不費力全身肌膚抗老保養事典 | 誠品線上

本当に正しいアンチエイジング大事典

內容簡介

內容簡介 您在意自己的肌膚年齡和膚況嗎？ 就從這本書開始正確保養！ ★日本超人氣皮膚科名醫－吉木伸子醫師教您如何正確保養！有醫學根據的保養才會真正有效。 ★從臉部至身體的全身肌膚保養寶典，讓您保養一次做到位！另收錄輕便美麗套餐！保養、運動再加上吃得好！讓您變成天然系美人！ ★附：肌膚保養檢視表。重新檢視一下目前的保養習慣吧！胡亂嘗試獨創性的保養，若沒建立在醫學根據上，恐怕會讓膚質劣化得更嚴重！ 展開抗老化保養之前，建議您先瞭解肌膚構造與老化原因等與老化相關的基礎知識。現在的日本，充塞著各式美容法。任何人都能透過媒體獲知諸多資訊，可是很遺憾的，美容資訊的相關報導中，摻雜了許多沒有醫學根據的內容。 對抗老化真正有效的保養方法是什麼……？現在的自己最需要的保養是什麼……？為了尋找出這些問題的答案，您絕對需要具備與肌膚有關的正確知識。而且，抗老化所需要的不只是肌膚保養，也必須重新檢視長期以來的飲食、睡眠、運動等生活習慣，學習年齡增長對女性身體帶來的變化等也是很重要的。 只要在具備正確知識的基礎下持續進行有效保養，一定能隨著年齡而更加美麗！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介監修者 吉木伸子 NOBUKO YOSHIKI 橫濱市立大學醫學系畢業後，進入慶應義塾大學醫學系皮膚科服務。之後，歷經雷射診所、美國俄亥俄州整形外科、中藥醫學診療所等處研修，於1998年於日本銀座開設吉木皮膚科診所。目前亦為活躍於電視、雜誌、書籍等多方領域的美容皮膚科醫師。著有《成為素肌美人的基本保養事典（原書名：素肌美人になるためのスキンケア基本事典）》、《真正正確的成人肌膚保養（原書名：本当に正しい大人のスキンケア）》、《原來，皮膚科名醫這樣保養！（原書名：今さら聞けないスキンケアの正解）》等書籍。

