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瘦身養顏蔬果汁

內容簡介

內容簡介 ‧營養師嚴選231道美味易做的蔬果汁、花果醋，在獲得健康苗條身材的同時，也能享有光滑細緻的肌膚‧瘦身測試表：能迅速瞭解自身體質，進一步找到最適合、有效的瘦身蔬果汁‧低卡果汁排行榜：介紹12道瘦身排毒最佳飲品，瘦得健康又美麗‧蔬果汁一覽表：對各章蔬果汁進行系統整理，並具體呈現食療功效，附上頁碼以便於查詢本書針對不同飲食、生活習慣的族群，精選多道操作簡單，窈窕不復胖的天然蔬果汁、美味養顏花果醋，不但能排除體內毒素，讓身材變得窈窕，還能補充人體所需的維生素和礦物質，有效改善體質，提升免疫力，輕鬆瘦出健康S形曲線和緊緻美顏。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李健南京醫科大學臨床醫學系學士皮膚科&美容專業科副主任醫師甘肅省酒泉市中國石油玉門油田醫院醫師李健醫師出身傳統中醫世家，具備豐富的中醫藥知識。從南京醫科大學畢業之後，多年來致力於中醫保健、食療養生等方面的研究。

產品目錄

產品目錄 【前言】健康享「瘦」 美麗大變身 如何使用本書 低卡蔬果汁速查表 瘦身測試─選擇適合你的減重方法 製作蔬果汁好用工具大集合 自製蔬果汁10大要訣 蔬果儲存要領 製作蔬果汁常用10大材料 第一章 清體─排毒淨化蔬果汁 排除宿便：宿便是肥胖根源 西瓜蘋果梨汁 祛火排毒＋清熱消暑 綜合三果汁 緩解便祕＋預防癌症 草莓花椰汁 通便利尿＋調節情緒 甜瓜優酪乳 消除便祕＋增強代謝 香梨奇異果汁 潤腸通便＋軟化血管 蜜桃香瓜汁 強心固腎＋緩解便祕 酪梨蜜桃汁 通便利尿＋輕體瘦身 白菜蘋果汁 排除毒素＋強身健體 石榴蘋果汁 清理腸胃＋緩解便祕 毛豆橘子奶 通便利腸＋幫助消化 香柚鳳梨草莓汁 改善便祕＋降壓祛濕 蜂蜜苦瓜薑汁 清熱降火＋排毒瘦身 南瓜椰奶 排毒消脂＋預防脫髮 草莓蕪菁香瓜汁 整腸消食＋疏肝解鬱 葡萄花椰梨汁 改善便祕＋緩解胃病 香芹葡萄鳳梨汁 清理腸道＋降壓排毒 雙果檸檬汁 調節腸胃＋預防便祕 甘蔗番茄汁 消暑解渴＋通便利尿 蘋果雪梨香蕉汁 消除疲勞＋排毒養顏 木瓜牛奶蜜 健脾和胃＋護肝排毒 西瓜檸檬汁 利尿排毒＋清腸通便 紅蘿蔔梨汁 改善便祕＋醒酒護肝 蜜桃蘋果汁 清理腸胃＋順暢排便 黃瓜蘋果汁 排除毒素＋整腸利尿 清熱利尿：喝出無毒一身輕 葡萄芋莖梨汁 化痰祛濕＋健脾益胃 番茄檸檬汁 加速排毒＋延緩衰老 蕪菁蘋果汁 清熱解毒＋消腫利尿 檸檬芒果汁 促進消化＋加速排毒 檸檬柳橙香瓜汁 通利小便＋緩解腎病 葡萄蕪菁梨汁 利尿消腫＋鎮靜安神 紫蘇鳳梨梅汁 潤暢腸道＋滋補美容 馬鈴薯紅蘿蔔汁 通氣利尿＋減肥塑身 鮮藕香瓜梨汁 潤肺通便＋利尿祛暑 白菜糙米汁 通利腸胃＋清熱解毒 香芹檸檬蘋果汁 