パワーポジショントレーニング
作者 | 三枝獎 |
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出版社 | 楓葉社文化事業有限公司 |
商品描述 | 板類運動再進化: 衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法:~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力=跳躍力UP、穩 |
作者 | 三枝獎 |
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出版社 | 楓葉社文化事業有限公司 |
商品描述 | 板類運動再進化: 衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法:~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力=跳躍力UP、穩 |
內容簡介 ~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~ 髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力 =跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP! ◎ 日本JATI認可訓練指導所撰,滑雪、衝浪、滑板等板類運動預備姿勢訓練專書。◎ 旨在增加身體的活動柔軟性、體幹穩定度、基礎肌力,達到提升運動能力+預防受傷成效。◎ 每項訓練都附動作一覽表,重要姿勢以畫線提醒,並詳細解說容易犯的錯誤姿勢。◎ 收錄日本職業滑雪選手石川敦士的「石川訓練菜單」!進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時,一定要維持「正確的姿勢」,若未穩固身體的出力位置,無論採取了多麼高強度的訓練菜單,都無法達到理想的訓練效果。本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰,旨在有效減輕板類運動的外力衝擊。訴求為用最小的力量完成最有效率、最正確、最穩定的動作理想預備姿勢(又稱發力姿勢)。每項訓練都附有動作一覽表,介紹提升各部位的基礎肌力動作,旨在‧提升運動表現‧預防受傷‧讓日常生活的動作更輕鬆實踐本書介紹的發力姿勢訓練法,矯正不良的身體姿勢,重新構築正確的姿勢,便能找回身體應有的順暢活動方式,打造出柔軟及強韌兼具體格。書末更附有自我確認測試,幫助大家找出目前不足的身體機能,並提供符合各體能等級的訓練方式,以及適合滑雪、衝浪、滑板這3種板類運動的訓練菜單。正確掌握,必能使運動表現再造顛峰!
作者介紹 三枝獎JATI認可訓練指導員、健康運動指導師,任職於船橋骨科運動訓練部。在各領域都相當活躍,深受許多運動員好評,本身也十分愛好滑雪,已幫助多名滑雪者及衝浪者調整身體狀況。
產品目錄 .什麼是發力姿勢?.這就是最佳發力姿勢!.發力姿勢訓練法的效果.本書的使用方法.瞭解自己身體的自我確認測試.動態伸展操.預備姿勢訓練.核心訓練.基礎訓練.進階訓練.各類別訓練.滑雪.衝浪.滑板.職業滑雪選手石川敦士的心聲「發力姿勢訓練是提升滑雪技術的捷徑」.初公開!職業滑雪選手石川的訓練菜單!
書名 / | 板類運動再進化: 衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法 |
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作者 / | 三枝獎 |
簡介 / | 板類運動再進化: 衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法:~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力=跳躍力UP、穩 |
出版社 / | 楓葉社文化事業有限公司 |
ISBN13 / | 9789863771753 |
ISBN10 / | 9863771759 |
EAN / | 9789863771753 |
誠品26碼 / | 2681325125005 |
頁數 / | 127 |
注音版 / | 否 |
裝訂 / | P:平裝 |
語言 / | 1:中文 繁體 |
尺寸 / | 21X14.8CM |
級別 / | N:無 |