 1 新鮮水果類蘋果●黃瓜蘋果汁 ●蘋果優酪乳●酸甜蘋果雞塊香蕉●蜂蜜香蕉煎 ●香蕉燕麥粥●香蕉橙奶檸檬●香檸蜜李優酪乳 ●檸檬優格沙拉●泰式涼拌豬肉片柑橘●柑橘茉莉花茶 ●橘醋拌豆腐●橘香鮮蝦卷奇異果●番石榴奇異果汁 ●果香雞柳●什錦水果沙拉柿子●甜柿蘋果牛奶 ●柿香鮮蔬卷●柿香火龍果蝦球西瓜●紅白雙瓜汁 ●藕香西瓜汁●繽紛鮮果沙拉Part 2 綠葉蔬菜類菠菜●薑味菠菜 ●香油菠菜燜肉●番茄菠菜豬肝湯芹菜●腰果拌西芹 ●西芹番茄雞肉湯●香芹蘋果蜜高麗菜●蜜香葡萄果菜汁 ●櫻花蝦炒高麗菜●高麗菜豆腐卷萵苣●萵苣蘋果汁 ●蒜香萵苣●綠芹雞肉鬆莧菜● 仔魚莧菜羹 ●莧菜炒蛋●莧菜炒牛肉韭菜●蒜香韭菜卷 ●銀芽雞絲●韭菜水餃蔥●香蔥煎蛋 ●蔥燒豆腐●蒜香蔥燒雞Part 3 花果根莖類番茄●優格番茄汁 ●金針番茄粥●紅茄炒鱸魚茄子●胡麻香茄 ●雙椒咖哩茄子●塔香茄子豌豆●蕎麥豌豆粥 ●豆腐肉片湯●豌豆薏仁鮮蔬飯玉米●玉米排骨湯 ●豆漿洋芋濃湯●茴香油醋玉米筍 苦瓜●鳳梨苦瓜鑲肉 ●苦瓜蘑菇豆腐湯●椰汁苦瓜綠咖哩花椰菜●奶香草菇燉花菜 ●紅酒燉牛肉●拿波里鮮蔬沙拉90 蘆筍●三絲炒蘆筍 ●蘆筍牛肉卷●蘆筍拌蝦仁洋蔥●和風洋蔥絲 ●洋蔥豬肉卷●洋蔥鳳梨奇異果汁番薯●芝麻番薯豆奶 ●甜薯銀耳湯●芥菜地瓜雞湯馬鈴薯●豌豆炒洋芋絲 ●奶香薯泥●番茄洋芋牛肉湯南瓜●香烤黑糖南瓜 ●金瓜番茄瘦肉湯●南瓜糙米蛋炒飯荸薺●馬蹄鮮魚湯 ●紫菜馬蹄栗子湯●莓果荸薺鮮肉丸Part 4 海菜菇蕈類海帶●海帶薏仁粥 ●鮭魚海帶豆腐湯●海帶燒肉紫菜●紫菜雞湯 ●紫菜玉米湯●紫菜蛋卷香菇●鮮金針炒香菇 ●山藥香菇雞湯●什錦烤蔬菜蘑菇●菱角蘑菇粥 ●蘑菇雞湯●雙椒炒蘑菇黑木耳 ●香辣芫荽木耳 ●雲耳醋拌海藻●木耳蓮子粥Part 5 雜糧堅果類糙米●五穀花生糙米漿 ●魚片糙米粥●糙米炊飯燕麥 ●燕麥奶茶 ●草莓牛奶燕麥粥●茭白筍燕麥粥黃豆●香檸木瓜豆漿 ●香芹黃豆湯●紅燒豆腐黑豆●什錦養生粥 ●黑豆蓮子雞湯●時蔬涼拌海鮮芝麻●芝麻香蕉牛奶 ●芝麻核桃飲●高鈣芝麻蛋餅【附錄】降血壓食材適用、食用＆選購、保存速查表

商品規格

活動

• 10/24前 全站滿$3,000享9折
• 10/24前 全站滿$1,600享92折