全天然純淨美肌聖經: 中醫美容第一書 | 誠品線上

31歲小美女的養顏經

內容簡介

內容簡介 天然系美女必備中醫美容第一書！部落格點閱率超過850萬人次融合中醫、瑜伽、美顏、美肌、美體於一書的美容養生聖經 暢銷冠軍，掀起中醫美容新風潮！擷取《千金方》《本草綱目》《金匱要略》等歷代古籍精髓，十幾年親身實驗，吸引850萬人次點閱，在網友促請下出版，勇奪中國各大暢銷榜美麗裝扮類第一名、年度美容類圖書第一名！ 首次提出「保暖美容法」及「經絡養顏、呼吸養顏、心情養顏」，掀起中醫美容新風潮。全書包含：‧1種生活理念：身心神合一、全天然的養生美容觀點。‧16種四季調養心法：順應時令，吃應地應時的天然飲食，從體內調養。‧23道天然養生料理：大棗健脾益顏茶、三味美顏汁、黑米醋燜豬腳……‧42種草本美肌配方：葛氏白面方、栗子展皺方、國色天香法、三個月美白法、慈禧祛風潤膚皂、消除魚尾紋眼膜、淡疤潔痘面膜、綠茶抗氧化美白化妝水……‧13種美體雕塑法：每天一次腹式呼吸，每天3分鐘按摩腰部的腎腧以及三大淋巴區，腎經、膀胱經，讓明星也羨慕你的臉和身材。‧26個孕媽咪產前產後恢復計畫：產前產後做瑜伽蓮花坐，生產不痛、快速恢復瘦身材；斷奶前每天游泳半小時、補充膠原蛋白、天然雌激素，保持凹凸好身材。‧123題讀者Q&A：從小不喜歡吃肉該用什麼補血？月經期間哪些可以吃、哪些不該吃？脾虛，後腰總覺得涼是什麼原因？天天面對電腦應該怎樣吃些什麼養顏？熬夜後臉腫怎麼辦？一直吃維生素C護膚好嗎？下巴長滿了痘痘怎麼辦？水果該怎麼吃？曬後修復的祕訣是什麼？怎樣讓毛孔變細？

各界推薦

各界推薦 「這是我看過的最好美容書，活色生香當是對本書所宣導生活的最貼切總結。這本書是在寫養生，更是在養性，把欣賞和享受的態度融入生活的每個細節。雖然這只是一本書，可是更像貼近你的朋友，溫柔委婉為你營造一個如同太極瑜珈中氣十足祥和氛圍。」－－讀者／lfang 「其他的養顏經看了不少，但就這本就好！」－－讀者／魅力睫毛 「書好在它能告訴你這樣做好處的原因，並且是令你信服的原因！並且是能讓你希望一口氣讀完的有趣而有用的一本書！很想馬上嘗試的一些方法。我買了五本，送給我最好的女朋友和家人。」－－讀者／小米書蟲 「這本書是目前為止我看過的最好的一本有關女性全面護理的書。這世上沒有醜女人，只有懶女人。作者借助自然的食物，主張食補，即簡單又經濟。」－－讀者／wdzdg 「這是我買過的最實用的一本養顏美容書，不僅告訴你很多靚顏訣竅，更教給你一種從容淡定，開心平和的生活態度。女人總要對自己好一點，不僅要吃得好，睡得好，更要心態好，修養好，這樣才會由內而外地散出光彩。閒暇時翻翻這本書，真是一種享受。」－－讀者／所以因為 「相對於正統的食療及穴位治療類書籍，我覺得這本書更多的是闡述了一種自然、悠閒、純粹的生活方式，字裏行間都洋溢著作者對於生活的熱愛及積極向上的生活態度，對於多數女性視為畏途的生育和產後恢復也能以輕鬆樂觀的文字娓娓道來，讀完後不自禁地會心一笑。作者的文字有種力量，能喚起讀者的認同感，進而反省自身的生活方式是否有需要改變的地方，從而更加珍愛自己，關愛家人。」－－讀者／fsylw 「這本書很值，看了就捨不得放下。」－－讀者／luomf 「這本書真的是小美女的心血之作，從頭到腳，從內到外，從身到心，小美女無一不在諄諄教導我們要如何保養、修護、調理我們的身體，字裏行間流露著對生活的熱愛，對自己的信心。」－－讀者／楊亞麗 「翻開書的第一頁就想一口氣看完，是我看過的關於美容最有有欲望讀下去的一本書。書中以通俗樸實外帶可愛的語言風格為我們展示了女人的保養之道，從另一個層面讓我們學會了為婚姻保鮮，為家庭注入活力的最好方式。」－－讀者／cusa 「很實用的一本書，特別適合美女和想成為美女的人看！」－－讀者／我是富豪 「這本書並不是什麼通向健康美貌的康莊大道，但它是打開美麗心靈的一把智慧的鑰匙。作者對待人生與自己身體的態度值得所有現代女性學習與思考，當我們為了臉上的肌膚與身材的苗條變得越來越偏執的時候，這本書仿佛一盞驅散迷霧的希望之燈，照亮我們的心靈。」－－讀者／zoezc 「這本書讓我改變了很多，從生活習慣到生活態度。也許，只有這樣積極的面對生活的心態，才能夠這樣精緻的對待自己，才能夠讓自己越變越美麗吧。」－－讀者／鳴廊 「與其說作者是向我們介紹養生的常識，倒不如說作者是向我們介紹一種對待生命、對待生活的態度。樂觀、自信、體己、積極。原來作為一個女人，能活得這樣自由自在，這樣積極向上。」－－讀者／sunying_hz 「寫得很貼近生活，我自己看過喝多美容方面的書。但大多很不切實際，有點像推銷高級奢侈品。但這本書可以說顛覆了我自己對以前美容養生的看法和做法。」－－讀者／291154067 「總是看些如何外部調整變美的書，顯得很空洞，這本從內調理女人的養顏經確實很不錯。適用於任何年齡的女孩、女人。」－－讀者／julia1213xj 「哈哈，太喜歡這本書了！完全純自然的東西，肯定是對身體最好的！原來女人最重要的是要保養自己的身體，而不光只是面子啊！看了後，我也開始懂得關愛自己的身體了！」－－讀者／littlebest 「很好，很實用的一本書啊！美容養顏，修身健體面面俱到阿，都是些很實用，很方便操作的小秘方。從25歲到40歲的女人應該每人都擁有一本。」－－讀者／talent111zy