酸甜可口＋利尿降壓 柳橙蜜汁 生津止渴＋清熱利尿 鳳梨果菜汁 利尿通便＋消除疲勞 香蕉蘋果汁 潤腸通便＋利尿排毒 芒果茭白牛奶 利尿止渴＋清熱消暑 高麗菜芒果蜜 緩解胃病＋提振精神 桂圓枸杞蜜棗汁 排尿解毒＋防癌抗癌 甜柿紅蘿蔔汁 清熱止渴＋涼血止血 排毒有妙招：輕鬆簡單身體大掃除 桑葚青梅楊桃汁 利尿解毒＋醒酒消積 山藥鳳梨枸杞汁 增強免疫＋清腸排毒 蘋果油菜汁 排毒養顏＋強身健體 蘋果白菜檸檬汁 美顏瘦身＋排毒利尿 檸檬葡萄柚汁 清腸排毒＋預防便祕 番茄香柚芒果汁 促腸蠕動＋安眠養神 木瓜香蕉牛奶 改善便祕＋美白瘦身 蘋莓果菜汁 養顏排毒＋安穩睡眠 草莓香芹芒果汁 消暑除煩＋清利小便 五色蔬菜汁 排除毒素＋消除黯沉 高麗蜜瓜汁 通便利尿＋清熱解燥 葡萄生菜梨子汁 安神助眠＋清脂減肥 第二章 纖體─消脂瘦身蔬果汁 甩肉減肥：讓脂肪無所遁形 草莓柳橙汁 美顏纖體＋延緩衰老 草莓蜜桃鳳梨汁 防治便祕＋健胃強身 黃瓜蔬果汁 窈窕瘦身＋潤澤肌膚 番茄牛奶蜜 養顏美容＋減脂塑身 枇杷鳳梨蜜 消脂潤膚＋整腸通便 麥片木瓜奶昔 幫助消化＋分解脂肪 草莓柳橙蜜 美白消脂＋潤膚豐胸 檸檬蘋果汁 祛脂降壓＋纖體塑身 鳳柳蛋蜜汁 利尿降壓＋促進消化 消脂鳳梨汁 促腸蠕動＋消脂塑身 排毒纖體：塑造完美曲線 紅蘿蔔香瓜汁 清熱解毒＋促進代謝 蘋果香芹梅汁 生津止渴＋祛脂減肥 李子蛋蜜奶 排毒塑身＋利尿消腫 山藥蘋果優酪乳 消脂豐胸＋延緩衰老 柳橙奇異果汁 促進消化＋緩解便祕 葡萄鳳梨蜜奶 代謝毒素＋減脂瘦身 葡萄西芹汁 消脂潤膚＋整腸通便 香瓜檸檬蘋果汁 排毒消脂＋促進代謝 黃瓜檸檬汁 美容纖體＋清熱解暑 番茄蜜 潤腸通便＋強心健體 鳳梨木瓜橙汁 清心潤肺＋幫助消化 莓果紅蘿蔔汁 祛脂減肥＋代謝毒素 仙人掌葡芒汁 整腸健胃＋消脂排毒 香蕉苦瓜蘋果汁 祛脂降糖＋纖體瘦身 調節腸道：腸道暢通每一天 葡萄奇異果汁 調節腸胃＋美容瘦身 葡萄蘿蔔梨汁 調整睡眠＋促進代謝 玫瑰黃瓜飲 固腎利尿＋清熱解毒 番茄蔬果汁 清理腸胃＋淨化血液 香橙奇異果汁 調理胃病＋促進消化 橘香高麗菜汁 消積止渴＋美容養顏 柳橙果菜汁 消食開胃＋疏肝理氣 馬鈴薯蓮藕汁 促腸蠕動＋改善便祕 鳳梨草莓橙汁 提振食慾＋解暑止渴 柳橙鳳梨椰奶 清熱潤腸＋減肥塑身 甜椒蔬果飲 促進消化＋消炎利尿 芒果飄雪飲 幫助消化＋健身美體 草莓檸檬梨汁 美容瘦身＋緩解胃病 綠茶優酪乳 清潔血液＋預防肥胖 番茄海帶飲 清理腸道＋預防腸癌 哈密瓜香橙汁 清熱解燥＋降低血脂 防止水腫：健康好享瘦 冬瓜蘋果蜜 清熱解暑＋消腫減肥 小黃瓜蜂蜜飲 緊緻肌膚＋瘦身抗老 香芹蘆筍蘋果汁 利水消腫＋護肝防癌 番茄優酪乳 纖體美容＋促進代謝 薑香冬瓜蜜 通利小便＋消除水腫 鳳梨蘋果汁 降低血壓＋防止水腫 香菇葡萄蜜 利尿消腫＋預防癌症 西瓜香蕉蜜 利尿排水＋補體健身 牛蒡活力飲 