ENZO早川的公路車圖解體能訓練 | 誠品線上

エンゾ早川のロードバイクドリル

作者 Enzo早川
出版社 大和書報圖書股份有限公司
商品描述 ENZO早川的公路車圖解體能訓練:本書從較簡單的基礎練習,慢慢深入到比較高難度的高階練習並進行講解,各位讀者能依照本書的編排,針對練習時間、迴轉效率、行進速度等項目

內容簡介

內容簡介 本書從較簡單的基礎練習,慢慢深入到比較高難度的高階練習並進行講解,各位讀者能依照本書的編排,針對練習時間、迴轉效率、行進速度等項目上順序練習。同時,本書也訂出練習基準,讀者可依個人能力範圍練習標準的踩踏技巧,晉身為公路車騎乘高手。Chapter 1 學習正確的踩踏技巧本章節透過UP , UP踩踏練習、三角踩踏練習、單腳踩踏練習,以強化騎乘時使用到的肌肉群,提升踩踏技巧。Chapter 2 學會筆直前進對把彈琴練習、用食指騎車練習、握把換位練習、白線循跡練習、骨盆迴旋練習、故意搖頭練習、單手抓握把手下緣練習,以上訓練可提高騎乘時的平衡感,在直線前進時更有爆發力。Chapter 3 攻略崎嶇山路站立踩踏&坐定踩踏練習、活用身體重心站立踩踏練習、蒸汽火車式坐定騎乘&站立騎乘練習、V字拉把練習與Λ字推把練習,針對山路的訓練讓騎士善用身體的力量,輕鬆征服坡段。Chapter 4 減輕負擔的騎乘技巧燃燒脂肪練習、重整騎姿練習、唱歌騎乘練習、平地站立踩踏練習,正確的騎乘姿勢就是高效率踩踏的先決條件,減輕身體的酸痛和疲勞才能騎得更持久。Chapter 5 可以騎得更快的技巧高轉速踩踏練習法、低轉速踩踏練習法、原地起步練習法、加強版站立衝刺練習法,基礎的鍛鍊後就要進入進階訓練,懂得依路況控制迴轉數、適時加入站立踩踏,才是騎乘的最高境界。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介ENZO早川早稻田大學人類科學部運動科學系畢業。現任日本神奈川縣茅之崎的專業自行車行AID STATION的店長,同時也是一位作家。著有《公路車完全攻略》、《公路車設定指南》等公路車相關作品,在《BiCYCLE CLUB》雜誌中也不定時執筆騎乘教學的單元。

商品規格

書名 / ENZO早川的公路車圖解體能訓練
作者 / Enzo早川
簡介 / ENZO早川的公路車圖解體能訓練:本書從較簡單的基礎練習,慢慢深入到比較高難度的高階練習並進行講解,各位讀者能依照本書的編排,針對練習時間、迴轉效率、行進速度等項目
出版社 / 大和書報圖書股份有限公司
ISBN13 / 9789868523968
ISBN10 / 9868523966
EAN / 9789868523968
誠品26碼 / 2680463572009
頁數 / 128
開數 / 25K
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無

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