簡文仁運動治痠痛 | 誠品線上

簡文仁運動治痠痛

內容簡介

內容簡介 筋骨酸痛有五不～姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，跟著簡文仁一起動一動，立即解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛！很多運動的好處大家都了解，但是想必會有很多人懷疑，「我就是運動傷害才造成痠痛，還可以靠運動來治痠痛嗎？」很多研究結果證實，對痠痛的治療，運動的效果比儀器更有效，比藥物更持久。《簡文仁運動治痠痛》書中所提到的各種治療方式，都是作者簡文仁多年來於物理治療實務上常使用之方法。他的病人從達官貴人、政商名流，到販夫走卒、一般上班族都有，同時他也常在各大媒體上，推廣獨創的如意操，鼓勵大家隨時隨地輕鬆動一動，其風趣幽默的口吻更是令他廣受歡迎。現在他把一些健康、運動的概念化做文字，加上圖解式的照片，出版《簡文仁運動治痠痛》專書。除了描述這些治療方法可以如何執行，也附上說明方法背後的理論基礎。本書分為三大篇章，依序是急救篇、預防篇、養生篇。Part 1的急救篇將幫助降低你在不同時間、地點所產生的痠痛，降低你的痛覺和壓力，增加血液循環和組織延展性，快速舒緩已經發生的痠痛不適。Part 2的預防篇裡，提供了六套簡單有趣的健康如意操，搭配好學好記的口訣，不拘場地時間，常常動一動，可以強化肌力耐力，提昇負荷能力，加上心肺訓練、協調律動，讓你的體適能達到最佳狀況。書Part 3的養生篇，運用好記的口訣，讓你由內而外、健康美麗，自然可以告別痠痛，天天神采奕奕

作者介紹

作者介紹 簡文仁學歷：台大醫學院物理治療學系現職：國泰綜合醫院物理治療師 經濟部標準檢驗局委員 台灣健康醫院學會常務理事 中華民國物理治療學會理事長經歷：小販、家教、推銷員 台灣大學陽明大學臨床講師 台北市物理治療師公會理事長 物理治療師公會全國聯合會理事長專長：物理治療、運動養生、健康照護著作：《越操越健康》、《糖尿病運動最有效》、《足部保健足簡單》

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