清熱解毒＋利水消腫 蔬菜精力湯 燃燒脂肪＋降壓利尿 鳳柳蛋蜜奶 利尿消炎＋預防水腫 哈密木瓜牛奶 促進排便＋利尿消腫 番茄芹檸汁 降壓抗癌＋消食利尿 鳳梨香芹汁 排毒利尿＋調節腸胃 小黃瓜蘋果汁 清理腸道＋緩解水腫 蘋果優酪乳 減肥降壓＋補充營養 第三章 補體─保健特效蔬果汁 活力十足：瘦要瘦得活力有型 紅蘿蔔桑葚蘋果汁 增強體力＋改善視力 番茄紅蘿蔔汁 緩解過敏＋美化肌膚 哈密瓜芒果牛奶 改善視力＋減肥健身 草莓葡萄汁 增強體力＋促進代謝 紅蘿蔔橘香奶昔 補充營養＋安神鎮靜 芒果橘子牛奶 消除疲勞＋止渴利尿 橘子優酪乳 增強體質＋防癌抗癌 葡萄哈密瓜牛奶 補充體力＋促進代謝 西瓜番茄汁 利尿消腫＋醒酒解毒 哈密瓜芒果汁 恢復體力＋通利小便 彩椒檸檬汁 預防貧血＋補體塑身 蜜棗黃豆牛奶 補血養血＋潤澤肌膚 保健養生：瘦要瘦得健康漂亮 紅蘿蔔蘋果橘汁 增強體力＋預防感冒 蓮藕檸檬蘋果汁 清熱解毒＋清肺潤喉 金橘蘋果蜜 增強體力＋預防感冒 香柚蘿蔔蜜 增強免疫＋美容養顏 葡萄檸檬蔬果汁 強健體力＋預防感冒 紅蘿蔔梨汁 強身健體＋清熱潤肺 香蕉哈密瓜牛奶 補鈣補鉀＋降低血壓 香柚汁 消除疲勞＋預防癌症 薑梨蜜飲 生津止渴＋清熱潤肺 高麗番茄甘蔗汁 保肝護肝＋清熱解毒 紅蘿蔔蘋果汁 消脂防癌＋清潔血液 草莓雙筍汁 利尿降壓＋保護血管 西芹蘋果蜜 強化血管＋降低血脂 降壓火龍果汁 清熱涼血＋通便利尿 強肝蔬果優酪乳 補體強身＋減肥瘦身 番茄香芹檸檬汁 清熱解毒＋保護肝臟 香瓜蜂蜜青汁 排除毒素＋降低血壓 紅蘿蔔蔬果汁 預防癌症＋消除腹脹 南瓜柳橙牛奶 排毒消脂＋增強免疫 香柚番茄優酪乳 補充鈣質＋纖體瘦身 聖女番茄芒果汁 降低血脂＋瘦身排毒 酪梨葡萄柚汁 養顏美容＋緩解宿醉 番茄蘋果優酪乳 整腸利尿＋改善便祕 葡萄蔬果汁 降低血壓＋清潔腸道 橘香薑蜜汁 保護心臟＋祛脂降壓 紅蘿蔔優酪乳 預防便祕＋清除宿便 豆香番茄芹菜汁 預防血栓＋淨化血液 蔬菜檸檬蜜 降火祛熱＋防動脈硬化 紅蘿蔔山竹汁 補充營養＋解熱降燥 草莓優酪乳 舒緩壓力＋預防癌症 防癌抗老：瘦要瘦得「美魔女」 香柚草莓汁 延緩衰老＋美白肌膚 奇異果桑葚牛奶 補充營養＋延緩衰老 香梨優酪乳 預防便祕＋消除雀斑 元氣蔬果汁 美容養顏＋排毒塑身 芝麻香蕉牛奶 潤膚解毒＋潤腸通便 番茄山楂蜜 清熱防癌＋消食利尿 芝麻蜜豆漿 美化肌膚＋祛脂減肥 芝麻葡萄汁 排除毒素＋養顏美容 黑豆養生汁 除濕利水＋活血解毒 紅豆優酪乳 健胃生津＋祛濕益氣 紅蘿蔔香梨汁 增強免疫＋清腸潤肺 菠菜紅蘿蔔汁 細緻皮膚＋預防貧血 第四章 養顏美白蔬果汁 美白靚顏：還你潔淨亮白肌 馬蹄雙瓜汁 清熱除煩＋美白肌膚 花椰黃瓜汁 潤滑肌膚＋緩解便祕 葡萄蘋果牛奶 嫩膚美白＋改善貧血 仙人掌鳳梨汁 健胃補脾＋養顏護膚 酪梨木瓜檸檬汁 消除細紋＋延緩衰老 活力蔬果汁 