7Days瘦身瑜伽 (第2版 附DVD) | 誠品線上

7Days瘦身瑜伽 (第2版 附DVD)

內容簡介

內容簡介 健康運動，輕鬆瘦身 七天瘦身瑜伽 快速瘦身的筆記書 ★瑜伽燃脂呼吸法（Pranayama） 掌握正確的呼吸方法，體內供氧充足能燃燒脂肪細胞；控制腦部中樞，防止過度攝取飲食，讓你在一呼一吸間，不知不覺中燃燒脂肪。 ★瑜伽塑身體位法（Asana） 刺激人體各腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質。大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，能充分鍛鍊其他運動無法達到的部位。 ★瑜伽自然瘦身冥想法（Dhyana） 影響腦電波，強化自我控制力；引發人體冬眠基因，在冬眠狀態下加倍燃脂。透過對精神的修煉學會控制自己的思想與行為，控制任何可能破壞減肥計劃因素的產生；負面情緒、對食物的欲望、惰性……從心靈開始調整，努力維持減肥的意念！ 【本書特色】 ˙針對「七天瘦身，締造S身形」主題設計，做最自信的美體曲線女孩！ ˙專業教練step by step指導，讓你不用親自到瑜伽教室， 也能擁有確實的瑜伽動作，讓瘦身雕塑事半功倍。 ˙時尚樂活族的必備書，隨書附贈瑜伽教學光碟。 【內容簡介】 彙集瑜伽專家、瑜伽導師和教練，歷時三年，足跡遍及中國塞外長城、江南田園，朝覲印度古老的恆河、聖音飄盪的瑜伽聖都瑞詩凱斯，白雪皚皚的喜馬拉雅冰川，穿越尼泊爾神祕壯美的馬哈拉群山，為愛生命、愛和平、愛健康、愛運動、愛時尚、愛瑜伽的讀者們，拍攝一幅幅體現瑜伽之美的照片。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介矯林江矯林江‧國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家‧瑜伽行業協會常務理事‧「憑海聽風」瑜伽連鎖品牌創始人從事瑜伽教學工作十多年，曾多次親赴印度，斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，是H.H Pujya Swamiji 大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「瑜伽冥想之父」。將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張「取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻」，開創性地創造獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系。目前出版的瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教材。著作有：《瑜伽冥想》、《瑜伽體位法全程學》、《瑜伽實用教學大綱》、《四週瑜伽減肥計劃》、《瑜伽是最好的醫藥》、《纖體活顏瑜伽》、《身心放鬆瑜伽》。【名人推薦】O2體適能 ／ 臺安醫院新起點運動中心 ／ True Yoga 全真概念 王宥人(Edison)弦歌舞蹈教室 瑪姬 ／ 中華貞宇流自然療法協會理事長 李強生旋歌舞蹈教室：「想要線條完美的女生，看它就對了！最不可錯過的美體瘦身瑜伽，就是它了！」O2體適能：「瑜伽是當前最時興的運動，在全球掀起一陣練習瑜伽的風潮。對於想要擁有優美的身體曲線，甚至瘦身的妳，瑜伽是很好的選擇。」臺安醫院新起點運動中心：「本書呈現的各式瑜伽體位法的動作都不難，魔效卻是十分迷人，重要的是，要持續不斷的練習。」True Yoga 全真概念：「在練習過程中，體會瑜伽所產生的能量，做多少算多少，不要勉強自己一次就要做到位，慢慢享受瑜伽帶給妳的改變！」中華貞宇流自然療法協會：「古老的瑜伽與經絡密不可分，透過體位、呼吸與肢體延伸了內在氣脈變化，進而達到身心平衡，是讓人身心健康喜悅的事。」

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