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介一貓一菩提從事法律工作，由於愛美，且崇尚純天然美容，因此擷取《本草綱目》《神農本草經》《千金方》《保生要錄》《奇效良方》《修齡要旨》《御藥院方》等古籍裡各種肌膚保養相關的記載，並且一一親身實驗紀錄，累積長達10多年。這些美容心得文章在網路上大受好評，點閱率超過800萬人次，在網友促請下集結成書後，更意外掀起了「中醫美容」的風潮，並榮獲中國2008年美麗裝扮類圖書第一名，成為「中醫美容第一書」。

產品目錄

產品目錄 第一章 全天然體內調養‧養顏的根本就是滋陰女人是水做的火氣都在味道濃重的食物中不讓油炸和烤製食品剝奪體內水分心情不好特別容易損顏帶有黏液的食物最養顏低鹽飲食，天天按摩淋巴和腎吃冬瓜打造結實的小臉和小腰各式滋陰的美食‧暖女人最漂亮女人只要暖就漂亮紅肉是女性的恩物美麗拒絕久坐緊身衣褲反而更長肉別吃冰涼性寒之物要風度更要溫度四種活血化淤的中藥和食品沒有愛情，還有溫暖的容顏桃花泡酒應該什麼時候喝？‧女人最需要的是天然激素讓自己的代謝變好不要使用人工合成激素要天天喝富含天然激素的豆漿炎症會讓你「沒有面子」暖宮才孕子適度延遲月經週期可以保持青春‧女人以肝為天肝鬱容易讓臉色發黃、月經不調解肝鬱的好方子就在身邊治療肝鬱的小秘方‧生氣是養顏的大忌黃臉婆是怎樣煉成的養顏大忌是不良情緒無法宣洩現代人身體容易失調的原因‧熬夜後的養顏方法減少疲勞養眼護目‧好風水，好養顏臥室最講究風水的流動房間要朝正南北種植生命力旺盛的植物芳香植物驅邪氣所有的家具不能有銳利的角紅色調有助於桃花運全天然調養Q&A 第二章 全天然四季養生‧適合自己的就是最好的‧讓我們的味蕾和春天一起甦醒春天用枇杷葉泡茶，治咳嗽最好天熱時飲水要加檸檬、用蘆薈汁敷臉韭菜最補我們的骨架韭菜的三種吃法‧春天一定要做的三件事第一件事是借好山水養顏第二件事是命犯桃花第三件事是大驅濕熱‧春天養顏的四種吃法初春，與蔥、薑、蒜共舞仲春，笑納野菜之美暮春，飲食含清淡之雅‧春天要進行皮膚的大掃除燕麥粥加橄欖油或結晶蜂蜜是最好的去角質霜金銀花去痱、止癢、防痘痘‧夏天的清涼調息法‧夏天的養顏食物家傳綠豆沙配方：綠豆、小麥、薏米小美女養顏忠告‧秋天保養一張小俏臉秋天要養顏必須先養肺秋天養顏要多吃銀耳秋天不能沒有冰糖蓮藕茶‧冬天進補就用糯米酒 第三章 全天然飲食調理‧絕對不要靠節食減肥食物中有神秘的滋陰養顏能量應季的食物最體貼你的身心對身體好的食物必須符合當地氣候風土完整、原味的食物才具有養顏的能量扔掉的東西往往比吃下去的更養顏‧應該要吃多少維生素才對盡量從食物中得到足夠的維生素別為了省事而吃維生素‧想要養顏就要這樣吃這樣吃就不再長痘痘吃花粉讓自己更芬芳墨魚和龜苓糕對女性特別好桂花茶健胃生津魚鱗凍含有豐富的膠原蛋白讓身心氤氳的羅漢果茶老薑是戰勝痛經的英雄越紅的肉越補血補腎的食物吃黑棗好處多多好吃又養顏的家常菜‧天下女人第一湯：四物湯婦科第一方只有四味藥物補血調經的大補湯四物湯會讓人長痘痘嗎？