美白潤膚＋消除斑點 清香薄荷蘋果汁 補血益氣＋亮澤肌膚 蘆薈檸檬汁 促進消化＋美白嫩膚 西芹鳳梨蜜 滋養肌膚＋嫩白美肌 鳳梨檸檬汁 滋潤皮膚＋美白養顏 香蕉番茄多多 延緩老化＋潤澤肌膚 高麗火龍果汁 調理腸胃＋養顏美容 楊桃香蕉牛奶蜜 淨膚亮白＋消除皺紋 冰糖蘆薈桂圓露 紅潤臉色＋排除毒素 香橙奇異果優酪乳 修護肌膚＋活膚煥采 檸檬茭白香瓜汁 嫩白保濕＋淡化雀斑 淡化斑紋：肌膚重現水嫩光澤 蒲公英葡萄柚汁 祛除斑紋＋消腫健胃 草莓香柚黃瓜汁 淡化斑點＋清肝利膽 美容蔬果汁 降壓安神＋亮澤肌膚 黃耆李子蜜奶 潤膚美白＋利尿排毒 蔬果豆香飲 淡斑美白＋亮顏活膚 山楂檸檬莓汁 除紋美白＋煥采醒膚 檸檬綠芹香瓜汁 淡化黑斑＋祛除雀斑 酪梨檸檬橙汁 延緩衰老＋預防黑斑 木瓜蜜汁 祛除斑紋＋消腫除脂 橘子蜜豆奶 嫩白肌膚＋淡斑美白 蒲公英草莓汁 細緻肌膚＋紅潤臉色 檸檬菠菜香柚汁 淡化黑斑＋美白肌膚 木瓜香橙優酪乳 抑制黑色素＋光彩煥顏 檸檬橙汁 預防雀斑＋降火解渴 草莓紫蘇橘汁 祛斑除皺＋養顏美容 檸檬牛蒡香柚汁 滋潤肌膚＋淡化斑點 防治粉刺：告別青春痘的煩惱 草莓蜜瓜菠菜汁 瀉火下氣＋消除痘痘 草莓橘香芒果汁 治療粉刺＋防止過敏 雙瓜檸檬汁 緩解痘痘＋滋潤肌膚 潤膚蔬果蜜 美白潤膚＋去痘消腫 紅糖西瓜飲 控油潔膚＋預防過敏 蜜桃牛奶 防治粉刺＋潤膚養顏 檸檬生菜莓汁 消除青春痘＋緩解晒傷 香瓜蔬果汁 細緻肌膚＋祛脂減肥 紅蘿蔔鳳梨汁 消炎除痘＋清熱解毒 枇杷紅蘿蔔蘋果汁 祛火除燥＋淨痘美膚 檸檬西芹橘汁 淡化雀斑＋清除痤瘡 芭蕉芒果汁 潤澤肌膚＋預防青春痘 高麗葡萄汁 緊緻毛孔＋緩解青春痘 番茄香柚汁 潤澤肌膚＋紅潤臉色 甜柿檸檬汁 預防痘痘＋淡化斑紋 檸檬柳橙奇異果汁 滋潤肌膚＋修復晒傷 潤澤肌膚：給你宛若新生的觸感 草莓檸檬優酪乳 促進排毒＋增強體質 鳳梨蘋果汁 瘦身美白＋修復晒傷 鳳梨豆漿 消除疲勞＋潤澤肌膚 菠菜蜜汁 排除毒素＋亮顏活膚 紅蘿蔔奇異果汁 改善膚質＋緩解疲勞 南瓜柑橘鮮奶 保護皮膚＋預防感冒 雪梨香柚汁 滋潤肌膚＋潤肺解酒 檸檬蔬果汁 淡化斑點＋細嫩肌膚 第五章 瘦身養顏花果醋 玫瑰醋飲 養顏美容＋調理氣血 甜菊醋飲 緩解疲勞＋祛脂美顏 薰衣草醋飲 潔淨肌膚＋收縮毛孔 洋甘菊醋飲 延緩老化＋潤澤肌膚 金錢薄荷醋飲 促進消化＋消除疲勞 茴香醋飲 祛脂減重＋緊緻肌膚 葡萄醋飲 消除疲勞＋延緩衰老 蘋果醋飲 亮白肌膚＋淡化細紋 檸檬蘋果醋 緊膚潤肌＋輕鬆瘦身 荔枝醋飲 預防肥胖＋排毒養顏 草莓醋面膜 淡化雀斑＋美肌嫩膚 黑棗醋潤膚露 活絡氣血＋紅潤膚色

商品規格

活動

• 圖書滿$1,000折$100
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• 全站滿$1,600折$150
• 全站滿$2,800折$300