24小時健康行事曆: 林承箕醫師整合醫學DIY | 誠品線上

24小時健康行事曆: 林承箕醫師整合醫學DIY

內容簡介

內容簡介 最新、最in的健康觀念和方法，讓你享受健康不求人！ ◎錯誤的生活習慣，讓你的健康亮紅燈！美國醫學界曾做過研究，發現影響人類壽命的原因，二○％與遺傳有關，二○％與環境有關、醫療服務只占一○％，其餘的五○％都跟個人的生活習慣，像是過度精緻的飲食、不運動、水喝太少、壓力大、情緒緊張等有關。換句話說，大多數人不健康的原因，都出在錯誤的生活習慣！ 根據美兆健檢中心二O一O年發表的一份調查報告指出，華人位居榜首的錯誤生活習慣是「缺乏運動」，占了六五．六％；其次是每天連續使用電腦三小時以上，占五三．五％；第三名是睡醒立刻下床，占五一．七％。第四是翹二郎腿，第五是水喝得太少，其他的不良習慣還包括如廁時閱讀書報雜誌、喝太多的咖啡和茶……等。所以，積極培養健康好習慣，就是促進健康的第一步！ ◎從起床、出門、上班、回家到睡覺的24小時健康加分法很多人一聽說飲食要健康，就以為「這也不能吃、那也不能吃」；要運動，就嫌麻煩或沒時間，或以為需要花大筆金錢。本書作者、原本專攻心臟內科、十多年來致力專研並推廣整合醫學的林承箕醫師，為了釐清這些錯誤觀念，特別整理了自己多年來所學及臨床上最容易上手、最有效的方法，教你「一天要怎麼健康的過」。從起床、出門、上班、回家到睡覺，一天24小時的健康法包含了飲食、運動、排毒、環境、情緒等五大面向、25個生活好習慣。只要將這些健康觀念和做法納入你的生活中，不需要花大錢，也不需要特別撥時間，你就可以輕輕鬆鬆找回你的健康。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介林承箕學經歷：國防醫學院醫學系畢業三軍總醫院內科部住院醫師、總醫師、心臟內科主治醫師三軍總醫院住院病歷室主任 國軍八零四總醫院醫療部主任、副院長三軍總醫院醫務長兼代國防醫學院醫學系系主任財團法人為恭紀念醫院院長專業經歷：中華民國內科專科醫師中華民國心臟內科專科醫師中華民國心臟學會專科指導醫師美國功能醫學研究所（IFM）研究員美國自然醫學會自然醫學認證醫師美國自然醫學會同類療法認證醫師法國CEDH中心順勢療法認證醫師中華民國職業病醫學醫學會常務理事台灣國際花精研究學會常務理事財團法人中華醫藥針灸科學研究基金會董事財團法人國際醫學科學研究基金會董事現任：台北中山醫院心臟內科主治醫師台北第一健保（原公保）門診中心特約心臟內科主任醫師台北完全優整合醫學診所院長

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