產品目錄

產品目錄 這些保養，真的有效嗎？寫給在意老化問題的您Part 1再次重新檢視！每日的肌膚保養告訴我您對「抗老化」的印象！卸妝品無法清潔到毛孔的污垢卸妝時的「順便按摩」會損傷您的肌膚洗臉後的「潤濕感」，其實不是來自水潤，而是油分！潔面品的泡沫本身沒有美肌效果這樣也算喔！就算塗抹上化妝水也無法創造出潤濕的肌膚拿化妝棉輕推肌膚，會損傷肌膚的表面精華液才是抑制肌膚老化的肌膚保養重點用來「預防」時，要是沒有大範圍地塗抹，無法發揮精華液的實力乳液或乳霜，無法成為鎖住肌膚水分的「蓋子」各種保濕成分對於水潤成分不足的肌膚，就算敷了片狀面膜，效果也不會持續提升抗老化效果的護膚時間表即使在嚴冬，肌膚仍著實地因紫外線逐漸老化若沒有確實抹上適當的量，防曬品的效果也很薄弱「對付乾性肌膚就用液狀粉底」是錯誤的。反而會因此導致肌膚乾燥！就算有「無添加」或「自然派」等標示也不代表就對肌膚溫和確認您的肌膚類型！Check Test 每日的肌膚保養Part 2該不會是在虐待肌膚吧？各種惱人問題的肌膚保養告訴我您肌膚方面的惱人問題！肌膚老化是這樣進行的！只補充水分無法達到改善乾燥問題的目的只用化妝水會使肌膚更乾燥，導致乾澀或龜裂更嚴重大多數的斑點都是老人斑。必須依照斑點種類進行正確保養挑選美白護膚品時，請確認成分後再決定黯沉的主要原因在於囤積的老舊角質。請先用去角質進行護理保濕護理並不是真正的皺紋防護對策對付真皮皺紋，需要能增生膠原蛋白的保養拉扯肌膚會損傷膠原蛋白，反而使皺紋嚴重加深改善臉部鬆弛需要從肌肉開始重新鍛鍊就算冷卻毛孔也不會縮小。必須知道毛孔明顯的真正原因，並進行正確的護理！就算清除了污垢，毛孔的大小仍不會變也有睡眠無法改善的黑眼圈。首先，學習辨識黑眼圈的種類吧！以適合自己黑眼圈類型的方式進行有效保養水腫的原因是疲勞和運動不足。也需注意鹽分和虛寒能改善老化問題的穴道唇蜜帶來的肌膚負擔更勝於口紅成年人長面皰的成因在體內。為了防護紫外線，仍需要最小限度的妝全部的油脂成分都會成為痘菌的養分。做好增加水分（非油分）的肌膚保養！對面皰有效的中藥治療抗老化專屬的美肌護理Check Test 各種煩惱的肌膚保養Part 3全身檢視、鎖住青春！抗老化專屬的身體＆頭髮保養您都如何進行身體＆頭髮保養呢？絕大多數的人都過度清潔身體。這就是身體乾燥的原因洗完澡的滋潤感是一種錯覺。反而會使肌膚乾燥更嚴重手部乾澀的基本護理是不接觸水和肥皂在美容方面，與其長時間的入浴，睡眠和運動會更有效果配合身體狀況＆目的的沐浴法泡澡所流失的汗，只要喝了水，體重就會恢復原狀指甲容易斷裂或彎折，都是乾燥的緣故指甲損傷的原因不是指甲油，而是去光水等清除劑手肘＆膝蓋的黯沉，其實是長久積存的老舊角質去掉腳後跟的角質後若沒有做好保濕，可能會形成反效果用力摩擦長面皰的肌膚將會引起色素沉澱消除局部脂肪是非常困難的。好好鍛鍊肌肉來打造緊緻苗條的身體曲線！拔毛處理對肌膚的傷害最嚴重。請嘗試其他方式刮毛刀選用可更換刀片的款式，並於刮除雙臂雙腿的毛髮後更換刀片處理雜毛的基本作法「永久除毛」大小問題Q＆A頭髮稀疏的原因，在於年齡增長、貧血、血液循環不佳等某些體內因素頭皮屑的原因大多是頭皮的皮膚炎。應至皮膚科接受治療Check Test 為了抗老化的身體＆頭髮保養Part 4真正的抗老化從體內開始！能變美麗的飲食關於每日的飲食，您會注意哪些事呢？把低熱量且蛋白質豐富的魚肉列入飲食中能以生菜沙拉攝取的蔬菜種類沒有那麼多從食品攝取的膠原蛋白不會直接成為肌膚的膠原蛋白具抗氧化作用的維生素，從食品補充會比營養補給品更好放任便秘不管，會引發肌膚乾澀及各種身體不適！不規律的進食方式會導致肥胖。分成3餐，並注意餐點的內容！飲用超過所需的水會導致虛寒和水腫酒類和配酒小菜應避免會冷卻身體的類型各種肌膚問題有助於抗老化保養的成分Check Test 能夠變美的飲食Part 5重新檢視「睡眠」的重要性！創造美麗肌膚的睡眠您每天都有好好睡覺嗎？為了美肌，沒有任何一種精華液能勝過睡眠沒有像日本人這樣不重視睡眠的國民了經常補眠或熬夜的人，肌膚也容易乾澀觀看電腦或電視等明亮的畫面會使睡眠品質變差打造舒適的睡眠環境Check Test 創造美肌的睡眠Part 6越不運動的人，越老！肌膚＆身體皆回春的運動您有為了抗老化而運動嗎？身體沒有運動的人，肌膚代謝會下降，且老化會加速人體的3種代謝認為「沒時間」的人只是錯過運動機會而已不帶緊張感的隨便亂走不算是運動適度的肌肉能防止身體曲線鬆弛，還能創造易瘦體質超簡單！每天都要做！抗老化伸展操Column 「沒有活動的生活」會使肌膚老化！？Part 7不知道就虧大了！心靈、身體、肌膚的共生關係和生理節奏息息相關的卵巢功能會直接影響肌膚年齡生理週期和肌膚狀態的關係過度勉強減肥會使賀爾蒙失調比起營養補給品，最好能從食品中補充女性激素樣物質！對肌膚而言，腰際著涼是致命傷害正確地認識「更年期」慢性壓力會在不經意間損害肌膚與身體「氣、血、水」的均衡也會左右肌膚狀態多瞭解準沒錯！肌膚疑問Q & A索引

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活動

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