瑜伽．生活禪 | 誠品線上

瑜伽．生活禪

內容簡介

內容簡介 佛學與瑜伽都源於古印度的文化，它們都是希望通過修養身心、培養智慧、淨化心靈，達到解脫的修行系統。在《瑜伽。生活禪》中，作者分享了個人在瑜伽和禪修歷程中得到的體驗，以及把兩者融入瑜伽練習、日常生活及瑜伽教學的實踐方法。全書分為十一章。在第一章，作者分享修習和教授瑜伽的心路歷程，以小說般的手法讓讀者了解她接觸瑜伽的緣起，如何在修練中成長，超脫生活的煩惱和束縛，歸於平淡和安樂。在第二章，作者深入淺出地介紹瑜伽這門古老智慧——它與其他運動的不同、與宗教的關係、不同的派別等；並讓讀者明白修練瑜伽的基本態度——除了做到高難度的體位動作，還要培養心靈，達至身、心、靈的平衡。在第三章至第十章，作者以淺白的語言介紹《瑜伽經》的重要概念——「瑜伽八支」（外在持戒、內修、體位法、呼吸法、收攝、集中、入定、三摩地）。前四支是體位的修練，後四支是修心的指引。她把佛學義理、修行方法與瑜伽練習整合，讓讀者更容易掌握修練瑜伽體位法和心法的訣竅。作者又分享實踐所得的經驗，輔以生活化的例子，引導讀者把「瑜伽八支」應用於瑜伽墊子、日常生活及教學上；並指出時常重溫「瑜伽八支」，有助保持清晰、集中及精進，讓個人與學生邁向和平與幸福。第十一章是全書總結，作者分享在修練瑜伽與禪修後，個人在健康狀況、思想情緒、婚姻、冥想練習等方面的顯著轉變；並提供一些秘訣和正面思維方式，幫助讀者踏上靈修之路。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介Janet Lau(口述)憑藉佛學研究碩士學位資歷及個人的正念修習，將佛學教義與古典瑜伽智慧融合於教學上，期望學生能從學習中培養出自省能力，並開發個人獨特的自療能力，學習把生命中的挑戰轉變為靈修旅程中寶貴的經驗 。目前以香港為基地，除了是一位經驗豐富的註冊瑜伽老師外，也是東南亞首批取得專業認證的正念瑜伽（ Mindfulness Yoga ）導師。二○○六年起為全球數以千計學生教授活力瑜伽（Power Vinyasa）、陰瑜伽（Yin Yoga）及正念瑜伽課程。 吳慧芬(整理)兒時夢想成為地理學家和考古學家，結果進了歷史系。畢業後投身傳媒界，在報章雜誌當記者和編輯，享受與人聊天，從中激發想像力與寫作靈感。全情投入勞心勞力的工作時受傷，為療癒開始練習瑜伽，然後學習當瑜伽老師。二○○八年告別全職，現為自由身文字工作者，繼續採訪、寫作，同時教授瑜伽。

產品目錄

產品目錄 序一 Frank Jude Boccio序二 釋衍空序三 薛曉光序四 Frances Gairns自序第一章 我的瑜伽旅程——出乎意料之外第二章 現代的體位練習 ——原來只是瑜伽練習的冰山一小角第三章 《瑜伽經》第一支：外在持戒第四章 《瑜伽經》第二支：內修第五章 《瑜伽經》第三支：體位法第六章 《瑜伽經》第四支：呼吸法第七章 《瑜伽經》第五支：收攝第八章 《瑜伽經》第六支：集中第九章 《瑜伽經》第七支：入定第十章 《瑜伽經》第八支：三摩地第十一章 靈性之旅的開展參考書目及延伸閱讀

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