快樂健康活到100歲: 老後生活的幸福進行式 | 誠品線上

快樂健康活到100歲: 老後生活的幸福進行式

內容簡介

內容簡介 不論是一個人的老後，是兩個人的老後，還是一群人的老後，你絕對都可以隨心所欲，自在快活！40歲後，一定要知道的幾件事──生活的藝術‧開創自我的源頭‧創造積極的自我形象‧感受自身健康‧擁抱愛與熱情‧參與社群生活‧以運動強健體魄‧了解壓力與放鬆‧打造美好居家環境‧規劃你的一生‧懂得適時抒發自己儘管年華逝去，也請一定要喜歡自己！中老年階段的生活並不令人擔心，也不可怕，可怕的是在於還沒有準備好一切，還沒有準備好自己的心去迎接中老年時期的到來，就已經變老了。如果能安排好自己，擁有愉悅而又健康充實的中老年生活，那麼中老年人其實也可以過得很幸福。這本書，就是要告訴我們如何來安排中老年以後的生活，並且提供一些健康方面的建議，讓我們身體與心靈皆能活得健康、愉悅，更能享受老後的生活。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介徐磊瑄生於臺北市大安區，一個打算與文字狂戀一輩子，神經質的文字工作者，文字是其情緒的寄託與出口。左手寫電視劇本，右手寫散文小說，常因深度投入音樂、電影或戲劇情境中狂淚渲洩而酣暢淋漓。曾是民視單元劇《愛情靈藥》編劇（2001），亦曾是三立臺灣台《金色摩天輪》、民視《八兩金》（2005-2006）等戲劇編劇群。電視劇小說改編則有：華視《美麗俏佳人》（2003）、北京中央電視台《偶然》（2004），還有藝人代筆採訪勵志文學《生死黛玲＿還沒喊卡的一場戲》（2004）。寫作領域除了各種類型小說之外，尚有職場勵志、心靈勵志、兩性話題、採訪勵志文學、偶像劇改寫，以及童書……等。

產品目錄

產品目錄 前言∕樂活到老 2Chapter 1生活的藝術 11●培養「興趣」，讓生活更有重心與意義 12小實例：施振榮 16●妥善分配時間 18小實例：陳芷菁 22●旅行 24小實例：吳淡如 29●聆聽 30小實例：馬修連恩 34●活到老，學到老，快樂沒煩惱 35小實例：趙慕鶴 37●可以沒有老伴，但一定要有老友 39小實例：陳文茜 41Chapter 2開創自我的源頭 43●跟著心的感覺走 44●做任何想做卻未做的事情 47●為自己而活 50小實例：蔣勳 52Chapter 3創造積極的自我形象 55●不論好壞事，凡事積極以對 56小實例：幾米 60●微笑是生命中的萬靈丹 62小實例：微笑老蕭 蕭萬長 64●助人為快樂的源頭 66小實例：陳樹菊 69●對人事物依然保有熱情 71小實例：克里斯多夫．李維 74Chapter 4感受自身健康 77●忘記年齡的束縛 78小實例：包偉銘 80●以「意念」召喚健康 82小實例：莫里斯．古德曼，《秘密》書中受訪者 8 5●健康規律的生活 87小實例：王永慶 92Chapter 5擁抱愛與熱情 95●所愛的家人 96小實例：音樂才子 洪敬堯 99●所愛的朋友 101●情人或老伴 105●所愛的物，所寄情的事 108小實例：譚艾珍 110●對社會、世界懷有熱情 111小實例：梁修身導演∕候孝賢導演 113●對需要幫助的人懷有憐憫之心 116小實例：慈濟 119Chapter 6社群生活之於你的重要性 121●不妨組織你的社群團體 122小實例：澎洽洽 明星棒球隊∕曾國城 明星籃球隊 125●定期安排社交活動 127小實例：大小S之母徐媽媽 黃春梅 130●抒發心情，分享心事 132Chapter 7以運動強健體魄，享受流汗的快樂 137●散步 138小實例：邵曉鈴 141●騎單車 142小實例：馬英九 144●爬山 146小實例：葉金川 149●舞蹈 151小實例：舞棍阿伯 葉復台 157●曬太陽 158Chapter 8壓力與放鬆 如何面對空窗期以釋放心理壓力 163●體諒晚輩或子女 164小實例：陳履安 168●情緒有出口 171●安排自己的休閒生活 175小實例：張菲 179●生活有重心 181小實例：不老騎士 184Chapter 9打造美好的居家環境 187●潔淨、寧靜 188●簡單、便利 193小實例：楊玉欣∕陳水合 195●溫馨 197●有綠地 201小實例：台中隨處可見的小公園 203Chapter 10規劃你的一生 從當下到生命的盡頭 205●中老年人絕不是廢人 206小實例：施寄青 209●從事適情適性適身的工作 211小實例：慈濟環保站的中老年志工 213●求知 214小實例：蘋果電腦創辦人 史蒂夫．賈柏斯（Steve Jobs） 2 1 7●計畫一切你想做的事 219小實例：肝病專家 許金川醫師 222● 享受孤獨 223 小實例：才女作家 張愛玲 226 Chapter 11要懂得適時抒發自己 情緒有障礙，別忘還有心理資源可運用 229 ● 心理諮商 230 ● 寄情宗教信仰 233 小實例：趙正平 237 ● 音樂治療 238 ● 瑜伽 241 小實例： 娜 243 ● 朋友、手足、家人是很好的心靈治療師 245 ● 幽默不分年齡 248 小實例：吳宗憲 252 後記∕請一定要喜歡已屆中老年階段的自己∕徐磊瑄 254

商品規格

試閱文字

內文 : 樂活到老
這是一本寫給正值壯年至近百老年朋友所閱讀的書。
這第一句話或許有讀者會驚呼：壯年至近百，範圍會不會太寬了些？
不會，其實一點兒也不會。四十歲以上的朋友，人生的酸甜苦辣皆已嚐遍；該跌的跤跌過了、該受的傷也受過了，工作或事業已有一定程度的歷練與成就，或許有些人早就開始計畫起退休生活，設定好了計畫A、B、C……；五十至六十歲的朋友，大多已呈半退休狀態或是甫退休不久；而六十歲以上的朋友，很有可能已經退休了幾年，在家享受含貽弄孫的天倫樂了。
不論是四十、五十抑或六十歲，事實上應該可以說已經在為未來的銀髮生活預作準備，或早已進入空巢階段。很多即將或已邁入銀髮生活的朋友不免會緊張、擔憂，總認為年紀大了就沒什麼用處，很多事情應該拱手讓給年輕人，讓年輕一代去打天下、拚未來。然而，雖說年紀大了，身材會走樣、容貌會改變、記憶力會衰退、體力也大不如前，可是千萬別忘了，你還有一項最大的資產，那就是──豐富的人生閱歷、經驗以及智慧。這些都是年輕朋友所缺乏或不足的。
人活著，就是拿年輕的生命去換閱歷、去累積智慧，然後延續生命，傳承給下一代，完成任務後，便離開這勞苦受累的世界。這是一種常態，也是上帝給予的恩典。年紀隨歲月增長並不可怕，可怕的是，不知如何安排自己的銀髮生活，而讓自己的存在變得毫無意義。這本書，就是要告訴我們如何來安排中老年以後的生活，並且提供一些健康方面的建議，讓我們身體與心靈皆能活得健康、愉悅，更能享受老後的生活。

活動

• 圖書滿$1,000折$100
• 全站滿$5,000折$600
• 全站滿$1,600折$150
• 全站滿$2,800折$300