對症養生武醫八段錦 (新版 附DVD) | 誠品線上

對症養生武醫八段錦 (新版 附DVD)

內容簡介

內容簡介 ●練氣為練功的第一步武醫行者張老師在精研各種拳法後，結合八段錦之精萃，將自身所學所養，大力推廣至國內外。他明白點出，欲將功法練好，必先從養身氣功開始，依養氣、聚氣、運氣、用氣四階段學習。只有把氣練好，才能運用到格鬥散打，甚至將氣運用到各種兵器的演練上。●歷史源遠流長的養生動態氣功八段錦是一種動作如錦緞般絲滑柔順、意境綿綿不絕，同時具有整體性和獨立性的養生功法，可以提振經絡，達到內調五臟六腑、外能靈活四肢之效。●結合地板精展操和六合七步拉筋功武醫八段錦與其他氣功的最大不同處在於，先施做可鬆身的八式「地板精展操」和能拉筋的「六合七步拉筋功」來熱身，讓全身的肌肉筋骨放鬆、經絡通暢，操作八段錦時效果加倍。●學員印證武醫八段錦的對症改善功效八段錦除了具有全面調整體質的功效外，本書由消化、心肺、內分泌、肌肉筋骨和女性疾病5個領域切入，針對26個疾病症狀的改善方式，提供學員的親身經驗，說明藉由修習武醫八段錦得到的自我改善成果，找到徹底根治遺難雜症之法。調整體質‧拉筋調息八天學會長壽健康祕訣輕鬆簡單健體養生功法附精彩熱身操和八段錦動作示範DVD●八式地板精展操：跟自己的身體舞動，逐步放鬆身體。●六合七步拉筋功：筋由氣血濡養，先調好氣血再拉筋，依序進行不傷筋。●武醫八段錦 動作示範篇 & ●武醫八段錦 動作＋調息篇： 先打好動作熟練的基礎，再配合調息，透過不斷練習， 使動作如錦緞般絲滑柔緻，呼吸數輕緩從容拉長。●練八段錦八天內就能脫胎換骨？●筋拉一寸即可延壽十年？●簡易調息法助你打通任督二脈？●隨時隨地都能練八段錦嗎？●練八段錦會造成運動傷害嗎？●動作正確就會有相對應的「得氣」感？●上一堂課就可能發生「好轉反應」？●武術招式能夠喚醒身體的自癒力？

各界推薦

各界推薦 [名家推薦] 各界菁英最真心的一句話： ●經過一段時間的練習，幾乎每一位學員都能體驗到自己身體的好轉反應及正向的改變，造福了許許多多為痼疾所苦的師兄姐。 —毛忠民(聖約翰科技大學教授、哲學博士) ●當氣場真的在自己的指尖流竄時，我想每個人都應該親自來試試這感覺！ —林佳靜(資深營養師、生化工程碩士、分子細胞生物博士候選人) ●這確實是一門深得我心的好功法，讓我更能夠去感受自己身體是一個整體，也可以感受到我們的身與心，也是一個交融在一起的整體。 —黃鴻程 (國立台灣師範大學進修推廣部執行長)

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介張振澤現職：中華民族損傷協會第四屆理事長社團法人中華六合精武協會創會理事長文化大學推廣部講師相關經歷：●中華民國國術會第一屆亞洲盃、 1980年世界盃擂臺錦標賽國家代表隊●中華民族損傷協會 第四屆理事長（2014~2017，since 1996）●社團法人中華六合精武協會 創會理事長（since 2009）●文化大學推廣部 武醫系列課程負責人●文化大學推廣部 氣功按摩暨民俗療法師培訓班講師●文化大學推廣部 正骨整復師培訓班講師●臺北市武術協會 擂臺散打委員會主任委員●臺北市中山、文山運動中心 武醫課程總教練●各標竿企業內訓、新北市康復之友協會、天星學園 武醫課程總教練代表著作：《對症養生武醫八段錦》聯絡方式：facebook粉絲團：六合精武門張振澤老師facebook：張振澤社團法人中華六合精武協會（六合精武門）部落格：http: happy51blog.pixnet.net blog

