馬拉松完走不是夢: 6個月訓練課程 | 誠品線上

フルマラソンを完走するための6ヶ月トレーニング

作者 日本枻出版社編輯部
出版社 大和書報圖書股份有限公司
商品描述 馬拉松完走不是夢: 6個月訓練課程:我們將出版以世界最大規模13萬人的台北馬拉松為目標,為了能夠完全跑完最大距離的訓練書刊。42.195km,感覺是一個遙不可及的距離,但好

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內容簡介

內容簡介 我們將出版以世界最大規模13萬人的台北馬拉松為目標,為了能夠完全跑完最大距離的訓練書刊。42.195km,感覺是一個遙不可及的距離,但好好認真訓練準備的話,任何人都能夠達成完全跑完的夢想。但是,光是跑步而已,並不能獲得所有能幫助跑步的知識。本刊將以六個月後參加比賽為設定,從正確的站姿開始,包含行走方式、身體姿勢,自我訓練課程等各項方面,以能夠完賽的目標為指導,詳細的介紹所有應具備的知識。 另外,不只是訓練而已,包含以比賽為目標的增進體力餐食,以及所需營養品的知識都有完整的介紹。「我想要感受跑完42.195km的充實喜悅感」,這是一本以完全馬拉松為目標的Runner,一定不能錯過的一本好書。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介日本枻出版社編輯部日本枻出版社豐富經驗的編輯團隊,定期出版各種休閒運動專業雜誌/書籍,提供喜愛運動休閒的讀者最新最正確的資訊。

產品目錄

產品目錄 Prologue.六個月訓練期的基礎.在日常生活中也能實現的訓練課程Chapter1從正確的立姿,走行方式開始吧用慢跑來打造Runner的體能Chapter2 一點一滴的拉長距離用慢跑來將距離拉長吧Chapter3 再延長更多距離,思考跑步的節奏以適合自己的步調來強化體能Chapter4 比賽前的兩個星期不需要勉強 輕鬆地自我訓練台北的慢跑教室指南以每週一次的參加練習課程,來提昇訓練效率專欄 如何選擇適合自己的跑鞋來尋找那雙能夠讓您舒適的訓練及參賽,命中註定的那雙跑鞋吧

商品規格

書名 / 馬拉松完走不是夢: 6個月訓練課程
作者 / 日本枻出版社編輯部
簡介 / 馬拉松完走不是夢: 6個月訓練課程:我們將出版以世界最大規模13萬人的台北馬拉松為目標,為了能夠完全跑完最大距離的訓練書刊。42.195km,感覺是一個遙不可及的距離,但好
出版社 / 大和書報圖書股份有限公司
ISBN13 / 9789866252341
ISBN10 / 9866252345
EAN / 9789866252341
誠品26碼 / 2680706315004
裝訂 / 平裝
頁數 / 160
語言 / 中文 繁體
級別 /
開數 / 18K

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