‧嬌顏欲滴的各式果汁鎮靜、消炎、美白的鮮榨橙汁消除「日曬斑」的檸檬汁美白的蕃茄黃瓜汁、豐胸的木瓜汁‧吃出好顏色！滋陰養顏補品DIY全天然飲食Q&A 第四章 全天然美肌保養‧每個女人都像一盆花難道花需要美容嗎？現代美容之害只用基礎保養品，避免刺激皮膚敏感性肌膚，要多吃葡萄籽‧施加有機肥的花才是最美的花臉上的痘痘來自體內無法代謝的廢物保養的東西離開土地越久，效果越差‧蘆薈是最佳美容聖品蘆薈是最好的天然補氧機蘆薈是最好的曬後修補劑蘆薈是皮膚病的剋星蘆薈是夫妻的天然潤滑劑‧所有抹在臉上的都是好吃的東西牛奶、蜂蜜、橄欖油是嫩膚最佳選擇吃的、喝的、抹在臉上的都自己動手做‧比桃花還美！草本美容秘方DIY美白保濕清潔去痘去除粉刺除皺抗老滋潤活血明目亮眸全天然美肌Q&A 第五章 全天然美體雕塑‧瑜伽的無窮魅力想要改善體質就要定期運動瑜伽能提升免疫力、改善不孕治療痛經最快的方法是練瑜伽的「坐角式」‧腹式呼吸法讓身體曲線流暢內臟有活力，臉和身體才會年輕簡單的腹式呼吸就可以取代化妝品最有效的減肥運動是腰部管理‧人人都能練出楊柳小蠻腰‧盡量打好爸媽給我們的這副牌一定要好好保護你的小蠻腰小蠻腰的強壯簡化版小蠻腰的柔軟簡化版天然美體Q&A 第六章 全天然媽咪保健‧女人要懂得涵養體內的中氣讓肚子裡的孩子也經歷嚴寒酷暑我懷孕時抹的東西和懷孕前是一樣的要提前強化腰部管理生育對女人的傷害特別大勤按摩可以有效維持體型用按摩油防止色素沉著木瓜的好處：美白、豐胸、減肥產後恢復體型最快的方法‧蓮花坐是絕佳的坐月子方式蓮花坐可以打通人體先天之本的經絡蓮花坐讓女人從此不再脆弱‧有了小寶寶之後的美容計畫坐月子也不能忘了養顏後天小美女靠瑜伽練成改用嬰兒的護膚品及橄欖油、蜂蜜小美女怎樣治療失眠小美女也長白頭髮一個人吃，兩個人花營養好吃的補血美食青春痘的外用秘方油炸食品是身體的敵人‧好女人會像植物一樣不停開花餵養母乳的好處斷奶之前的準備即使素顏也很美麗我的健康飲食計畫把雜糧麵食全部打成糊素顏映星光的美好生活‧人生美麗就是最大的美麗‧媽咪保健Q&A‧體貼別人的煩惱是對自己的最大體貼‧女人不要怕紅茶中的幸福人生讓麻煩一笑而過做生活盛宴中風情萬種的女主人‧女性養生的真諦：身心合一，張弛有道身心合一是女性養生的真諦張弛有道是陰陽調和的根本花最懂得一張一弛 後記：美麗的咒語

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