產品目錄

產品目錄 【推薦序1】功法深入簡出，祛疾健體【推薦序2】張老師的八段錦，才是正宗醫療氣功【推薦序3】找到「深得我心」的功法【作者序】由武入醫，方是自救救人之道第一章 武醫八段錦常見Q＆AQ1 武醫八段錦和其他氣功有何不同？Q2 聽說練八段錦會有好轉反應？Q3 武醫八段錦要練多久才會見效？Q4 哪些人不能練武醫八段錦？Q5 練八段錦有什麼好處？Q6 一天中，有沒有最佳練功時段？或最不適宜的時段？Q7 為什麼我越練越覺得虛弱？Q8 練八段錦會有運動傷害嗎？Q9 練八段錦對身體有什麼好處？Q10 為何書和網路教授的八段錦動作不一？Q11 八段錦在操練時，有一定的順序嗎？8個招式分別調理身體哪些部位？Q12 初學八段錦時，若招式不熟，需要搭配調息練習嗎？Q13 精展操可讓身體變柔軟嗎？需要配合調息練習嗎？Q14 練功時，手會麻麻刺刺的，這樣正常嗎？Q15 公園有免費教授養生功法，為何要花錢到道館學？第二章 對症治療＆改善疾症1 消化系統疾病健胃【實例分享】廣告公司經理累出胃潰瘍保肝【實例分享】為肝開始練八段錦【實例分享】八段錦是終生的身心健康良師紓緩痔瘡【實例分享】練功改善痔瘡宿疾健腸【實例分享】告別「豆花妹」，找回白皙肌膚2 心肺系統疾病降血壓改善支氣管炎＆咳嗽3 內分泌系統疾病治脾【實例分享】練八段錦全身舒暢、行走無礙改善糖尿病【實例分享】練功讓體重和血糖指數大幅下降固腎【實例分享】銀行經理病史一籮筐加強免疫力【實例分享】練八段錦，體質大改善4 肌肉、筋骨問題舒緩肩膀痠痛【實例分享】睡前打八段錦，病貓變老虎矯正脊椎側彎【實例分享】扎實練功，緩解背痛解除脖子僵硬閃到腰緩解退化性關節炎讓身體適應人工膝蓋讓筋骨不再僵硬五十肩5 女性疾病擺脫生理痛【實例分享】八段錦解除生理期不適對抗乳癌【實例分享】消除乳癌術療後遺症，脫胎換骨子宮肌瘤及術後恢復【實例分享】切除子宮，造成神經傳導嚴重受損去除贅肉【實例分享】一時好奇卻找到終身健康如何輕鬆度過女性更年期？不再手腳冰冷祛除偏頭痛改善失眠第三章 武醫八段錦的氣和能量不同1 武醫八段錦是醫療氣功先人的智慧結晶八段「錦」的由來結合精展操和八段錦的「武醫」最健康的動態氣功2 氣與能量的代名詞：武醫八段錦科學實證，理論完備【張老師說故事】診所冷清卻被稱為「醫聖」中醫理論－順應自然、氣血和經絡西醫理論－講求數據3 用心勾引八段錦的靈魂八段錦功法：簡單有效練功前的準備第四章 武醫八段錦的調息和熱身1 創新調息法，能量驚人所有功法都講究調息伸展肌肉搭配調息，解除痠痛調息為所有功法成功的基礎基礎八段錦關鍵：動作標準經絡通暢與健康的關係什麼是「調息」？調息對人體的重要性如何做到真正的調息？簡易調息法2 熱身：加上精展操更神效精展操的功能精展操的特質與武醫八段錦搭配的效果3 熱身操1：八式地板精展操避免運動傷害的八式地板精展操地板精展操操作原則第一段 鬆胯調息第二段 頸部伸展第三段 腹腰伸展第四段 手足伸展第五段 肩腹調息第六段 懸腿伸展第七段 背脊伸展第八段 全身伸展4 熱身操2：六合七步拉筋功下半身的伸展非常重要第一步：合掌伸髖第二步：轉身鬆髖第三步：屏氣推壓第四步：同腿同手第五步：異手異腿第六步：劈腿貼腹第七步：跨腿伸展第五章 每天一段，8天煥然一新1 如何在8天內脫胎換骨？練習武醫八段錦的兩個階段Day 1：第一式 雙手托天理三焦瞭解三焦本式精義：放鬆Day 2：第二式 左右開弓似射鵰扎馬樁功效本式精義：專注Day 3：第三式 調理脾胃須單舉本式精義：協調Day 4：第四式 五癆七傷往後瞧首重打開大椎穴本式精義：從容Day 5：第五式 搖頭擺尾去心火什麼是「心火」？本式精義：堅持Day 6：第六式 兩手攀足固腎腰為什麼稱為「腰」？本式精義：面對Day 7：第七式 攢拳怒目增氣力本式精義：激勵Day 8：第八式 背後七顛百病消人的魅力從何而來？本式精義：運行第六章 八段錦輔助療法1 按摩2 刮痧3 拔罐4 推拿

商品規格